últimos cambios a 3 octubre

0B
MULTIUSOS SÁNCHEZ PARAÍSO
LUNES
HORA
ACTIVIDAD
HORARIO ACTIVIDADES DIRIGIDAS
MARTES
MONITOR
SALA
HORA
ACTIVIDAD
MAÑANA
I.WALKING
DAVID R.
ROBLES
9:00
ABDOMEN*
DAVID R.
ATV MERCEDES
ZUMBA®
10:00
10:30
MIÉRCOLES
SALA
HORA
ACTIVIDAD
MAÑANA
8:15
9:30
MONITOR
IVÁN
EL TORMES
SPINNING
YOLI
POWERADE
CIRCUITRAINING 0*
MANU
HALCÓN VIAJES
AQUAGYM
ZAIDA
PISCINA
GAP*
MANU
HALCÓN VIAJES
B. PUMP
YOLI
HALCÓN VIAJES
PILATES PLUS
EDUARDO
EL TORMES
8:15
9:30
10:00
10:30
OCTUBRE 2016 (cambios realizados a partir del 3 de Octubre)
JUEVES
MONITOR
SALA
HORA
ACTIVIDAD
MAÑANA
SPINNING
MANU
POWERADE
PILATES
MANU
EL TORMES
STEP 1
EDUARDO
HALCÓN VIAJES
SPINNING
YOLI
POWERADE
ZUMBA®
AGAR
ATV MERCEDES
AQUAGYM
AINHOA
PISCINA
B. COMBAT
SONIA
EL TORMES
DANCE
EDUARDO
HALCÓN VIAJES
GAP*
MANU
ATV MERCEDES
9:00
9:30
ZAIDA
PISCINA
ZUMBA®
RYAN
ATV MERCEDES
YOLI
8:15
EL TORMES
9:00
9:30
SPINNING
LAURA
POWERADE
MANU
ROBLES
ZUMBA®
IVAN
EL TORMES
DANCE
EDUARDO
HALCÓN VIAJES
AQUAGYM
IVAN
PISCINA
LAURA
POWERADE
PILATES
EDUARDO
HALCÓN VIAJES
DANCE
AGAR
ATV-MERCEDES
10:30
B. PUMP
YOLI
EL TORMES
SPINNING
LAURA
POWERADE
ABDOMEN*
11:00
AQUAGYM
AINHOA
PISCINA
STEP 0
DANCA DEL VIENTRE
AGAR
HALCON VIAJES
YOGA
EDUARDO
EL TORMES
10:00
11:00
PILATES
MANU
EL TORMES
SPINNING
SONIA
POWERADE
MANU
HALCÓN VIAJES
EDUARDO
EL TORMES
SPINNING
MANU
POWERADE
11:00
SPINNING
MANU
POWERADE
AQUAGYM
ZAIDA
PISCINA
11:30
B. BALANCE
SONIA
EL TORMES
DANZA DEL VIENTRE
AGAR
ATV MERCEDES
11:30
11:30
DANCE CARDIO
EDUARDO
HALCÓN VIAJES
12:00
YOGA
HORA
ACTIVIDAD
MONITOR
SALA
HORA
ACTIVIDAD
11:00
HORA
ACTIVIDAD
TARDE
17:00
18:00
B. PUMP
YOLI
EL TORMES
17:00
BAILE MODERNO
IVÁN
ATV MERCEDES
DAVID
ATV MERCEDES
18:00
I.WALKING
DAVID R.
ROBLES
B.COMBAT
YOLI
EL TORMES
PILATES PLUS
EDUARDO
HALCÓN VIAJES
SPINNING
YOLI
POWERADE
ZUMBA®
IVAN
EL TORMES
ABDOMEN*
DAVID R.
ATV MERCEDES
ABDOMEN*
DAVID R.
ATV MERCEDES
SPINNING*
YOLI
POWERADE
SPINNING
YOLI
POWERADE
LAURA
POWERADE
B. VIVE
DAVID
EL TORMES
ZUMBA®
RYAN
HALCÓN VIAJES
19:30
ABDOMEN*
YOLI
ATV MERCEDES
B. COMBAT
DAVID
EL TORMES
BAILES LATINOS
AGAR
ATV-MERCEDES
SPINNING
IVÁN
POWERADE
PILATES
DAVID R.
HALCON VIAJES
B.BALANCE
IVÁN
ATV MERCEDES
B. PUMP
DAVID
EL TORMES
SPINNING
LAURA
POWERADE
ZUMBA®
RYAN
HALCON VIAJES
FINES DE SEMANA
SÁBADO
HORA
ACTIVIDAD
18:30
19:00
19:30
20:00
21:00
MONITOR
SALA
AQUAGYM
IVÁN
SPINNING
LAURA
POWERADE
CIRCUITRANING 1*
MANU
HALCÓN VIAJES
EDUARDO
EL TORMES
MONITOR
SALA
TARDE
MULTIDEPORTE
SPINNING
21:00
SALA
TARDE
19:00
20:00
MONITOR
12:00
B. PUMP
DAVID
EL TORMES
BAILES LATINOS 0
EDUARDO
HALCON VIAJES
AQUAGYM
DAVID R.
PISCINA
17:00
18:00
MONITOR
8:15
9:30
MEDITACIÓN
EDUARDO
HALCÓN VIAJES
MULTIDEPORTE
DAVID
ATV MERCEDES
YOGA
EDUARDO
HALCÓN VIAJES
SPINNING
IVAN
POWERADE
B. COMBAT
SONIA
EL TORMES
17:00
18:00
19:00
IVÁN
ROBLES
STEP 0
EDUARDO
EL TORMES
IVAN
HALCÓN VIAJES
AQUAGYM
HÉCTOR
PISCINA
I. WALKING
DANCE
DAVID R.
ROBLES
B. PUMP
DAVID
HALCÓN VIAJES
PILATES PLUS
EDUARDO
EL TORMES
AQUAGYM
HÉCTOR
PISCINA
SPINNING
LAURA
POWERADE
11:30
B.BALANCE
IVÁN
HALCON VIAJES
HORA
ACTIVIDAD
MONITOR
SALA
10:00
10:30
11:00
TARDE
CHIKI-DANCERS
AGAR
ATV MERCEDES
17:00
CIRCUITRANING
DAVID
SPINNING
YOLI
POWERADE
18:00
B. COMBAT
SONIA
EL TORMES
PILATES
MANU
EL TORMES
SPINNING
JONATHAN
POWERADE
ZUMBA®
IVAN
EL TORMES
B. PUMP
SONIA
HALCÓN VIAJES
ZUMBA®
RYAN
EL TORMES
STEP
EDUARDO
HALCON VIAJES
SPINNING
IVAN
POWERADE
19:30
ABDOMEN*
YOLI
ATV MERCEDES
SPINNING
LAURA
POWERADE
B- PUMP
YOLI
HALCON VIAJES
RUNNING 0
MANU
PISTA
20:00
B- BALANCE
SONIA
EL TORMES
B- PUMP
DAVID
EL TORMES
SPINNING
LAURA
POWERADE
SPINNING
LAURA
POWERADE
B- VIVE
IVÁN
ATV MERCEDES
EDUARDO
HALCON VIAJES
BAILES LATINOS 1
AGAR
CRISTALERA
B.COMBAT
DAVID
EL TORMES
DANZA DEL VIENTRE
AGAR
HALCON VIAJES
DANZA DEL VIENTRE
AGAR
ATV MERCEDES
SPINNING
LAURA
POWERADE
ZUMBA®
RYAN
EL TORMES
20:00
21:00
SALA
I. WALKING
TARDE
PILATES PLUS
MAÑANA
PISCINA
19:00
21:00
ACTIVIDAD
HORA
MAÑANA
I.WALKING
SPINNING
10:00
VIERNES
SALA
MAÑANA
AQUAGYM
B. COMBAT
MONITOR
SPINNING
YOLI
POWERADE
ABDOMEN*
DAVID
ATV MERCEDES
AQUAGYM
HECTOR
PISCINA
SPINNING
SONIA
POWERADE
B- COMBAT
DAVID
EL TORMES
19:00
20:00
EL TORMES
B.PUMP
SONIA
EL TORMES
SPINNING
JONATHAN
POWERADE
B-BALANCE
SONIA
EL TORMES
TARDE
· Las actividades tienen una duración aproximada de 55 minutos, a excepción de las clases marcadas con * cuya duración es de 30 minutos.
HORA
ACTIVIDAD
MONITOR
SALA
HORA
ACTIVIDAD
MONITOR
SALA
10:30
SPINNING
SONIA
POWERADE
17:00
B.COMBAT
SONIA
EL TORMES
11:00
ZUMBA®
RYAN
EL TORMES
18:00
B. PUMP
SONIA
EL TORMES
· Spinning, aquagym, indoor walking y aquadance son las únicas actividades para las que es necesario reservar plaza comunicándolo
en recepción en el mismo día de realización de la clase.
· La edad mínima para asistir a las actividades es de 16 años, a excepción de las clases para niñ@s.
· Los horarios podrán ser modificados sin previo aviso por necesidades de la instalación.
INTENSIDAD (♦ BAJA ♦♦ MEDIA ♦♦♦ ALTA)
MAÑANA
DOMINGO
HORA
ACTIVIDAD
MONITOR
SALA
11:30
SPINNING
LAURA
POWERADE
Abdomen ♦♦
Bailes modernos ♦♦
B. Pump ♦♦♦
Circuitraining ♦♦♦
Danza del vientre ♦♦♦
Multideporte ♦♦
Running 0 ♦♦♦
Step 1 ♦♦♦
Aquagym ♦♦
B. Balance ♦
B. Vive ♦♦
Dance ♦♦♦
Gap ♦♦
Pilates ♦♦
Spinning ♦♦♦
Yoga ♦♦
Bailes latinos ♦♦♦
B. Combat ♦♦♦
Chiki-dancers ♦♦
Dance Cardio ♦♦♦
I. Walking ♦♦♦
Pilates Plus ♦♦♦
Step 0 ♦♦
Zumba ♦♦♦
DIFICULTAD ( BAJA  MEDIA  ALTA)
Abdomen 
Bailes modernos 
B. Pump 
Circuitraining 
Danza del vientre 
Multideporte 
Running 0 
Step 1 
Aquagym 
B. Balance 
B. Vive 
Dance 
Gap 
Pilates 
Spinning 
Yoga 
Bailes latinos 
B. Combat 
Chiki-dancers 
Dance Cardio 
I. Walking 
Pilates Plus 
Step 0 
Zumba 
1B
DESCRIPCIÓN ACTIVIDADES DIRIGIDAS
Abdomen
Entrenamiento de abdominales para mejorar la musculatura de la zona abdominal del cuerpo. Clases de 30 minutos que sirven de complemento perfecto para el resto de actividades.
Aquagym
Actividad física aeróbica que se desarrolla en el agua y recomendada para mejorar lesiones de tipo articular, muscular u ósea. Está orientada a todo tipo de personas y busca beneficios tales como: activación de la circulación
sanguínea, corrección posicional, trabajo de la musculatura global del cuerpo, mejora de la respiración, de la flexibilidad y la resistencia, mejora cardiovascular y aumento de la relajación.
Abdomen: lunes (9:00 y 19:30) martes ( 19:00 y 19:30) miércoles (19:30) jueves (11:00 y 19:00)
Aquagym: lunes (10:00 y 11:00) martes (10:00 y 20:00) miércoles (9:00 y 11:00) jueves (10:00, 11:00 y 20:00) viernes (10:00 y 11:00)
Bailes latinos
Aprende con nosotros los bailes que están de moda: Bachata, Salsa y Cumbia. El instructor determinará el nivel de los alumnos si es 0 ó 1.
Bailes latinos: lunes (20:00) martes (20:00) miércoles (20:00)
Bailes Modernos (4-8 años)
Actividad que combina movimientos de baile con una serie de rutina aeróbicas consiguiendo desarrollar, fortalecer dar flexibilidad al cuerpo de una manera muy divertida. Para niños de 4 a 8 años
bailes modernos: martes (17:00)
Body Balance
Es la actividad colectiva más completa, que combina disciplinas orientales con técnicas nuevas y dinámicas. Practicándolo de forma regular se gana fuerza, flexibilidad, amplitud articular y mucha agilidad. Los ejercicios están
diseñados para generar armonía entre la respiración y el movimiento, llevándote a la relajación y el autocontrol. Bodybalance es una experiencia única para el equilibrio cuerpo - mente.
Body Combat
Actividad donde se combinan las diferentes técnicas procedentes de las artes marciales en una coreografía con música enérgica, desarrollada en forma de combate cuyo objetivos son la liberación de adrenalina, la quema de grasas y
la mejora y desarrollo de tono fìsico y cardiovascular.
Body Pump
Actividad apropiada para quienes se aburren del entrenamiento de musculación convencional o para quienes están empezando a entrenar. En una sola hora se trabajan todos los grupos musculares al ritmo de la música y mediante una
coreografía diseñada para dar forma a tu cuerpo. Las sesiones son intensas, divertidas, eficaces, seguras y los resultados se obtienen en muy poco tiempo.
Body Balance: lunes (21:00) martes (11:30) miércoles (20:00) viernes (11:30 y 20:00)
Body Combat: lunes (18:00 y 20:00) martes (10:30 Y 21:00) miércoles (9:30 y 18:00) jueves (20:00) viernes (18:00) sábado (17:00)
Body Pump: lunes (10:30, 17:00 y 21:00) martes (20:00) miércoles (10:30 y 20:00) jueves (19:00 y 21:00) viernes (10:30, y 19:00) sábado (18:00)
Body Vive
Es la mejor representación de un entrenamiento de fitness grupal divertido, motivante, y con resultados reales. Mejora la fuerza y la resistencia muscular, aumenta la capacidad cardiopulmonar, la flexibilidad, el rango de moviento, el
equilibrio, la agilidad y la postura, se pierde peso, reduce el riesgo de degeneración de articulaciones y huesos, y te proporciona un bienestar general. Y todo acompañado de una música muy variada y divertida.
Body Vive: lunes (19:00) miércoles (20:00)
Chiki-dancers (3-7 años)
Clases muy divertidas con diferentes bailes y con musica adaptada a edades comprendidas entre 3 y 7 años para el desarrollo de la coordinacion, la postura, la elongacion, la flexibilidad y el control corporal.
Chiki-dancers: jueves (17:00)
Circuitraining (0 y 1)
Consiste en realizar diversos ejercicios que se hacen en lugares previamente asignados llamados estaciones. Cada estación de ejercicios se realizará por tiempo o por repeticiones.
Circuitraining 0 (lunes 9:30) Circuitraining 1 (jueves 11:30) (viernes 17:00)
Dance
Actividad dirigida dinámica y divertida que fusiona los diferentes estilos de baile desde los bailes latinos y caribeños hasta los más modernos de hoy en día mezclándolo todo en una coreografía guiada para trabajar la resistencia
aeróbica.
Dance: martes (10:30) miércoles (10:00) jueves (9:30) viernes (9:30)
Dance Cardio
Actividad cardiovascular coreografiada cuyo objetivo principal es la mejora de la resistencia aeróbica trabajada en base a un acompañamiento musical, mediante ejercicios globales de intensidad media - alta.
Dance Cardio: lunes (11:30)
Danza del vientre
Es una danza que comina elementos tradicionales de Oriente Medio junto con otros del Nort de África. Es una danza muy elemental, prácticamente sin desplazamientos y con movimientos principalmente de cadera.
Danza del vientre: lunes (11:00) martes (21:00) miércoles (11:00 y 21:00)
Gap
Sesiones dirigidas, cuyo objetivo principal es la mejora específica del tono muscular en glúteos, abdominales y piernas. Se desarrollan diferentes sistemas de entrenamiento poniendo a prueba tu resistencia muscular con el fin de
endurecer, moldear y esculpir tu cuerpo.
Gap: lunes (10:00) martes (10:30)
I. Walking
Innovador programa de entrenamiento cardiovascular en grupo, mediante la utilización de máquinas elípticas. Todo ello guiado y controlado por un instructor al ritmo de la música.
Indoor Walking: lunes (8:15 ) martes (18) jueves ( 9:00) viernes (8:15 Y 10:00)
Multideporte (niños)
Consiste en multiples actividades lúdico/deportivas. Permite iniciarse y/o profundizar en la adquisición de habilidades especiales de varios deportes a través del juego y la interrelación con niños y niñas de similiar edad.
Multideporte: lunes (18:00) miércoles (18:00)
Pilates
Método que propone otra forma diferente de realizar el trabajo muscular de fuerza - resistencia en un ambiente relajado y distendido permitiendo la comunicación directa entre alumno e instructor con una música relajada. El objetivo
es trabajar todo el cuerpo interviniendo en armonia cuerpo y mente.
Pilates: lunes (20:00) martes (9:30 ) miércoles (10:00) jueves (10:00 y 18:00)
Pilates Plus
Combinación perfecta de cuerpo y mente: danza aerobica, pilates y yoga.
Running 0
Es un deporte que consiste en correr al aire libre, esta disciplina se asocia a la posibilidad de reducir el estrés.
Pilates plus: lunes (10:30) martes (18:30 y 21:00) viernes (10:30)
Running 0: jueves (20:00)
Spinning
Entrenamiento aeróbico desarrollado en una bicicleta estática al ritmo de la música; Se pretende mejorar y fortalecer el sistema cardiovascular y respiratorio, la quema de colesterol y las calorías innecesarias, además de reforzar el
tren inferior dándole más fuerza y resistencia.
Step (0 y 1)
Sesiones donde se busca el desarrollo de la resistencia aeróbica y la coordinación, con la ayuda de un “step”, alrededor del cual se desarrollan todos los movimientos, siguiendo unas coreografías adaptadas a un ritmo musical. Hay 2
niveles dentro de la misma actividad, nivel 0 - coreografías básicas de fácil desarrollo y seguimiento; nivel 1 - coreografías más complejas de nivel más avanzado.
lunes (9:30, 10:30, 19:00, 20:00 y 21:00) martes (8:15, 9:30, 11:00, 18:30, 19:30, 20:00, 21:00) miércoles (9:30, 11:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00) jueves (8:15, 10:00, 11:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00) viernes (11:00, 19:00, 20:00) sábado (10:30) domingo (11:30)
Step 0: jueves (11:00) viernes (9:30)
Yoga / Meditación
Step 1: martes (09:30) miércoles (19:00)
Actividad que nos enseña a controlar nuestros sentidos y nuestra mente impaciente, y a ponernos en armonía con las Leyes Universales, dirigiendo así nuestras energías de la mejor manera.
Yoga: miércoles (12:00 y 18:00 ) jueves (12:00) / Meditación: miércoles (17:00)
Zumba
Actividad que combina movimientos de baile con una serie de rutina aeróbicas consiguiendo desarrollar, fortalecer dar flexibilidad al cuerpo.
Zumba®: lunes (09:30 19:00 y 21:00) martes (9:30 y 19:00) miércoles (9:00, 19:00 y 21:00) jueves (9:00 y 19:00) sábado (11:00)