S.E.A._GIMNASIA_ART
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UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERÚ FACULTAD DE EDUCACIÓN ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA Y PSICOMOTRICIDAD ASIGNATURA: GIMNASIA ARTÍSTICA FACILITADOR: Mg. Jorge Luis Tapia Camargo Huancayo – Perú 2011 UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERÚ FACULTAD DE EDUCACIÓN ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA Y PSICOMOTRICIDAD FICHA DE CRITERIO (01) EJECUTANTE CLASE FECHA OBSERVADOR ESTILO Alumnos del VII semestre Didáctica de la voltereta hacia delante 12 de abril del 2011 Profesor A GIMNASIA ARTÍSTICA: Voltereta hacia delante EJECUTANTE Observador Realiza los gestos motores de la voltereta hacia delante Realiza feedback correctivo en todo el proceso de E-A. EL CORRECTO HACER Comience con las piernas flexionadas, con las rodillas juntas y las manos sobre el piso, aproximadamente a 30 cm. De los pies ESQUEMA INDICADOR VALORACIÓN Flexiona los miembros MB inferiores profundamente. Junta las rodillas y apoya las manos sobre el piso B R D Transfiera el peso del cuerpo de los pies a las manos inclinándose hacia adelante y presionando con las puntas de los pies. Transfiera el peso del cuerpo de los pies a las manos Se inclina hacia delante y presiona con las puntas de los pies. Simultáneamente agache la cabeza empujando el mentón hacia el pecho. Agacha la empujando el hacia el pecho. Encorve la espalda y empuje a una posición invertida, cuando esté agrupado en esta posición, empuje los talones lo más que pueda hacia los glúteos y de la rodada hasta quedar sentado, concluyendo con el peso en los pies. Encorva la espalda y empuje a una posición invertida, Empuja los talones lo más que pueda hacia los glúteos y da la rodada hasta quedar sentado, concluyendo con el peso en los pies. cabeza mentón UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERÚ FACULTAD DE EDUCACIÓN ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA Y PSICOMOTRICIDAD FICHA DE CRITERIO (02) EJECUTANTE CLASE FECHA OBSERVADOR ESTILO Alumnos del VII semestre Didáctica de la voltereta hacia atrás al apoyo invertido 14 de Abril del 2011 Profesor A GIMNASIA ARTÍSTICA: Voltereta hacia atrás al apoyo invertido EJECUTANTE Observador Realiza los gestos motores de la voltereta hacia atrás con apoyo invertido Realiza feedback correctivo en todo el proceso de E-A. EL CORRECTO HACER Ejercicios de ballesta en posición dorsal: ESQUEMA INDICADOR Levanta las piernas por encima de la cabeza hasta la posición invertida extendida sobre lo omóplatos. VALORACIÓN MB B R D Mantiene el equilibrio posición de ballesta. en esta Colocación de las manos: el alumno está en la posición invertida extendida sobre los omoplatos. Dobla la cadera y mantiene el equilibrio. En la posición invertida extendida sobre los omoplatos dobla el cuerpo por la cadera Al doblar el cuerpo, coloca las manos atrás por fuera de los hombros El alumno está en la posición invertida extendida sobre los omoplatos Dobla por las caderas y coloca las manos en la colchoneta. Lleva las manos hacia atrás y coloca a ambos lados de la cabeza, ligeramente fuera de los hombros. Los dedos estás dirigidos hacia el borde de las colchonetas Se estira hacia arriba, extendiendo el cuerpo y los brazos hasta quedar en posición vertical invertida UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERÚ FACULTAD DE EDUCACIÓN ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA Y PSICOMOTRICIDAD FICHA DE CRITERIO (03) EJECUTANTE CLASE FECHA OBSERVADOR ESTILO Alumnos del VII semestre Didáctica de la vertical invertida con apoyo palmar. 19 y 21 de Abril del 2011 Profesor A GIMNASIA ARTÍSTICA: Equilibrio en apoyo invertido EJECUTANTE Observador Realiza los gestos motores del equilibrio en apoyo invertido Realiza feedback correctivo en todo el proceso de E-A. EL CORRECTO HACER Colocar un pie en la primera línea y las manos en la segunda. Las manos tienen que estar paralelas, con los dedos ligeramente separados y la distancia entre ambas debe corresponder a la anchura de los hombros. Para esto se debe inclinar la parte superior del cuerpo de tal forma que teniendo la pierna delantera bien flexionada (pierna de apoyo) sea posible levantar la pierna de ataque como para una Plancha sobre una pierna. ESQUEMA INDICADOR VALORACIÓN MB B Coloca un pie en la primera línea y las manos en la segunda. Las manos están paralelas, con los dedos ligeramente separados La distancia entre ambos brazos corresponde a la anchura de los hombros. R D Imagínese que las caderas son el centro de una balanza. Inclinando la parte delantera de la balanza (parte superior del cuerpo), doblando bien la pierna de apoyo y colocando las manos en la línea adecuada, La parte posterior de la balanza (la pierna de ataque) tiene que levantarse por sí sola. Lanzar la pierna posterior sobre la cabeza y con la otra pierna, la delantera, tomar el impulso suficientemente para hacer que las caderas queden por encima de la cabeza. La parte posterior de la pierna de ataque se levanta por sí sola Colocarse delante de la colchoneta. Alzar la pierna de apoyo y ponerla sobre la primera línea, flexionarla bien y apoyar las manos en la segunda línea. Lanzar la pierna de ataque sobre la cabeza y subir la pierna de apoyo. Al realizar el lanzamiento mirar siempre el espacio que hay entre las manos y mantener los brazos estirados. Volver a la posición de firmas siguiendo el mismo procedimiento empleado para subir, esto es, bajar siempre primero una pierna y luego la otra. Se coloca colchoneta. Lanza la pierna posterior sobre la cabeza y con la otra pierna, la delantera Las caderas quedan por encima de la cabeza delante de la Alza la pierna de apoyo y pone sobre la primera línea. Apoya las manos en la segunda línea. Lanza la pierna de ataque sobre la cabeza y sube la pierna de apoyo. Mantiene los brazos estirados. Vuelve a la posición de firmes primero baja una pierna y luego la otra. UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERÚ FACULTAD DE EDUCACIÓN ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA Y PSICOMOTRICIDAD FICHA DE CRITERIO (04) EJECUTANTE CLASE FECHA OBSERVADOR ESTILO Alumnos del VII semestre Didáctica de la rondada 26 de Abril del 2011 Profesor A GIMNASIA ARTÍSTICA: Rueda - Rondada EJECUTANTE Observador Realiza los gestos motores de la rueda o rondada Realiza feedback correctivo en todo el proceso de E-A. EL CORRECTO HACER La posición de partida para la rondada es la misma que la de la rueda. En la posición de apoyo invertida lateral se juntan las piernas, entonces se da ¼ de giro para caer en el suelo con las piernas juntas ESQUEMA INDICADOR VALORACIÓN MB El alumno se coloca delante de la colchoneta en posición de marcha. La pierna de apoyo está delante la de ataque detrás Junta las piernas y da ¼ de giro para caer en el suelo con las piernas juntas B R D Fase de vuelo, es el llamado ¨salto de corveta¨, en el que se da el ¼ de giro apoyándose en las manos. Da un cuarto de giro apoyándose en las manos Salta haciendo fuerza con las manos y durante el vuelo de caída baja las piernas para aterrizar con ellas juntas Elevarse lateralmente hasta la posición vertical como en el ejercicio de la rueda, juntar las piernas. Dar 1/4 de giro y, siempre con las piernas juntas, bajarlas hasta el suelo. Se eleva lateralmente hasta alcanzar la posición vertical como en el ejercicio de la rueda junta las piernas. El aterrizaje después de la rondada debe ser suave. El salto tiene que hacerse en vertical hacia arriba. El aterrizaje es suave después de la rondada El salto se hace en vertical hacia arriba. Da ¼ de giro manteniendo las piernas juntas hasta llegar al suelo. UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERÚ FACULTAD DE EDUCACIÓN ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA Y PSICOMOTRICIDAD Tema: Gimnasia Artística - Ejercicios a manos libres Capacidad a desarrollar: Percibe, decide y ejecuta los fundamentos técnicos básicos de los (salto por apoyo invertido sobre la nuca keep corto) Fecha: 28 de Abril del 2011 EPISODIOS CONTENIDO OBJETIVO TAREAS ESPECÍFICAS CONTENIDO Y/O ROL Calentamien to. Nro. Pre impacto Saludo, verificación de la asistencia. Calentamiento fisiológico: Ejercicios de hiper extensión, articulares y de locomoción (gimnasia aeróbica). Impacto El profesor demuestra la mecánica de movimiento del keep, respetando sus fases, y los alumnos repiten el ejercicio tal como observan al profesor. El profesor demuestra la didáctica de la enseñanza y la técnica de asistencia para el salto por apoyo invertido sobre la nuca, respetando sus fases y los alumnos imitan el gesto motor del profesor. Proceso cognitivo a desarrollar la memoria motriz. Aprendemos el salto por apoyo invertido sobre la nuca Aprendemos a enseñar y asistir el Keep. Est A LOGÍSTICA ORGANIZACIÓN ALUMNOS: MATERIAL FICHAS, ETC. Identificar los espacios sugeridos para el trabajo. Trabajamos en pareja, cada uno con su colchoneta . T 30 90 El profesor entrega una ficha de criterio donde encuentra el alumno el correcto hacer, esquema indicador y valoración. Post Impacto Realizamos ejercicios de descongestionamiento Jugamos ¨ Quítame el globo¨. Descongesti onar. Al. 20 OBSERVA. UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERÚ FACULTAD DE EDUCACIÓN ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA Y PSICOMOTRICIDAD FICHA DE CRITERIO (05) EJECUTANTE CLASE FECHA OBSERVADOR ESTILO Alumnos del VII semestre Didáctica del salto por apoyo invertido sobre la nuca keep corto) 03 de Mayo del 2011 Profesor A GIMNASIA ARTÍSTICA: SALTO POR APOYO INVERTIDO SOBRE LA NUCA Keep corto) EJECUTANTE Observador Realiza los gestos motores del salto por apoyo invertido sobre la nuca. (keep Corto) Realiza feedback correctivo en todo el proceso de E-A. EL CORRECTO HACER Movimiento de las piernas. ESQUEMA El alumno se echa de espaldas sobre la colchoneta INDICADOR MB Se sujeta con las manos al borde de la colchoneta. Eleva el cuerpo a la posición dorsal invertida. Baja las piernas hasta formar un puente con apoyo en la nuca. Se dobla por las caderas, de tal forma que las rodillas queden encima de los ojos VALORACIÓN B R D Posición dorsal invertida Levanta ligeramente la parte glútea. . Deja caer las caderas en esta posición y hace un puente apoyándose en la nuca. Lanzamiento de piernas y empuje de brazos Salto por apoyo invertido sobre la nuca desde una plataforma elevada Partiendo de la posición de ¨rebote¨, hacer una voltereta apoyándose en la nuca para, acto seguido, dar el salto. Hace flexión por la cadera y coloca las manos por fuera de los hombros Lanza con fuerza las piernas hacia delante. Apoya el tronco en las manos y, haciendo, presión con ellas, salta para aterrizar en el suelo. Coloca las manos sobre el plinto. Mete la cabeza entre ellas hasta que los hombros queden apoyados. Levanta la región glútea por encima de la cabeza y lanza con fuerza las piernas hacia delante. Realiza la voltereta apoyándose en la nuca Ejecuta el salto UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERÚ FACULTAD DE EDUCACIÓN ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA Y PSICOMOTRICIDAD Tema: Gimnasia Artística - Ejercicios a manos libres Capacidad a desarrollar: Percibe, decide y ejecuta los fundamentos técnicos básicos de los ejercicios a manos libres (salto de paloma) Fecha: 05 de mayo del 2011 EPISODIO S Nro. Pre impacto Impacto CONTENIDO OBJETIVO TAREAS ESPECÍFICAS CONTENIDO Y/O ROL Saludo, verificación de la asistencia. Calentamiento fisiológico: Ejercicios de hiper extensión, articulares y de locomoción (gimnasia aeróbica). Calentamien to. El profesor demuestra la mecánica de movimiento del salto de paloma o la media mortal, respetando sus secuencias. Los alumnos repiten el ejercicio tal como observan al profesor. Demostrativo e imitativo. El profesor demuestra la didáctica de la enseñanza y la técnica de asistencia para el salto de paloma, respetando sus secuencias y los alumnos imitan el gesto motor del profesor. Proceso cognitivo a desarrollar la memoria motriz. Aprendemos el salto de paloma. Aprendemos a enseñar y asistir la media mortal.. Est LOGÍSTICA T ORGANIZACIÓN ALUMNOS: MATERIAL FICHAS, ETC. A Identificar los espacios sugeridos para el trabajo. 30 Trabajamos en pareja, cada uno con su colchoneta . 90 El profesor entrega una ficha de criterio donde encuentra el alumno el correcto hacer, esquema, indicador y valoración. Post Impacto Realizamos ejercicios de descongestionamiento JUEGO DE LA SILLA Descongesti onar. Al. 20 OBSERVA. UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERÚ FACULTAD DE EDUCACIÓN ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA Y PSICOMOTRICIDAD FICHA DE CRITERIO (06) EJECUTANTE CLASE FECHA OBSERVADOR ESTILO Alumnos del VII semestre Didáctica de la voltereta hacia atrás al apoyo invertido (salto de paloma – ½ mortal) 05 de mayo del 2011 Profesor A GIMNASIA ARTÍSTICA: SALTO DE PALOMA – ½ MORTAL EJECUTANTE Observador Realiza los gestos motores del salto de paloma – ½ mortal Realiza feedback correctivo en todo el proceso de E-A. EL CORRECTO HACER ESQUEMA INDICADOR VALORACIÓN MB Apoyo invertido: El alumno se coloca delante de la colchoneta. A la derecha y a la izquierda de la misma se pone un ayudante. Al hacer el apoyo invertido la distancia entre los pies y las manos debe ser la misma. Coloca el pie y las manos sobre la colchoneta. Se eleva con rapidez hasta la posición vertical invertida Estira bien los brazos sin echar los hombros hacia delante. Salto con portador: El alumno se Se mantiene en extensión B R D eleva hasta el apoyo invertido, igual que en el ejemplo anterior. Uno de los ayudantes le sujeta en esta posición. El otro debe estar colocado de espaldas al alumno Agarrar las pantorrillas del compañero y cargársele sobre la espalda. Flexionando el tronco hacia abajo, al mismo tiempo que se levanta la parte glútea. Tirar del compañero hasta que quede de pie. Apoyo invertido y salto sobre las manos: Subir al apoyo invertido lo más rápidamente posible. Saltar apoyándose en las manos en el momento de máxima extensión esto es, cuando las piernas estén encima de la cabeza. No echar los hombros hacia delante. Caer de nuevo sobre las manos y ponerse firme. Salto de paloma desde una plataforma elevada: Después de dar un paso y un antesalto, subir rápidamente al apoyo invertido y apoyándose en las manos, como en el ejercicio anterior, parar conseguir el salto de paloma. Aterrizar procurando que las puntas de los pies queden ligeramente por detrás de la zona glútea. Salto de paloma en el suelo, con impulso: tomar impulso dando dos pasos de carrera y un antesalto hacer el salto de paloma Deja caer la cabeza echada hacia atrás. Mantiene los brazos completamente extendidos, desde el inicio hasta el final del ejercicio. Salta apoyándose en las manos en el momento de máxima extensión. Mantiene el cuerpo completamente extendido Cae sobre las manos después del salto Realiza un paso y un antesalto antes de ejecutar la paloma. Sube rápidamente al apoyo invertido apoyándose en las manos. Aterriza procurando que las puntas de los pies queden ligeramente por detrás de la zona glútea. Toma impulso dando dos pasos de carera y un antesalto. Ejecuta el salto de paloma. UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERÚ FACULTAD DE EDUCACIÓN ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA Y PSICOMOTRICIDAD Tema: Gimnasia Artística - Ejercicios a manos libres Capacidad a desarrollar: Percibe, decide y ejecuta los fundamentos técnicos básicos de los ejercicios a manos libres (salto mortal delante) Fecha: 10 de Mayo del 2011 EPISODIOS CONTENIDO OBJETIVO TAREAS ESPECÍFICAS CONTENIDO Y/O ROL Calentamiento . Ejercicios de flexibilidad Nro. Pre impacto Saludo, verificación de la asistencia. Calentamiento fisiológico: Ejercicios de hiper extensión, articulares y de locomoción gimnasia aeróbica ejercicios específicos de flexibilidad. Impacto El profesor demuestra la mecánica de movimiento del salto mortal adelante poniendo énfasis en sus secuencias como son: saber agruparse, la carrera, el impulso (pique), y el despegue. Los alumnos repiten el ejercicio tal como observan al profesor.. El profesor demuestra la didáctica de la enseñanza y la técnica de asistencia para el mortal adelante, respetando sus secuencias y los alumnos imitan el gesto motor del profesor. Proceso cognitivo a desarrollar la memoria motriz. El profesor entrega una ficha de criterio donde encuentra el alumno el correcto hacer, esquema, indicador y valoración. Aprendemos El mortal adelante. Aprendemos a enseñar y asistir el mortal adelante. Post Impacto Realizamos ejercicios de descongestionamiento JUEGO DE LA SILLA Descongestion ar. Al. Est A LOGÍSTICA ORGANIZACIÓN ALUMNOS: MATERIAL FICHAS, ETC. Identificar los espacios sugeridos para el trabajo. Trabajamos en pareja, cada uno con su colchoneta . T 30 90 20 OBSERV A. UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERÚ FACULTAD DE EDUCACIÓN ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA Y PSICOMOTRICIDAD FICHA DE CRITERIO (07) EJECUTANTE CLASE FECHA OBSERVADOR ESTILO Alumnos del VII semestre Didáctica del mortal adelante 12 de Mayo del 2011 Profesor A GIMNASIA ARTÍSTICA: Mortal adelante EJECUTANTE Observador Realiza los gestos motores del mortal adelante. Realiza feedback correctivo en todo el proceso de E-A. EL CORRECTO HACER ESQUEMA INDICADOR VALORACIÓN MB Forma de llevar el brazo: ¨salto japonés¨. En el los brazos se colocan delante del cuerpo antes de iniciar la salida, y durante ésta se lanzan hacia atrás elevándose. Se puede aterrizar con ambos pies juntos o en posición de marcha. Los brazos se colocan delante del cuerpo antes de iniciar la salida. Durante el impulso los brazos se lanzan hacia atrás elevándose El aterrizaje es con pies junto El aterrizaje es en posición de marcha Salto ¨ä¨, Colocar la parte superior del plinto longitudinalmente delante de una colchoneta blanda. El alumno se sitúa encima de él, mirando hacia la El alumnos se sitúa encima del plinto, mirando hacia la colchoneta B R D colchoneta y con las manos por encima de la cabeza. Dejarse caer suavemente hacia delante y hacer una voltereta para terminar sentado. Lleva las manos por encima de la cabeza. Se deja caer hacia delante. Realiza una voltereta para terminar sentado Misma posición de partida. A la derecha y a la izquierda se sitúa un ayudante. Saltar como antes para hacer una voltereta, pero en vez de apoyar las manos en el suelo, bajarlas rápidamente al mismo tiempo que se flexionan las piernas, echándolas hacia atrás. Sujetarlas con las manos a la altura de la pantorrilla. Aterrizar sentado con piernas flexionadas o en cuclillas. Realiza una voltereta sin apoyar las manos en el suelo. Baja los brazos rápidamente al mismo tiempo flexionan las piernas echándolas hacia atrás. Salto ¨b¨, Colocar ocho colchonetas, una a continuación de otra, poniendo delante un trampolín. A la derecha y a la izquierda del aparato se sitúa un ayudante. El alumno se pone a 3 – 5 m. del plinto. Dar dos o tres pasos y tomar impulso: voltereta sobre las colchonetas, cayendo sentado. Antes de la salida, colocar los brazos detrás del cuerpo. Se sitúa a 3 o 5 metros del plinto Sujeta con las manos a la altura de la pantorrilla. Aterriza sentado con las piernas flexionadas o en cuclillas. Da dos o tres pasos y toma impulso Realiza la voltereta sobre cayendo sentado la colchoneta, Antes de salida coloca los brazos detrás del cuerpo. Se repite el ejercicio, pero con una variación que en vez de colocar las manos en la colchoneta, cogerse con ellas las piernas echándolas hacia atrás para aterrizar sentado con las piernas flexionadas. Salto ¨c ¨. El mismo impulso y misma colocación de los ayudantes. Tras la salida, efectuar el lanzamiento de brazos lo más rápidamente posible, flexionar las piernas hacia atrás para no aterrizar de espaldas, sino directamente de cuclillas. Se coge con sus manos las piernas echándolas hacia atrás Aterriza sentado con las piernas flexionadas. Colocar ocho colchonetas a la altura del pecho y en posición transversal, detrás otra más blanda de goma espuma y delante el trampolín. Los ayudantes se sitúan detrás del aparato. Después de un gran impulso, con carrera, lanzar en seguida los brazos hacia abajo para sujetarse con ellos las piernas tras haber flexionado hacia atrás. Saltar alto y girar rápidamente para no rozar la colchoneta con la espalda. Aterrizar de pie sobre la colchoneta blanda, situada detrás del plinto. Realiza un gran impulso con carrera. e) Quitar las colchonetas sobrepuestas. Colocar el trampolín delante de las colchonetas. A la derecha e izquierda se sitúa un ayudante. El alumno se aleja de 5 a 7 m. del trampolín. Tras una carrerilla y una salida potente con impulso hacer el mismo salto hacia delante que sobre las colchonetas apiladas una detrás de otra. Se aleja de 5 a 7 m. del trampolín Efectúa el lanzamiento de brazos lo más rápidamente posible. Flexiona las piernas hacia atrás para no aterrizar de espalda. Aterriza en la posición de cuclillas Lanza los brazos hacia abajo para sujetarse con ellos las piernas tras haber flexionado hacia atrás. Salta alto y gira rápidamente para no rozar la colchoneta con la espalda Aterriza de pie sobre la colchoneta blanda, situada detrás del plinto. Tras una carrerilla y una salida potente con impulso hacer el mismo salto hacia delante Aterriza con los pies juntos. UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERÚ FACULTAD DE EDUCACIÓN ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA Y PSICOMOTRICIDAD Tema: Gimnasia Artística - Ejercicios a manos libres Capacidad a desarrollar: Percibe, decide y ejecuta los fundamentos técnicos básicos de los ejercicios a manos libres (rueda - rondada) Fecha: 14 y 16 de Junio del 2011 EPISODIOS CONTENIDO OBJETIVO TAREAS ESPECÍFICAS CONTENIDO Y/O ROL Calentamien to. Ejercicios de flexibilidad Nro. Pre impacto Saludo, verificación de la asistencia. Calentamiento fisiológico: Ejercicios de hiper extensión, articulares y de locomoción gimnasia aeróbica ejercicios específicos de flexibilidad. Impacto El profesor demuestra la mecánica de movimiento de la rueda o rondada, poniendo énfasis en sus secuencias. Los alumnos repiten el ejercicio tal como observan al profesor. Demostrativo e imitativo. El profesor demuestra la didáctica de la enseñanza y la técnica de asistencia para la rueda o rondada, respetando sus secuencias y los alumnos imitan el gesto motor del profesor. Proceso cognitivo a desarrollar la memoria motriz. El profesor entrega una ficha de criterio donde encuentra el alumno el correcto hacer, esquema, indicador y valoración. Aprendemos La rueda o rondada. Aprendemos a enseñar y asistir la rueda o rondada. Post Impacto Realizamos ejercicios de descongestionamiento JUEGO DE LA SILLA Descongesti onar. Al. Est A LOGÍSTICA ORGANIZACIÓN ALUMNOS: MATERIAL FICHAS, ETC. Identificar los espacios sugeridos para el trabajo. Trabajamos en pareja, cada uno con su colchoneta . T 30 90 20 OBSERVA. UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERÚ FACULTAD DE EDUCACIÓN ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA Y PSICOMOTRICIDAD FICHA DE CRITERIO (08) EJECUTANTE CLASE FECHA OBSERVADOR ESTILO Alumnos del VII semestre Didáctica de la rueda-rondada 21 y 23 de Junio del 2011 Profesor A GIMNASIA ARTÍSTICA: Rueda – Rondada o Rondot EJECUTANTE Observador Realiza los gestos motores de la rondada o rondot. Realiza feedback correctivo en todo el proceso de E-A. EL CORRECTO HACER Rueda desde tres cuerpos de plinto: con tres cuerpos de plinto se forma una especie de escalera. Entre cada uno de los plintos la distancia debe ser de 10 a 30 cm., según la corpulencia de los alumno. El alumno se encuentra en el plinto mas alto mirando hacia el suelo. Poner la pierna de apoyo en el plinto inmediatamente inferior. Colocar las manos en el plinto más bajo y hacer una rueda de arriba abajo como para seguir corriendo. ESQUEMA INDICADOR MB El alumno se encuentra en el plinto mas alto mirando hacia el suelo. Pone la pierna de apoyo en el plinto inmediatamente inferior Coloca las manos en el plinto más bajo y hacer una rueda de arriba abajo como para seguir corriendo. VALORACIÓN B R D Repite la carrerilla varias veces Rueda con impulso: Colocar varias colchonetas unidas y trazar una línea sobre ellas. Repetir varias veces la carrerilla hasta saber hacia qué lado se va a hacer la rueda, y con que pie se va a dar el primer paso. Tras dos pasos de carrera y un antesalto hacer la rueda de forma que se pueda quedar sobre la línea. RONDADA: La posición de partida para la rondada es la misma que la de la rueda. En la posición de apoyo invertida lateral se juntan las piernas, entonces se da ¼ de giro para caer en el suelo con las piernas juntas. En la rondada hay una fase de vuelo que es difícil de alcanzar si no se toma carrera de impulso. Requisito indispensable en esta fase es el llamado ¨salto de corveta¨ en el que se da el ¼ de giro apoyándose en las manos Lanzarse como para hacer el apoyo invertido. Dejar los hombros detrás de las manos. Antes de alcanzar la posición vertical hay que llegar al momento de máxima tensión, Identifica con que pie se va a dar el primer paso de carrera Realiza el antesalto Ejecuta la rueda de forma que se queda sobre la línea La posición de partida pasa por la rueda En la posición de apoyo invertida lateral junta las piernas Da ¼ de giro para caer en el suelo con las piernas juntas Realiza la fase de vuelo Ejecuta el salto de corveta Deja los hombros detrás de las manos. Antes de alcanzar la posición vertical hay que llegar al momento de máxima tensión saltar haciendo fuerza con las manos y durante el vuelo de caída bajar las piernas para aterrizar con ellas juntas. Salta haciendo fuerza con las manos y durante el vuelo de caída baja las piernas para aterrizar con ellas juntas. Montar una escalera con tres cuerpos de plinto. El alumno se coloca en el plinto más alto. Si hace la rueda hacia la izquierda, el ayudante tiene que colocarse también a este lado, mirándolo desde la posición del que se va a hacer el ejercicio. Elevarse hasta el apoyo invertido lateral, juntar rápidamente las piernas y dando ¼ de giro aterrizar en el suelo. Después de dos pasos de carrera y un antesalto hacer rondada con salto final hacia arriba. Un ayudante tiene que sujetar al gimnasta por la espalda después de la rondada. El aterrizaje después de la rondada debe ser suave Se coloca en el plinto mas alto Se eleva hasta el apoyo invertido Junta rápidamente las piernas y dando ¼ de giro aterrizar en el suelo. Da dos pasos de carrera y un ante salto antes de hacer la rondada El ayudante sujeta al gimnasta por la espalda después de la rondad El aterrizaje después de la rondada es suave. UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERÚ FACULTAD DE EDUCACIÓN ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA Y PSICOMOTRICIDAD Tema: Gimnasia Artística - Ejercicios a manos libres Capacidad a desarrollar: Percibe, decide y ejecuta los fundamentos técnicos básicos de los ejercicios a manos libres (flic- flac) Fecha: 28 y 30 de Junio del 2011 EPISODIOS CONTENIDO OBJETIVO TAREAS ESPECÍFICAS CONTENIDO Y/O ROL Calentamiento . Ejercicios de flexibilidad Nro. Pre impacto Saludo, verificación de la asistencia. Calentamiento fisiológico: Ejercicios de hiper extensión, articulares y de locomoción gimnasia aeróbica ejercicios específicos de flexibilidad para la columna vertebral. Impacto El profesor demuestra la mecánica de movimiento del flic-flac poniendo énfasis en sus secuencias. Los alumnos repiten el ejercicio tal como observan al profesor. Demostrativo e imitativo. El profesor demuestra la didáctica de la enseñanza y la técnica de asistencia para el flic-flac, respetando sus secuencias y los alumnos imitan el gesto motor del profesor. Proceso cognitivo a desarrollar la memoria motriz. El profesor entrega una ficha de criterio donde encuentra el alumno el correcto hacer, esquema, indicador y valoración. Aprendemos El flic-flac. Aprendemos a enseñar y asistir el flicflac. Post Impacto Realizamos ejercicios de descongestionamiento JUEGO DE LA SILLA Descongestion ar. Al. E st A LOGÍSTICA ORGANIZACIÓN ALUMNOS: MATERIAL FICHAS, ETC. Identificar los espacios sugeridos para el trabajo. Trabajamos en pareja, cada uno con su colchoneta . T 30 90 20 OBSERVA. UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERÚ FACULTAD DE EDUCACIÓN ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA Y PSICOMOTRICIDAD FICHA DE CRITERIO (09) EJECUTANTE CLASE FECHA OBSERVADOR ESTILO Alumnos del VII semestre Didáctica de la rueda-rondada 05 al 07 de Julio del 2011 Profesor A GIMNASIA ARTÍSTICA: Flic - Flac EJECUTANTE Observador Realiza los gestos motores del flic-flac. Realiza feedback correctivo en todo el proceso de E-A. EL CORRECTO HACER Un alumno se sienta transversalmente sobre el plinto, procurando que la parte glútea sobresalga un poco. Los dos ayudantes le sujetan por el muslo. Bajar lentamente hasta tocar el suelo con las manos. Colocarlas de forma que los dedos miren ligeramente hacia dentro. Los ayudantes le facilitan el equilibrio vertical. Flexionar por las caderas y bajar las piernas hasta quedar de pie. Inclinarse hacia delante y cargar sobre las espaldas al compañero. ESQUEMA INDICADOR MB Se sienta transversalmente sobre el plinto, procurando que la parte glútea sobresalga un poco. Baja lentamente hasta tocar el suelo con las manos Los dedos de las manos miran ligeramente hacia dentro. Realiza el equilibrio vertical Flexiona por las caderas y baja las piernas hasta quedar de pie. El ayudante flexiona el tronco cuanto sea posible, levanta al mismo tiempo la parte glútea. VALORACIÓN B R D Flexionar el tronco cuanto sea posible, levantando al mismo tiempo la parte glútea para permitir al compañero llegar al apoyo invertido. Este tiene que flexionar el cuerpo igual que en el caso anterior El ejecutante llega al apoyo invertido, realiza el equilibrio vertical Grupo formado por tres alumnos se sitúa sobre una colchoneta. Un alumno se arrodilla con una sola pierna, manteniendo la otra adelantada. Su compañero se sienta, con el tronco bien rígido, sobre el muslo de la pierna adelantada, como si se tratara de una silla. El tercer alumno se coloca como ayudante detrás del que se ha sentado, sujetándolo por la espalda. Estirar rápidamente las piernas, para empujar al compañero situado detrás de ti con la espalda y la parte glútea Se sube al plinto y se sienta sobre los antebrazos de sus compañeros. Flexionar el tronco hacia atrás hasta tocar el suelo con las manos. Hacer presión con las piernas. El ayudante se arrodilla con una sola pierna, manteniendo la otra adelantada. El tercer ayudante se sitúa detrás del que se ha sentado El alumno se sitúa en el borde del plinto. Se sienta en el antebrazo de los compañeros. Lanza los Se sitúa en el borde del plinto El ejecutante realiza el encaje de hombros. Flexiona por las caderas y baja las piernas hasta quedar de pie. Se sienta con el tronco bien rígido sin inclinarse hacia delante Estira rápidamente las piernas, empujando al compañero situado detrás de ti con la espalda y la parte glútea. Se sienta sobre lo antebrazos de sus compañeros El alumno se sitúa en el borde del plintoFlexiona el tronco hacia atrás hasta tocar el suelo con las manos Hace presión con las piernas. brazos hacia atrás por encima de la cabeza. Inclinando también el tronco. Dar un salto hacia atrás para después de pasar por apoyo invertido quedar en posición de firmes. Se sienta en el antebrazo de los compañeros. Colocar la parte superior del plinto inclinada sobre las colchonetas. A la derecha y a la izquierda del punto más inclinado del plinto se coloca un ayudante, de pie o arrodillado. El alumno que va a realizar el ejercicio se pone en cuclillas, apoyando toda la planta del pie y sujetándose con las manos en el borde del plinto. Soltarse, estirar rápidamente las piernas y dar el flic-flac lo más amplio posible, cayendo de pie después de pasar por apoyo invertido Saltar apoyándose en las manos, bajar las piernas para aterrizar lo más atrás posible sobre toda la planta del pie; después de pasar otra vez por apoyo invertido, repetir el flic-flac. Los ayudantes tienen que acompañar ala gimnasta en toda la serie del movimiento. El ejecutante se pone en cuclillas, apoya toda la planta del pie. Se sujeta con las manos en el borde del plinto Se Suelta y estira rápidamente las piernas y da el flic-flac lo más amplio posible, cayendo de pie después de pasar por el apoyo invertido Lanza los brazos hacia atrás por encima de la cabeza. Inclinando también el tronco. Da un salto hacia atrás para después de pasar por apoyo invertido quedar en posición de firmes. Salta apoyándose en la manos Baja las piernas para aterrizar lo más atrás posible, sobre toda la planta del pie. Pasa por el apoyo invertido. UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERÚ FACULTAD DE EDUCACIÓN ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA Y PSICOMOTRICIDAD Tema: Gimnasia Artística – salto de caballo Capacidad a desarrollar: Percibe, decide y ejecuta los fundamentos técnicos básicos del salto interior con pierna flexionadas Fecha: 12 y 14 de Julio del 2011 EPISODIOS CONTENIDO OBJETIVO TAREAS ESPECÍFICAS CONTENIDO Y/O ROL Calentamiento . Ejercicios de saltabilidad Nro. Pre impacto Saludos, verificación de la asistencia. Calentamiento fisiológico: Ejercicios de hiper extensión, articulares y de locomoción gimnasia aeróbica ejercicios específicos de saltabilidad. Impacto El profesor demuestra la mecánica de movimiento del salto interior con piernas flexionadas poniendo énfasis en sus secuencias. Los alumnos repiten el ejercicio tal como observan al profesor. Demostrativo e imitativo. El profesor demuestra la didáctica de la enseñanza y la técnica de asistencia para el salto interior con piernas flexionadas respetando sus secuencias y los alumnos imitan el gesto motor del profesor. Proceso cognitivo a desarrollar la memoria motriz. Utiliza los procesos cognitivo de: percibe, decide y ejecuta. El profesor entrega una ficha de criterio donde encuentra el alumno el correcto hacer, esquema, indicador y valoración. Aprendemos salto interior con piernas flexionadas Aprendemos a enseñar y asistir el salto interior con piernas flexionadas Realizamos ejercicios de descongestionamiento Masaje deportivo. Descongestion ar. Al. Post Impacto E st A LOGÍSTICA ORGANIZACIÓN ALUMNOS: MATERIAL FICHAS, ETC. Identificar los espacios sugeridos para el trabajo. Trabajamos en trió dos asistentes en cada lado del taburete. T 30 90 20 OBSERVA. UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERÚ FACULTAD DE EDUCACIÓN ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA Y PSICOMOTRICIDAD FICHA DE CRITERIO (10) EJECUTANTE CLASE FECHA OBSERVADOR ESTILO Alumnos del VII semestre Didáctica del salto interior con piernas extendidas 19 y 21 de Julio del 2011 Profesor A GIMNASIA ARTÍSTICA: EJECUTANTE Observador Realiza los gestos motores salto interior con piernas extendidas Realiza feedback correctivo en todo el proceso de E-A. EL CORRECTO HACER Salto arqueado: lanzarse sobre el suelo al apoyo invertido poniendo bien el cuerpo en tensión. Mantener los hombros detrás de las manos. Lanzar las piernas hacia abajo y saltar con las manos. Colocar los pies donde antes habían estado las manos ESQUEMA INDICADOR MB Se lanza sobre el suelo al apoyo invertido poniendo bien el cuerpo en tensión. Mantiene los hombros detrás de las manos Lanza las piernas hacia abajo y salta con las manos. Coloca los pies donde antes habían estado las manos. VALORACIÓN B R D Enderezamiento del tronco para el aterrizaje: El alumno se sitúa en el extremo del plinto, con el cuerpo inclinado hacia delante; y los brazos estirados. Los ayudantes le sujetan inmediatamente con la presa de apoyo El alumno se coloca a unos 2 m. del extremo del plinto: saltar hacia delante poniendo el cuerpo en tensión y arquearse. Enderezar el tronco y adelantar las piernas para aterrizar. Salto interior con piernas rectas y con impulso: Tras la carrera saltar para poner las manos en la zona indicada. ¨corveta¨ e inmediatamente enderezar el tronco. Adelantar las piernas para el aterrizaje. Tomar impulso y saltar el caballo por el interior y con las piernas extendidas. Los ayudantes sujetan al gimnasta con la presa de apoyo, como en el plinto. El alumno se sitúa en el extremo del plinto, con el cuerpo inclinado hacia delante Estira los brazos El alumno se coloca a unos 2 m. del extremo del plinto: salta hacia delante Pone el cuerpo en tensión y se arquea. Endereza el tronco y adelanta las piernas para aterrizar. Tras la carrera saltar para poner las manos en la zona indicada. Adelantar las aterrizaje. piernas para el Tomar impulso y saltar el caballo por el interior y con las piernas extendidas. Los ayudantes sujetan al gimnasta con la presa de apoyo, como en el plinto. UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERÚ FACULTAD DE EDUCACIÓN ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA Y PSICOMOTRICIDAD Tema: Gimnasia Artística – salto de caballo – Lingo externo Capacidad a desarrollar: Percibe, decide y ejecuta los fundamentos técnicos básicos del salto de pídola Fecha: 26 de Julio y 02 de Agosto del 2011 EPISODIOS CONTENIDO OBJETIVO TAREAS ESPECÍFICAS CONTENIDO Y/O ROL Calentamiento Ejercicios de potencia Nro. Pre impacto Saludos, verificación de la asistencia. Calentamiento fisiológico: Ejercicios de hiper extensión, articulares y de locomoción gimnasia aeróbica ejercicios específicos de potencia. Impacto El profesor demuestra la mecánica de movimiento del salto exterior o pídola con piernas separadas y completamente extendidas poniendo énfasis en sus secuencias. Los alumnos repiten el ejercicio tal como observan al profesor. Demostrativo e imitativo. El profesor demuestra la didáctica de la enseñanza y la técnica de asistencia para el salto exterior o pídola con piernas extendidas respetando sus secuencias y los alumnos imitan el gesto motor del profesor. Proceso cognitivo a desarrollar la memoria motriz. Utiliza los procesos cognomotores de: percibe, decide y ejecuta. El profesor entrega una ficha de criterio donde encuentra el alumno el correcto hacer, esquema, indicador y valoración. Post Impacto Realizamos ejercicios de descongestionamiento. E st A LOGÍSTICA ORGANIZACIÓN ALUMNOS: MATERIAL FICHAS, ETC. Identificar los espacios sugeridos para el trabajo. T 30 Aprendemos salto exterior con piernas extendidas Aprendemos a enseñar y asistir el salto de pídola con piernas separadas Trabajamos en trió dos asistentes en cada lado del taburete. 90 Descongestion ar. Al. Radio casete, una melodía, etc. 20 OBSERVA. UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERÚ FACULTAD DE EDUCACIÓN ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA Y PSICOMOTRICIDAD FICHA DE CRITERIO (11) EJECUTANTE CLASE FECHA OBSERVADOR ESTILO Alumnos del VII semestre Didáctica del salto de pídola 04 y 09 de Agosto del 2011 Profesor A GIMNASIA ARTÍSTICA: EJECUTANTE Observador Realiza los gestos motores salto de pídola sobre el plinto con piernas separadas y con carrera Realiza feedback correctivo en todo el proceso de E-A. EL CORRECTO HACER Tras una carrera de impulso, saltar sin colocar los pies sobre el plinto, hacer la carpa en posición de apoyo, flexionando levemente el cuerpo por la cadera. Apoyarse en las manos para poner el tronco en tensión, y elevar las piernas, separadas hacia atrás. Impulsar el tronco hacia arriba y elevar las piernas separadas hacia la espalda. ESQUEMA INDICADOR MB Realiza el pre pique y pique Ejecuta el pre vuelo y vuelo. Apoya las manos en la zona adecuada. Eleva las piernas separadas hacia atrás Impulsa el tronco hacia arriba. VALORACIÓN B R D UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERÚ FACULTAD DE EDUCACIÓN ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA Y PSICOMOTRICIDAD Tema: Gimnasia Artística – salto de caballo – ½ mortal o salto de paloma Capacidad a desarrollar: Percibe, decide y ejecuta los fundamentos técnicos básicos del salto de paloma Fecha: 11 y 16 de Agosto del 2011 EPISODIOS CONTENIDO OBJETIVO TAREAS ESPECÍFICAS CONTENIDO Y/O ROL Calentamiento Ejercicios específicos de los miembros superiores. Nro. Pre impacto Saludos, verificación de la asistencia. Calentamiento fisiológico: Ejercicios de hiper extensión, articulares y de locomoción gimnasia aeróbica ejercicios específicos de miembros superiores. Impacto El profesor demuestra la mecánica de movimiento de la media mortal poniendo énfasis en sus secuencias. Los alumnos repiten el ejercicio tal como observan al profesor. Demostrativo e imitativo. El profesor demuestra la didáctica de la enseñanza y la técnica de asistencia para el salto de paloma o ½ mortal respetando sus secuencias y los alumnos imitan el gesto motor del profesor. Proceso cognitivo a desarrollar la memoria motriz. Utiliza los procesos cognitivo de: percibe, decide y ejecuta. El profesor entrega una ficha de criterio donde encuentra el alumno el correcto hacer, esquema, indicador y valoración. Realizamos ejercicios de descongestionamiento. Imitación musical. Post Impacto E st A LOGÍSTICA ORGANIZACIÓN ALUMNOS: MATERIAL FICHAS, ETC. Identificar los espacios sugeridos para el trabajo. T 30 Aprendemos La ½ mortal. Aprendemos a enseñar y asistir el salto de paloma. Trabajamos en trió dos asistentes en cada lado del taburete. Colchonetas y roiter. 90 Descongestion ar. Al. Radio casete, una melodía, etc. 20 OBSERVA. UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERÚ FACULTAD DE EDUCACIÓN ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA Y PSICOMOTRICIDAD FICHA DE CRITERIO (12) EJECUTANTE CLASE FECHA OBSERVADOR ESTILO Alumnos del VII semestre Didáctica del salto de paloma o ½ mortal. 18 y 23 de Agosto del 2011 Profesor A GIMNASIA ARTÍSTICA: EJECUTANTE Observador Realiza los gestos motores salto de paloma sobre el plinto Realiza feedback correctivo en todo el proceso de E-A. EL CORRECTO HACER Colocar el plinto a la altura de las caderas y detrás varias colchonetas. Delante se pone el trampolín, a la distancia adecuada. A la derecha e izquierda del extremo anterior del plinto se sitúan dos ayudantes y en el posterior otros dos. Marcar en el extremo posterior la zona donde hay que apoyar las manos. ESQUEMA INDICADOR MB VALORACIÓN B R D El alumno toma primero carrera de impulso para, después de una salida potente, hacer el salto de paloma. Toma carrera de impulso Saltar con gran potencia para aterrizar en la zona de apoyo casi en posición vertical. Darse impulso con las manos y meter la cabeza entre los hombros. Realiza el pre vuelo y vuelo Los ayudantes situados en la parte anterior del plinto sujetan por abajo al gimnasta, poniéndole las manos en los muslos para facilitarle el lanzamiento de las piernas y caderas. Los otros dos, situados en el extremo más alejado del aparato, tienen que sujetarle en el momento oportuno por los hombros y la parte glútea, acompañándole hasta la posición final. Tras la carrera de impulso y el salto horizontal sobre el trampolín, salir con gran potencia para que, en el momento de apoyar las manos, el cuerpo forme un ángulo recto con la superficie del aparato. Hacer la paloma. Realiza una salida potente Ejecuta el pre pique y el pique Aterriza en la zona de apoyo casi en posición vertical Se da impulso con las manos y mete la cabeza entre los hombros (encaja). Los ayudantes se sitúan en la parte anterior del plinto. Sujetan por abajo al gimnasta, poniéndole las manos en el muslo. Los otros dos se sitúan en el extremo más alejado del aparato. Sujetan en el momento oportuno por los hombros y la parte glútea. Lo acompañan hasta la posición final. Carrera Impulso Vuelo Apoyo ½ mortal (ángulo recto) caída UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERÚ FACULTAD DE EDUCACIÓN ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA Y PSICOMOTRICIDAD Tema: Gimnasia Artística - Ejercicios en las barras paralelas y viga de equilibrio baja. Capacidad a desarrollar: Percibe, decide y ejecuta los fundamentos técnicos básicos de los ejercicios sobre las barras paralelas y la viga de equilibrio. Fecha: 25 de Agosto del 2011 EPISODIOS CONTENIDO OBJETIVO TAREAS ESPECÍFICAS CONTENIDO Y/O ROL Calentamien to. Nro. Pre impacto Saludo, verificación de la asistencia. Calentamiento fisiológico: Ejercicios de hiper extensión, articulares y de locomoción (gimnasia con la soga). Impacto El profesor demuestra la mecánica de movimiento del balanceo en apoyo, vuelo adelante con aceleración de piernas, salto dorsal, vuelo atrás con aceleración de piernas y salida facial. Poniendo énfasis en las partes para llegar al todo. Los alumnos repiten el ejercicio tal como observan al profesor. El profesor demuestra la didáctica de la enseñanza y la técnica de asistencia para los ejercicios sobre las barras paralelas. El profesor demuestra los pasos básicos sobre la viga de equilibrio, denotando los giros, pasos de frente hacia atrás y laterales, y pequeños saltos. (ver ficha anexada) Aprendemos Los ejercicios sobre las barras paralelas y la viga de equilibrio. Aprendemos la forma de asistir. El profesor entrega una ficha de criterio donde encuentra el alumno el correcto hacer, esquema indicador y valoración. autoevaluaci ón Realizamos ejercicios de descongestionamiento Jugamos ¨ las vencidas en las barras paralelas¨. Descongesti onar. Al. Est A LOGÍSTICA T ORGANIZACIÓN ALUMNOS: MATERIAL FICHAS, ETC. Identificar los espacios sugeridos para el trabajo. Barras paralelas y viga de equilibrio baja Trabajamos paralelas en las barras 30 90 20 Post Impacto OBSERVA. UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERÚ FACULTAD DE EDUCACIÓN ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA Y PSICOMOTRICIDAD Mg. Jorge Luis Tapia Camargo UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERÚ FACULTAD DE EDUCACIÓN ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA Y PSICOMOTRICIDAD Tema: Gimnasia Artística - Ejercicios en las anillas y viga de equilibrio alta. Capacidad a desarrollar: Percibe, decide y ejecuta los fundamentos técnicos básicos de los ejercicios en las anillas y en la viga de equilibrio alta. Fecha: 01 de Setiembre del 2011 EPISODIOS CONTENIDO OBJETIVO TAREAS ESPECÍFICAS CONTENIDO Y/O ROL Calentamien to. Nro. Pre impacto Saludo, verificación de la asistencia. Calentamiento fisiológico: Ejercicios de hiper extensión, articulares y de locomoción (gimnasia con los elásticos). Impacto El profesor demuestra la mecánica de movimiento del volteo hacia delante, vuelta en suspensión, volteo en la anillas fijas, volteo hacia delante – cuerpo extendido (dislocación), volteo atrás para caer de pie, disloque y salida volteando atrás con piernas separadas (mico). Poniendo énfasis en las partes para llegar al todo. Los alumnos repiten el ejercicio tal como observan al profesor. Post Impacto El profesor demuestra la didáctica de la enseñanza y la técnica de asistencia para los ejercicios en las anillas. Aprendemos Los ejercicios en las anillas y la viga de equilibrio alta. Aprendemos la forma de asistir. El profesor demuestra los pasos básicos sobre la viga de equilibrio alta, denotando los giros, pasos de frente hacia atrás y laterales, pequeños saltos y rodamiento. (ver ficha anexada) autoevaluaci ón El profesor entrega una ficha de criterio donde encuentra el alumno el correcto hacer, esquema indicador y valoración. Descongesti onar. Al. Realizamos ejercicios de descongestionamiento Jugamos ¨ al masajista¨. Est A LOGÍSTICA ORGANIZACIÓN ALUMNOS: MATERIAL FICHAS, ETC. Identificar los espacios sugeridos para el trabajo. Anillas y viga de equilibrio baja T 30 90 Trabajamos en las anillas y en la viga de equilibrio alta. 20 OBSERVA. UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERÚ FACULTAD DE EDUCACIÓN ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA Y PSICOMOTRICIDAD FICHA DE CRITERIO (13) EJECUTANTE CLASE FECHA OBSERVADOR ESTILO Alumnos del VII semestre Didáctica de los ejercicios en las anillas y en la viga de equilibrio alta 01 de Setiembre del 2011 Profesor A GIMNASIA ARTÍSTICA: Ejercicios en las anillas y en la viga de equilibrio alta EJECUTANTE Observador Realiza los gestos motores en las anillas y en la viga de equilibrio alta.. Realiza feedback correctivo y de refuerzo en todo el proceso de E-A. EL CORRECTO HACER VOLTEO HACIA DELANTE: Llevar las anillas hacia atrás, empujándolas ligeramente hacia abajo. Girar los hombros hacia delante para que las anillas queden detrás del cuerpo, flexionar éste por las caderas. En esta posición saltar con los dos pies juntos hasta quedar en suspensión seminvertida, colocarse debajo de las anillas y mantenerlas delante del cuerpo. Saltar hacer fuerza con las manos y quedar en posición semiinvertida ESQUEMA INDICADOR MB Lleva las anillas hacia atrás. Empujándolas ligeramente hacia abajo. Flexiona la cadera, para que las anillas queden detrás del cuerpo. Salta con los pies juntos hasta quedar en posición semiinvertida VALORACIÓN B R D VUELTA EN SUSPENSIÓN: Empujar hacia abajo las anillas llevando los brazos hacia atrás como antes. Girar hasta la suspensión semiinvertida. Empuja hacia abajo las anillas Lleva los brazos hacia atrás Gira hasta la suspensión invertida VOLTEO EN LAS ANILLAS FIJAS: Durante el balanceo, lanzar con fuerza las piernas hacia atrás y hacia arriba. Empujar las anillas hacia abajo y llevarlas hacia atrás. Dar la vuelta para quedar en posición de suspensión invertida. Durante el vuelo atrás mantener el cuerpo bien ligado, al pasar por la vertical, lanzar con fuerza las piernas hacia atrás y hacia arriba y dar la vuelta para quedar en posición semiinvertida Lanza las piernas hacia atrás y hacia arriba VOLTEO ATRÁS PARA CAER DE PIE: Alumno en suspensión con el cuerpo ligeramente flexionado. Llevar las rodillas al pecho y girar el cuerpo flexionando hacia atrás. Mirar al suelo y soltar las anillas. Salir y tomando impulso con los brazos dar vuelta. Llevar las rodillas al pecho, girar rápidamente hacia atrás y soltar las anillas. Lleva las rodillas al pecho Empuja las anillas hacia abajo y las lleva hacia atrás. Da la vuelta para quedar en posición de suspensión invertida Mantiene el cuerpo bien ligado, al pasar por la vertical, lanza con fuerza las piernas hacia atrás y hacia arriba y da la vuelta para quedar en posición semiinvertida Gira el cuerpo flexionando hacia atrás. Mira al suelo y suelta las anillas Sale tomando impulso con los brazos para dar la vuelta Lleva las rodillas al pecho y gira rápidamente hacia atrás y suelta las anillas. VOLTEO ATRÁS DISLOCACIÓN: El alumno se coloca en suspensión semiinvertida con piernas extendidas. Al doblar el cuerpo las piernas no deben colgar hacia atrás. Al estirarse, el movimiento de ascensión debe ser de 30 ó 40 grados. Estirarse y levantarse hacia atrás en diagonal. Mantener los pies en el punto del lanzamiento y separar las anillas, empujándolas con fuerza hacia abajo. Llevar las anillas hacia delante dejando caer el pecho, pero sin abandonar la tensión del cuerpo. Se coloca en suspensión semiinvertida con piernas extendidas Dobla el cuerpo y las piernas no cuelgan hacia atrás Se estira y se levanta hacia atrás en diagonal. SALIDA VOLTEANDO ATRÁS CON PIERNAS SEPARADAS: Separar las piernas durante el volteo atrás sin haber estado antes en posición de apoyo. Durante el balanceo efectuar una vuelta libre atrás por delante de las anillas. Apoyarse en las manos, doblar el cuerpo por las caderas separando las piernas, cerrarlas y aterrizar para caer de pie. Separa las piernas durante el volteo atrás sin haber estado antes en posición de apoyo Efectúa una vuelta libre atrás por delante de las anillas. Mantiene los pies en el punto del lanzamiento y separa las anillas, empujándolas con fuerza hacia abajo. Lleva las anillas hacia delante dejando caer el pecho, pero sin abandonar la tensión del cuerpo. Dobla el cuerpo por las caderas separando las piernas luego las cierra y aterriza para caer de pie EJERCICIOS EN LAS BARRAS PARALELAS ASPA DE MOLINO Y ARCO RODAMIENTO DORSAL ADELANTE FORMA DE ASISTIR RODAMIENTO DORSAL ATRÁS ½ MORTAL ADELANTE LINGO EXTERNO EJERCICIOS DE ASIMILACIÓN KEEP EN LA BARRA FIJA VUELTA ATRÁS EJERCICIOS DE ADECUACIÓN
