Fertilidad y Su Ciclo Menstrual

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Fertilidad y Su Ciclo Menstrual
por Krisha McCoy, MS
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A menos que usted sea una de las pocas mujeres que pueden quedar embarazadas durante el primer mes de
intentarlo, probablemente se beneficiaría al conocer más acerca de su ciclo menstrual. Entender bien su ciclo
menstrual le puede ayudar a programar sus relaciones sexuales y aumentar sus probabilidades de embarazarse.
Conociendo Su Ciclo Menstrual
En promedio, el ciclo menstrual de una mujer tarda 28 días, pero puede variar de aproximadamente 17 a 36 días.
El día 1 de su ciclo menstrual comienza el primer día de su periodo. Entre el Día 7 y el 11, el recubrimiento de su
útero comienza a engrosarse, preparándose para que se implante un óvulo fertilizado. Aproximadamente el Día 14
de un ciclo de 28 días, los cambios en las hormonas causan que se libere un óvulo maduro de un ovario y que viaje
en dirección descendente por una trompa de Falopio hacia su útero. Es aquí donde un esperma puede fertilizar al
óvulo, y si esto ocurre y el óvulo se sujeta al recubrimiento del útero, ocurre un embarazo.
Cuando está tratando de quedar embarazada, es útil saber cuándo se libera el óvulo, ya que es el mejor momento
para lograr un embarazo. La siguiente tabla describe cuatro de los métodos más comunes que se pueden usar para
rastrear cuando usted es más fértil cada mes.
Método
Descripción
Temperatura
corporal
basal
Este método involucra tomar su temperatura corporal basal (BBT) cada mañana a la misma hora
antes de levantarse de la cama y registrarla en un chart. Para este método, usted necesitará
adquirir un termómetro BBT en una farmacia por aproximadamente $10 dólares, debido a que el
termómetro debe ser lo suficientemente preciso para detectar cambios en la temperatura de al
menos 1/10 de un grado. Durante su ciclo menstrual, su temperatura corporal es menor (96-98ºF)
hasta la ovulación. El día de ovulación, su temperatura se elevará entre 0.4 y 0.8ºF, y
permanecerá en ese nivel hasta que comience su periodo. Una vez que su temperatura
permanezca a este nivel más alto (97-99ºF) durante tres días, es probable que usted ovulara. Sus
días más fértiles son los 2-3 días antes de que su temperatura alcance su punto más alto, y las
12-24 horas después de que ha ovulado. Debido a que usted podría no ver el aumento de
temperatura hasta el día después de la ovulación, este método es mejor usado para rastrear su
patrón de ovulación en el transcurso de unos cuantos meses y comenzar a aprender a predecir
cuándo ovulará.
Con el método de calendario, usted usará un calendario para rastrear su ciclo menstrual durante
8-12 meses. Encierre en un círculo el Día 1 (el primer día de su periodo) en el calendario.
Debido a que las duraciones del ciclo pueden variar, haga una lista del número de días de su
ciclo cada mes (es decir, del Día 1 hasta el día antes de su próximo periodo).
Calendario
Para averiguar el primer día cuando usted es más fértil, reste 18 de su ciclo más corto, y
ponga una X en su calendario en este día de cada ciclo. (Por ejemplo, si su ciclo más corto
fue de 27 días, el primer día que usted es más fértil será el Día 9 de su ciclo; 27-18=9.)
Para averiguar el último día que usted es fértil, reste 11 de su ciclo más largo y ponga una
X en esta fecha. (Por ejemplo, si su ciclo más largo fue de 29 días, el último día que usted
es fértil será el Día 18 de su ciclo; 29-11=18.)
Debido a que este método no puede precisar el día exacto en el que ovula, se debería usar en
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combinación con otros métodos.
Mucosa
Cervical
Si usted usa el método de mucosa cervical, rastreará cambios en su mucosa cervical (el líquido
en la abertura de su cérvix) durante su ciclo. Los cambios hormonales que controlan la ovulación
también afectan el tipo y cantidad de mucosa cervical. Justo después de su periodo, habrá unos
cuantos días de poca o ninguna mucosa, conocidos como "días secos". A medida que el óvulo
comienza a madurar, la cantidad de mucosa incrementa, y por lo general es blanca o amarilla y
turbia y pegajosa. Justo antes de la ovulación (los "días húmedos"), aparece la cantidad más
grande de mucosa, y será transparente, resbaladiza, y algunas veces elástica, similar a las claras
de huevo crudo. Una vez más, sus días más fértiles son justo antes y justo después de la
ovulación.
Existe una variedad de equipos predictores de ovulación disponibles en farmacias. Estos equipos
miden la cantidad de hormona luteinizante (LH) en su orina, y usan esta información para
determinar cuando usted está ovulando. Existen dos tipos de equipos:
Equipo
predictor de
ovulación
Un tipo se usa para medir la LH en los días durante su ciclo menstrual en los que es más
probable que usted sea fértil (vea el método de calendario arriba). Un paquete de 5-9
pruebas cuesta $15-$30 dólares, y usted podría gastar $15-$70 por mes.
El otro tipo de equipo mide su nivel de LH diariamente, y le dice cuando su fertilidad es
baja, alta, y pico. Estas máquinas de examinación cuestan alrededor de $170 dólares, y el
valor de las tiras de prueba para un mes cuesta aproximadamente $50 dólares.
RESOURCES:
American College of Obstetricians and Gynecologists
http://www.acog.org
Healthy Pregnancy
National Women’s Health Information Center
http://www.4woman.gov/Pregnancy
CANADIAN RESOURCES:
The Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada
http://sogc.medical.org/
Women's Health Matters
http://www.womenshealthmatters.ca/
REFERENCES:
Fertility awareness and infertility. National Women’s Health Information Center website. Available at:
http://www.womenshealth.gov/Pregnancy/infertility.cfm . Accessed August 3, 2005.
Ultima revisión June 2008 por Jeff Andrews, MD, FRCSC, FACOG
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