¡Material complementario. No es para imprimir y sustituir tus fichas

¡Material complementario. No es para imprimir y sustituir tus fichas, sino
para que puedas corregirlas y completarlas correctamente!
Dibujo
(Dibujos cedidos por la alumna Islena Neira)
AGARRE DEL STICK
Explicación
. Comenzamos colocando el stick con la pala hacia arriba, como si fuera el palo de una
bandera, de manera que los pulgares de ambas manos queden más arriba que el resto
de los dedos (ver mano de la primera figura).
. Se coloca una mano en el extremo del palo (ésta suele ser la mano más hábil, aunque
es importante hacer pruebas con ambas manos para decidirlo). La otra mano se
colocará a mitad de distancia del palo (ver segunda figura).
. Una vez colocadas las manos, bajamos el stick colocando la pala en el suelo y sin
modificar el agarre anterior de las manos. Ahora los pulgares de las manos están por
debajo del resto de os dedos (ver agarre de la tercera figura).La mano de arriba es la
que maneja principalmente el stick, mientras éste se desliza entre los dedos de la mano
más baja.
. Evitaremos flexionar excesivamente el tronco para el manejo de la pelota. Para ello,
utilizaremos sobre todo la flexión de piernas. Es importante que la mano más baja se
mantenga siempre en su posición y no tienda a ir subiendo hacia arriba hasta juntarse
casi con la otra mano, ya que perderemos capacidad de manejo del stick.
CONDUCCIÓN DE PELOTA
Dibujo
Explicación
. Manteniendo el agarre correcto del stick (tal y como se ha explicado en el apartado
anterior), flexionaremos bastante las piernas y sólo flexionaremos el tronco lo
necesario, para poder mantener una buena visión de lo que ocurre delante.
. El palo se lleva cruzado por delante del cuerpo, de manera que los diestros, por
ejemplo, conducirán la pelota por el lado izquierdo. El brazo de la mano de arriba
deberá quedar como una prolongación del palo.
. La pelota se conducirá ligeramente retrasada y formando un ángulo de menos de 90º
entre la pala del stick y el suelo, para que la pelota se desplace pegada a la pala.
. Se puede conducir de dos maneras: O bien mediante pequeños golpes que hagan que
la pelota no se adelante demasiado, o acompañando la pelota, de manera que el stick
esté siempre en contacto con la pelota (arrastrando).
. Es importante no estar mirando continuamente a la pelota que conducimos, porque de
esta manera, perdemos visión de gran parte del campo y tampoco podemos observar
correctamente a los jugadores. Lo ideal es ir alternando la mirada entre lo que ocurre
delante de nosotros y la posición de la pelota que estamos conduciendo.
PASE CON GOLPEO
Dibujo
Explicación
. Normalmente colocaremos la pelota en la lado natural para el golpeo, es decir, en al
lado izquierdo para los diestros y en el lado derecho para los zurdos, y dejaremos que
la pelota se adelante un poco con respecto a nuestra posición (aunque también se puede
golpear de revés).
. Tomaremos impulso hacia atrás con el stick, teniendo cuidado que la pala no suba por
encima de la rodilla. Para conseguir golpear con fuerza sin levantar excesivamente el
stick, realizaremos un movimiento semicircular con la pala del stick, manteniendo ésta
bastante cercana al suelo.
. Para que el pase se dirija hacia el lugar correcto, es fundamental que en el momento
del contacto con la pelota, la pala esté perpendicular al lugar hacia el que queremos
dirigir la pelota. También deberemos calcular la fuerza del golpeo, para facilitar la
recepción del pase.
. Por último, una vez que la pelota ha salido despedida, deberemos frenar bruscamente
el stick para que la pala no suba por encima de la altura de la rodilla.
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PASE ARRASTRANDO
Dibujo
Explicación
Para este tipo de pase, deberemos dejar la pelota más atrás, cerca del pie más retrasado.
El stick debe estar en contacto con la pelota en todo momento y la va empujando hacia
delante. Este movimiento va a producir una aceleración de la pelota que culminará
cuando ésta llegue más o menos a la altura del pie adelantado. En ese momento se
empujará la pelota dirigiéndola hacia el lugar deseado. No se produce golpeo, por lo
que no debe oírse ningún contacto con la pelota.
Al igual que ocurría con el pase con golpeo, una vez que la pelota sale despedida del
stick, deberemos frenar bruscamente el stick para que la pala no suba por encima de la
altura de la rodilla.
RECEPCIÓN DE PELOTA
Dibujo
Explicación
Podemos realizar dos tipos de recepción:
1. PARADA EN SECO: Cuando la recepción se haga por el lado derecho, daremos un
paso hacia atrás con el pie derecho y dejaremos que la pelota me sobrepase, de manera
que la pararemos junto a nuestro pie derecho. Si la recepción debe hacerse por el lado
izquierdo, entonces daremos un paso hacia atrás con el pie izquierdo y dejaremos que
nos sobrepase la pelota hasta pararla justo al lado del pie izquierdo.
En ambos casos, deberemos formar un ángulo menor de 90º entre la pala y el suelo
para que la pelota se quede pegada a la pala del stick después de la recepción.
2. CONTROL ORIENTADO: Es un tipo de recepción en el que no pararemos la pelota
en seco, sino que según viene hacia nosotros, la orientaremos hacia un lado o hacia
otro. En este tipo de recepción, buscaremos el contacto con la pelota por delante de
nosotros y con un ligero golpeo la dirigiremos hacia el lado que nos interese.
Dibujo
LANZAMIENTOS A PORTERÍA
Explicación (realizaremos la explicación para diestros. Para los zurdos será igual pero con las
lados cambiados)
Normal
1. NORMAL CON GOLPEO
Mano derecha al final del stick e izquierda a la
mitad. Pierna derecha adelantada y pelota en el lado
izquierdo y un poco adelantada con respecto al
lanzador.
Para el golpeo se tomará impulso con el stick sin
sobrepasar la altura de la rodilla y se dará un golpe
seco a la pelota. Para que la pelota salga elevada
hay que inclinar la pala hacia atrás en el momento
del golpeo.
2. NORMAL ARRASTRANDO
Mano derecha al final del stick e izquierda a la mitad.
Pierna derecha adelantada y pelota en el lado
izquierdo y a la altura de la pierna retrasada.
Para realizar este lanzamiento no se golpea la pelota,
sino que el stick acompaña a la pelota en todo el
recorrido, y se realiza un impulso final para lanzar la
pelota hacia el lugar deseado.
3. REVÉS CON GOLPEO
Mano derecha al final del stick e izquierda a la
mitad. Para este lanzamiento adelantamos la pierna
izquierda y dejamos la pelota adelantada y en lado
derecho (debemos girar el tronco hacia el lado del
golpeo). Se tomará impulso con el stick sin
sobrepasar la altura de la rodilla y se dará un golpe
seco a la pelota pero con el lado de revés.
4. REVÉS ARRASTRANDO
Mano derecha al final del stick e izquierda a la mitad.
Para este lanzamiento adelantamos la pierna izquierda
y dejamos la pelota atrasada y en lado derecho. El
stick acompaña a la pelota desde atrás en todo el
recorrido por el lado del revés, y se realiza un
impulso final para lanzar la pelota hacia el lugar
deseado.
5. CUCHARA CON GOLPEO
El golpeo es muy similar al del revés. La diferencia
está en que la mano de abajo se coloca por delante
del stick y con el pulgar por encima del resto de los
dedos (como si agarráramos una pala de cavar).
Se adelanta la pierna izquierda , se deja la pelota
adelantada en el lado derecho y se golpea la pelota
con el lado del revés del stick
6. CUCHARA ARRASTRANDO
El golpeo es muy similar al del revés. La diferencia
está en que la mano de abajo se coloca por delante del
stick y con el pulgar por encima del resto de los
dedos (como si agarráramos una pala de cavar).
Se adelanta la pierna izquierda , se deja la pelota
retrasada en el lado derecho. Acompañamos ña pelota
desde atrás y realizamos un impulso final para lanzar
la pelota.
Revés
Cuchara