Temporada µ07-¶08 FC Barcelona

!
"
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
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-
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$
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PARTE FINAL
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1 &
"
1-.
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1
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
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CALENTAMIENTO
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23+
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4 5/
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Ö
Ö
Ö
Ö
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PARTE PRINCIPAL
6
666
Interval training:
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9
6: ; 9 %&9
6% 919 6& 89
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o ego de posición
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Ö
Ö
.21
.2/
PARTE FINAL
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1 &
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1-.
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2
MATERIAL ENTRENAMIENTO
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#
7
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Ö
Ö
F erza:
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6/99& 6 9& 9& 6
99& 61( &B& 8
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PARTE FINAL
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1 &
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1-.
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3
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
1(
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(
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CALENTAMIENTO
1+
PARTE PRINCIPAL
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+3
Ejercicio de pase
Ö
Ö
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Ö
Ö
Ö Ö
Ö
/ E =F Ö
Ö Ö
Ö
Ö
/ E =F Ö
Ö Ö
Ö
1 E =F o ego de posición
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7;79/
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Ö
Ö
Ö
.2/
PARTE FINAL
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39% | 1+
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4
MATERIAL ENTRENAMIENTO
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1
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CALENTAMIENTO
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#
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Ö
Ö
Ö
PARTE PRINCIPAL
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6/99& 6 9& 9& G&
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9& :6/9
86H8*89
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I24$3|34$3443| 3|$ 3
PARTE FINAL
39% D7 1( 7% 6
| 1+
! 5 /)0()0()
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1 &
"
1-.
1,((
5
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
1(
(
(
#
(
/
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CALENTAMIENTO
+
+3% 7+
9
/+$
1/+
Ö
Ö
PARTE PRINCIPAL
1
Competición: 3 Eq ipos
Partidos cortos 6x6x6 8¶
$$7+
1
1
3F&F 39% ,+
:/(+ %8
7+
/
1
/
/
1
1
/
/
1
3J2#
3J2#
3J2#
7|8 (*>(% %& B & PARTE FINAL
31(+
| 1(+
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1 &
"
1-.
/,0()0()
1(((
6
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
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+3% 7+
91(%
#
(
(
3
CALENTAMIENTO
1(+
PARTE PRINCIPAL
>+
Ö
Ö
/1+ % :% 8 &
$$/1+D) + % %D1+ * 1+%* 1+- 66
8 %& %= 8 2K#$4$3|2$35#.34#
3+9;1% Conservación:
6,;,9/
% & 6,;,9/&: 6);)9/ &: 3&
)(;>(%8
$$51/+
$+@1/(&0%
Ö
Ö
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Ö
3J2#
3J2#
#43
PARTE FINAL
78 )(%
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! /L0()0()
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1 &
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1-.
1(((
7
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
1(
7
#
(
(
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1
CALENTAMIENTO
+
+3% +&%
& 8& 7
1(+
Ö
Ö
Ö
Ö
PARTE PRINCIPAL
7+
Ö
F erza:
Ö
- & 61(% & 9
6/99
6H889& 6 &% 9& 61( & 8
9& :6/9
86H8*89
1;1
, $$7C
$/+(*+
7|8
E %&
&
%& | & %=
PARTE FINAL
39% D7 1( 7% 6
| 1+
! /L0()0()
&
1 &
"
1-.
1,((
8
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
1(
(
(
#
(
/
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CALENTAMIENTO
+
+3% 7+
9
/+$
1/+
Ö
Ö
PARTE PRINCIPAL
7+
1
>
1
Competición: 3 Eq ipos
Partidos cortos 5x5x5 8¶
$$7+
1
/
3F&F 8&: 39% ,+
%&
/(+%8
/
7
7
/
1
1
7
3J2#
3J2#
3J2#
7|8 (*>(% %& B & PARTE FINAL
3
| 1(+
! (0()0()
&
1 &
"
1-.
1(((
9
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
1(
(
#
(
(
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(
CALENTAMIENTO
,+
+
/+3% +7 8 9
% % /(%
PARTE PRINCIPAL
>+
/1+ % :% 8 &
$$/1+D) + % %D1+ * 1+%* 1+- 66
8 %& %= 8 2K#$4$3|2$35#.34#
3+9;1% PARTIDO ENTRENAMIENTO
1(;1(9/ & & ? 8 : 3&
07%&
$$/5/(+
% ? F $+@1/(&0%
3J2#
3J2#
PARTE FINAL
+ %=
3
| 1+
! |
&
1 &
"
/
(10(,0()
1,((
10
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
1(
7
+
+3% +&%
&& #
1
(
7
%&?
1
CALENTAMIENTO
1(+
PARTE PRINCIPAL
>(+
Ö
#4#4 Ö
1) 5 Rep Pesa 5 Kgs
Coordinación+pase + apoyo
f era del àrea.
2) 2 Vallas+ pase a 3 + salida y
centro
3) 5 Rep. Balon 3 Kgs coordinación
+ j gar de cara + entrada 2º
palo.
4) 4.- 2 vallas + entrada al 1r palo.
M
M
M
M
M
4 o 5 j gadores por estación.
Orden de rotación 1-2-3-4
En el momento q e centra ya
sale el sig iente gr po.
Rec peración trotando a ritmo
s ave.
Optimizar el timing de la acción.
TT: 2 series de 15¶. Una serie a
cada lado.
TP: 3¶ entre las dos series
Ö
PARTIDO ½ CAMPO
$$/;1/+$+
3F& 1
3F& /
PARTE FINAL
39% D7 1( 7% 6
| 1+
! 5 1(0(,0()
&
1 &
"
-
1(((
11
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
1(
7
+
+3% +&%
&& 99
1
(
1(
#
/
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CALENTAMIENTO
1(+
PARTE PRINCIPAL
7+
Ö
Ö
F erza:
Ö
- & 61(% 6/99
& 6H889 9& 6&&89
61( & 8
9& :6/9& 9
, $$7C
$/+(*+
7|8
E %&
&
%& | & %=
PARTE FINAL
39% D7 1( 7% 6
| 1+
! 5 1(0(,0)
&
1 &
"
-
1,((
12
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
/(
(
(
#
(
(
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CALENTAMIENTO
1+
PARTE PRINCIPAL
>+
+ + % !&
E %&
+3
EoERCICIO DE PASE
6 1**/*7 1
6 1**/*7**7*/**7 1
6 1*7*/**7 1
Ö Ö Ö
Ö
Ö Ö Ö
Ö
1*/**7*1
$$; >+*
$/+
Ö Ö Ö
Ö
oUEGO DE POSICIÓN
4x4+2
3&
1/;1>%
$$ ,+
$/*+@1/(&0%
G;%/F #%&%% 8
Ö
Ö
Ö
.21NNNN
.2/
PARTE FINAL
+
39% D;1 & 7% 6
| 1+
! I
&
1 &
"
-
110(,0()
1(((
13
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
1 8
/(
/
/
(
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CALENTAMIENTO
1+
PARTE PRINCIPAL
>(+
+ + % !&
E %&
+3
RESISTENCIA
6
1( A89& 9 7(%
6
1(% 9 9
(%
6
: ; 98*89 /(
%
6
1( A899 1(%
°
BBB
BBB
$$/; 1(+
$/+
CONSERVACIÓN DE BALÓN
9x9+2
3&
8
$$/ 1/+
$/*+@1/(&0%
#%&%% 8
1< % & /< % &: Ö
Ö
Ö
Ö
Ö
Ö
.21NNNN
.2/
PARTE FINAL
+
39% D;1 & 7% 6
| 1+
! 1/0(,0()
&
1 &
"
-
1(((
14
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
1(
/
#
(
7
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(
CALENTAMIENTO
+
+3% 1/+
7
9
0(%
1(+
Ö
1
1
PARTE PRINCIPAL
>(+
6-7-9-8-7 centro,entrada 9-11
ACCION COMBINADA / TOMA DE DECISIÓN
M
M
M
Ö
$8 & &&
>*)*,*L*11*1(
$$;1(+
1+ E 01+ F 0$7+O1((&0%
1+D+8P+/&
P+ %
&
6
M
% &%
$%8
G;% -
& :
& F 8 & % 8D1+(C &;6
ÖÖ
6-7-9-8-11 centro,entrada 9-8-7
Ö
>
)
H8*8
9& )9&= : G -9 99& L9
/?&
, -9& )119&=: G L 98 ,9:
11 &89 /?& ÖÖ
PARTE FINAL
39% D7 1( 7% 6
| 1+
! 1/0(,0()
&
1 &
"
-
1,((
15
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
1(
(
#
(
(
(
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(
CALENTAMIENTO
1(+
PARTE PRINCIPAL
>(+
+ % +3% +&%
ENTRENAMIENTO TÉCNICO / TÁCTICO
ELIGE ENTRENADOR
PARTE FINAL
39% D7 1( 7% 6
| 1+
! 10(,0()
&
1 &
"
-
1(((
16
MATERIAL ENTRENAMIENTO
L
L
/(
#
%&?
CALENTAMIENTO
+
1/+ 7;/
+3% > Ö
Ö
PARTE PRINCIPAL
VELOCIDAD POR PAREoAS
Ö
Ö
$$/;1/+
$+
Ö
Ö
PARTIDO 9x9
1
TT: 20¶
1
/
1
/
1
/
1
1
/
/
1
PARTE FINAL
1(+3
| 1
/
1
/
! |
&
1 &
"
7
10(,0()
1(((
17
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
1 8
/(
(
(
(
(
(
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CALENTAMIENTO
1+
PARTE PRINCIPAL
>(+
+ + % !&
E %&
+3
RESISTENCIA
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1B/=%
1(%
-&
& °
%
/%
1%
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$+
CONSERVACIÓN BALON
9x9+2
3&
8
$$/ 1/+
$/*+@1/(&0%
#%&%% 8
1< % & /< % &: Ö
Ö
Ö
Ö
Ö
Ö
.21NNNN
.2/
PARTE FINAL
+
39% D;1 & 7% 6
| 1+
! />0(,0()
&
/ &0%&
"
1(((
18
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
1 8
/(
(
(
(
(
7
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C
3% >
&& CALENTAMIENTO
1+
PARTE PRINCIPAL
>(+
Ö
Ö
RESISTENCIA
(Q
>(Q
,(Q
(Q
7(Q
# +
1< ;,+
/< ;1(+
7(%
8
oUEGO DE
POSICIÓN
4x4+2
3&
1/;1>%
$$7 >+
$/*+@1/(&0%
G;% /F #%&%% 8
Ö
Ö
Ö
PARTE FINAL
+
39% D;1 & 7% 6
| 1+
! /)0(,0()
&
/ &0%&
"
1(((
19
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
1(
7& F
(
(
1(
#
>
%&?
CALENTAMIENTO
Ö +
/+3% 1>+;/
Ö
Ö
PARTE PRINCIPAL
Velocidad con tiro
por parejas.
A)
B)
C)
A Ö
$$/;,+
$L*1(++
/+
Pase + salida
2 vallas peq eñas+
Skipping + pared.
Zig-zag +tiro
Salida derecha e izq ierda
alternativamente.
Ö
Ö
PARTIDO ½ CAMPO
TT: 2x10¶ PARTIDO ½ CAMPO
TP: 5¶
PARTE FINAL
39% D/ 1 % 6
| ! |
&
/ &0%&
"
>-
/L0(,0()
1(((
20
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
1 8
/(
(
(
(
(
(
%&?
CALENTAMIENTO
+
+3
+ % E
PARTE PRINCIPAL
A) Entrenamiento.
A.1) Resistencia
Los q e han j gado - 45¶.
1< 1(+
/< ,+
3% B) Rec peración.
Todos los j gadores q e han j gado +45¶.
/ 1(+
8>(*)(Q
G&
| /%
(%
7(%
A.2)
oUEGO DE POSICIÓN
4x4+2 a 2 toq es.
Ö
Ö
$$/;1(+
%&+
%&& F R
;1
PARTE FINAL
39% | A ! 5 10(,0()
&
/ &0%&
"
>-
1(((
21
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
1 8
/(
>
1
(
%&?
CALENTAMIENTO
+
+3
>+ % E
- 1
/
PARTE PRINCIPAL
A.1) F erza-V
1
1
6% 6A8
6H8*89 &
6&&89
6/9
:6 9
A.2)
Partidos Cortos o
j ego de posición.(
1
/1
1
/
1
/
$$(+
%8%;+
/
1
/
/
1
1
/
1
1
PARTE FINAL
+
39% | $ -*
$$/;7 & /(C
%&/+
+
3
! I
&
/ &0%&
"
>-
(10(L0()
1(((
22
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
1 8
/(
(
(
(
(
(
%&?
CALENTAMIENTO
1(+
PARTE PRINCIPAL
(+
7+
3+
E
+
RESISTENCIA
1,+ %: >,C & %
3/+
A.2)
oUEGO DE POSICIÓN
7;79//F .
% : $$>;7+
$1+(C3
%& % & F R
;1( & 7% Ö
Ö
PARTE FINAL
3
| 1(+
! &
/ &0%&
"
>-
1(((
23
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
1 8
/(
(
(
(
(
(
%&?
CALENTAMIENTO
1(+
PARTE PRINCIPAL
>(+
7+
3+
+
Ejercicio de pase
Ö
Ö
#
B G%
/?
Ö
Ö
Ö Ö
Ö
/ E =F Ö
Ö Ö
Ö
/ E =F Ö
Ö
Ö Ö
Ö
1 E =F 34$34#34$$S$#TTT
3|2#43 I23. 3##U4 411;11 4|$3 34$ 3|S3
PARTE FINAL
3
% | 1(+
! &
/ &0%&
"
>-
1(((
24
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
1 8
/(
(
(
(
(
7
%&?
CALENTAMIENTO
/+
+
1/+ 7;/
+3% > Ö
Ö
PARTE PRINCIPAL
(+
VELOCIDAD POR TRIOS
$$/>+
/+(++
1< 1/+
/< 1/+
Ö
Partido 9x9
Ö
Ö
$$1+
PARTE FINAL
3$$3.#
3$#
| 1(+
! |
&
/ &0%&
"
)-
1(((
25
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
1 8
/(
(
(
(
(
(
%&?
CALENTAMIENTO
11+
+
+3
+ % E
PARTE PRINCIPAL
A) Entrenamiento.
A.1) Resistencia. Los q e han j gado menos de 45¶.
Salidas de 30,40 y 50 mts f erte, rec peración s ave.
A B) Rec peración.
Todos los j gadores q e han j gado +45¶.
/ 1(+
8>(*)(Q
(%
7(%
(%
1 ,+
/ 1(+
$ /+
A.2)
oUEGO DE POSICIÓN
4x4+2 a 2 toq es.
Ö
Ö
$$/;1(+
%&+
%&& F R
;1
A.3) PARTIDO OPCIONAL DE 4x4 CAMPO GRANDE
TT: 2x10¶
TP: 2¶
PARTE FINAL
39% | 1(+
! 5
&
/ &0%&
"
)-
1(((
26
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
1 8
/(
(
(
(
(
(
%&?
+
+3% 7+- 9
/+
CALENTAMIENTO
1/+
PARTE PRINCIPAL
7(+
Ö
Ö
CIRCUITO DE FUERZA 35-40´
6% 6 8
6/99& 6 9/9=
& 6 99
/? & 91;1
Ö
Ö
$$C*7(C
+
, & 1x1
1/%
A.2)
Partidos Cortos o
j ego de posición.
5x5x5
1
/1
1
/
1
2 v eltas de 5¶
/
$$(+
%8%;+
/
1
/
/
1
1
/
1
1
PARTE FINAL
23+
3$#
| 1(+
! I
&
/ &0%&
"
)-
1(((
27
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
1 8
/(
(
(
(
(
(
%&?
CALENTAMIENTO
+ 23
+3$#
1(+3I3## 3334A#A
:
11
L
L
1(
)
,/
PARTE PRINCIPAL
A.1) CONSERVACIÓN DE
BALÓN
/1
$$/;1(+ /F %G;%
$+
1
/
7X7+1 CAMPO GRANDE
1
/
/1
/
1
1/
1
1
/
3F&F : %
A.2) PARTIDO 7X7
CAMPO GRANDE
$$1+
F 1
/1
1
/
1
/
/
1
/
/
1
1
/
1
1
PARTE FINAL
3$#
#4|3
| ! &
/ &0%&
"
)-
1(((
28
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
1 8
/(
(
(
(
(
7
%&?
CALENTAMIENTO
+
1/+ 7;/
+3% > />+
Ö
Ö
PARTE PRINCIPAL
(+
VELOCIDAD
ACCIONES COMBINADAS
Ö
$$ $+
Ö
15¶ PARTIDO 8x8
Ö
Ö
$$1+
PARTE FINAL
3$#
#4|3
| 1(+
! |
&
/ &0%&
"
,-
1(((
29
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
1 8
/(
(
(
(
(
(
%&?
CALENTAMIENTO
11+
+
+3
+ % E
PARTE PRINCIPAL
A) RESISTENCIA.
$8 F E8 97+
B) Rec peración.
Todos los j gadores q e han j gado +45¶.
°
A / 1(+
8>(*)(Q
6
6
6
6
A89& 9 7(%
% 9 9
(%
: ; 98*89 /(
%
A899 1(%
$$1; ,+
1; 1(+
$/+
A.2)
oUEGO DE POSICIÓN
4x4+2 a 2 toq es.
Ö
Ö
$$1;1(+1;1/+
%&+
%&& F R
;1
A.3) PARTIDO OPCIONAL DE 4x4 CAMPO GRANDE
TT: 3x7¶
TP: 2¶
PARTE FINAL
39% | 1(+
! 5
&
/ &0%&
"
,-
1(((
30
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
1 8
/(
7
1
(
(
,
%&?
+
+3% 7+- 9
/+
CIRCUITO DE FUERZA 45´
6&&8
6/99& 69& 9=
61(
A8
6 &% H8*899& 9
CALENTAMIENTO
1/+
PARTE PRINCIPAL
7(+
Ö
Ö
Ö
Ö
$$7C
+
, & Pared y tiro
PARTE FINAL
23+
3$#
| . : : 1(+
! 5
&
/ &0%&
"
,-
1)((
31
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
1 8
/(
(
(
(
(
(
%&?
CALENTAMIENTO
1+
PARTE PRINCIPAL
(+
+ 23
+3$#
+|34$#34$ 4|U4
PARTIDOS CORTOS 3 EQUIPOS: 5x5x5
CAMPO GRANDE
2 VUELTAS DE PARTIDOS DE 5¶
15-20¶ CAMBIO AL GOL
1
/
/
/
/
1
/
1
1
1
1
1
PARTE FINAL
3$#
| 1(+
! I
&
/ &0%&
"
,-
1(((
32
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
1(
(
23+
3$#+
|# $ 31(*1%
(
7
#
(
%&?
CALENTAMIENTO
(+
PARTE PRINCIPAL
(+
Ö
Ö
RESISTENCIA:
/1' 3$I 33#$34#4# 3#$
)3#3 3+D1+23B1+#$B1+-23$36
3%: F E % B = & : o ego de posición hacia la Resistencia.
7;79
$$1 >+
1 ,+
1 1(+
Ö
Ö
Ö
%& & F R8 PARTE FINAL
| !
: E $+@1/(&0%
23+
3$#
1(+
! &
/ &0%&
"
,-
1(((
33
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
1(
(
(
#
(
%&?
7
CALENTAMIENTO
(+
7+
3+
+
PARTE PRINCIPAL
Ejercicio de pase
>(+
Ö
Ö
#
B G%
/?
Ö
Ö
Ö Ö
Ö
/ E =F Ö
Ö Ö
Ö
Ö
Ö
Ö Ö
/ E =F Ö
1 E =F I23. 3##U4 411;114|$3 34$ 3|S3
PARTE FINAL
| 1(+
! &
/ &0%&
"
,-
1(((
34
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
1(
(
(
7
CALENTAMIENTO
#
(
%&?
(+
+
1/+7;/
+3% > Ö
Ö
PARTE PRINCIPAL
Ö
Velocidad
parejas
Ö
$$;
%&+
Ö
Ö
$$1+
1
Partido 8x8
TT: 15¶
1
/
1
/
1
/
1
1
/
1
/
/
1
/
1
Estrategia
PARTE FINAL
| $$1+
Ö ! |
%& %& "
L-
1((
35
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
1 8
/(
(
(
(
(
(
%&?
CALENTAMIENTO
Gr po A)
+
+3
+ % E
-
Gr po B)
1
11+
+
+3
/
A PARTE PRINCIPAL
B) Rec peración.
Todos los j gadores q e han j gado +45¶.
A.1) FUERZA RESISTENCIA
$8 F E8 * 7+
I 8 &
7;79/
> +
& =1+(C %& & (B>(=)(Q &V / ,+
°
/(%
(%
7(%
Ö
Ö
% ;1 % A.2) PARTIDO OPCIONAL DE 4x4 CAMPO GRANDE
TT: 3x7¶
TP: 2¶
O bien: Ejercicio de pase y tiro.
PARTE FINAL
3
| 1(+
! 5
%& %& "
L-
1((
36
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
1 8
/(
1
(
)
7
%&?
CALENTAMIENTO
+
+3
+ % E
-
$$1+
1
: /
PARTE PRINCIPAL
FUERZA - r
$$>(+
Ö
$$17C*1C
%&1+/(C
+
&
1* 1(% 99
& 9 : G /* 1(
& 9
/9=
* 0&9
1&
Ö
Ö
Ö
Ö
PARTIDO CON 4
COMODINES:
&
=& 8
6,+I 8 6,+ 61+ % =8 1
1
/
1
/
1
/
1
/
1
/
1
LOS PARTIDOS LOS
PODEIS REALIZAR POR
LA TARDE.
PARTE FINAL
3$#
| $$1(+
! I
%& %& "
L-
1((
37
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
1 8
/(
/
(
(
(
>
%&?
A
+
3+
-
% CALENTAMIENTO
C
B
$$1+
/
/
/
1
1
1
6 9
6 & 9
6 &
8 9& 9
PARTE PRINCIPAL
$$)(+
F erza-r && > &
&/+(C
Ö
61(9& 9 1(%9& 689/& 9 1%9& 69/ & F R9 /(%
9& =E
Ö
& F R
oUEGO DE POSICIÓN CON PRESIÓN
7;79/
% 978 F 6
6
6
3F& &: 3F& 3F& Ö
Ö
/+ %& =
% & F& F && / PARTE FINAL
3$#
| $$1(+
! %& %& "
L-
1((
38
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
1 8
/(
(
(
(
(
7
%&?
CALENTAMIENTO
+
+3% 1/+7;/
7 && /+
Ö
Ö
Ö
Ö
PARTE PRINCIPAL
Velocidad
Por trios
(+
Ö
Ö
;
$$/(+
%&+
;
%&+
Ö
PARTE FINAL
3$#
| Ö
Ö
Partido 8x8
TT: 12¶
Ö
1(+
! |
%& %& "
1(-
1((
39
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
1 8
/(
7
/
(
7
%&?
CALENTAMIENTO
11+
Gr po A)
Gr po B)
+
+3
+ % E
-
+
+3
A PARTE PRINCIPAL
B) Rec peración.
Todos los j gadores q e han j gado +45¶.
1
A8
/
A8
98
(QB 98)(Q
2 series de 10¶
3&& A89
9&89/ 98*89 1%
1 & F R =1 8
(Q
)(Q
$$ >
$/+
% ;1 % A.2) oUEGO DE POSICION O PARTIDOS CORTOS
DEPENDIENDO DEL Nº DE oUGADORES
CAMPO PEQUEÑO.
PARTE FINAL
3$#9 #4|3
| Ö ! 5
%& %& "
1(-
1((
40
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
/(
7
/
(
7
CALENTAMIENTO
#
%&?
1(+
$##U4+
3$#+
|34$"#|-23H7+
)(+
PARTE PRINCIPAL
Circ ito F erza Velocidad:
Ö
1 % ;/
$& ;/9 G%R 9
1 - ; & 5/B&;&
=&8
5/9 G%R 9
Ö
$$/*(C
7 & ;&
$&
Ö
1
PARTIDO CORTOS 3
EQUIPOS
|33
-% 8 =
E
/ 7+
1*/(+%8
;
1
/
1
/
1
/
1
/
1
/
1
PARTE FINAL
3$#
| 1(+
! I
%& %& "
1(-
1((
41
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
/(
(
(
(
(
(
#
%&?
1(+
CALENTAMIENTO
$##U4+
3$#+
|34$4I23. 3332#U4 7+
,(+
PARTE PRINCIPAL
RESISTENCIA
1%/(%/%
Ö
$$
1 ,+
1 >+
$+O1((&0%
: && %
: && 9 1B/(/%
TRABAoO DEFENSIVO:
1513| K 3-34$3W /5/W 5
PARTIDO CORTOS 3
EQUIPOS 6X6X6
3J23X
1
1
|#43 3
3|#43 33
/
1
1
/
/ 1
/
1
/
1
PARTE FINAL
3$#
#4|3
| 1(+
! %& %& "
1(-
1((
42
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
/(
(
(
(
(
/
CALENTAMIENTO
#
%&?
1(+
$##U47+
3$#+
+$|4= 3|H#34$
>(+
PARTE PRINCIPAL
EoERCICIO PASE
Varias combinaciones.
1-2-1-3 cond ccion y tiro
1.2.1.3pared con 2 y tiro de 3
1-2 orientado-3- 1- 2 pase entrada de 3 y tiro
44 2#U49$#
243H34 | #33$34| #3#U4 4 3
3||U4
9$
Ö
Ö
Ö
34$34#34$$Y4#*$$#
$I 3-34#5>
24$|#$34
PARTE FINAL
3$#
| 1(+
! %& %& "
1(-
1((
43
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
/(
(
(
(
(
7
CALENTAMIENTO
+
+3% 1/+7;/
7 && #
%&?
1(+
Ö
Ö
Ö
Ö
>(+
PARTE PRINCIPAL
VELOCIDAD POR PAREoAS
Ö
$$/7+
1 1/+
/ 1(+
$7+O1((&0%
PARTE FINAL
3$$3.#
3$#
| Ö
Ö
Partido 8x8
TT: 12¶
Ö
1(+
! |
%& %& "
11-
1((
44
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
/(
(
(
(
(
7
CALENTAMIENTO
Gr po A)
Gr po B)
+
+3
+ % E
-
+
+3
#
%&?
1(+
A PARTE PRINCIPAL
B) Rec peración. ½ CAMPO
Todos
los j gadores q e han j gado +45¶.
%1(%1%
1
%= 9(QB %= 9)(Q
2 series de 10¶
/
%=
)(Q
$$/ 1< ,+0/< >+
& $7+
(Q
&89 & F R98*89
%1(%=1%
& % :
% &
&
%=
% ;1 % A.2) oUEGO DE POSICION O PARTIDOS CORTOS
DEPENDIENDO DEL Nº DE oUGADORES
CAMPO PEQUEÑO.
PARTE FINAL
| ! 5
%& %& "
11-
1((
45
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
/(
(
(
(
,
7
CALENTAMIENTO
+
+3
+ % E
-
1
#
%&?
1(+
1(%998*89 1(%
,(+
PARTE PRINCIPAL
FUERZA VELOCIDAD
Ö
$$;
1++W /(++
$ / 7+
/ , & =: : &89B 99
9& 9/99& 9
8*89
9
/8& %=
$ /+F 8 & 1/(&0%
1
1
PARTIDO CON
COMODINES :
6/ 7+
61*/(+
% 8
LOS PARTIDOS LOS
PODEIS REALIZAR POR
LA TARDE.
1
1
1
/
1
/
1
/
/ 1
1
PARTE FINAL
3$#
| /
1
/
1(+
! I
%& %& "
11-
1((
46
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
/(
(
(
(
(
(
CALENTAMIENTO
#
%&?
1(+
+
+3
+ % =& & 9
,(+
PARTE PRINCIPAL
EoERCICIO DE PASE
PODEMOS ACABAR CON TIRO
ÖÖÖ Ö
$$; >+*
$/+
ÖÖÖ Ö
ÖÖÖ Ö
oUEGO DE POSICIÓN CAMPO PEQUEÑO
Ö
Ö
7;79
% Ö
/ ,+
%& % =/ >+
%&9 & F R
$ %& & 1+(C
% : Ö
1
PARTIDO CORTOS 3
EQUIPOS
3J23X
/(+% 8
1
/
1
1
/
/ 1
/
1
/
1
PARTE FINAL
3$#
#4|3
| 1(+
! %& %& "
11-
1((
47
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
/(
(
(
(
#
>
1(
%&?
1(+
CALENTAMIENTO
+
+3% 1/+7;/
7+I 8 & Ö
Ö
,(+
PARTE PRINCIPAL
VELOCIDAD
Ö
9&89& 9
9
8 8& %& 8 $$/; > & $+
Ö
Ö
A tomatismos: 6-3-1-4-11-10-5-centro
6-3-1-4-10-5 pared 11 ± 5 centro
6-3-1-4-9-10 toma decisión 11ó 7
PARTE FINAL
3$#
| Ö
Ö
PARTIDO ½ CAMPO
TT:15¶
1(+
! |
%& %& "
1/
1((
48
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
/(
(
(
(
(
7
CALENTAMIENTO
Gr po A)
Gr po B)
+
+3
+ && +
+3
#
%&?
1(+
A PARTE PRINCIPAL
B) Rec peración. ½ CAMPO
A) Entrenamiento.
Todos
los j gadores q e han j gado +45¶.
Todos los j gadores q e han j gado ± de 45¶.
oUEGO DE POSICIÓN CAMPO PEQUEÑO
2 series de 10¶
7;79
% ;9/ & 8 Z
%&
%=
Ö
Ö
Ö
% ;1 % A.2) PARTIDOS CORTOS
DEPENDIENDO DEL Nº DE oUGADORES.
CAMPO PEQUEÑO.
PARTE FINAL
3$#
| %=
7 ,+
%& %
$ %& & 1+(C
! %& %& "
1/
1((
49
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
/(
(
(
(
(
7
CALENTAMIENTO
+
+3% 1/+7;/
>+G& % % !% #
%&?
1(+
Ö
Ö
,(+
PARTE PRINCIPAL
VELOCIDAD
Ö H8*8
9& /9& &:9
% 8 9& 9 & &
& G &
9
-98 9 &% &
Ö
$$7 &
$*7+ & % E
&% = &V Ö
Ö
PARTIDO ½ CAMPO
TT:15¶-20¶
PARTE FINAL
3$#
| Ö
PARTIDOS CORTOS 3 EQUIPOS
CAMPO PEQUEÑO
CAMBIO AL GOL
TT: 20¶-25¶
o bien,
1(+
! I
%& %& "
1/
1((
50
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
/(
(
(
(
(
(
CALENTAMIENTO
Gr po A)
Gr po B)
+
+3
+
+
+3
#
%&?
1(+
A PARTE PRINCIPAL
B) Rec peración. ½ CAMPO
A) Entrenamiento.
Todos
los j gadores q e han j gado +45¶.
Todos los j gadores q e han j gado ± de 45¶.
/
1
1
%=
% ;1 % A.2) PARTIDOS CORTOS
DEPENDIENDO DEL Nº DE oUGADORES.
CAMPO PEQUEÑO.
PARTE FINAL
3$#
| %=
/
%
91%,(Q
1(%
9(%>(Q
1 series de 10¶
1 serie de 8¶
Ejercicio de Pase +Tiro
! &
%& "
1/
1((
51
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
1(
(
(
#
(
%&?
(
CALENTAMIENTO
(+
7+
3+
+
$ % & PARTE PRINCIPAL
Ejercicio de pase
>(+
Ö
Ö
#
B G%
/?
Ö
Ö
Ö Ö
Ö
Ö
Ö Ö
/ E =F Ö
/ E =F Ö
Ö
Ö Ö
Ö
1 E =F ENTRENAMIENTO TÉCNICO/TÁCTICO:
oUEGO DE POSICIÓN CAMPO PEQUEÑO
7;79/
% / 1(+=,+
$ %& & 1+(C
ESTIRAMIENTOS Y ABDOMINALES
Ö
Ö
Ö
PARTE FINAL
3$#
| 1(+
! %& %& "
1/
1(((
52
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
/(
(
(
(
1(
CALENTAMIENTO
+
+3% 1/+7;/
7+I 8 & #
%&?
1(+
Ö
Ö
,(+
PARTE PRINCIPAL
VELOCIDAD
Ö
8 8& [%& %& 8 %=&
$&& 7& / &
$ %& & +
$$/; > & $+
Ö
PARTE FINAL
3$$3.#
3$#
| Ö
Ö
PARTIDO ½ CAMPO
TT:15¶
1(+
! |
%& 7%& "
1:
1((
53
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
1 8
/(
(
(
(
(
7
%&?
CALENTAMIENTO
1(+
Gr po A)
Gr po B)
+
+3
+ % +
+3
A
PARTE PRINCIPAL
B) Rec peración. ½ CAMPO
Todos los j gadores q e han j gado +45¶.
2 series de 10¶ de rodar s ave+ salidas de
40,30 y 20m al 50,60 y 70%. rec peración
m y s ave.
oUEGO DE POSICIÓN
7;79
% G;% /F 7 >+
%& %
$ %& & 1+(C
% : %=
Ö
Ö
Ö
7(B(=/(%
(B>(B)(Q
% ;1 % A.2) oUEGO DE POSICION O PARTIDOS CORTOS
DEPENDIENDO DEL Nº DE oUGADORES
CAMPO PEQUEÑO.
PARTE FINAL
3$#
| 1(+
! 5
%& 7%& "
1:
1((
54
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
/(
(
1
(
>
CALENTAMIENTO
#
%&?
1(+
+
+3
+ % E
: ,(+
PARTE PRINCIPAL
F erza-V && Ö
19/9&9& 9
/(%9
/6& 898*89/ 9& 9
/(%9 %
8?1
&
&% %& 8 & |3.24 3#3 ##42#24/(Q
| #$4# 3|#2#$
1< 7 /< $ %& & +
Ö
PARTIDO SIN COMODINES
3 EQUIPOS
6/ & 7+
61*/(+
%8
1
1
1
/
1
1
/
/
1
/
/
1
/
1
PARTE FINAL
3$#
| 1(+
! I
%& 7%& "
1:
1((
55
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
/(
(
(
(
(
CALENTAMIENTO
#
%&?
1(+
+
+3
+ % E
,(+
PARTE PRINCIPAL
3#$34#
%,%1/%
16 & F R98*89 %,%=1/%
/6 & F R9& 9
B,B1/%
& % :
| % & F R
1
/
$$/ 1< ,+
/< >+
& $7+ oUEGO DE POSICIÓN
Ö
;9/
% / 1(+
%&%=/ >+
%&9 & F R
$ %& & /+C
Ö
Ö
1
PARTIDO CORTOS 3
EQUIPOS
3J23X
/(+% 8
1
/
1
1
/
/ 1
/
1
/
1
PARTE FINAL
3$#
#4|3
| 1(+
! %& 7%& "
1:
1((
56
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
/(
(
(
(
(
/
#
%&?
1(+
CALENTAMIENTO
$##U47+
3$#+
+$|4= 3|H#34$
>(+
PARTE PRINCIPAL
EoERCICIO PASE
Varias combinaciones.
1.2.1.3pared con 2 y tiro de 3
1-2 orientado-3- 1- 2 pase entrada de 3 y tiro
44 2#U49$#
243H34 | #33$34| #3#U4 4 3
3||U4
4$#
Ö
Ö
Ö
Ö
Ö
Ö
Ö
Ö
Ö
Ö
: % & %
: F Ö
Ö
$G
: 8[ 8 3&R
%! & 8 =
% & 3=
&=/&=% &
ENTRENAMIENTO TÉCNICO-TACTICO
PARTE FINAL
3$#
| 1(+
! %& 7%& "
1:
1((
57
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1 8
/(
(
(
(
(
CALENTAMIENTO
+
+3% 1/+7;/
> #
%&?
1(+
Ö
Ö
,(+
PARTE PRINCIPAL
VELOCIDAD
ÖÖ 9& L%G
Ö
Ö ! B %% E
=& &:B 8 &
L
&
%% 1(B
8 1(9 &% &
11L= L1(
$$ &
$*7+ & Ö
Ö
Ö
ÖÖ
ÖÖ
PARTE FINAL
3$#
| Ö
Ö
PARTIDO ½ CAMPO
TT:15¶
1(+
! |
%& 7%& "
17-
1((
58
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
1 8
/(
(
(
(
(
%&?
CALENTAMIENTO
1(+
Gr po A)
Gr po B)
+ +3
+ % E
+ +3
A PARTE PRINCIPAL
B) Rec peración. ½ CAMPO
A) Entrenamiento.
Todos
los j gadores q e han j gado +45¶.
Todos los j gadores q e han j gado ± de 45¶.
2
series
de 10¶ de rodar al 60%. Carrera
Partido 9x9 j nto al os del B. ¾ de campo
contin a a n ritmo normal ( No m y s ave).
3
3
5
6
10
3
11
3
3
3
8
9
7
3
3
4
PARTE FINAL
3$#
| 1(+
! 5
%& 7%& "
17-
1((
59
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
1 8
/(
,
/
(
(
%&?
CALENTAMIENTO
+
+3% > %9% : 9%
1(+
Ö
Ö
PARTE PRINCIPAL
FUERZA RESISTENCIA:
@
1
1( &&G9
%
9 1/%9
/9 1(%9/9 %9
8*89& 9
1
/
/
1( &&G9
%
: 9 1/%9
/9 1(%9/9 %9
8*89& 9
/8& $
% 1= /
/8 & & = %G %& |8 :% =3 %% F 8: 1 1/%=
& 8 =!
% $$1 7 & / & $7+39 1(% $# 3J2#.4 3
$$ >%% F& % B /23|$
PARTE FINAL
3$#
| 1(+
! I
%& 7%& "
17-
1((
60
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
1 8
/(
,
/
(
(
%&?
CALENTAMIENTO
1(+
PARTE PRINCIPAL
)+
+ +3
+ % E
RESISTENCIA
TT: 15¶ CON CAMBIOS DE RITMO.
7 series de 2¶ ( 1¶ s ave+ 1¶ a ritmo + 1¶ f erte)
CONSERVACIÓN BALON
8x8+2 comodines aprx.
3&
8
$$1< 1/+
% & Ö
Ö
Ö
Ö
Ö
Trabajo de salida de balón 4x3 salir,
crear s perioridad 3x2 salir,
crear s perioridad en finalización 4x3
ENTRENAMIENTO TÉCNICO / TÁCTICO
4x3
PARTE FINAL
3$#9 #4|3
| 2x2
3x3
1(+
! %& 7%& "
17-
1((
61
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
1 8
/(
/
(
(
>
%&?
CALENTAMIENTO
+ +3% 1/+ ;/
> %
9&89
& F R98*89
%
1(+
1
Ö
Ö
/
PARTE PRINCIPAL
VELOCIDAD POR PAREoAS
>(+
Ö
$$1< /< 7 $7+
Ö
PARTE FINAL
3$$3.#93$#
| Ö
Ö
PARTIDO ½ CAMPO
TT:15¶
1+
! |
%& 7%& "
1$4-
1((
62
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
(
(
%&?
CALENTAMIENTO
+
3+
E
>+ 8&
E
8&
)(+
PARTE PRINCIPAL
A) Rec peración.
Todos los j gadores q e han j gado + de 45¶.
B) Entrenamiento. Todos los j gadores q e
han j gado - 45¶. Velocidad.
8! & Ö
/ > & ;)(%
%&/+3
7+
-1*/(+
Ö
Ö
Ö
Fútbol - Resistencia
3&
8 ;
& &
$
$$7;+
%&/+
%&& F R
1
1
1
/1
/
7
7
1
PARTE FINAL
#4|3 93$#
| 1+
! 5
%& 7%& "
1$4-
1((
63
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
(
(
%&?
CALENTAMIENTO
+
3+
E
>+
)(+
PARTE PRINCIPAL
B) Entrenamiento. Todos los j gadores q e
A) Rec peración.
han
j gado - 45¶.
Todos los j gadores q e han j gado + de 45¶.
1
1
1 >%
8 & %
1< 7 & ;>(%
/< > & ;(%
< , & ;7(%
/&
1(%
%&/+3
7+
Ö
Ö
-1*/(+
1< 7 & & /< 7 & 9
< 7 & 1;1
FUTBOL
2x10¶ o ego de posición 4x4+3.
2x10¶ Partido 6x6.
Ö
3&
8 1
/1
1
1
Ö
/
Ö
7
7
1
PARTE FINAL
#4|3 93$#
| 1+
! I
%& 7%& "
1$4-
1((
64
MATERIAL ENTRENAMIENTO
(
7
#
1(
%&?
CALENTAMIENTO
% +
3+
% & !:
& &%
E
: +
Ö
17+
1
3
2
Ö
Ö
PARTE PRINCIPAL
FUERZA RESISTENCIA
- && 9
*
;
BB
B
BB
;7 *
;/
$ 1+(C
*
;/
*
;1
)+
:/(+ %8
/(%
/%
1
| 1
1
/
/
1
/
1
1
/
/
1
PARTE FINAL
3$$3.#93$#
,(+
1%
1(% 8 &
%;7
Competición: 3 Eq ipos
Partidos cortos 6x6x6 8¶
$$7+
3F&F 39% 1(%
- && 8B
7;,
/; 0#
(%
1+
! %& 7%& "
1$4-
1((
65
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
(
1(
)
%&?
CALENTAMIENTO
% 8 +
&,+
3
* &10 #F
* /*10 #F
* | 0 #F
* |#F0 #F
6
1
/
6
6
PARTE PRINCIPAL
>(+
VELOCIDAD
Ö
$$ &
$1+/(C
7+
Ö
PARTE FINAL
3$$3.#93$#
| Ö
Ö
PARTIDO ½ CAMPO
TT:15¶
Ö
1+
! |
%& 7%& "
1>-
1((
66
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
F CALENTAMIENTO
1(+
3+
E
>+ =
PARTE PRINCIPAL
RESISTENCIA 21¶
7 SERIES DE 3¶ CO0N CAMBIOS DE RITMO DE 1¶ SUAVE, 1¶ RITMO Y 1¶ FUERTE.
TODO EL GRUPO. TRABAoO INDIVIDUAL.
CADA oUGADOR CORRE A SU RITMO PROCURANDO EXIGIRSE SEGÚN SUS
POSIBILIDADES.
ESTIRAR POR PAREoAS
ABDOMINALES
PARTE FINAL
| ! 5
%& 7%& "
1>-
1((
67
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
,
1
(
L
%&?
CALENTAMIENTO
+
3+
+
1(+
|%: Ö
Ö
PARTE PRINCIPAL
,+
A.- LLAMAR A LA FUERZA
$$7 & $+ 7
1
/
1=/
: %
H8*89 1(%
/ & 7,%
1-9
8 B.- FUERZA
$$/;7 & 7(*7C
$7+ /;1( & ; 8
@
&
>%
& A8
&89/9 ,%9& H8*8 9
/9 ,%9& 9
&
99&
9 9 ,%9
9
8*8 9
& 9
%& F E *78 & &; ,%
*>8 7 & E
7 &F %
,%
,%
PARTE FINAL
3$#
| 1+
! 5
%& 7%& "
1>-
1)((
68
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
%&?
CALENTAMIENTO
+
3+
&%
7+
11+
Ö
% %
PARTE PRINCIPAL
oUEGO DE POSICIÓN
Ö
7;79
% G;% /F / >+
%& %
$ %& & /C
>(+
Ö
Ö
F erza-Fútbol
;)+
);)
SE CAMBIO DEBIDO A LA LLUVIA
1
1
1
/1
/
7
7
1
PARTE FINAL
3
| 1(+
! I
%& 7%& "
1>-
1((
69
MATERIAL ENTRENAMIENTO
(
#
,
%&?
CALENTAMIENTO
17+
PARTE PRINCIPAL
,(+
+
3+
&% 7+
Carrera ³partida´:
;L
1(%
;>
1%
- 9
1< ;>
;
/7
/(%
/%
Carrera ³q ebrada´:
- 998*89
/< W 9
;1(B1B/(B/%
;1(B1B/(%
;1(%
$
L;1(%
>;1=/(%
;/%
Competición: 3 Eq ipos
Partidos cortos 4x4x4 7¶
$$7+
3F&F 39% ;L
%
;>
1(%
;>
1%
;
/(%
)%
/7
L%
11%
/%
1
1
1
/
/
1
/
1
1
/
/
:1(+ %8
1
PARTE FINAL
3$#
| 1+
! %& 7%& "
1>-
1((
70
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
(
%&?
CALENTAMIENTO
/
% 8 +
3+
3 & 9
/ ;
/
1
1
/>+
/
/
1
/
1
1
/
1
3 %% F B=& %& 8 8
PARTE PRINCIPAL
(+
ENTRENAMIENTO TÉCNICO-TÁCTICO
1
3|2#43 4$ 3|3J2#
|##43 34LB)B11B1( =,
$$>+ I2. 91(+ $ 3##U4
|#243H 3 | L
11
)
,
1(
>
/
7
1
1
L
L
11
)
11
)
,
1(
,
1(
>
>
/
7
7
PARTE FINAL
3$#
| /
1+
! %& 7%& "
1>-
1((
71
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
(
/
%&?
CALENTAMIENTO
+
% 8 +
1(+
&
1
Ö
Ö
PARTE PRINCIPAL
>(+
Ö
VELOCIDAD
$$ &
7+
Ö
F : & 9
%& =F 9& 8/9
&9
/
/
PARTIDO ½ CAMPO
TT:15¶
PARTE FINAL
3$$3.#93$#
| Ö
Ö
Ö
& %R 9
8 9& &
9& &:9
% &V &
8 &
1+
! |
%& %& "
1)-
1((
72
MATERIAL ENTRENAMIENTO
(
(
#
(
%&?
CALENTAMIENTO
Ö
+
+3
7+ % E
$ F&
PARTE PRINCIPAL
A) Entrenamiento.
A.1) Resistencia
Los q e han j gado - 45¶.
/< ,+
3% B) Rec peración.
Todos los j gadores q e han j gado +45¶.
/ ,+
8>(*)(Q
3
$8 F & 8 8 &
G&
| (%
7(%
(%
A.2)
oUEGO DE POSICIÓN
4x4+3 a 2 toq es.
Ö
Ö
$$/;1(+
%&+
%&& F R
;1
ACABAR CON 4 PARTIDOS DE 4¶ CON CAMPO PEQUEÑO3J2# 37I2. 3
||I2. 3J23"4I2. 2K4"4I2. $$7+
$/+
PARTE FINAL
3
| A ! 5
%& %& "
1)-
1((
73
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
(
/
%&?
CALENTAMIENTO
+
/+3
7+ % E
- 11+
1
/
)(+
PARTE PRINCIPAL
1
A) F erza-v
6A8
6/9 ,%9& 6&&8999
I8
9/
9& &:9 %
$$ & E
7 & F $7+/;1( & ;/% 34$3|#2#$|
| K3|#H 2434$
| 1
FUTBOL FUERZA
PARTIDOS CORTOS
4 EQUIPOS DE 4 oUGADORES MAX.
/ & +
%=
/*& =
1
/
/
1
/
1
1
/
1
4|I2. 3J234
#4|3
PARTE FINAL
+
3
| 1(+
! %& %& "
1)-
1)((
74
MATERIAL ENTRENAMIENTO
(
/
CALENTAMIENTO
#
%&?
/+
+
1,+
Ö
Ö
,(+
PARTE PRINCIPAL
ENTRENAMIENTO TÉCNICO/TÁCTICO
;1/+
&+
43#U4 3|43423## ,5>
3#U4|3 # 3|U4
3|U4K|# S# 3|$
,;>
PARTE FINAL
3$#
| 1(+
! I
%& %& "
1)-
1((
75
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
(
/
%&?
CALENTAMIENTO
1+
PARTE PRINCIPAL
,(+
+
3+
+
8 & 7+
RESISTENCIA
6
1( A89& 9 /(%
6
1(% 9
& F R 91%
6
%
: &
& 98*89
1(%
6
1(& A8
&& 99
%
°
%
%
-
1(%
1%
/(%
$$1; ,+
AUTOMATISMOS:
6-3-4-10-7-CENTRO
10-4-3-6-3-9-8-7-DESDOBLAMIENTO DE 2 CENTRO
10-4-3-6-3-5-11- DESDOBLAMIENTO DE 5 CENTRO
ATAQUE RITMO ALTO
PRESION A LA PERDIDA DE BALÓN
CONTRA EQUIPO 4-2-3-1
SALIDA DE DEFENSA MUY RAPIDA
Ö
ÖÖ
Ö
Ö
PARTE FINAL
| ! %& %& "
1)-
1((
76
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
(
/
%&?
CALENTAMIENTO
+
% 8 +
1(+
&>
/+
1
Ö
Ö
/
PARTE PRINCIPAL
>(+
Velocidad-f && Ö
/6/& F R9&9& 9
/(%9
168*8
9/ & F R9& 9
/(%9 %
7
& E =
&F Ö
PARTE FINAL
3$$3.#93$#
| Ö
Ö
PARTIDO ½ CAMPO
TT:15¶
1+
! |
%& %& "
1,:
1((
77
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
(
>
>
%&?
CALENTAMIENTO
Ö
+
+3
7+ % E
-8&
7+ % %
8&
PARTE PRINCIPAL
B) Rec peración.
Todos los j gadores q e han j gado +45¶.
A) Entrenamiento.
A.1) V-f
A 98
%1(%1%
(QB F 98)(Q
2 series de 10¶
1
(Q
/
16&89/& F R9 %B1(%B1%
/6H889/& F R9
%B1(%B1%
& % :
% &
&
B&B=
$$/ 1< ,+0/< >+
& $7+
)(Q
% ;1;7
[% % A.2)EoERCICIO DE PASE+TIRO
/
/
/
1
1
1
6 9
6 & 9
6 &
8 9& 9
A.3)ACABAR CON oUEGO DE POSICIÓN 3x3+2 etc... depende del nº de j gadores.
O CON 5 PARTIDOS DE 3¶ CON CAMPO PEQUEÑO 3J2# 3I2. 3
||I2. 3J23"4I2. 2K4"4I2. $$ >+ 8 &
$$ +&
PARTE FINAL
3
| 1(+
! 5
%& %& "
1,:
1((
78
MATERIAL ENTRENAMIENTO
/
1
#
)
7
%&?
CALENTAMIENTO
Ö
Ö
Ö
Ejercicio de pase
+
#
% 8 +
B G%
3 & 1/+
/?
Ö
%
7E
: B
ÖÖ
Ö
ÖÖ
ÖÖ
/ E=F Ö
ÖÖ
/ E=F PARTE PRINCIPAL
FUERZA - V
3 8 % 7
1Q9& F R
1%9/& F R9
& 9 % /* & 89
8
9=
* 0&98 9 1&
1/B /= 1
Ö
Ö
Ö
Ö
Presión al balón 4x4+3
3 series de 2¶ cada eq ipo
TT:25¶
Partido 6x6 dos líneas
$$/+
1
1
/
1
/
Ö
Ö
/
1
/
1
PARTE FINAL
3
| Ö
1 E=F ( Ö
&
$$1LC*11C
&V % B 8 ÖÖ
1
1
/
! I
%& %& "
1,:
1((
79
MATERIAL ENTRENAMIENTO
(
(
#
)
/
%&?
CALENTAMIENTO
Ö
PARTE PRINCIPAL
>(+
+ +3
>+ % " EoERCICIO PASE:
Varias combinaciones.
1.2.1.3pared con 2 y tiro de 3
1-2 orientado-3- 1- 2 pase entrada de 3 y tiro
44 2#U49$#
Ö
Ö
Ö
Ö
Ö
ENTRENAMIENTO TÉCNICO/TÁCTICO
/;,+
8;/
&&
%
$$+
43#U4 3|4,5>
3#U4|3 # 3|U4
3|U4K|# S# Ö
ÖÖ
,;>
/
Ö
L
| PARTE FINAL
3$#9 #4|3
7
1(+
! %& %& "
1,:
1((
80
MATERIAL ENTRENAMIENTO
(
(
CALENTAMIENTO
#
)
/
%&?
Ö
+
+ PARTE PRINCIPAL
Posición 5x5x5
2 series de 10¶
TT:20¶
Ö
Ö
34$34#34$$Y4#$S$#
F : 7*1*7
% | 11
&
L
Ö
/
ÖÖ
7
L
Ö
L
L
PARTE FINAL
| >(+
! %& %& "
1):
1((
81
MATERIAL ENTRENAMIENTO
+
% 8 +
1(+
+I 8 & /+$
(
(
#
)
/
%&?
CALENTAMIENTO
/+
PARTE PRINCIPAL
>(+
Ö
Ö
VELOCIDAD
Ö
16
/6
6
H88
9& /99 &89& &:
-9& F R98 $
E % %=&
$&
$$/ &
$+
Ö
PARTE FINAL
3$$3.#93$#
| Ö
Ö
PARTIDO ½ CAMPO
TT:15¶
1+
! |
%& %& "
1L
1((
82
MATERIAL ENTRENAMIENTO
(
(
#
)
/
%&?
CALENTAMIENTO
/+
$ 3|3J2#
23+
3$#+
4 1+
Ö
Ö
PARTE PRINCIPAL
A.1)i B.1)
oUEGO DE POSICIÓN
4x4+3 a 2 toq es.
Ö
Ö
>(+
$$7;,+
%&+
%&& F R
;1
$ 3|3J2#353$|I2. 3J23$34.4|3$# J23|3## 34$344|34$3
B.2) ACABAR CON 6 LARGOS DE 50-60mts. CON
AMPLITUD DE ZANCADA Y VOLVER MUY SUAVE.
||I2. 3J234I23.234|
$# $
PARTE FINAL
3$#
| 1(+
! 5
%& %& "
1L
1((
83
MATERIAL ENTRENAMIENTO
(
(
#
(
(
%&?
CALENTAMIENTO
+
3I3## 34$|31,+
3$#+
$3#4 3|34$4|U4
"#|3$##U4 +
/L+
Ö
Ö
Ejercicio de pase
#
B G%
/?
ÖÖ
ÖÖ
ÖÖ
ÖÖ
Ö
/ / E=F E=F PARTE PRINCIPAL
PARTIDOS CORTOS: 3 Eq ipos
Partidos cortos 6x6x6
$$ 7+
%&& F R
1< >+
%&%
/< +
%&%
< 7+
%&& F R
:/+ %8
%&9
& F R
ÖÖ
ÖÖ
Ö
1 E=F >(+
1
1
1
/
/
1
/
1
1
/
/
1
|34$3"3$# $
PARTE FINAL
3$#
| ;
1(+
! I
%& %& "
1L
1((
84
MATERIAL ENTRENAMIENTO
(
(
CALENTAMIENTO
#
(
(
%&?
1(+
+
3$#+
#|# $#2|+
$3#4 3|34$43|3I3## 34$|3
PARTE PRINCIPAL
)(+
oUEGO DE POSICIÓN
CON TODO EL EQUIPO
6x6+4 a 2 toq es.
Ö
ÖÖ
Ö
$$/;1(+
/;,+
%&1+(C
/&% %&%
/ 8 %&& F R
PARTIDOS CORTOS 3 EQUIPOS
CAMPO PEQUEÑO
20¶ CAMBIO AL GOL.
1
1
/
1
/
1
/
/
1
1
/
1
ESTRAETEGIA OFENSIVA Y DEFENSIVA EN
CORNERS Y FALTAS
PARTE FINAL
3$#
| 1(+
! %& %& "
1L
1((
85
MATERIAL ENTRENAMIENTO
+
% 8 +
1(+
+I 8 & /+$
(
(
#
)
/
%&?
CALENTAMIENTO
/+
PARTE PRINCIPAL
>(+
Ö
Ö
VELOCIDAD
Ö
& 16
&89889& 9889
9& 9
/6
& 9 E E= E 8 &F : 8?/
%=&
$&
$$/ >&
8 &
&
= &
$+
Ö
Ö
PARTE FINAL
| Ö
Ö
PARTIDO ½ CAMPO
TT:15¶
1+
! |
%& %& "
/(:
1((
86
MATERIAL ENTRENAMIENTO
(
(
#
(
(
%&?
CALENTAMIENTO
/+
$ 3|3J2#
23+
3$#+
4 1+
Ö
Ö
PARTE PRINCIPAL
A.1)i B.1)
oUEGO DE POSICIÓN
4x4+3 a 2 toq es.
Ö
Ö
>(+
$$;,+
%&+
%&& F R
;1
$ 3|3J2#353$|I2. 3J23$34.4|3$# J23|3## 34$344|34$3
A.2) ACABAR CON 4 PARTIDOS DE 4¶ CON CAMPO
PEQUEÑO3J2# 37I2. 3
||I2. 3J23"4I2. 2K
4"4I2. $$/+
$/+
B.2) ACABAR CON 6 LARGOS DE 50-60mts. CON
AMPLITUD DE ZANCADA Y VOLVER MUY SUAVE.
||I2. 3J234I23.234|
$# $
PARTE FINAL
3$#
| 1(+
! 5
%& %& "
/(:
1((
87
MATERIAL ENTRENAMIENTO
/
1
)
CALENTAMIENTO
+ +3
7+ % E
: PARTE PRINCIPAL
FUERZA - V
Ö
3 8 % 1Q9& F R
1%9/& F R9
& 9 % /* & 89
8
9=
* 0&98 9 1&
1/B /= 1
&
$$1LC*11C
Ö
Ö
Ö
&V % B 8 Competición: 3 Eq ipos
Partidos cortos 6x6x6
$$1+*/(+
%8
%;%+
1
1
/
1
/
1
/
/
1
1
1
/
PARTE FINAL
| Ö
7
#
! I
%& %& "
/(:
1((
88
MATERIAL ENTRENAMIENTO
#
1/+
CALENTAMIENTO
+ +3
7+ % E
,(+
PARTE PRINCIPAL
RESISTENCIA
: && 3%&B9
1(B1=/(%
%
-&
& °
/(%
1%
1(%
$$1; ,+
1; >+
$+
CONSERVACIÓN DE BALÓN CAMPO PEQUEÑO
1< 1/+
%&%
/< 1(+
%&9& F R
$+
Ö
Ö
Ö
Ö
Ö
Ö
PARTIDO ½ CAMPO
TT:15¶
PARTE FINAL
| Ö
Ö
1(+
! %& %& "
/(:
1((
89
MATERIAL ENTRENAMIENTO
//+
CALENTAMIENTO
+
+ $ % 8 &
/;,+
#
Ö
Ö
Ö
PARTE PRINCIPAL
>(+
34$34#34$$Y4#$S$#
PARTE FINAL
3$#
| 1(+
! %& %& "
/(:
1((
90
MATERIAL ENTRENAMIENTO
1
CALENTAMIENTO
+
% 8 +
1(+
> /+$
#
/+
Ö
Ö
PARTE PRINCIPAL
VELOCIDAD
Ö
16
/6
6
& /998*89& 9 :98 &89& L9
$
E % %=&
$&
$$/ &
$+
Ö
PARTE FINAL
3$#
| Ö
Ö
PARTIDO ½ CAMPO
TT:15¶
1(+