Ejercicios para Bajar de Peso sin invertir mucho tiempo Muchas

Ejercicios para Bajar de Peso sin invertir mucho tiempo
Muchas personas reconocen que son sedentarias y que no practican deporte porque no les
alcanza tiempo sin embargo en muchos casos son excusas pues no se necesita mucho
tiempo ni tampoco ir a un gimnasio, con solo 15 a 30 minutos de actividad física diaria en el
caso de adultos es suficiente para obtener los beneficios como bajar de peso, mayor
rendimiento laboral e intelectual, reducción del estrés-depresión, prevención de
enfermedades cardiovasculares y cáncer.
Muchos se preguntaran que ejercicio puedo hacer, y la respuesta es sencilla todo tipo de
actividad que implique movimiento por ejemplo:
Ejercicios que puede realizar 30 minutos al día.
Ejercicios para Bajar de Peso sin invertir mucho tiempo
Caminar rápido
Pasear al perro
Saltar
Manejar bicicleta
Bailar
Nadar
Quehaceres domésticos
Ejercicios que puede realizar 15 min al día:
Correr
Jugar futbol
Cargar pesas
Spinning alta velocidad
Karem Soto Bernal
Licenciada en Nutrición y Dietética
C.N.P.3965
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