CONSEJOS PARA PADRES NOVIEMBRE 2014 Imagen Corporal

CONSEJOS PARA PADRES NOVIEMBRE 2014
Imagen Corporal
Los medios de comunicación, compañeros y familia ejercer presión sobre los niños haciéndolos
sentir que deben lucir "perfectos" – que deben ser delgados pero musculosos, bonita o guapo y
tal vez tener un estilo particular de cabello, color de la piel y marca de ropa. El "ideal" cultural
de una persona atractiva es casi imposible de alcanzar, y puede dejar los niños (y adultos)
sintiéndose mal sobre sí mismos en comparación con los demás. Los padres deben ayudar a
guiar a sus hijos a través del campo minado de anuncios, presión de grupo y autoestima para
promover una imagen corporal saludable.
¿Qué es imagen corporal?
Imagen corporal es cómo una persona se ve a sí misma y como se siente sobre su cuerpo.
También incluye cómo cree que otras personas perciben su cuerpo. Las personas con una
imagen corporal pobre son más propensas a desarrollar un desorden alimenticio, experimentar
depresión, tienen baja autoestima y son socialmente aisladas. Pueden recurrir a medidas
extremas, tales como prácticas las dietas malsanas o el uso de esteroides, para tratar de
obtener un cuerpo "mejor". Una imagen corporal pobre puede encontrarse incluso en los niños
pequeños; Sin embargo, como los cuerpos de los preadolescentes cambian durante la pubertad
pueden ser especialmente susceptibles.
¿La baja imagen corporal es un problema solamente de las niñas?
Definitivamente ꜟno! Niños, niñas, hombres y mujeres, todos pueden experimentar una imagen
negativa del cuerpo. Los chicos pueden estar bajo presión para ser altos, atléticos, o a ajustarse
a ciertos estereotipos sobre los genitales.
¿Qué puedo hacer para ayudar a mi hijo a desarrollar una imagen corporal positiva?
 Sea un buen modelo a seguir. ¿Criticas tu propio cuerpo o los cuerpos de los demás? ¿Te
dices declaraciones tales como, "ꜟese pastelito luce tan bien! ¿No debo comerlo, de
todas maneras"o,"ꜟEstoy muy gorda!"? Recuerde que sus hijos internalizan y también
repiten lo que usted dice y hace.
 Cuidado con lo que dices acerca de su niño. Observaciones casuales (ej.: "No deberías
estar comiendo otra galleta") pueden ser bien intencionadas pero podrían enviar el
mensaje equivocado.
 Ayude a su hijo a encontrar ropa que complemente su cuerpo individual.
 Felicite a su hijo. Utilice más elogios sobre características internas (bondad,
responsabilidad, inteligencia) que las externas (apariencia).
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Parenting Tips, November 2014
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Ayude a su hijo a entender los cambios naturales que los adolescentes experimentan
durante la pubertad, y que existe una amplia gama de edades en el que estos cambios
comienzan.
Practique una buena comunicación. Escuche y hable con su corazón.
Ayude a sus hijos a encontrar actividades y a unirse a organizaciones para impulsar la
autoestima. Tenga cuidado con los deportes que ponen especial énfasis en la imagen del
cuerpo, como la gimnasia y si es necesario guiar a su hijo a través de estas situaciones.
Escoja los entrenadores o instructores que fomentan la imagen sana y positiva del
cuerpo.
Fomente comportamientos saludables desde el punto de vista de sentirse bien y ser
capaz de hacer actividades divertidas, en lugar de salud por apariencia.
Exponga a sus hijos a otras culturas y a obras de arte. Ayudarlos a reconocer que los
ideales americanos actuales de belleza son muy distintos a los de otros tiempos y
lugares. Estos ideales cambian constantemente.
Entienda que los niños y los adultos pueden ser saludables en una amplia variedad de
tamaños y tallas.
Ame a sus hijos incondicionalmente.
¿Qué pasa con los medios de comunicación?
Algunos de los mensajes más fuertes que pueden influir en la imagen del cuerpo de su hijo
provienen de los medios de comunicación. Piense en los anuncios, vallas publicitarias y
anuncios de revista que ve. ¿La representan exactamente a usted y su familia? La mayoría de
los medios, incluyendo videos de música, películas y sitios web, contienen cuerpos que son
cosméticamente y digitalmente alteradas o imposible para la mayoría de las personas a
alcanzar. Estos mensajes acerca de la apariencia "ideal" pueden hacer pensar que ser atractivo
es imposible. Es imposible evitar totalmente los medios de comunicación, pero hay medidas
que puede tomar para reducir su efecto sobre sus hijos.
 Limitar la exposición de su hijo a los medios de comunicación que pueden contener
imágenes malsanas. Ayude a su hijo a elegir programas, películas y revistas que no
enfatizan la apariencia corporal únicamente.
 Entérese sobre lo que su hijo está leyendo y viendo en Internet.
 Enseñe a su niño acerca de los métodos utilizados para hacer los modelos más
"atractivos", como el cepillado de aire y otros cambios digitales.
 Modele unos Buenos hábitos de consumo a seguir. Haga una prioridad para no ver
programas o leer revistas con cuerpos irreales o insalubres cuando usted está alrededor
de su niño.
 Mantenga televisores, computadoras, tabletas, etc. En lugares donde usted pueda
prestar atención a los medios de comunicación que sus hijos están observando.
 Recuerde que los videojuegos y juguetes también pueden dar a niños ideas poco
realistas sobre el cuerpo "ideal". Las populares muñecas y figuras de acción tienen
cuerpos que serían imposibles o muy poco saludable en la vida real. Elija juguetes y
juegos que tienen cuerpos sanos y saludables.
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Parenting Tips, November 2014
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¡ Hable! Si observa publicidad u otros medios que pueden conducir a ideas poco
saludables acerca de la imagen corporal, escriba o llame para quejarse. No gaste dinero
en empresas que promueven cuerpos insalubres.
Estoy preocupado por la imagen corporal de mi hijo. ¿Qué debo hacer?
Si usted cree que su hijo podría estar luchando con su imagen corporal, inicie una conversación
sobre el tema. Profesionales como pediatras, terapeutas y trabajadores sociales podrían ser
capaces de ayudar si cree que su niño necesita ayuda adicional. Sólo recuerde tomar en serio,
problemas de imagen corporal porque pueden tener un impacto sobre la salud física y mental
de su hijo.
Referencias
Center on Media and Child Health. (2014). Body image. Retrieved from http://cmch.tv/parents/body-image/
Houston Public Media. (2003). Preventing Eating Disorders. Retrieved from
http://www.pbs.org/perfectillusions/eatingdisorders/preventing.html
Kids Health from Nemours. (July 2012). Encouraging a Healthy Body Image. Retrieved from
http://kidshealth.org/parent/positive/talk/body_image.html#
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Parenting Tips, November 2014