tiempo total de la clase 130 minutos

TIEMPO TOTAL DE LA CLASE 130 MINUTOS
INTRODUCCION—10 MINUTOS
(Nota para los facilitadores- si lo desean, un poco antes de la clase pueden
tener sonando de fondo la “Peer Gynt Suite—“Morning Mood” section” de
Edvard Grieg , mientras todo el mundo va entrando ,orientandose…
• Ver mas información sobre la música abajo casi al final de el guion de la
clase)
Empezar con el pase magico del Salvavidas, para ir atrayendo atención y
flexibilidad. Una vez que ya este todo el mundo presente::
Buenos dias, buenas tardes…..Bienvenidos a esta Serie de dos clases sobre
la Tensegrity® de Carlos Castaneda denominadas: Ciclicidad. Esta primera
clase es llamada Comenzando por el Comienzo. Esta es una clase escrita
por los Instructores de Tensegrity® de Cleargreen, y esta llevándose a cabo en
este momento en numerosos Grupos de Practica de Tensegrity® alrededor del
mundo.
Mi nombre es ________, y soy un Facilitador en Entrenamiento de
Tensegrity®—Recibi el nivel introductorio de este entrenamiento, el cual nos fue
enseñado por los estudiantes de Carlos Castaneda, Taisha Abelar, Florinda
Donner-GrauI y Carol Tiggs- que son a su vez los cuatro estudiantes de don
Juan Matus , un vidente Yaqui de Sonora ,Mexico y Yuma Arizona, y además
nagual , el líder de un grupo formado por hombres y mujeres videntes cuyo
linaje se origina en el Mexico de los antiguos tiempos- mas de 10.000 años
atras— y para los cuales su objetivo era la libertad, queriendo decir con libertad
el expandir la consciencia a su completa capacidad mientras estamos en esta
tierra.
Hoy, a través de la Tensegrity®: la version moderna de los pases magicos y
practicas de consciencia de los videntes del linaje de don Juan, vamos a
expandir nuestra consciencia sobre la naturaleza ciclica de nuestras vidas ,y
sobre la vida en si misma — como nos alineamos con estos ciclos, y como nos
movemos a través de estos ciclos. Hoy en particular, durante la primera parte
de nuestra `Ciclica´clase: nos enfocaremos en: COMO COMENZAMOS
nuestros ESFUERZOS POR HACER ALGO, nuestros VIAJES en la vida.
Para explorar esta cuestion, debemos primero echar un vistazo a:¿que es el
comienzo? ¿sabemos realmente cuando o como empiezan las cosas?
Profundizaremos mas sobre ello durante el curso de esta clase.
Mientras tanto, una de las cosas que Carlos Castaneda decía al comienzo de
cualquier lectura era que para aproximarse al conocimiento de los videntes de
su linaje, lo que mas ayudaba era suspender el juicio – y en este momento, el
cual llamamos el comienzo de la clase- les invitamos a que suspendan el
juicio— es decir, dejar a un lado cualquier juicio o punto de vista fijo que
podrían tener acerca de como se mueven ustedes, quienes son ustedes, lo que
ya saben, o lo mucho que no saben- todo ello- y tanto como sea posible les
invitamos a que experimenten, perciban y déjense a ustedes mismos estar
abiertos, dejen expandirse a su consciencia.
Una herramienta para cultivar ese estado de presencia son los pases magicosmovimientos del cuerpo y respiraciones que provienen de estados llamados de
ensueño.
Practicaremos juntos algunos de esos pases magicos en su version moderna,
que son conocidos como movimientos de Tensegrity®. Carlos Castaneda tomo
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prestada la palabra Tensegrity® del arquitecto, pensador y ensoñador R.
Bucksminster Fuller ,
el inventor de la cupula geodésica, que además vio un principio de fluida
integridad en las estructuras de la naturaleza, la cual aplico a sus estructuras
arquitectónicas.
Carlos Castaneda vio que los movimientos y respiraciones que le enseño don
Juan aportaban esa fluida integridad al cuerpo y al ser total.
Estos movimientos particulares de Tensegrity® con los que comenzaremos
hoy, son los que nos ayudan a conectar mas conscientemente con la Tierra, la
fuente, la raíz—o sea, el comienzo, viéndolo de cierta manera.
Despues, practicaremos movimientos que nos ayudaran a conectar con la
Luna, los Planetas y las Estrellas.
Ademas, todos estos movimientos de Tensegrity® nos ayudan a conectarnos
con esa parte de nuestro ser que Don Juan llamaba el Cuerpo Energeticonuestro gemelo, hecho de pura energia.
Para la mayoria de nosotros acceder a ese cuerpo significa ralentizarnos. Para
hacer esto una de las claves significa expandir y volverse consciente de
nuestra respiración- para lo cual los movimientos de Tensegrity® nos ayudan.
Elisha Goldstein, como psycoterapista, ha señalado que: si uno esta respirando
muy superficialmente y rápido, generalmente esto significa que uno a
descendido al cerebro límbico- lo que para nosotros es referido como el modo
de lucha/vuelo/congelación.
Ralentizar la respiración y abrirla nos ayuda a elevarnos para incluir el `cerebro
superior´--el cortex frontal y el cortex—esa parte del cerbero que puede
discernir, pausarse, razonar, valorar.
MOVIMIENTOS DE TENSEGRITY® —30 MINUTOS
(Nota para los Facilitadores: La descripcion de los siguientes movimientos son
para que ustedes tengan una base, no se espera que se memorice
exactamente o que se lea en alto esta descripción de movimientos, por favor
léanla completa y detenidamente e integrenla en ustedes mismos, para de esta
manera poder parafrasear los puntos clave a medida que guian la practica de
movimientos)
Pases Magicos: Postura de Tensegrity® – 5 minutos
Vamos a empezar entonces con nuestra Postura de Tensegrity®. Ese es el
comienzo por ejemplo- como nuestros pies están conectados con la tierra.
Vamos a separar los pies a la anchura de los hombros. Tambien vamos a
doblar nuestras rodillas, involucrando a las piernas.
Comenzaremos cambiando el peso del cuerpo lentamente, de un lado a otro.
A la vez que hacemos esto estamos trayendo la atención aqui , al presente, al
movimiento .
Ahora cambiemos el peso adelante y atrás.
Veamos como toda nuestra estructura se va ajustando como una estructura de
Tensegrity®.
( Ejemplo de una estructura de Tensegrity® ajustandose con integridad)
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from http://musclereflexions.blogspot.com/2010/05/fascial-tensegrity.html
Los pies son como pequeñas estructuras de Tensegrity® que estan en
contacto constante con la tierra, constantemente adjustandose a las superficies
ahi abajo, sosteniendo todo el peso del cuerpo, nuestra estructura total de
Tensegrity®, y por eso queremos comprobar como hacen todo esto.
Ahora, vamos a elevar nuestros talones, llevando todo el peso hacia los
dedos. Despues llevamos los talones abajo. Traten de darse cuenta como se
siente, si es facil, si es un poco como un desafio ,¿estamos perdiendo el
equilibrio?¿es confortable? Solamente comproblemoslo. Podemos comprobar
donde se va el peso.
¿Se reparte por todos los dedos .o mas hacia afuera , o mas hacia adentro del
pie?
Unicamente estamos poniendo atencion en que esta pasando con nuestros
pies.
Despues paramos y hacemos una pausa en el medio, ahora llevamos el peso
a los talones.
Elevamos un poquito de manera que no perdemos el equilibrio. Incluso
podemos alternar elevando un pie cada vez si es mas fácil.
Despues de esto vamos a alternar, moviendo el pie desde los dedos hasta el
talon , primero haciendo un pie y después el otro.
Dandonos cuenta de como nuestros pies se ajustan a la tierra.
Pausamos en el medio. Ahora vamos a llevar el peso a la pierna derecha.
Elevamos la izquierda un poquito. Comprueben ahora, ¿como es su equilibrio?
Si pierden el equilibrio, esta bien, aquí no hay esto esta bien o esto esta mal,
estamos solamente comprobando.
Despues en el otro lado.
Llevamos el peso a la izquierda, elevamos la derecha, y pueden darse cuenta
de como el cuerpo se va ajustando. Despues volvemos al centro.
Otra vez el peso a la derecha, elevamos la izquierda. Quizas tengan un lado
donde es mas facil que en el otro, y eso es lo que queremos comprobar.
Centro , ahora llevamos el peso a la izquierda ,elevamos la derecha, otra vez
al centro.
Para los videntes, nuestra mejor consciencia se encuentra en la parte baja de
nuestra esfera luminosa- nuestro campo luminoso. Por eso es importante que
tanto en el nivel energético como en el físico estemos sobre nuestros pies.
Movimientos de Tensegrity®:Movimientos Preparatorios- 10 minutos
Algunos de los Pasos en la Narturaleza
Ahora que tenemos mas consciencia de lo que esta pasando en nuestros pies,
vamos a practicar unos movimientos llamados los Pasos en la Naturaleza. Si
un viaje de miles de kilómetros COMIENZA con el primer PASO, ayuda dar el
paso mas conscientemente. Comenzaremos con un movimiento donde se
empujan las piernas hacia delante.
A la vez que hacemos este movimiento, mantenemos las rodillas dobladas un
poquito, no extendemos las piernas totalmente rectas, como si fueramos a
empujar con el pie hacia delante.
Todo el cuerpo esta involucrado en el movimiento, no solamente la pierna.
Hagamos una pausa e intentemos hacer este movimiento solo con las
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piernas, de manera que solamente los pies prueban el movimiento, los brazos
cuelgan.
Comprueben si hay alguna diferencia, ¿sienten algo? Hagan una pausa.
Traigan su completa presencia y hagan el movimiento con todo el cuerpo.
Si no hay tension, el cuerpo esta relajado, en el presente.
Empezamos con izquierda, derecha,izq, dcha,izq,dch…. 1, 1, 2, 2, 3, 3, 4, 4, 5,
5, y pausa. Podemos ir sintiendo nuestra conexion con la tierra, enviando
raices energeticas a la tierra, y podemos sentir nuestra fluida integridad.
(#11 – Derribando un Muro de Energia de la serie del Intento ,Nota para los
Facilitadores: Los nombres de los pases magicos son para su propia referencia
no necesariamente para que se digan en clase.)
En el siguiente movimiento, vamos a hacer un pequeño circulo hacia el interior
con nuestra pierna. El movimiento comienza desde la cadera como si fueramos
a pasar el pie por encima de algo. El pie cruza de un lado al otro.The next
movement, we’re going to make a little inward circle with the leg.
Notamos realmente las caderas, involucramos las caderas, asi que vamos a
hacer 1, 1, 2, 2, 3, 3, 4, 4, 5, 5, y
pausa. Podemos comprobar nuestra postura. Recordando nuestra conexion
con la tierra, sintiendo nuestros pies, doblamos las rodillas un poquito mas. A
veces la atención tiende a ir hacia la cabeza, por eso ponemos rectas las
piernas, pero queremos recordar esta conexión.
(#12 – Saltando una Barrera de Energia de la serie del Intento)
En el siguiente movimiento vamos a abrir la cadera en la dirección opuesta,
esto es, un circulo hacia fuera. Las rodillas siguen dobladas. Estamos abriendo
el área de unión de la cadera- el cual permite el flujo de energía desde la tierra
hacia nosotros, asi que, 1, 1, 2, 2, 3, 3, 4, 4, 5, y 5, y
pausa. ( movimiento contrario del #12)
En el siguiente movimiento,vamos a ir cambiando el peso desde la izquierda a
la derecha, vamos a hacer un pequeño paso.
Comenzaremos con la izq: izq-dcha-izq, dcha-izq-dcha-izq-dcha-izq, dcha-izqdcha … Con este movimiento comenzamos a movernos. Volvemos a la
posición, la original, y aquí paramos. (El Pase Magico de Baile de Silvio
Manuel)
Ahora caminaremos un poquito alrededor de nuestro espacio, con consciencia
de como nos movemos,- ¿hay alguna diferencia en como nuestro pie se desliza
sobre la Tierra?
Carlos Castaneda y Carol
Tiggs señalaron como empiezan a dar sus primeros pasos los bebes –ellos
van con un bum bum bum, muy felices! El pie aun no esta diferenciado.
Permitir espacio entre los dedos , entre los varios y numerosos huesos y
musculos del pie, dijeron, esto da un propicio comienzo en cualquier momento.
Ahora vamos a hacer algunos pases mágicos que reconocen nuestra conexión
con la tierra, la luna y las estrellas. Estos son las tres respiraciones.
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Movimientos de Tensegrity®: Forma de la Respiración de la Tierra, la Luna
y el Cielo - 10 minutos
(Respiración de la Tierra) Vamos a comenzar de nuevo, conectando,
empezando desde los pies, desde la conexión con la tierra. Una vez más, este
es el comienzo -y los videntes del linaje de don Juan,creían que nuestra
conciencia empieza no en nuestras cabezas sino en nuestros pies. Cuando
ellos veían energía, veían al ser humano como una esfera luminosa de
energía. Y dijeron que esta bola de energía, en condiciones naturales tiene
una brillante capa de conciencia en su periferia. Sin embargo, en la mayor
parte de los humanos esta capa solo cubre la parte de los pies. Los pases
mágicos de la Tensegrity® nos ayudan a restaurar esta capa haciendo que
crezca desde nuestros pies.
Así que vamos a atraer esta conciencia hacia arriba llevando nuestras manos a
las rodillas. Y cuando inhalamos, abrimos los costados, abriendo el pecho. Y
vamos hacia adelante. Inhalamos, abriendo el pecho -el área que los videntes
llamaron punto de encaje. Y ahora vamos a traer la manos juntas, con las
palmas hacia fuera, y a abrir los costados, trayendo las manos hacia adelante y
los codos contra el cuerpo, cruzamos los antebrazos, agarrar a la altura de los
codos, abrir y colocar esta energía en el área llamada el disco base, el centro
del equilibrio. Hagamos esta respiración otra vez. empezamos desde las
rodillas, subimos la energía, abrimos los costados, hacia adelante, abrimos,
hacia adelante, abrimos y esta vez perforamos con ambas manos hacia
adelante, abrimos los costados, manos hacia adelante, volvemos contra el
cuerpo, cruzamos, alcanzamos y colocamos.
Hagámoslo una vez más y nos enfocaremos verdaderamente en la respiración
en esta ocasión. Empezaremos exhalando, antes de comenzar, de modo que
comencemos con una respiración nueva y fresca. Inhalamos, exhalamos,
inhalamos, exhalamos, inhalamos, exhalamos, inhalamos, exhalamos, y pausa,
inhalamos…
Hagámoslo una última vez y cuando lo hagamos, vamos ciertamente a atraer la
energía de la tierra. Así que inhalamos, exhalamos, inhalamos, exhalamos ,
inhalamos, …., exhalamos hacia adelante, inhalamos, exhalamos, cruzamos,
inhalamos, …
(Respiración de la Luna) Con la segunda respiración que vamos a aprender
ahora, vamos a conectarnos con la energía de la luna y reconocerla. Vamos a
intentar darnos cuenta de que fase de luna hay. ¿Es Llena?¿Nueva? ¿Donde
está? Este es uno de nuestros ciclos clave de energía en el planeta Tierra. Así
que vamos a comenzar y podemos ciertamente sentir nuestra conexión con la
luna y podéis mantener los ojos abiertos o podéis tener los ojos cerrados, como
prefiráis… Y ahora vamos…, con las manos, vamos a reunir esta energía de la
luna, hacemos una pelota, llena de luna, y la presionamos una vez, dos, y la
abrimos y la colocamos.
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Hagamos este movimiento una vez más. Ambas manos vienen cerca del
cuerpo, una bola, presionamos una vez, dos, abrimos y colocamos. Otra vez,
reconociendo nuestra conexión con la luna. A veces en la ciudad olvidamos,
estamos demasiado ocupados, olvidamos nuestra conexión, así que tomemos
un momento para reconocerla verdaderamente. Carlos Castaneda decía que
una razón por la que los antiguos humanos tenían un vitalidad tan tremenda y
una energía de brillo destellante era que ellos tomaban baños de luna. De
modo que si tenéis suerte, podríais tomar un baño lunar...
Y luego vamos a comenzar a reunir esta energía, redondear como la luna, y
personar, abrir y colocar.
(Respiración del Cielo/Planetas/ Estrella) ahora la última respiración que
vamos a hacer para reconocer nuestra conexión con el cielo, los planetas y las
estrellas -incluyendo nuestra propia Estrella, el Sol, en este tiempo del
Solsticio. Empezaremos desde las rodillas, traeremos las manos…, tirando
hacia atrás, estamos extendiendo nuestras alas, de modo que somos este ser
entre la tierra y el cielo. Y vamos a mirar fijamente hacia abajo al principio
cuando volamos y luego vamos a girar hacia la izquierda, observando todo en
nuestro lado izquierdo. Y volvemos al centro, miramos fijamente hacia abajo, y
giramos luego hacia la derecha, observando todo lo que está en el lado
derecho. Y luego volvemos de nuevo al centro, traemos nuestras manos hacia
adelante, las manos están horizontales, y ahora levantamos nuestras manos,
reconociendo las estrellas y el cielo, y luego girando hacia la izquierda,
haciendo una observación completa del cielo, los planetas las estrellas,
volviendo de nuevo al centro y girando hacia la derecha, de nuevo al centro y
descendemos las manos.
Hagámoslo otra vez. Cuando nos enfocamos en los planetas y en las estrella,
intentaremos de modo especial hacer una conexión con nuestro vibrante y
dador Sol y con el planeta Venus, un planeta que era muy importante para los
videntes del México antiguo, y el cual el 5 de junio transitó el Sol, marcando el
fin de un gran ciclo y el comienzo de otro. Este es un acontecimiento muy raro.
El tránsito de Venus ocurre durante algunas partes de su largo ciclo en pares
que están separados ocho años, seguidos por 105, 5 años y 121,5 años. La
primera parte del par actual ocurrió en Junio de 2004. Y el segundo fue el 5 de
junio de este año. Para los videntes este es un nuevo alineamiento para
nuestra cariñosa y poderosa Madre Tierra con el Sol - el corazón de nuestro
universo- y Venus, el fogoso planeta de la belleza y la armonía, y un planeta
asociado con el ser mágico de la Serpiente Emplumada, el ser que une tierra y
cielo - un símbolo de nuestra capacidad para vivir en presencia completa en el
mundo, uniendo el cuerpo y cuerpo energético con la sinfonía de los ciclos
naturales de los planetas y de las estrellas. Así, esto señala la posibilidad de un
nuevo acuerdo en la Tierra -el acuerdo de vivir de un modo que honra y
alimenta nuestro cuerpo energético, nuestro cuerpo de ensueño. El acuerdo
de ENSOÑAR consciente y responsablemente nuestras vidas y nuestro
mundo.
Por tanto -Empezando desde las rodillas, reconociendo nuestra conexión con
la tierra, extendiendo nuestras alas hacia atrás, observando hacia abajo, y
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giramos hacia la izquierda, observando a la izquierda, volvemos al centro,
observamos hacia abajo, y ahora giramos hacia la derecha , volvemos al
centro, llevamos nuestras manos hacia adelante, y las levantamos hacia el
cielo y las estrellas, especialmente hacia el Sol y Venus, giramos a la izquierda
y a la derecha, de modo que tenemos una completa visión panorámica del cielo
de 360 grados. Estamos rodeados por este infinito de estrellas. Y pedimos que
nuestros corazones se conecten con el corazón del Sol. Y respiramos - y
ahora con el corazón de Venus. Y bajamos las manos. (¿Nombre MP?)
(Nota para los Facilitadores: Podéis examinar y compartir con la clase -¿Dónde
está la luna en el cielo justo ahora? ¿El Sol? ¿Venus? Orientarnos a nosotros
mismo nos ayuda a comenzar bien)
Movimientos de Tensegrity®: Forma de la a Tierra, la Luna y el Cielo Revisión -5 minutos
Vamos a revisar las tres reparaciones una vez más. Empezamos con la
primera desde las rodillas, inhalamos subiendo, subiendo energía de la tierra,
abrimos hacia los lados, al frente, palmas hacia el frente palmas encarando
hacia afuera, abrimos, abrimos, inhalamos, exhalamos, paramos, inhalamos.
Segunda respiración conectando con la luna, así tomamos un momento para
sentir la energía de la luna. Y ahora reunimos esta energía, pelota, y
presionamos una vez, dos, abrimos y colocamos. Y la tercera respiración.
Empezaremos otra vez desde las rodillas, empezando desde nuestra conexión
con la tierra, subimos las manos, y atrás, primero observamos hacia abajo, y
luego hacia la izquierda, y volvemos al centro, y a la derecha, y dejad que
vuestra respiración fluya con este movimiento, y llevamos las manos al frente y
ahora reconocemos al cielo, las estrellas y los planetas, incluyendo a nuestro
Sol, y a Venus, girando a la izquierda y a la derecha, y bajamos.
TRANSICIÓN AL EJERCICIO DE ACECHO -10 MINUTOS
Volveremos sobre esta forma muchas veces en esta clase..
Ahora juntemos TODA NUESTRA ATENCIÓN… digamos "hola" a todos
vosotros que estáis con nosotros: Ahora, coged vuestra esterilla para
sentarse… y traed vuestro cuaderno y bolígrafo… hagamos un círculo y que
cada uno, por favor, deje algo de espacio en torno suyo para MOVERSE Y
PRACTICAR ALGUNOS MOVIMIENTOS DE TENSEGRITY® Y LUEGO
SENTARSE DESPUÉS PARA REFLEXIONAR…
Y ahora que estamos situados, presentémonos:
Mi nombre es …. y soy de … (siguiendo alrededor de la habitación, cada uno
se presenta a si mismo o misma)
Quisiéramos dar una bienvenida especial a aquellos de vosotros que asisten a
una clase de Tensegrity® por primera vez. (Decid los nombres de los Nuevos
Practicantes) Bienvenidos.
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derecho del autor está estrictamente prohibido.
ACECHO- 65 MINUTOS
Introducción -10 minutos
Ahora, esta es una clase muy especial y única… porque no solo se enfoca en
los Nuevos Practicantes a la Práctica de la Tensegrity®, también mira a la
Cliclidad y a "Cómo comenzamos las cosas en nuestras vidas…"
¿Qué es la Ciclicidad? Carlos Castanedad habló acerca de los Seres Cíclicos y
de cómo ciertos seres están relacionados entre ellos a través del tiempo y del
espacio, como cuentas en un hilo. Estos seres pueden intercambiar conciencia
entre ellos. Así nuestra conciencia está mucho más matizada y es más vasta
de lo que podemos explicar.
Nuestra conciencia —dijo— está también totalmente conectada con los ciclos
de la tierra, del Sol, y de los seres celestes del cielo. Y del mismo modo que
sus ciclos de movimiento comienzan y terminan, así nos ocurre a nosotros. Él
dijo que si queremos vivir conscientemente y con propósito, es importante
conocer como manejamos los ciclos en general - cómo comienzan y terminan
nuestros esfuerzos. Así hoy como anunciamos ¡COMENZAREMOS por el
COMIENZO!¿Cómo comenzamos las cosas?
Y para ver realmente como comenzamos, primero debemos mirar ¿"Qué es
comenzar?" (PAUSA ligera) "¿Realmente comenzó el universo?" (PAUSA
ligera). Esta es una pregunta planteada por Carlos Castaneda cuando se
detuvo y examinó su viaje - y miró nuestras nociones humanas del tiempo y el
espacio y de la consciencia.
Diferentes culturas y lenguajes -diferentes sintaxis, han señalado y se han
aproximado a estas cuestiones de forma diferente.
¿Realmente "comenzamos" nosotros? Y si es así, ¿cuando? ¿En la
concepción? Al nacer, ¿cuando tomamos nuestra primera respiración? Las
diferentes culturas interpretan esto de forma diferente. En algunas culturas
nosotros comenzamos antes de ser concebidos, cuando nuestros padres
comienzan a cantar el canto de nuestra firma.
Ciertamente, nuestra consciencia corporeizada en esta forma humana
comienza con nuestra primera respiración. Es por esto por lo que don Juan
enfatizó tanto la importancia de la respiración - y ¡comenzar las cosas con una
respiración completa!
De modo que -en este contexto- vamos a ver cómo comenzamos -cómo nos
aproximamos o respondemos a un tipo específico de intensidad que llamamos
"comienzo"
¿Cuál es nuestro estado de ánimo hacía él?…Y ¿cuál es nuestra respiración?
¿Estamos a lerta, expectantes, preparados, entusiasmados, con una
respiración plena o estamos temerosos, reacios, dispersos, tomando aire con
dificultad o apenas respiramos¿ ¿Cuál es nuestra intención? ¿Estamos
esperando aprender algo? ¿ O ser reconocidos y hacernos notar? ¿O
esperamos que alguien no vea?¿Estamos buscando un cambio o esperamos
conseguir algo?¿O alguna COMBINACIÓN DE ESTOS?
Para los videntes del México antiguo, el modo supremo para comenzar algo es
sin juicios, sin suposiciones previas, sin idas preconcebidas… y para hacer
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esto, de acuerdo con los videntes, uno debe hacerlo desde un estado de
presencia total, la cual describieron como la INTEGRACIÓN del YO Y DEL
CUERPO ENERGÉTICO.
En este estado, estamos en un ahora eterno, podemos –como dijo don Juan_"aumentar el momento", lo cual lo extiende al infinito. La experta en
Psycoterapia y consciencia completa Elisha Goldstein señala en su libro, El
Efecto Ahora -cuando somos niños y cuando miramos por vez primera una flor,
estamos en un estado de asombro. Traemos la flor a Mami o a Papi para que
ellos se maravillen con nosotros. Más tarde, cuando hemos visto muchas
flores, nuestro cerebro ha desechado muchos datos, compara y evalúa -esta
no es desde luego un gran flor, he visto otras más brillantes, tengo una cita y
no tengo tiempo para gastarlo con flores, etc.
En el otro extremo, querríamos sencillamente estar completamente perdidos en
la flor y olvidar todo a cerca de pagar el alquiler, relacionarnos bien con los
demás, mantener nuestros compromisos, etc. Queremos que la flor nos lleve a
otro mundo donde no tengamos que estar con nosotros mismosDe algún modo, a veces, tenemos la idea de esto mágico es una huida… una
huida en última instancia de nuestro yo verdadero… Sin embargo, Carlos
Castaneda dijo que esto no podría está más lejos de la verdad y que esto
mágico es por completo lo contrario a una huida. Él escribió..
"Si tu entras en un estado de realidad no ordinaria, es sólo para extraer lo que
necesitas para ver el carácter milagroso de la realidad ordinaria. Para mi el
modo de vivir -el camino con corazón- es la presencia en este mundo"
La presencia en este mundo, dijo, incluye la presencia con nosotros mismos.
Rastreo – 55 minutos
Como anteriormente mencionado, a todos nosotros nos gustaría COMENZAR
NUEVAS COSAS EN NUESTRA VIDA, CON PLENA CONSCIENCIA Y SIN
VACILAR, DESGRACIA O MIEDO… CON PLENA RESPIRACIÓN, eso es
nuestro continuo y digno reto …
No obstante, es posible, eliminar el miedo — o podemos abrazarlo, aceptarlo,
respirar profundamente al sentirlo – y permitir que nos informe, y, si lo
eligiéramos, seguir adelante a pesar de ello?
Si realmente podríamos observar y aceptar lo que nuestros patrones de
conducta fueron – sin juicios – sino con compasión – entonces, dijo Carlos
Castaneda, tenemos una oportunidad de cambiar estos patrones.
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Entonces, déjenos practicar un ejercicio de recapitulación – lo cual es una
práctica de los videntes de revisar sus vidas de una forma ordenada, con la
ayuda de una respiración consciente y de barrido— una práctica a la cual
también llamaron RASTREAR ENERGÍA. Dijeron que la energía deja una
huella – y podemos rastrear – ¿cómo usamos nuestra energía en nuestras
vidas?
Entonces, hoy mirarémos a una escena en nuestra vida, para ver, como
NORMALMENTE EMPEZAMOS ALGO NUEVO, Y ENTONCES LLAMAR al
vínculo con NUESTRO CUERPO ENERGÉTICO PARA VER, COMO nuestra
forma de entrar en una nueva situación podría cambiar con su mayor
presencia…
Les rogamos a todos y todas, CIERREN SUS OJOS … y piensen en un
momento – PASADO O ACTUAL – cuando:
Empezaron con la escuela o universidad
O simplemente comenzaron un curso o una nueva asignatura
Entraron en un nuevo trabajo
Encontraron a un nuevo amigo o a una nueva amiga
Cuando se trasladaron a una nueva ciudad para vivir
Practicantes EXPERIMENTADOS de Tensegrity® QUIZAS QUISIERAN
RECORDARSE DE SU PRIMERO ENCUENTRO CON LA TENSEGRITY® – O
DE LA PRIMERA VEZ CUANDO ASISTIERON A UNA CLASE DE
TENSEGRITY® O UNA PRÁCTICA DEN GRUPO.
NUEVOS PRACTICANTES PUEDE MIRAR LO QUE ESTÁN HACIENDO
AHORA MISMO – ¿CÓMO ENTRARON EN ESTA SALA HOY? – CUANDO
PRACTICARON LOS MOVIMIENTOS, ¿CUÁL ERA SU RESPIRACIÓN,
PENSAMIENTOS, IMÁGENES INTERIORES?
Los estudiantes de Don Juan enfatizaron que en muchas culturas, estamos
entrenados a pretender que no somos “novicios” en algo, a empeñarnos en
encajar, trasmitiendo que “sabemos que estamos haciendo”. ¿Nosotros lo
hacemos?
Entonces – cuando tienen esta ESCENA, ABRAN SUS OJOS y ESCRIBAN EN
SU DIARIO DE NAVEGACIÓN la situación, lo que se dijo a usted y lo que
contestó,
etc………………………………………………………………………………….10
min
Y adicionalmente, ANOTEN… las respuestas a las siguientes preguntas:
(Nota para el Facilitador o la Facilitadora: haga estas preguntas de viva voz,
una detrás de otra, por favor; de tiempo para que ellos pueden anotar las
respuestas antes de mover a la próxima pregunta… Tómese 10 min. para
hacer estas preguntas y la anotación de las respuestas…)
¿Cuál es su emoción en la escena? (¿Está asusto/a? ¿Excitado/a?
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derecho del autor está estrictamente prohibido.
¿Aburrido/a? Resignado/a?)
¿Cuál es su patrón de respiración en la escena? (¿Superficial? ¿Rápido?
¿Profundo? ¿Lento?¿Retenido en la parte superior del pecho?¿Respirando
profundamente al abdómen?)
¿Qué ocurre con sus pie en la escena? ¿Está consciente de ellos? (Dedos
de los pies encogidos en el zapato o abiertos, los pies conectados con la tierra
o no, flexibles o tensos?)
En general ¿Cuál es su posición del cuerpo en esta escena? (Pies, manos,
mandíbula apretada, pecho abierto o cerrado, hombros tensos o relajados, etc.)
¿Cuál es el movimiento de energía en su cuerpo / su ser? (Siente calor
subiendo a la cara; o: energía bajando al suelo, etc.)
¿Cuál es su diálogo interno, o qué imágenes internos les llegan en esta
escena, acerca de otros, acerca de usted mismo/a? (Llevé un vestido
inadecuado, ellos llevaron vestidos inadecuados, estoy demasiado gordo/a,
ellos están demasiado gordos/as, soy lo/la más guapo, bonitos colores en la
pared, ¿dónde están las máquinas de refrescos? Nos les voy a gustar, etc.
etc.)
Y ¿cómo entraron en esta escena? ¿Con miedo? ¿En la posición de yasaberlo-todo? ¿El/la rebelde? ¿La buena chica o el buen chico? ¿Averiguando
quien tiene el poder? ¿Quién podría ser una buena pareja? ¿Hambriento/a a
ser reconocido/a? ¿Esperando que nadie le ve? ¿Con repugnancia?
¿Entusiasmado/a? ¿Bien nutrido, descansado/a, tranquilo/a? ¿Con prisa,
desorganizado/a? ¿Con la necesidad de que alguién les ayude? Entonces –
describa en su propia manera y con sus propias palabras ¿cómo entraron en
esta escena?....................................................................................................10
min
Ahora, los videntes del México antiguo encontraron que
TODAS NUESTROS RECUERDOS EN NUESTRA VIDA SE ALMACENAN EN
NUESTRO CUERPO FÍSICO y ENERGÉTICO, Y ESTA ABUNDANCIA DE
RECUERDOS ALMACENADOS MANTIENEN ENCERRADA
NUESTRA
PERCEPCIÓN, QUE ASÍ SIMPLEMENTE PERCIBE DE NUESTROS
RECUERDOS, LO QUE YA VIVIMOS ….
Para movernos más allá de nuestros RECUERDOS O DE UNA PERCEPCIÓN
QUE ESTÁ CONSTANTEMENTE ESTANCADA EN EL PASADO …. al
mover/cambiar nuestra POSICIÓN CORPORAL Y PATRÓN DE
RESPIRACIÓN en la escena, LO QUE HACEMOS AL PRACTICAR LOS
MOVIMIENTOS DE LA TENSEGRITY®, nuestra VISTA/PERCEPCIÓN DE LA
ESCENA CAMBIA por si mismo… y nos encontramos en una nueva área de
percepción, la de la integración del UNO-MISMO y
del CUERPO
ENERGÉTICO…
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Entonces, vamos a INTENTARLO PARA NOSOTROS MISMOS:
Todos y todas de ustedes acaban de escribir su escena…..entonces, LES
ROGAMOS SE PONGAN DE PIE…..
Y vamos a practicar la Forma de la Tierra y Luna y Cielo …..
TENSEGRITY®: Tierra y Luna y Cielo………..….……………………..5 Min
Entonces, nos ponemos de pie de nuevo, y empezando con nuestros pies,
recordando nuestra conexión con la Tierra, sintiendo nuestros pies, la posición,
llevar nuestra presencia, nuestra plena presencia. Y empezamos… exhalando,
inhalando… Conectamos con la Luna… y llevamos esta energía a nuestro
cuerpo… desde las rodillas…y llevamos nuestras manos hacia delante y arriba,
conectamos con el Sol, y Venus, invitándonos de soltar otra capa de juicios… y
mirar nuestro patrón de comportamiento con compasión – y ahora, bajamos las
manos.
Ahora, les rogamos SE SIENTAN…. Y manteniendo esta respiración abierta y
este estado de presencia. CIERRAN SUS OJOS, RECUERDEN SU ESCENA
DE NUEVO Y CUÁL ES SU NUEVA VISTA/PERCEPCIÓN DE ESTA ESCENA;
ABREN SUS OJOS y escriban cualquier nuevo imagen, información,
sentimiento,
pensamiento,
percepción
que
les
viene…………………………………………………….……...5 Min
Ahora, practicarémos de nuevo los movimientos de la Tensegrity®, y esta vez,
en otra intensidad, que será algo más rápido que antes.
Movimientos
de
Tensegrity®:
Cielo…….………….…5 Min
la
Forma
de
Tierra-Luna-
Y de nuevo, les rogamos SE SIENTAN; CIERRAN SUS OJOS Y ¿CUÁL ES
SU NUEVA PERCEPCIÓN DE LA ESCENA? ABRAN SUS OJOS, POR
FAVOR
Y
ANOTENLO….……………………………………………………………...….5 Min
Y contesten, por favor, la última pregunta: ¿QUÉ DESCUBIERON ACERCA DE
COMO ENTRARON A UNA NUEVA ESCENA O EMPEÑO?…y como LO
PUEDEN
HACER
DIFERENTE,
AHORA?............................................................5 Min
Ahora PONGAMONOS DE PIE….y practiquemos de nuevo la Forma de la
Tierra-Luna-Estrellas…esta vez en otra intensidad – nos vamos a mover más
lentamente e imbuir completamente el movimiento con la respiración.
Movimientos de Tensegrity®: La Forma de Tierra-Luna-Cielo ………...…5
Min
RETROALIMENTACIÓN – 10 Min.:
Y ahora, nos gustaría escuchar de ustedes, NUEVOS PRACTICANTES Y
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PRACTICANTES ESPERIMENTADOS…
EN GENERAL, ¿CÓMO SE SIENTEN?
Y ahora, durante tu día, podrían cambiar a un estado de “gran presencia”-¿Cómo pueden , si se encuentran descendidos al cerebro límbico darse a
ustedes mismos un levanton para incluir el cortex en sus decisiones? (nota:
podría ayudar sentir sus pies y su respiración. ¿Cómo puedes recordar sentir
tus pies y tu respiración en el momento?)
Me gustaría decir GRACIAS a todos los que han ayudado-(el nombre de los
que ayudaron y lo que hicieron) y especialmente a LOS NUEVOS
PRÁCTICANTES EN ESTE MOMENTO ESPECIAL DE variación de la
intensidad que llamamos EMPEZAR:
Por ello vamos a informar de algunos eventos y después vamos a realizar unos
movimientos de Tensegrity® de nuevo
ANUNCIOS --- 5 MINUTOS:
(Nota a los Facilitadores: se pueden comentar los anuncios y repartir una
pequeña hoja antes de salir o dar la hoja solamente si no da tiempo a
comentar. Por favor quitar de la hoja los eventos pasados
eeeeiiiiaaaaaeeeeiiiiaaaaaeeeeiiiiaaaaa
Eventos próximos
Acerca de esta clase por favor vayan al BLOG en
http://cleargreendreamingtogether.com/from-you-feedback/practicegroups/2012-junejuly-facilitator-class-feedback/ para ESCRIBIR SUS EXPERIENCIAS. Si puede
no olvide escribir la ciudad de la clase y el grupo cuando escriba
Acerca de la próxima clase de Practica de Grupo de esta serie de
ciclicidad: fecha (la fecha fijada por vuestro grupo- por ejemplo la
proxima semana o una o 2 semanas después de la clase de webex), hora y
lugar. Examinaremos Cómo ACABAMOS LAS COSAS--- como empezamos y
como terminamos, ¡Carlos Castaneda dijo que están completamente
interrelacionadas! Si podemos acabar una fase bién podemos empezar la
siguiente bién también.
Estas clase están diseñadas para ser de ayuda en la preparación del próximo
seminario de TENSEGRITY® en San Cannat, Francia, próximo a Aix en
Provence en Julio 20, 21 y 22 titulado : ¡ENSOÑANDO ASOMBRO!- Donde
realizaremos ejercicios de ensueño específicos para ser conscientes
intencionadamente de las experiencias de ASOMBRO y MARAVILLA en
nuestras vidas. Más información en www.cleargreen.com
Acerca de las próximas clases de Tensegrity® EN-LINEA: Sábado 7 de
Julio. Esta clase será transmitida desde el estudio de Cleargreen en Los
Angeles e IMPARTIDA POR INSTRUCTORES DE CLEARGREEN,
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ESTUDIANTES DE LOS ESTUDIANTES DE DON JUAN. Para más
información, pueden visitarwww.cleargreen.com
Asi que vamos a terminar con una revisión de la forma de la Tierra-Luna-Cielo
(Earth-Moon-Sky Form ), esta vez escucharemos algunos sonidos vibratorios
que evocan el ánimo de Comenzar con una percepción fresca:
(Nota a los facilitadores: Reproducir la suite Peer Gynt No. 1 Op. 46 “El ánimo
de la mañana” de Edvard Grieg_ se puede bajar de iTunes, hay una buena
versión de la Filarmónica de Berlín, dirigida por Herbert von Karajan)
Hagánla cuantas veces permita el tiempo, hasta tres veces--- y comparta con el
grupo el nombre y el compositor de la música la última vez que la hagan)
¡Gracias por su atención!
¡Nos vemos pronto!
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