1 Vaso de Leche Entera

Tabla de alimentos de: Semana 4 Menu 2200
Lunes
DESAYUNO
Cafe con Leche:
- 1 Vaso de Leche Entera
- Cafe
Tostadas con Mermelada:
- 2 Rebanadas de Pan Sandwich Blanco
- 1 Cuch. de Mermelada de Manzana y Limon Lazaro Foods
Kiwi
COMIDA
Ensalada de Papas con Bonito:
- 1/2 Taza de Lechuga
- 1 Papa Grande
- 1 Cuch. de Cebolla Picada
- 4 Esparragos
- 1 Tomate Mediano
- 1 cuch. de Maiz Dulce
- 6 Olivas Negras
- 1 Racion de Bonito en Aceite de Oliva Lazaro Foods
- 1 Racion de Salsa Vinagreta Lazaro Foods
2 Rebanadas de Pan de Trigo Blanco
1 Taza de Uvas en Almibar Ligero
CENA
Alcachofas con Romescu y Camarones:
- 1 Racion de Corazones de Alcachofa en Aceite de oliva Lazaro Foods
- 1 Racion de Salsa Romescu Lazaro Foods
- 5-6 Camarones
Tortilla de Champiñones:
- 2 Huevos
- 1 Taza de Champiñones
- 1 Cuch. de Aceite de Oliva Empeltre Lazaro Foods
2 Rebanadas de Pan de Trigo Blanco
Nectarina
SNACK
Infusion Iberian Lazaro Foods
4 Galletas, tipo Maria
Martes
DESAYUNO
Cafe con Leche:
- 1 Vaso de Leche Entera
- Cafe
Tostadas con Mermelada:
- 2 Rebanadas de Pan Sandwich Blanco
- 1 Cuch. de Mermelada de Manzana y Limon Lazaro Foods
Zumo de Piña
COMIDA
Cardo con Jamon y Almendras:
- 1 Racion de Cardo Lazaro Foods
- 1 Loncha de jamon Curado
- 1 Racion de Salsa de Almendras Lazaro Foods
2 Rebanadas de Pan de Trigo Blanco
1 Taza de Cerezas
CENA
Arroz Tres Delicias:
- 1/2 Taza de Arroz Blanco
- 1 Cuch. de Cebolla Picada
- 1/2 Zanahoria
- 1 Ajo
- 1 Huevo
- 1 Racion de Habitas en Aceite de Oliva Lazaro Foods
- 4-5 Gambas
- 1 Cuch. de Aceite de Oliva Empeltre Lazaro Foods
2 Rebanadas de Pan de Trigo Blanco
1 Pera en Almibar
SNACK
Te con Leche:
- White Tea Lazaro Foods
- 1/2 Vaso de Leche Entera
- 1 Cuch. de Azucar
4 Galletas Saladas
Miércoles
DESAYUNO
Cafe con Leche:
- 1 Vaso de Leche Entera
- Cafe
Tostadas con Mermelada:
- 2 Rebanadas de Pan Sandwich Blanco
- 1 Cuch. de Mermelada de Manzana y Limon Lazaro Foods
2 Mandarinas
COMIDA
Solomillo en Salsa de Queso con Spaguetti y Pimientos:
- 1 Racion de Solomillo en Salsa de Queso Lazaro Foods
- 1/2 Taza de Spaguetti
- 1 Racion de Pimientos del Piquillo Lazaro Foods
- 1 Cuch. de Aceite de Oliva Empeltre Lazaro Foods
2 Rebanadas de Pan de Trigo Blanco
1 Taza de Fresas
CENA
Ensalada Variada:
- 1 Taza de Lechuga
- 1 oz de Cebolla
- 1/2 Zanahoria Rayada
- 2 Cuch. de Maiz Dulce
- 1 Racion de Bonito en Aceite de Oliva Lazaro Foods
- 3 oz de Cangrejo
- 1 Racion de Salsa Vinagreta Lazaro Foods
2 Rebanadas de Pan de Trigo Blanco
Manzana
SNACK
Infusion Pangea Lazaro Foods
1 Taza de Macedonia
2 Galletas, tipo Maria
Jueves
DESAYUNO
Cafe con Leche:
- 1 Vaso de Leche Entera
- Cafe
Tostadas con Mermelada:
- 2 Rebanadas de Pan Sandwich Blanco
- 1 Cuch. de Mermelada de Manzana y Limon Lazaro Foods
Zumo de Melocoton
COMIDA
Alubias Negras con Bacalao:
- 1 Racion de Alubias Negras (Variedad Tolosana) Lazaro Foods
- Caldo de Pescado
- 1 Filete de Bacalao
- Ajo
- 1 Cuch. de Aceite d eOliva Empeltre Lazaro Foods
2 Rebanadas de Pan de Trigo Blanco
Naranja
CENA
Conejo con Fritada y con Arroz Basmati:
- 1 Racion de Conejo con Fritada Lazaro Foods
- 1/2 Taza de Arroz Basmati
- 1 oz de Calabacin
- 3 Esparragos Trigueros
- 2 oz de Guisantes
- 1 Cuch. de Aceite de Oliva Empeltre Lazaro Foods
2 Rebanadas de Pan de Trigo Blanco
1 Rodaja de Melon
SNACK
Te con Leche:
- White Tea Lazaro Foods
- 1/2 Vaso de Leche Entera
- 1 Cuch. de Azucar
2 Galletas, tipo Maria
Viernes
DESAYUNO
Cafe con Leche:
- 1 Vaso de Leche Entera
- Cafe
Tostadas con Mermelada:
- 2 Rebanadas de Pan Sandwich Blanco
- 1 Cuch. de Mermelada de Manzana y Limon Lazaro Foods
Naranja
COMIDA
Pavo a la Cazadora con Papas Gratinadas:
- 1 Racion de Pavo a la Cazadora Lazaro Foods
- 1 Papa Grande
- 1 Racion de Salsa Bechamel Lazaro Foods
- 2 oz de Queso Emmental
2 Rebanadas de Pan de Trigo Blanco
Manzana
CENA
Ensalada de Col:
- 1 Taza de Lechuga
- 1 Racion de Col Lombarda Lazaro Foods
- 1 oz de Cebolla
- 1 Tomate Mediano
- 1 Cuch. de Aceite de Oliva Empeltre Lazaro Foods
Pimientos del Piquillo Rellenos:
- 1 Racion de Pimientos del Piquillo Rellenos de Merluza y Gambas Lazaro Foods
2 Rebanadas de Pan de Trigo Blanco
1 Taza de Uvas en Almibar Ligero
SNACK
Infusion Get On Lazaro Foods
4 Galletas, tipo Maria
Sábado
DESAYUNO
Cafe con Leche:
- 1 Vaso de Leche Entera
- Cafe
Tostadas con Mermelada:
- 2 Rebanadas de Pan Sandwich Blanco
- 1 Cuch. de Mermelada de Manzana y Limon Lazaro Foods
Zumo de Naranja
COMIDA
Alubias Pochas con Sofrito de Verduras:
- 1 Racion de Alubias Pochas al Natural Lazaro Foods
- 1 oz de Pimiento Verde
- 1 Cuch. de Tomate Triturado
- 1 oz de Cebolla
- 1 oz de Calabacin
- 2 oz de Chorizo
- Laurel
2 Rebanadas de Pan de Trigo Blanco
2 Mandarinas
CENA
Salmon al Vapor con Borraja y Salsa de Ajos Tiernos:
- 1 Rodaja de Salmon
- 1 Racion de Borraja Lazaro Foods
- 1 Racion de Salsa de Ajos Lazaro Foods
- 1 Cuch. de Aceite de Oliva Empeltre Lazaro Foods
2 Rebanadas de Pan de Trigo Blanco
1 Rodaja de Piña
SNACK
Te con Leche:
- White Tea Lazaro Foods
- 1/2 Vaso de Leche Entera
- 1 Cuch. de Azucar
Donut
Domingo
DESAYUNO
Cafe con Leche:
- 1 Vaso de Leche Entera
- Cafe
Tostadas con Mermelada:
- 2 Rebanadas de Pan Sandwich Blanco
- 1 Cuch. de Mermelada de Manzana y Limon Lazaro Foods
Ciruela
COMIDA
Macarrones con Pollo:
- 1/2 Taza de Macarrones
- 1 Filete de Pollo Deshuesado
- 1 oz de Cebolla
- 3 Cuch. Salsa de Tomate
- 1 Cuch. de Aceite de Oliva Empeltre Lazaro Foods
- Oregano
- Pimienta
2 Rebanadas de Pan de Trigo Blanco
1 Taza de Macedonia
CENA
Ensalada de Tomate:
- 1 Tomate Mediano
- 1/2 Taza de Lechuga
- 1 oz de Cebolla
- 1/2 Zanahoria Rayada
- 1/4 de Aguacate
- 1 Arenque Ahumado
- 1 Racion de Bonito en Aceite de Oliva Lazaro Foods
- 1 Racion de Salsa Vinagreta Lazaro Foods
2 Rebanadas de Pan de Trigo Blanco
Kiwi
SNACK
Infusion Get Off Lazaro Foods
1 Porcion de Pastel de Queso
VAL. NUTRICIONALES
Energía (Kcal)
Proteinas (g)
H. carbono (g)
Lípidos (g)
Cantidad
2175
94
263
83
Porcentaje
17
48
34
Valoración
Equilibrado
Equilibrado
Equilibrado
Grasa saturada (g)
Colesterol (Mg)
Sódio (Mg)
Fibra dietética (g)
15.2
295.1
1745.8
29.5
Vitamina A (Kcal)
Vitamina C (Kcal)
Calcio (Kcal)
Hierro (Kcal)
2016.2
241.6
1110.7
14.7
Lista de compra Lazaro Foods
Mermelada de Manzana y Limón
Infusión White Tea
Infusión Get on
Infusión Get off
Infusión Iberian
Infusión Pangea
Aceite de oliva virgen extra empeltre
Solomillo de cerdo en salsa de queso
Pavo a la cazadora
Conejo con fritada
Alubias negras al natural extra (variedad tolosana)
Bonito en aceite de oliva
Salsa vinagreta
Salsa Romescu
Salsa de almendras
Salsa de ajos tiernos
Salsa Bechamel
Alubias Pochas al natural extra
Col lombarda al natural extra
Cardo al natural extra
Borraja troceada extra
Pimientos del piquillo enteros extra
Pimientos del Piquillo rellenos de Merluza y Gambas
Habitas en aceite de oliva finas
Corazones de Alcahofas extra en Aceite 8/10 frutos
TOTAL
$126.073
Compra complementaria
4 Litros Leche Entera
Cafe
1 Paquete Pan de Molde
4 kg Fruta variada
3 Lechugas
2 ud Papas
3 ud Cebolla
1 Lata Esparragos
4 ud Tomate
1 Bote Maiz Dulce
6 Olivas Negras
3 oz Cangrejo
5-6 Langostinos
Azucar
1 kg Pan de Trigo Blanco
3 Huevos
1 Taza Champiñones
1 Paquete Galletas, tipo Maria
1 Brick Zumo de Piña
1 Loncha Jamon Curado
Arroz Blanco
2 ud Zanahoria
Ajos
4-5 Gambas
Pasta Italiana
1 Brick Zumo de Melocoton
Caldo de Pescado
1 Filete Bacalao
Arroz Basmati
1 ud Calabacin
3 ud Esparrago Triguero
1 Bote Guisantes
1 Trozo Qeso Emmental
Donut
1 Brick Zumo de Naranja
1 ud Pimiento Verde
2 oz Chorizo
Laurel
1 Rodaja de Salmon
1 Porcion Pastel de Queso
1 Filete Pollo Deshuesado
Oregano
Pimienta
1 ud Aguacate
1 Arenque Ahumado