UN CAMINO POSIBLE PARA DESCUBRIR MI NIVEL DE

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UN CAMINO POSIBLE PARA DESCUBRIR MI NIVEL DE INTELIGENCIA
EMOCIONAL *
Te invitamos a que en cada ítems, nos indiques, en cuanto puedes conseguir realizar
dicha acción o lograr esa habilidad. Esto es para poder ayudarte a lograr un
autoconocimiento que pueda ser evaluado por ti mismo. Para ello te sugerimos que
pienses en situaciones parecidas que te haya tocazo vivir.
BAJO NIVEL EN LA DESTREZA
1
2
3
4
ALTO NIVEL EN LA DESTREZA
5
6
7
1. Soy capaz de Identificar algunos cambios en mi nivel de excitación
fisiológica?
2. Soy capaz de lograr algún nivel de relajación en las situaciones de
presión que experimento a diario?.
3. En las situaciones complejas que me tocan vivir, puedo actuar de
manera eficiente minimizando el margen de error?.
4. En situaciones que me generan altos niveles de ansiedad, puedo
actuar productivamente?.
5. Puedo lograr algún nivel de calma con rapidez en situaciones límites,
que me solicitan serenidad para tomar decisiones?.
6. Puedo vincular diversas señales físicas con distintas emociones que vivo
a diario?.
7. Con el objetivo de influir con un ánimo de cambio en mis estados
emocionales, acostumbro a hablar conmigo mismo?.
8. Soy capaz de expresar mis sentimientos más profundos de manera
efectiva y adulta frente a mi mismo y a los demás?.
9. Puedo responder sin llegar a perturbarme, a sentimientos negativos
que provienen de personas altamente negativas o tóxicas?.
10. Soy capaz de mantenerme calmado, cuando me agreden en instancias
diversas con bromas ofensivas?.
11. Soy capaz de saber cuando estoy pensando en forma negativa y de
ese modo poder revertir ese estado?.
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12. Me siento capaz de detectar cuando mi conversación interior tiene
un contenido instructivo y positivo para mi y los demás?.
13. Me siento capaz de percibir el momento en el que comienzo a sentir
estados de furia frente a situaciones diversas?.
14. Puedes detectar en ti, el momento en el que interpretas hechos
que estás vivenciando, ya sean éstos positivos o negativos?.
15. Sos capaz de percibir qué tipo de sentidos externos estás utilizando
en una situación o en otra?.
16. Te sientes capaz de comunicar a otros correctamente lo que estás
experimentando en diversas situaciones?.
17. Te sientes en condiciones de poder identificar qué tipo de información
influye en tus interpretaciones de algo?..
18. Te sientes en condiciones de identificar cuándo comienzas a experimentar
Momentos de buen humor producido por circunstancias diversas?.
19. Soy capaz de detectar el momento en el que estoy a la defensiva?.
20. Soy consciente del nivel de impacto de mis actitudes en las
personas que me rodean?.
21. Estas en condiciones de darte cuenta cuando estás comunicando algo
que resulta incongruente?.
22. Eres capaz de agilizar el ritmo de una tarea a voluntad sin que el
mismo te genere niveles de stress?.
23. Te sientes con capacidad de recuperarte, con relativa rapidez
de un fracaso?.
24. Sueles completar tareas de plazos largos en los tiempos previamente
acordados?
25. Te sientes capaz de generar abundante energía a voluntad
cuando estás realizando un trabajo que no te genera interés?.
26. Te sientes capaz de dejar o cambiar hábitos que no te resultan
efectivos para alcanzar los objetivos planeados?.
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27. Me siento con capacidad de desarrollar algún patrón de conducta
totalmente nuevo o más productivo?.
28. Puedes hacer que tus acciones sigan a tus palabras manteniendo
una coherencia de manera frecuente?
29. Te sientes capaz de poder trabajar positivamente en los
diversos conflictos que sueles experimentar?.
30. Has podido en diversas oportunidades desarrollar algún nivel
de consenso en otras personas durante diversos eventos?.
31. Tuviste algunas oportunidades de mediar con algún tipo de
en éxito en conflictos de otras personas?.
32. Sueles en las relaciones con los demás exhibir destrezas
interpersonales efectivas?.
32. Pudiste en algunas ocasiones lograr articular varios de los
pensamientos de un grupo?.
34. Puedes llegar a influir en otros, de manera directa o indirecta
en situación en las que los otros deben tomar decisiones?.
35. Puedes construir (lograr) la confianza de otros en tus ideas?.
36. Puedes construir equipos de apoyo para realizar tareas que
forman parte de todo un proyecto más global?.
37. Con tus expresiones o con tu manera de conducirte sueles hacer
sentir bien a los demás en diversas situaciones?.
38. Sueles dar consejo y apoyo a los demás, cuando es necesario?.
39. Puedes reflejar correctamente, a los demás, sus sentimientos?.
40. Puedes percibir cuando otras personas están pasando por un
mal momento?.
41. Sueles ayudar a otros a manejar sus emociones para que puedan
sobrellevar diversas situaciones?.
42. En tus diversas experiencias con los demás, sueles mostrar
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niveles de empatía de manera frecuente?.
43. Sueles involucrarte en conversaciones íntimas con otras personas?.
44. En tus tareas con los meás, tienes oportunidad de ayudar a
grupos a manejar sus emociones?.
45. Puedes detectar incongruencias entre las emociones de otros, sus
conductas y sentimientos.
RESULTADOS
Luego de responder a cada una de las consignas, los invitamos a que en las siguientes
tablas puedan volcar los resultados para que éstas les indiquen cuáles ítems reflejan las
respectivas competencias o destrezas de la Inteligencia Emocional.
Usted tiene que sumar los puntajes obtenidos para cada habilidad (p.ej.: auto-conciencia,
colocando cada puntaje debajo de cada número respectivo) y luego dividir el resultado
por la cantidad de respuestas, lo que le dará un promedio, entre 1 y 7, respecto a cada
habilidad o competencia emocional. Ejemplo en el siguiente cuadro: si me dio
Auto-conciencia
1 – 6 – 11 – 12 – 13 – 14 – 15 – 17 – 18 – 19 – 20 – 21
Puntos:
6 2 3
7
1
4
6
2
7
7
7
5
Total de puntos: 57 Cantidad de respuestas: 12 Promedio: 4,75
INTELIGENCIA INTRAPERSONAL
AUTO-CONCIENCIA
1 – 6 – 11 – 12 – 13 – 14 – 15 – 17 – 18 – 19 – 20 – 21
Total de puntos:
Cantidad de respuestas: 12
Promedio:
MANEJO DE LAS EMOCIONES
1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 7 – 9 – 10 – 13 – 27
Total de puntos:
Cantidad de respuestas: 10
Promedio:
AUTO-MOTIVACIÓN
7 – 22 – 23 – 24 - 25 – 26 – 27 – 28
Total de puntos:
Cantidad de respuestas: 8
Promedio:
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INTELIGENCIA INTERPERSONAL
EMPATÍA
8 – 10 – 16 – 19 – 20 – 29 – 30 – 31 – 32 – 33 – 34 – 35 – 36 – 37
38 – 39 – 42 – 43 – 44 – 45
Total de puntos:
Cantidad de respuestas: 20
Promedio:
HABILIDADES SOCIALES
8 – 10 – 16 – 18 – 34 – 35 – 37 – 38 – 39 – 40 – 41 – 44 – 45
Total de puntos:
Cantidad de respuestas: 13
Promedio:
Recuerde que el promedio se lee igual que los puntajes individuales marcados en el
test: desde 1 (baja habilidad) hasta 7 (alta habilidad).
PERFIL PERSONAL DE INTELIGENCIA EMOCIONAL:
-Coloque el puntaje a continuación de los diferentes ítemsAUTOCONCIENCIA:………
MANEJO DE LAS EMOCIONES:……..
AUTO-MOTIVACIÓN:……..
EMPATÍA:………
DESTREZA EN LAS RELACIONES:………..
- * Este es un trabajo realizado sobre la base de un test propuesto por