UNIDAD 1: ATLETISMO Curso: 8º Básica

Paola Rodríguez Albero
Colegio Becquerel
UNIDAD 1: ATLETISMO
Curso: 8º Básica
Deporte de competición (individual o por equipos) que abarca un gran número de
pruebas. Su práctica puede tener lugar en pista cubierta o al aire libre. Las principales
disciplinas del atletismo pueden encuadrarse en las siguientes categorías: carreras,
marcha, lanzamientos y saltos.
Este deporte tiene la cualidad de desarrollar la capacidad deportiva del ser humano al
máximo porque involucra tanto fuerza y capacidad como habilidad física y mental.
1. INSTALACIONES
El Atletismo agrupa una serie de disciplinas deportivas que tienen su base en los gestos
más naturales del cuerpo humano: la marcha, la
Especialidades de ruta:
Carreras de velocidad
o
100
metros
carrera, los saltos y los lanzamientos. Para
o 200 metros
Maratón
poder poner en práctica estas pruebas, se suele
o 400 metros
Marcha atlética
Carreras de media distancia
utilizar un estadio de atletismo, que podrá ser
o 800 metros
Especialidades de campo:
de pista cubierta o al aire libre.
o 1500 metros
Carreras de larga distancia
o 3000 metros
o 5000 metros
o 10000 metros
Carreras de vallas
o 100 metros vallas
o 110 metros vallas
o 400 metros vallas
o 2000 y 3000 metros
obstáculos
Carreras de relevos
Pruebas combinadas
o Salto de longitud
o Salto de altura
o Triple salto
o Salto con pértiga
Lanzamiento de artefactos
Lanzamiento de martillo
Lanzamiento de disco
Lanzamiento de jabalina
Lanzamiento de peso
1
Paola Rodríguez Albero
Colegio Becquerel
2. LAS CARRERAS
Correr es una actividad natural al alcance de todos. Para su práctica no se requiere un
equipo sofisticado ni medios especiales. Además, la carrera es una habilidad motriz
básica necesaria para muchas otras actividades físicas y deportivas y su práctica
previene numerosas afecciones y produce efectos saludables en el organismo.
TÉCNICA DE CARRERA. La carrera consiste en la repetición de movimientos cíclicos de
las piernas denominados zancadas. Se distinguen dentro de cada una cuatro fases
perfectamente sincronizadas: amortiguamiento, sostén, impulsión y suspensión.
2.1 Descripción de la prueba de 100 metros
La prueba de 100 metros es una de las más
atractivas dentro del atletismo. En ella, los
atletas intentan recorrer 100 metros en el
mínimo tiempo posible.
Cada atleta (8 como máximo) se sitúa en una
calle y se mantiene en ella a lo largo de toda
la carrera sin poder salirse de ella.
2.2 Descripción de la carrera de vallas
Las carreras de vallas son pruebas de velocidad en
las que el atleta debe pasar una serie de 10
barreras o vallas. El programa olímpico incluye
cuatro pruebas de vallas: 110 metros para hombres,
100 metros para mujeres y 400 metros para
hombres y mujeres.
2.3 Descripción de la carrera de relevos
Una de las pruebas de velocidad más excitantes son los relevos. Al contrario que
muchas otras pruebas atléticas, los relevos son unas
pruebas de equipo en la que cuatro corredores
corren cada uno una parte, llamada tramo o relevo,
de la distancia total.
Cada miembro del equipo es elegido por sus
características. El corredor más rápido corre
2
Paola Rodríguez Albero
Colegio Becquerel
primero, los corredores más fuertes corren segundo y últimos, y el mejor corredor en
curvas corre tercero.
EL TESTIGO
Un tubo llamado "testigo" se pasa del primer corredor al segundo y así
sucesivamente. El testigo de relevos es liso y hueco, de unos 12 mm. de
diámetro y 30 cm. de longitud. Puede estar hecho de madera, metal o
plástico y pesa sólo 50 gr. Generalmente son de colores vivos para que sean más
fáciles de ver.
3. LA SALIDA
La salida se emplea en las carreras de velocidad para lanzar el cuerpo en el mínimo
tiempo con el máximo de velocidad posible. La salida es una habilidad decisiva en las
carreras cortas, pues se tienen en cuenta las centésimas de segundo.
En las carreras de velocidad se emplea la salida baja o agachado, y en las pruebas de
medio fondo o fondo, la salida alta.
Los tacos de salida sólo se utilizan en las carreras de hasta 400
metros.
En la posición definitiva de salida ambas manos deben estar en contacto con el suelo, y
si el corredor modifica su posición tras la voz de listos incurrirá en salida nula. Cuando
un mismo atleta comete dos salidas nulas, es descalificado.
ANATOMÍA
Definición: Ciencia que estudia la forma y estructura externa e interna de los seres
vivos, y especialmente del cuerpo humano.
Bajo un criterio topográfico, el cuerpo humano es estudiado por regiones:
-
Cabeza: Neurocráneo y Viscerocráneo
Cuello
Tronco: Espalda, Tórax, Abdomen y Pelvis
Miembro superior: Cintura escapular, Brazo, Antebrazo y Mano.
Miembro inferior: Cintura Pelviana, Muslo, Pierna y Pie.
3
Paola Rodríguez Albero
Colegio Becquerel
PRIMEROS AUXILIOS
Son los cuidados o la ayuda inmediata, temporal y necesaria que se le da a una
persona que ha sufrido un accidente, enfermedad o agudización de esta hasta la
llegada de un médico o profesional paramédico que se encargará, solo en caso
necesario, del trasladado a un hospital tratando de mejorar o mantener las
condiciones en las que se encuentra.
En la mayoría de los casos, la primera persona que atiende una situación de urgencia o
de emergencia, no es un sanitario. Por ello, sería conveniente que todos tuviéramos
una serie de conocimientos básicos acerca de qué hacer o no ante estas situaciones.
OBJETIVOS DE LOS PRIMEROS AUXILIOS
• Evitar la muerte.
• Impedir el agravamiento de las lesiones.
• Evitar más lesiones de las ya producidas.
• Aliviar el dolor.
• Evitar infecciones o lesiones secundarias.
• Ayudar o facilitar la recuperación del lesionado.
4
Paola Rodríguez Albero
Colegio Becquerel
DESVANECIMIENTO O LIPOTIMIA
1. DEFINICIÓN
Es la pérdida de conocimiento breve, por disminución momentánea del riego
sanguíneo del cerebro.
2. SÍNTOMAS
De forma previa a la pérdida de conocimiento, pueden aparecer:
-
Malestar
Sensación de mareo
Zumbido de oídos
Palidez
Sudoración fría
Temblor
3. ACTUACIÓN
1. Sentar al accidentado haciendo que agache la cabeza entre las piernas o
2. Tumbarle en el suelo boca arriba, levantándole los pies por encima del nivel del
corazón.
3. Aflojarle la ropa.
4. Procurar que tenga suficiente aire: apartar curiosos, abrir ventanas…
5. Si no recupera el conocimiento y se mantienen las constantes vitales, colocarlo
en Posición Lateral de Seguridad (P.L.S.) hasta la llegada de asistencia médica
especializada.
Lo que NO se debe hacer en caso de desvanecimiento o lipotimia:
-
Dejar sólo a un niño inconsciente.
Dar de beber o comer a un niño o persona semiconsciente o inconsciente.
CONVULSIONES
1. DEFINICIÓN
Son movimientos tónico-clónicos del cuerpo, acompañados generalmente de pérdida
de conocimiento, relajación de esfínteres, salida de espuma por boca y amnesia
posterior.
5
Paola Rodríguez Albero
Colegio Becquerel
2. ACTUACIÓN
1.
2.
3.
4.
5.



Dejar a la persona donde esté.
Hacer seguro el lugar: apartar objetos para impedir que se golpee contra ellos.
No intentar sujetarla durante las convulsiones.
Evitar que se muerda la lengua: colocar un objeto blando entre sus dientes,
excepto si la boca está cerrada.
Tras la convulsión:
Colocarla en Posición Lateral de Seguridad (P.L.S.).
Explorarla por si existe alguna lesión.
Permanecer junto a ella y tranquilizarla.
Lo que NO se debe hacer en plena convulsión:
-
Sujetarla
Trasladarla
Darle de comer o beber
Si tiene la boca cerrada, intentar colocar un objeto entre sus dientes
6