Meditación Chakra Dhyana - Comunidad Oneness México

Meditación Chakra Dhyana
Chakra Dhyana es un Sadhana muy poderoso conocido por los sabios hindúes por más de cinco mil
años. Ésta práctica básicamente trata de concentrar la atención en los varios chakras o centros de
energía en el cuerpo físico.
La activación de estos chakras significan la apertura de varias puertas en tu conciencia, llevándote
hacia estados muy divinos de existencia
¿Cómo practicar el Chakra Dhyana?
Siéntate con los ojos cerrados, con la espina derecha pero no rígida. Descansa tus manos sobre
tus muslos con las palmas hacia arriba, y la punta del índice tocando la base de cada pulgar. Si lo
deseas, puedes tocar con la punta de la lengua el paladar en tu boca. Toma varias respiraciones
suaves, profundas, lentas por tu nariz, hasta que tu cuerpo se calme. Siéntate durante esta
meditación. No te recuestes.
Mientras pasamos por cada chakra, enfoca tu atención en el área indicada en tu cuerpo. Con cada
exhalación, canta el mantra que se muestra de una manera lenta, y alongada. Comienza con el
chakra raiz (Mooladhara), y muévete hacia arriba hasta la corona (Sahasrara). Al final siempre
permite a la energía que se asiente, fluyendo hacia abajo a través de tu cuerpo, y espera unos
minutos en meditación o recuéstate sobre tu espalda.
1. Comienza con el chakra Mooladhara, localizado en el perineo, justo entre el ano y los
genitales. Visualiza su color rojo. Canta “Lang” por unos minutos, luego visualiza el chakra
tornándose oro líquido; luego lleva tu atención a la coronilla (tope de la cabeza) mientras cantas
“Kundalini Aro Hanam” 3 veces.
2. El chakra Swadhisthana, localizado en la region genital o en la base de la espina. Visualiza su
color naranja. Canta “Vang” por algunos minutos; luego lleva tu atención a la coronilla (tope de la
cabeza) mientras cantas “Kundalini Aro Hanam” 3 veces.
3. El chakra Manipura, localizado en el ombligo. Visualiza su color amarillo. Canta “Rang” por
algunos minutos; luego lleva tu atención a la coronilla (tope de la cabeza) mientras cantas
“Kundalini Aro Hanam” 3 veces.
4. El chakra Anahata, en el centro de tu pecho, tu corazón espiritual. Visualiza su color verde.
Canta “Yang” por algunos minutos; luego lleva tu atención a la coronilla (tope de la cabeza)
mientras cantas “Kundalini Aro Hanam” 3 veces.
5. El chakra Vishuddhi, localizado en tu garganta, en la manzana de Adán o la epiglotis.
Visualiza su color azul. Canta “Hang” por algunos minutos; luego lleva tu atención a la coronilla
(tope de la cabeza) mientras cantas “Kundalini Aro Hanam” 3 veces.
6. El chakra Agnja, localizado entre las cejas. Visualiza su color índigo, el color de los jeans Levi
originales, antes de lavarlos. Canta “AUM” en una frecuencia 3-2-1: “A-A-A-O-O-M” por algunos
minuto; luego lleva tu atención a la coronilla (tope de la cabeza) mientras cantas “Kundalini Aro
Hanam” 3 veces.
7. El chakra Sahasrara, localizado en el centro del tope de tu cabeza. Visualiza su color violeta,
morado pastel. Canta “Ogum Satyam Om” por algunos minutos; luego lleva tu atención a la
coronilla (tope de la cabeza) mientras cantas “Kundalini Aro Hanam” 3 veces.
Luego, mientras inhalas, mira el líquido dorado brillante fluyendo a través de los chakras, contén tu
respiración suavemente mientras ésta fluye hasta el chakra de la corona, luego mientras exhalas
obsérvala disparándose desde el tome de tu cabeza, como una fuente, derramándose a través de
todo tu cuerpo tornándose oro brillante.
Continúa esto por siete respiraciones.
Recuéstate inmediatamente luego de la meditación y relájate por algunos minutos, o por el tiempo
que tú quieras. La posición corporal de Yoga, Shavasan, es buena para esto (ojos cerrados,
recostado sobre la espalda con los brazos sueltos a los lados, palmas hacia arriba, piernas
ligeramente separadas). Déjate ir. Disfruta. Nota las dinámicas de la energía en tu cuerpo
mientras la kundalini fluye
.