para no sentirse

PROMOVIENDO
RELACIONES SALUDABLES Y BIENESTAR
Una mirada preventiva de las relaciones riesgosos con las drogas
desde la salud mental
Daniel Martínez Aldunate
LA FELICIDAD
Evidencias y experiencias para cambiar nuestro mundo
CONSTRUCCIÓN DE REALIDAD
Las Emociones tiñen la Realidad (Salud Mental)
El Pensamiento redefine la Realidad (Educación)
El Lenguaje construye Realidad (Comunicaciones)
La Realidad a veces se nos aparecen (Marzo)
Abstinencia de por vida
Abstinencia actual
Consumo de bajo riesgo
Consumo riesgoso
Consumo abusivo o perjudicial
Dependencia leve
Dependencia severa
HERENCIA Y CARGA FAMILIAR
DE LAS RELACIONES ADICTIVAS
15 % de la población de cada especie presenta
una fácil predisposición a las adicciones
ADICCIONES QUIMICAS Y DEL COMPORTAMIENTO
% de aumento de DOPAMINA
EL EFECTO DE LAS DROGAS QUIMICAS
Y ESTÍMULOS PLACENTEROS NATURALES
SOBRE EL CIRCUITO DE LA MOTIVACIÓN Y EL PLACER
Estímulo
Estímulo
Drogas adictivas
(Kalivas y O’Brien, 2008)
Estímulo biológico
motivacional
RELACIONES, EDAD Y GESTIÓN DEL RIESGO
•
Hay Relaciones que no ojala no las
iniciemos.
•
Hay edades que hacen más riesgosas y
nocivas ciertas relaciones:
– Corteza pre frontal: termina de
desarrollarse después de los 20 años.
– Inmadurez neurológica y emocional.
– Etapa de construcción de personalidad.
– Hay que retrasar el inicio del consumo
de drogas legales e ilegales.
•
Hay personas con mayor vulnerabilidad
biológica, psicológica y social para
gestionar sus relaciones.
LOS PADRES INVOLUCRADOS PREVIENEN EL CONSUMO DE DROGAS
PREVALENCIA DE CONSUMO DE ULTIMO AÑO DE CUALQUIER DROGA ILÍCITA SEGUN HÁBITOS
DE LOS PADRES, 2003
22
Los padres conocen a los am igos cercanos
11
Los padres preguntan y/o esperan que se les diga
a dónde van
25
13
Los padres controlan la hora de llegada a la casa en
la noche
22
12
Los padres com en con su hijo todos o casi todos
los días de la sem ana
10
Los padres están atentos a lo que hace en el
colegio
10
21
31
Los padres se fijan en los program as que ve en la
TV
19
10
Los padres siem pre o casi siem pre saben donde
está
Sí
No
31
9
0
5
10
15
20
25
30
Fuente: CONACE, Quinto Estudio Nacional de Drogas en Población Escolar de Chile, 2003
35
LA ACTITUD DE CLARA OPOSICIÓN DE PADRES,
PROFESORES Y AMIGOS FRENTE AL CONSUMO ES PREVENTIVA
PREVALENCIA DE ÚLTIMO AÑO DE CUALQUIER DROGA ILÍCITA,
DE ACUERDO A PRESUNCIÓN DE SI EL PADRE O LA MADRE ESTARÍAN MUY O POCO MOLESTOS SI PROBARA MARIHUANA Y
QUE PROFESORES Y AMIGOS SE LO REPROCHARIAN O NO SE LO REPROCHARÍAN
60
52,4
50,5
50
40
30
20
10,6
11,3
10
0
Muy molesto(a)
Poco molesto(a)
Padre Madre
80
70
60
50
40
30
20
10
0
41,3
27,7
10,2
5,5
Te harían reproche
No te harían reproche
Profesores Amigos
Fuente: CONACE, Quinto Estudio Nacional de Drogas en Población Escolar de Chile, 2003
QUÉ QUIEREN ESCUCHAR
LOS HIJOS DE SUS PADRES
– 19% opina que los padres tienen derecho a influir en
la música que escuchan y 26% opina que los padres
tienen derecho a influir en la ropa que usan.
– 80% OPINA QUE LOS PADRES TIENEN DERECHO
A DECIDIR SI SE BEBE ALCOHOL.
– El 20% restante tienen 4 veces más probabilidades
que otros adolescentes de beber alcohol y tres
veces más probabilidades de tener planes para
beber si no han empezado.
Adaptado de National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, 2010
AFECTO
+
COMUNICACIÓN ABIERTA Y
RESPETUOSA
LIMITES Y EXPECTATIVAS CLARAS
COHERENCIA Y PERSEVERANCIA
Es posible seguir influyendo positivamente en las
decisiones de los hijos sobre cuándo y cómo beber,
incluso más allá de la adolescencia.
SALUD MENTAL INFANTO-JUVENIL EN CHILE
Y BRECHAS DE ATENCIÓN SANITARIAS (DISC-IV)
Rev Med Chile 2012; 140: 447-457, Benjamín Vicente, Sandra Saldivia, Flora de la Barra y cols.
MIRANDO HACIA EL LADO POSITIVO
DE LAS EMOCIONES Y LA FELICIDAD
“La ciencia psicológica ha sido,
lejos más exitosa con el lado
negativo que con el positivo;
nos ha revelado mucho acerca
de las limitaciones del ser
humano, sus enfermedades, sus
pecados, pero muy poco sobre
sus
potencialidades,
sus
virtudes, sus aspiraciones o sus
cumbres psicológicas.
MOTIVATION AND PERSONALITY
ABRAHAM MASLOW, 1954
BIENESTAR Y FELICIDAD
FLORECIMIENTO HUMANO
PERMA (2011)
Martin Seligman
1. Emociones Positivas y Negativas
2. Fluir e Involucramiento
3. Vida con Sentido
4. Relaciones Saludables
5. Logro
RELACIONES RIESGOSAS O SALUDABLES
OBJETO/SUJETO EXTERNO: Drogas, Comida, Juego, Dinero, otras Personas.
RELACIÓN / VÍNCULO en un AMBIENTE O CONTEXTO
YO: Vulnerabilidades y Fortalezas
RELACIONES
CON
FÁRMACOS
DROGAS
COMIDA
DINERO
JUEGO
TECNOLOGIAS
COMPRAS
PODER
AMOROSAS
BUSCAR SOLUCIONES EXTERNAS
PARA PROBLEMAS INTERNOS
Relaciones con Fármacos
Medicamentos con potencial
de abuso o de dependencia
PECHO QUIMICO
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Benzodiacepinas
Zoplicona
Clormezanona
Jarabes con codeína
Derivados de opiáceos
Tramadol
Derivados de anfetaminas
Antidepresivos dopaminérgicos
Medicamentos con efedrina,
salbutamol y cafeína
Anéstesicos: ketamina
Modafinilo
Metifenidato
BEBIDAS ENERGÉTICAS
Las bebidas energéticas se utilizan habitualmente para alcanzar estados de mayor
actividad y alerta, lo que provoca en ciertas ocasiones algunos riesgos:
•
Las bebidas energizantes con cafeína y taurina produce aumentos de la PA y FC, lo
que aumenta el riesgo de crisis hipertensivas, taquicardias, arritmias y
descompensaciones cardiovasculares.
•
Gastritis y problemas digestivos.
•
Temblor de extremidades e hiperactividad.
•
Crisis de angustia
•
Insomnio.
•
No son recomendables para
riesgos adictivos.
•
El uso regular e intenso, aumenta los riesgos
personas con bipolaridad, crisis de pánico y
“ANALFABETISMO EMOCIONAL /RELACIONAL”
SOMATIZACIONES O EXPRESIONES PSICOSOMATICAS
MATERIALISMO,
NECESIDADES PSICOLÓGICAS BÁSICAS Y BIENESTAR EN CHILE
Wenceslao Unanue y Helga Dittmar, University of Sussex, UK 2012
Mas de 100 estudios correlacionales han
demostrado la asociación negativa entre
materialismo y bienestar (Burroughs &
Rindfleisch, 2002; Garðarsdóttir, 2006;
Kasser & Ahuvia, 2002; Kasser & Ryan,
1993, 1996; Richins & Dawson, 1992).
A mayor orientación
materialistas:
hacia
valores
• Menor satisfacción con la vida.
• Mayores
problemas
psicológicos
(ansiedad, depresión, afectos) y físicos.
• Menor bienestar subjetivo y felicidad.
SOCIEDAD DE CONSUMO
EL CONSUMO ME CONSUME…
BUSCAR SOLUCIONES EXTERNAS
PARA PROBLEMAS INTERNOS
DESCONECTADO
DE EMOCIONES
• Atrofia de las capacidades
del sentir y de modular los afectos, apareciendo funcionamientos
AUTOMATIZADOS y FRIOS
DESDE EL EGOCENTRISMO
ESPERABLE DE LA
ADOLESCENCIA
A FUNCIONAMIENTOS
NARCISISTAS Y DISOCIALES
FUNCIONAMIENTOS POLARIZADOS
y DISREGULACIÓN EMOCIONAL
ENCEGUECIDO DE RABIA
ACTING OUT
PROCESO PAULATINO DE CONOCIMIENTO Y MANEJO
DE LAS EMOCIONES
MOTIVACIONES PARA EL CONSUMO DE DROGAS
Y SU RELACIÓN CON LAS EMOCIONES Y EL BIENESTAR
PARA SENTIRSE
MEJOR
PARA SENTIR
O EXPERIMENTAR
Disminuyendo ansiedad,
temores, preocupaciones,
depresión y desesperanza
Tener nuevos sentimientos,
sensaciones, experiencias
y compartirlas
PARA SENTIRSE
ACEPTADO
PARA NO
SENTIRSE
Volar para escapar
y apagar la tele para
desconectarse
FACTORES DE VULNERABILIDAD AL ABUSO DE DROGAS
Entorno
familiar
Inestable
o inseguro
Ansiedad
crónica
Problemas
apego
emocional
Depresión
Maltratos
físicos
durante
la infancia
Enfermedad
o accidente
Rabia
Ira
Consumo de drogas para
regular estados emocionales
angustiantes
Dolor
crónico
Disfunción
cerebral
Bajo
desempeño
cognitivo
y laboral
ESTRÉS
VINCULO Y APEGO
TRAUMA
RELACIONES
EJERCITAR EL CEREBRO COGNITIVO Y EMOCIONAL
COMO SE EJERCITA EL CUERPO
VELOCIDAD DEL TIEMPO Y SLOW
DISFRUTAR LO IMPORTANTE
LAS EMOCIONES SOLO APARECEN Y SE VEN
CUANDO HAY TIEMPO
CAJA DE CAMBIOS Y LA VELOCIDAD DEL TIEMPO
5 MINUTOS
DE AUTONOMÍA
Y LIBERTAD
5 para esperar, para saber lo
que siento y pienso, para
compartir y visibilizar al otro
OPTIMISMO REALISTA
Y ESPERANZA
YO PUEDO CAMBIAR
ME PUEDEN AYUDAR A CAMBIAR
LAS COSAS CAMBIAN
(HAY CIRCUNSTANCIAS)
SUFRIMIENTO
EMOCIONAL
DEPRESIÓN
SUICIDIO
MÁS FELIZ QUE PERRO CON 2 COLAS
¿Cuánto será
suficiente para
ser feliz?
MÁS INFELIZ QUE PERRO CON 3 COLAS
¿Es posible ser
feliz con menos
y aceptar
las pérdidas
MÁS FELIZ QUE PERRO ASUMIDO CON ½ COLA
NUEVA LEY DE ALCOHOL
CONSUMO RESPONSABLE DE ALCOHOL
TABLA DE ALCOHOLEMIA Y PROMO PARA DOS
BINGE DRINKING (INTENSO Y RÁPIDO)
Se você
cantar,
tanto que
ele está
feliz
¿TOMAS O NO TOMAS?
ALGUNOS ROLES POSIBLES DEL QUE NO TOMA
EL/LA
‘CHAPERON/A
El que no bebe
pero se encarga de
cuidar al resto
“EL/LA IDOLO O
EL ESCONDIDO/A
EL/LA ASUMIDO/A”
El que no toma “ídolo”… es
como “seco”.
¿Cómo no tomai?
Personas que generan
estrategias para no
beber y parece que si
lo hacen
¡ No toma y lo pasa bien!’
EL/LA
ENFERMO/A
El que no puede beber
EL/LA
REHABILITADO
EL ASQUIENTO/A
Ya lo viví,
Me carga el alcohol
Hubo un tiempo….
MARIHUANA Y SALUD MENTAL
Actualización de Evidencia 2014
• ESCALADA DE LA DROGA.
•ABUSO Y DEPENDENCIA.
NESACR (seguimiento de 6000 personas):
8 a 9 % adicción en el tiempo.
•DETERIORO, MEMORIA E INTELIGENCIA.
Meier 2012. 1000 personas entre 7 y 13 años,
y lo siguieron hasta los 38 años.
3 diagnósticos de dependencia
( 6 puntos menos de CI).
• DEPRESION Y SINDROME AMOTIVACIONAL.
• CRISIS DE PÁNICO Y ANSIEDAD.
• PSICOSIS Y ESQUIZOFRENIA
Murray 2007 Nat Rev N:
OR Aumenta 2 veces el riesgo EQZ
• ACCIDENTABILIDAD.
ALGUNAS RECOMENDACIONES
SOBRE EL CONSUMO RESPONSABLE DE ALCOHOL
• Definir desde los primeros años la forma en que el alcohol estará presente en las
celebraciones familiares
– Fiestas infantiles sin alcohol.
– Celebraciones con y sin alcohol.
– Limitaciones al consumo cuando hay menores de edad.
– Edad para comenzar a beber.
• Mantener y mostrar como padres un consumo moderado de alcohol (2 a 3
unidades por ocasión).
• Organizar fiestas sin alcohol, sin bar libre.
• Controlar el consumo frente a los padres no garantiza poder controlarlo en su
ausencia.
¿BEBER CON LOS PADRES?
– Los adolescentes tienen menos probabilidades de beber
en exceso si los padres tienen reglas específicas contra el
consumo a una edad temprana y también muestran un
consumo responsable (Van der Vorst et al., 2006).
– Los adolescentes que se les permite beber en su casa o se
les proporciona alcohol en una fiesta, beben más fuera de
ella o escalan a consumos más altos (Van der Vorst et al., 2010;
Komro et al., 2007).
Permitir el consumo de los adolescentes, especialmente
cuando se combina con la falta de comunicación y modelos
poco saludables, puede llevar a los adolescentes a consumir
alcohol de manera riesgosa.
Adaptado de National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, 2010
RECOMENDACIONES PARA PREVENIR EN FAMILIA
1.
Definir como Padres que es lo queremos lograr como Familia en este tema.
Conversar acerca de las drogas y las relaciones riesgosas (coherencia).
•
Vínculos de confianza.
•
Valor de información y sensibilización.
2.
Ayudar a los hijos a sentirse bien y formar familias entretenidas.
Aprender a gratificarse y disfrutar desde lo interno. Uno puede reír, entretenerse
y carretear sin alcohol.
3.
Aprender a decir asertivamente Si y NO. Desarrollar herramientas para enfrentar
la presión social.
4.
Construir y cuidar valores familiares y personales. Dar un buen ejemplo.
5.
Construir redes de familias y amigos saludables. Importancia de Contextos.
6.
Como padres definir los límites del carrete y las consecuencias.
7.
Enfrentar los problemas, evitando negarlos o evadirlos.
Desarrollar herramientas para enfrentar situaciones problemáticas.
ROL DE LA FAMILIA
CONSTRUIR RELACIONES SALUDABLES,
ENSEÑAR A CUIDARNOS Y A CUIDAR A OTROS.
POTENCIAR UN DESARROLLO INTEGRAL
(Cuerpo, Emociones, Cogniciones, Sentido, Conductas y Relaciones)
[email protected] 9 6607435
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