Prevención de la Entrada de Alergias a Su Casa

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P A R A
P A C I E N T E S
La prevención de la entrada de alergias
a su casa
¿Usted estornuda, respira con dificultad y tiene tos cada primavera?
¿Se le ponen los ojos llorosos y la nariz congestionada en otoño? ¿Se
siente la cabeza congestionada todo el año? Si es así, usted pudiera
padecer de rinitis alérgica, comúnmente conocida como “alergias”.
Las alergias son ocasionadas por alergenos, que pueden ser
sustancias comunes como el polen de los árboles, el césped u otras
hierbas. Las alergias empeoran con irritantes tales como la
contaminación del aire o el humo del cigarrillo.
La mejor forma de aliviarse de su alergia es evitar las causas. Su
enfermera especialista puede ayudarle a determinar qué alergenos lo
afectan a usted. Los alergenos más comunes en la casa son los
ácaros, la caspa de los animales domésticos, los mohos y las
cucarachas. Usted puede seguir unos pasos sencillos para eliminar los
alérgenos de su casa. Comience por su dormitorio, ya que es allí
donde usted probablemente pase la mayor parte del tiempo que está
en casa; luego pase a la cocina y las otras áreas de residencia.
Limpie regularmente y detalladamente
Mantenga su casa fresca (entre 68 y 72 grados F)
Mantenga la humedad baja (entre 40% y 50%)
Mantenga buena ventilación.
Instale un filtro de aire de alta eficiencia contra partículas de
polvo (filtro HEPA, por sus siglas en inglés) en su sistema central de
ventilación y en su aspiradora, para reducir los alergenos en el aire.
Ácaros
Los ácaros son insectos microscópicos que viven en superficies
polvorientas y ropa de cama, especialmente almohadas de plumas,
edredones y colchones. Para eliminarlos:
Evite el amontonamiento y limpie bien el polvo. El uso de la
aspira-dora ayuda pero disemina partículas por el aire, por eso el
miembro de la familia que se afecta por las alergias debe mantenerse
fuera de la habitación por al menos 15 minutos después que se ha
usado la aspiradora.
Use cubiertas con cremalleras a prueba de ácaros en sus
colchones, colchones de muelles y almohadas.
Use ropa de cama de fibras sintéticas y lávelas (al igual que las
cubiertas con cremalleras) semanalmente en agua caliente (al menos
130 grados F). Limpie regularmente las cubiertas de los colchones de
muelles con la aspiradora).
Lave los juguetes con relleno en agua caliente o congélelos semanalmente.
Mantenga los animales domésticos fuera del dormitorio.
Animales domésticos
Las laminillas secas de la piel, saliva y orina de los animales con
mucho pelo al igual que los pájaros, pueden desencadenar alergias.
Sus síntomas de alergia pueden aliviarse si le encuentra a su mascota
una nueva casa, pero puede tomarle meses y una limpieza exhaustiva
para eliminar todos los alergenos de su animal doméstico. Si decide
dejar su mascota, hay pasos que puede seguir para reducir el número
de alergenos en su hogar:
Mantenga las mascotas fuera de su dormitorio.
Mantenga sus mascotas confinados a ciertas habitaciones de la
casa para evitar la diseminación de alergenos.
Provea a su mascota con una cama propia y lave la cubierta de
la misma regularmente.
Bañe a su mascota regularmente.
Mantenga la caja del gato y las jaulas de pájaros limpia.
Moho
El moho casero florecen en lugares cálidos y húmedos como pueden
ser los baños, las cocinas y los sótanos. La reducción de la humedad,
el aumentar la ventilación y el restregar manchas visibles pueden
ayudar grandemente a eliminar estos alergenos. Hay varios pasos que
usted puede seguir para prevenir el crecimiento del moho y el añublo:
Limpie las superficies duras con lejía, amonio o un limpiador
comercial contra mohos y añublos.
Lave las cortinas del baño y los cestos de basura con lejía. Haga
una inversión en cortinas de baño de vinyl con inhibidor anti-moho.
No le ponga alfombra al baño, sótano o cocina. Lave los tapetes
regularmente en agua caliente.
Use un ventilador cuando esté cocinando para disminuir la humedad.
Mantenga el refrigerador limpio y libre de escarcha. Saque
la comida que esta echada a perder.
Mantenga la leña fuera del hogar.
Mantenga los armarios secos con una sustancia química que
elimine la humedad y asegúrese que la ropa y los zapatos estén secos
antes de ponerlos en el armario.
Saque el cesto de la ropa sucia fuera del cuarto o el baño.
No mantenga libros o periódicos en el sótano.
Cucarachas
Muchas personas son alérgicas a las heces fecales, saliva y cuerpos
de las cucarachas. El primer paso para eliminar las cucarachas de su
casa es llamar a un exterminador profesional. Una vez que no haya
insectos, trabaje en la prevención de la re- infestación:
Elimine fuentes de alimentación y agua arreglando los salideros y
manteniendo el mostrador de la cocina limpio. Mantenga todos los
alimentos tapados y coma sólo en la cocina o el comedor.
Tape los botes de basura.
No almacene cajas, periódicos, bolsas del supermercado o
botellas y latas vacías.
Use un sellador de silicona para sellar los huecos y grietas por
donde las cucarachas puedan entrar a la casa o esconderse.
Utilice veneno para cucarachas, trampas o ácido bórico para
matar los insectos. Los roceadores químicos pueden irritar las alergias.
Para más información para la prevención de alergias en su casa, vea el
sitio en la internet auspiciado por Allergy & Asthma Network Mothers of
Asthmatics en http://www.aanma.org/homesweet.
La intención de este folleto es para explicar y servir como recordatorio de una condición medica. El folleto es una guía general solamente. Si tiene
preguntas específicas, asegurese de discutirlas con su medico o profesional de salud. El folleto puede ser reproducido para distribución a pacientes.