What every Hispanic/Latino should know about high blood pressure

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What every Hispanic/Latino should
know about high blood pressure
High blood pressure is a serious problem for Latinos with less than half (46%) of Latinos
understanding how high blood pressure may affect their health.
 Latinos get high blood pressure more often than non-Latinos.
 Almost 1 in 4 Latinos adults has high blood pressure.
 Most Latinos do not know that high blood pressure may hurt their kidneys.
It’s up to you to control
your blood pressure
Blood pressure fluctuates
with the time of day and
your general mood (under
stress, relaxed, etc.). No
two readings are exactly the
same. Therefore, you should
measure your blood pressure
at the same time every day.
Knowing your blood
pressure numbers may help
alert you to warning signs
of high blood pressure, and
help monitor your condition
if you already have high
blood pressure.
High blood pressure usually has no symptoms. That’s why it’s called the “silent killer.” The only
way to know if your blood pressure is high is to check it regularly. However, because blood
pressure readings may vary with the time of day and your general mood, it is recommended that
you measure your blood pressure at the same every day.
What is blood pressure?
Blood pressure is the force of blood against the walls of the arteries. The heart creates blood
pressure as it pumps blood into the arteries and through the circulatory system.
What is normal blood pressure?
Normal blood pressure is 119/79 or below.
The top number (systolic) is the pressure when the heart beats. The bottom number (diastolic)
is the pressure when the heart rests between beats.
•U
nderstanding your blood pressure numbers is one of the first steps
in managing your health. Source: American Heart Association.
Health Risk
SYSTOLIC
DIASTOLIC
Normal
119 or BELOW
79 or BELOW
Prehypertensive
120-139
80-89
High BP (Stage 1) 140-159
90-99
High BP (Stage 2)
160 or higher
100 or higher
Source: National Institutes of Health Classifications
How does high blood pressure affect the body?
Over time, high blood pressure may damage blood vessels in
various parts of the body. And the longer it’s left untreated, the
more likely it is that organs such as your heart, brain, kidneys or
eyes will be damaged. This can lead to heart attack, stroke, kidney
disease and blindness.
What can I do to help achieve or maintain
a normal blood pressure range?
While you can’t control heredity, you may control the risk factors
associated with high blood pressure. First, work with your doctor to
determine the best treatment for you.
 Lose weight if you’re overweight
E
at healthy foods low in saturated fat, trans fat, cholesterol
and salt
E
at a diet that emphasizes fruits, vegetables and low-fat
dairy products
Men tend to develop high blood
pressure earlier in life than women.
 Limit alcohol to no more than one drink a day
Source: American Heart Association
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En espanol
Lo que todo hispano o latino debe
saber sobre la presión arterial alta
La presión arterial alta es un problema grave para los latinos, ya que menos de la mitad (el 46%)
de los latinos sabe cómo la presión arterial alta puede afectar su salud.
 Los latinos son más propensos a tener presión arterial alta que las personas que no son latinas.
 Casi 1 de cada 4 adultos latinos tienen presión arterial alta.
 La mayoría de los latinos no sabe que la presión arterial alta puede dañar los riñones.
El control de la presión
arterial está en
sus manos
La presión arterial cambia
según la hora del día y su
estado de ánimo general
(estresado, relajado, etc.).
No tendrá exactamente los
mismos resultados cada vez
que se tome la presión. Por lo
tanto, debe tomarse la presión
a la misma hora todos los días.
Saber cuáles son sus valores
de presión puede servirle
para reconocer las señales
de advertencia de la presión
arterial alta y ayudarle a
controlar su condición si usted
ya tiene presión arterial alta.
La presión arterial alta generalmente no produce síntomas. Por eso le dicen el “asesino silencioso”.
La única manera de saber si usted tiene presión arterial alta es controlarla periódicamente.
Sin embargo, dado que los valores de presión arterial pueden variar según la hora del día y su
estado de ánimo general, se recomienda que se tome la presión a la misma hora todos los días.
¿Qué es la presión arterial?
La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias. El corazón
genera presión arterial cuando bombea la sangre a las arterias y por el sistema circulatorio.
¿Cuál es la presión arterial normal?
La presión arterial normal es de 119/79 o menos.
El primer número (presión sistólica) es la presión cuando late el corazón. El segundo número
(presión diastólica) es la presión cuando el corazón descansa entre latidos.
• Conocer sus valores de presión arterial es uno de los primeros pasos
para controlar su salud. Fuente: American Heart Association.
Riesgo para la Salud
PRESIÓN
SISTÓLICA
PRESIÓN
DIASTÓLICA
Normal
119 o MENOS
79 o MENOS
Prehipertensión
120-139
80-89
Presión Arterial Alta (Etapa 1) 140-159
90-99
Presión Arterial Alta (Etapa 2) 160 o más
100 o más
Fuente: National Institutes of Health Classifications
¿Cómo afecta la presión arterial alta al cuerpo?
Con el tiempo, la presión arterial alta puede dañar los vasos
sanguíneos de diversas partes del cuerpo. Y cuanto más tiempo pase
sin tratamiento, más probabilidades habrá de que se dañen órganos
como el corazón, el cerebro, los riñones o los ojos. Esto puede llevar a
un ataque cardíaco, un derrame cerebral, enfermedad renal y ceguera.
¿Qué puedo hacer para alcanzar o mantener la
presión en un nivel normal?
Aunque no se puede controlar la herencia, usted puede controlar los
factores de riesgo asociados a la presión arterial. En primer lugar,
trabaje con su médico para determinar cuál es el mejor tratamiento
para usted.
 Si tiene sobrepeso, baje de peso
 Coma alimentos saludables con bajo contenido de grasas saturadas,
grasas trans, colesterol y sal
 Siga una dieta que contenga muchas frutas, verduras y productos
lácteos bajos en grasa
 Limite el consumo de alcohol a no más de una bebida por día
Los hombres tienden a desarrollar
hipertensión arterial antes en su
vida que las mujeres.
Fuente: American Heart Association
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Esta información se preparó únicamente con fines de educación general. Si usted tiene preguntas específicas sobre los temas tratados en este volante o sobre
otras condiciones de salud, consulte a su médico.
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