¡Ya No Aguanto Mas!

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¡Ya No
Aguanto Mas!
Por: Javier Quiroz
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¡Ya No Aguanto Mas!
Ejercicio Práctico
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material, se atendrá a todas las leyes federales, estatales y
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También acuerda que el autor del presente material no
será responsable por cualquier consecuencia de cualquier
acción irresponsable que usted tome.
Para decirlo claramente en español: usted es responsable
de su propio comportamiento y espero que actúe responsablemente.
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Ejercicio Práctico
Si Deseas Hacer un Cambio en Tu Vida,
debes Tomar Acción
En este reporte te enseñaré un simple pero poderoso concepto si es que
deseas duplicar el modelo que aplique para lograr los resultados que hoy
tengo.
Este es un capitulo extraído de un próximo libro que saldrá al mercado en
breve en co-autoría con mi esposa.
Estoy seguro que será de ayuda para ti.
Javier Quiroz
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“La respuesta a la pregunta… ¿cuándo empiezo?
…es AHORA”
-John Maxwell-
Como arquitectos de nuestra propia vida, no podemos limitarnos únicamente a
pensar. Debemos ser protagonistas activos de nuestro destino. Aunque lo que
atraemos hacia nosotros se origina en nuestra mente, como dicta La Ley de La
Atracción, la acción es el ingrediente clave que convertirá nuestros sueños en
una realidad.
Albert Einstein decía: “Nada ocurre hasta que algo se mueve”. Y esto
hay que entenderlo de manera literal. Es decir, no pasará nada en tu vida si no
“haces” algo para que pase. Suena simple, pero lo cierto es que muchas de las
ideas más brillantes mueren por falta de acción, más que por cualquier otra
razón.
Las buenas intenciones no producen resultados. La acción es el elemento
fundamental para lograr algo. Tomar acción nos permitirá entrar en el proceso
de convertir nuestras metas, objetivos y deseos en realidad. No es posible
lograr algo sin acción.
El reto más grande que enfrentan las personas en su camino hacia el éxito es
su incapacidad para actuar en forma decisiva y rápida. El enemigo número uno
del éxito no es el fracaso, ni la falta de oportunidades, talento, dinero,
educación o apoyo, sino la falta de acción.
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A pesar de la importancia de actuar, es común que tendamos a posponer
acciones importantes, en la mayoría de los casos por temor a equivocarnos, a
fracasar o ser criticados. Debemos recordar que el temor y el miedo surgen en
el organismo como mecanismos de autoprotección ante lo que consideramos
amenazante, desconocido o incontrolable. En estos casos, vemos como se
aplica literalmente la frase: “El miedo paraliza”.
También sucede que posponemos las
cosas hasta encontrar el momento
perfecto o la situación ideal. Como
mencionamos en el tema anterior referido
a la decisión, no existe el escenario ideal.
Imagina como sería tu vida si en la
mañana dijeras: “No voy a salir a la oficina
(o a la escuela) en la mañana hasta que
todos los semáforos estén en verde.
¿Parece ridículo verdad?
Cuando sales sabes que encontrarás semáforos en rojo, que encontrarás
dificultades para llegar, pero también sabes que encontrarás la forma de
superar los inconvenientes. Sin embargo eso no te paraliza, ya que
inconscientemente tomas acción y comienzas a avanzar.
Entonces no dejes que tus miedos sean más grandes que tus sueños.
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“He vivido muchos años y he tenido muchos problemas,
La mayoría de los cuales nunca ocurrieron”
-Mark TwainEn tu niñez quizá los adultos te enseñaron a no hacer tonterías, a no cometer errores,
que los que se equivocan son los irresponsables y que debías dejar de hacer ciertas
cosas que “estaban mal”. Con eso los padres o los profesores quizá con las mejores
intenciones solo sembraron miedo a intentarlo. Por lo tanto, te enseñaron a poner
frenos a tu acción.
¿Alguna vez has estado conduciendo tu automóvil y de repente te das cuenta que
estaba con el freno de mano puesto? ¿Te imaginas continuar manejando sin quitar el
freno de mano?
La vida de muchas personas transcurre con el freno de mano puesto. Se aferran a las
imágenes negativas que tienen de ellos mismos o siguen sintiendo los efectos de
experiencias negativas y “duras” que aún no pueden superar y dejar atrás. De ese
modo permanecen en una zona de confort que ellos mismos se han creado.
“Todo lo que usted desea esta justo
fuera de su zona de confort”
-Robert Allenwww.Tumaky.com
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Lo peor de todo es que a pesar de que no están satisfechos, permanecen
allí, porque es mejor sentirse “seguros” sin arriesgarse a salir adelante.
Esto me recuerda a una historia que escuche en un seminario hace algún
tiempo atrás, la cual ilustra de manera efectiva este concepto que quiero
transmitirte.
Juan es un hombre a quien le gustaba hacer
largas caminatas. Un buen día tras 2 horas
explorando los alrededores de donde estaba
acampando llegó a una pequeña cabaña en la
colina. Saludó al hombre que vivía allí, quien le dio
la bienvenida y le ofreció un poco de agua fresca.
Mientras comentaban acerca del paisaje y lo
hermoso del lugar, se escuchaba en la parte
trasera de la casa unos aullidos y quejidos
constantes. Eran tan insistentes que Juan, no
pudo dejar ir a ver detrás de la casa y encontró a
un perro tratando de dormir.
-
¿Qué le pasa a este perro, porque se queja tanto? – preguntó intrigado.
Ha!, es Piero, siempre es así. ¡Cuando cambiará! – exclamó el ermitaño.
¿Qué es lo que le ocurre? ¿Parece que está enfermo?
No, mi buen amigo. Piero es un perro tonto y holgazán, por eso aúlla y se
queja todo el día.
¿Cómo es eso? – preguntó intrigado Juan – ¿Se queja por tonto?
Lo que pasa es que en su casa, en el lugar donde se hecha a dormir, hay un clavo
que le lastima, y por eso se queja. – Contestó en forma burlona.
¡Realmente es tonto! – dijo Juan – Sin embargo, ¿Por qué no se levanta y se
hecha en otro lado?
Lo que pasa, mi amigo, es que no le duele lo suficiente.
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Esta historia es tan real, que prácticamente describe la vida de muchas
personas. Quienes se quejan de su situación, se quejan de lo que tienen, se
quejan, se quejan y se pasan la vida en lamentaciones. ¡Sin embargo no hacen
nada para cambiar!
Están en su zona de confort, donde el dolor no es suficiente como para hacer
algo que cambie sus resultados.
Haz que las cosas sucedan
Cuando te das cuenta que en determinado momento tus resultados no varían,
o estas estancado es porque has entrado en esta zona de confort y estas
actuando de manera inconsciente como Piero el perro tonto. Por lo tanto es
muy importante que estés atento y te des cuenta cuando ingresas a esta zona
de confort.
Otra causa posible para la falta de acción es el estar pasando por malos
momentos. Accidentes, despido del trabajo o pérdida de seres queridos,
pueden suponer algunos estados emocionales bajos.
Por supuesto podremos atribuir que desde un estado de depresión,
“movernos” no es algo que queramos hacer. Sin embargo, millones de seres
“se quedan en ese estado”, como una manera de pasar los días
permanentemente. Esperan que las cosas “caigan del cielo” y que "Dios
provea".
Así, pues, la dependencia y la flojera son actitudes asociadas con la inacción.
Se requiere confianza para moverse, para avanzar, para arriesgarse. Si creo
que puedo ganar lo intento, si no lo creo, ¿para qué intentarlo?
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Confiar es creer que se dispone del potencial o los recursos para obtener lo que
se busca.
La vida es movimiento, es acción. No es posible lograr nada consistente o
durable sin acciones concretas y adecuadas. Tendemos a paralizarnos, negar,
evadir o agredir, por temor, confort o negligencia. Es posible aprender a ser más
activos apoyándonos en la confianza, la responsabilidad, la voluntad, la
creatividad y la fe.
Nos resta preguntarnos si es momento de quedarse o actuar; cuáles son las
áreas en las que estamos “dormidos” y requerimos despertar la actividad; de
valorar todo lo que podríamos lograr, aprender o avanzar si superamos la
inacción, la resignación.
Tú puedes hacerlo; debes hacerlo. Es tu deber con la vida.
!La acción es clave!
Ya no aguanto más
Un ejercicio interesante, es hacer tu lista denominada “Ya no aguanto más”
¡En ella deberás escribir todas aquellas cosas que ya no aguantas!
Fíjate que en esa lista hay cosas pequeñas y cosas grandes, cosas
importantes y menos importantes. Es por ello que algunas personas, a pesar
de “anotar” sus deseos y metas no harán NADA para lograrlas.
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Sin embargo cuando te das cuenta de aquellas cosas que te molestan y te
incomodan y encuentras las que NO AGUANTAS MAS, se genera el deseo por
hacer algo al respecto.
La emoción de incomodidad no es muy intensa, pero si nos molesta lo suficiente
y crea en nosotros la angustiosa sensación de que las cosas no están bien,
podremos tomar acciones al respecto.
El aburrimiento, la impaciencia, la inquietud, la tensión o una leve sensación de
desconcierto te transmiten el mensaje de que algo no está bien.
Afrontar las emociones de incomodidad es simple.
a) Utiliza las emociones de incomodidad para cambiar tu
estado de ánimo.
b) Clarifica lo que deseas.
c) Refina y aclara las acciones a tomar de inmediato.
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Al igual que sucede con todas las emociones, los sentimientos de incomodidad se
intensificarán si no los afrontas. La incomodidad es algo doloroso, pero la
anticipación del posible dolor emocional es mucho más intensa que la propia
incomodidad que estés experimentando en este momento. Es decir darte cuenta
de que es lo que pasaría si esta situación continúa en un futuro.
Recuerda que nuestra imaginación puede hacer que las cosas sean diez veces
más intensas que cualquier cosa que podamos experimentar en la vida real.
Para aclarar este punto hagamos el ejercicio.
En la hoja denominada “YA NO AGUANTO MAS”, escribe 20 cosas que ya no
aguantes de tu situación actual. Deberás anotar las cosas que te molestan, te
causan infelicidad y un sentimiento de incomodidad.
Ten cuidado con el ejercicio, ya que no deseamos entrar en un sentimiento de
enojo y frustración. Simplemente darte cuenta de las cosas que deseas cambiar.
Recuerda cómo funciona la Ley de Atracción, por lo que te recomiendo tener
cuidado de tus emociones al momento de hacer este ejercicio.
En esta lista podrás anotar por ejemplo:
1.
Ya no aguanto más… El trabajo en el que me en cuentro y el sueldo
que gano.
2.
Ya no aguanto más… Mi estado físico actual
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Una vez completada esta hoja, trabajemos con la lista “YA NO AGUANTO
MAS”.
Usemos la imaginación. Lee la primera situación o cosa que anotaste en la lista.
Ahora responde a estas preguntas usando tu imaginación.
1.
¿Cómo te sientes con esta situación?
2.
¿El cambiar esta situación depende de ti?
3.
¿Qué pasaría si esta situación continúa y se incrementa al pasar este año?
4.
¿Qué pasaría si continua por los próximos 5 años? ¿Cómo te sentirías?
5.
¿Qué acciones inmediatas tomarás al respecto?
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Repite este proceso para cada una de las situaciones que anotaste en la hoja
“YA NO AGUANTO MAS”.
Registra lo que identificaste en la hoja que llamaremos “ACCIONES
INMEDIATAS”
Continuando con el ejemplo.
1. Ya no aguanto más…
El trabajo en el que me encuentro y el sueldo que gano.
¿Cómo te sientes con esta situación?
Cada día estoy con un humor que ni yo
mismo me aguanto
¿El cambiar esta situación depende de ti?
Si, depende de mí al 100%
¿Qué pasaría si esta situación continúa y
se incrementa al pasar este año?
Estaría cada vez más endeudado, porque
el sueldo no me alcanza.
Estaría más enfermo, porque paso el día sentado tras de un escritorio y no hago
nada de ejercicio.
Tendría más problemas en casa, por la cantidad de trabajo que me llevo los fines
de semana.
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¿Qué pasaría si continua por los próximos 5 años? ¿Cómo te sentirías?
Mis hijos crecerán sin que los vea crecer, ya que no paso tiempo con ellos.
Es posible que mi sueldo rebaje más del 20%, porque viene rebajando hace 2 años.
Podría quedar sin empleo de manera repentina, ya que los últimos 3 meses han
despedido a más de 30 personas. Y si es así no estaría preparado para afrontarlo.
Me sentiría terriblemente frustrado por haber desperdiciado mi vida y el tiempo con
mi familia.
¿Qué acciones inmediatas tomarás al respecto?
Su contraparte en la hoja de Acciones Inmediatas será algo como:
Buscar oportunidades de trabajo independiente, investigar en Internet sistemas para
generar ingresos pasivos, leer libros de desarrollo personal, hablar con parientes y
amigos que generan buenos ingresos. Buscar alguien que haya estado en esta
situación y que haya salido de ella.
2. Ya no aguanto más…
Mi estado físico actual
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¿Cómo te sientes con esta situación?
Me deprimo al verme al espejo. Siento que estoy envejeciendo rápido. Mi
autoestima se deteriora.
¿El cambiar esta situación depende de ti?
Si, depende de mí al 100%
¿Qué pasaría si esta situación continúa y se incrementa al pasar este año?
Es posible que genere enfermedades y que mi nivel de energía baje más.
Es posible que traiga efectos colaterales aún peores.
¿Qué pasaría si continua por los próximos 5 años? ¿Cómo te sentirías?
Es posible que el sobrepeso aumente y que mi figura se vea alterada en gran
proporción incluso que sufra algún ataque serio.
Además mi familia sufriría mucho si algo malo me llega a pasar.
Mis hijos se sentirían muy mal y lo peor es que al ser yo su ejemplo ellos sigan los
mismos hábitos y lleguen a tener problemas mayores.
Me sentía muy mal, ya que estoy seguro que podría haberlo prevenido.
¿Qué acciones inmediatas tomarás al respecto?
Su contraparte en la hoja de Acciones Inmediatas será algo como:
Comenzar una rutina de ejercicios diaria, tomar al menos 8 vasos de agua al día,
salir a trotar por las mañanas, reunirme con los amigos para jugar soccer los
sábados, cuidar mi alimentación, dejar de consumir comida chatarra.
Aprender sobre buenos hábitos alimenticios y practicarlos en casa con la familia.
Ahora toma el tiempo necesario para hacer este ejercicio.
¡HAZLO!
"Una visión sin acción no pasa de un sueño.
Acción sin visión sólo es un pasatiempo.
Pero una visión con acción puede cambiar el mundo"
-Joel Barrer-
Tabla Ya no aguanto más…
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Acciones Inmediatas
Tabla Acciones Inmediatas
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