tomar agua previene las enfermedades

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2014
Boletín No. 012 - 2014-2
TOMAR AGUA PREVIENE LAS ENFERMEDADES
El agua es la mejor bebida para tu salud; No contiene azúcar, ni grasa y ayuda a tus órganos a
desarrollar sus funciones físicas y químicas correctamente.
El preciado líquido presente en tres cuartas partes de la superficie de la tierra es la fuente de la salud y el
remedio a la enfermedad. El agua constituye entre el 50% y el 70% del peso corporal de un ser humano; los
órganos que más agua requieren son el corazón y el cerebro.
Los seres humanos consumimos agua de 3 formas diferentes: 1. El agua al natural, como llega a nuestras casas
por el grifo o en botella desde manantiales y fuentes minerales; 2. En bebidas frías o calientes preparadas; 3. El
agua que contienen los alimentos que ingerimos durante el día. De esta manera nuestro cuerpo se hidrata
manteniendo la salud física y mental todos los días; la Organización Mundial de la Salud - OMS recomienda
consumir mínimo entre 1,5 y 2 litros de agua al día.
El cuerpo humano consume agua al realizar actividades como el funcionamiento de los órganos, reacciones
químicas, la excreción de toxinas, la producción de saliva, la hidratación de tu piel y mucosas, hasta cuando
duermes 8 horas pierdes liquido en el organismo que necesitas recuperar al despertar, por ello se recomienda
tomar agua antes y después de dormir. Según la Universidad de Barcelona la deshidratación afecta diversas
actividades intelectuales, especialmente la atención, la psicomotricidad y la memoria inmediata, pues los
cambios en la cantidad de sales y electrolitos corporales producidos por la falta de líquido pueden alterar la
actividad cerebral y el correcto funcionamiento del organismo.
Te invitamos a consumir agua todo el día, todos los días, es la bebida más saludable y sin calorías que puedes
elegir; por ello te contamos algunos de sus beneficios:
1. Alivia el cansancio: Si bebes poco agua tu corazón tiene que trabajar más para bombear sangre
oxigenada a todos tus órganos principales.
2. Mejora la digestión y el estreñimiento: Así se aumenta la tasa de metabolismo, significando que los
alimentos se descomponen más rápido y mejor en tu interior; además de portar el correcto
funcionamiento del intestino.
3. Alivia el dolor de cabeza: en muchas ocasiones el dolor de cabeza es causado por falta de hidratación.
4. Te hace sentir bien: Cuando consumes suficiente agua tu cuerpo se siente bien y con mayor energía lo
cual impactará en tu estado de ánimo y productividad, evitando llegar a niveles de depresión.
5. Ayuda a mantener tu peso: El agua ayuda a la eliminación de grasa, te da sensación de llenura evitando
que comas a deshoras, y es muy saludable para la dieta pues no aporta calorías, no contiene grasa, ni
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azúcar. Además es importante que cuando usted sienta hambre consuma primero agua, en ocasiones lo
que su cuerpo necesita no es comida sino hidratación.
6. Mantener una piel sana: El consumo de agua ayuda a la hidratación, elasticidad y la regeneración de
tejidos de la piel. Ayuda a tener un aspecto suave y brillante, y es elemento vital en los tratamientos
contra el acné, las cicatrices y el envejecimiento.
Por todas las razones anteriores y muchos beneficios más es importante que entre tus hábitos saludables te
alimentes bien, bebas suficiente agua y realices mínimo 30 minutos de actividad física diariamente. Estos
hábitos saludables ayudarán a tu cuerpo a estar más sano y bello, y minimizará las posibilidades de
enfermedades como por ejemplo las afecciones al riñón, que según la Organización Mundial de la Salud (OMS) al
año se presentan alrededor de 900.000 muertes por problemas de salud relacionados con el, siendo una de las
20 principales causas de fallecimiento en el mundo.
Más información:
Xiomara Iveth Campo
Jefe Nacional de Comunicaciones
Tel. 57 (2) 333 0000 Ext. 32401
N° móvil 315 4688941
Coomeva Sector Salud
Evelyn Catalina Morales Henao
Analista Nacional de Comunicaciones
PBX 3330000 ext. 32568