¿USTED FUMA O CONSUME TABCO? ¿QUIERE DEJARLO?

¿USTED FUMA O
CONSUME TABCO?
¿QUIERE
DEJARLO?
Solicite ayuda para superar la adicción al tabaco.
MDwise.org/wellness/smokefree
¿Está listo para dejar de usar tabaco?
Los productos con tabaco contienen una droga muy adictiva llamada nicotina.
Esa es la causa por la cual los consumidores de tabaco lo siguen usando y no
superan la adicción. Es difícil dejar una adicción.
Hágase estas preguntas para ver si está listo para dejar de fumar:
•¿Tengo planeado dejar de fumar o de consumir tabaco durante el
próximo mes?
•¿Hice ya algunos cambios pequeños en mi conducta?
•¿Tengo planeado dejar de fumar o de consumir tabaco durante los
próximos seis meses?
Si respondió “sí ” a cualquiera de estas preguntas, es posible que esté listo para
empezar.
Motivos para dejar de fumar
Hay muchos motivos para dejar de fumar. Estos son algunos de ellos:
1. El humo de segunda mano es perjudicial para sus hijos u otros
miembros de la familia que lo respiran. Puede ser muy dañino para las
personas que tienen asma.
2. Provoca enfermedades como cáncer, enfermedad cardíaca, accidente
cerebrovascular y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (Chronic
Obstructive Pulmonary Disease, COPD). Esas enfermedades a veces
son mortales.
3. Es caro. ¿Sabía que una persona que fuma un paquete de cigarrillos
por día gasta alrededor de $180 por mes, es decir, $2,160 por año?
4. Deja olor a humo en su ropa y sus pertenencias.
5. En la mayoría de los lugares públicos está prohibido fumar.
¿Sabía que Indiana tiene una de las tasas más altas de fumadoras entre las
embarazadas en los Estados Unidos? Si está embarazada, es doblemente
importante que trate de dejar de fumar. Estos son los motivos:
•Puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo.
•El bebé puede nacer antes de tiempo o ser demasiado pequeño.
•El bebé puede tener problemas de aprendizaje y/o de conducta.
•El bebé puede desarrollar problemas para respirar.
•Puede aumentar las probabilidades de muerte infantil antes de cumplir
el año.
•El bebé puede nacer con adicción a la nicotina.
Cómo dejar de fumar
Si está listo, puede recibir ayuda para dejar el tabaco. Hable con su médico. El
médico puede ayudarlo a hallar un plan que sea el indicado para usted. Deberá
elegir la fecha en la que dejará de fumar y respetarla. A veces, hay que hacer
varios intentos antes de poder dejar para siempre. No se desanime. Busque un
programa de apoyo. El apoyo social es útil cuando se está tratando de dejar
de fumar.
MDwise cubre los siguientes tratamientos (con algunos límites):
•Chicles
•Inhalador
•Medicamentos recetados
•Parche
•Terapia individual y grupal
•Pastillas
•Aerosol nasal
MDwiseREWARDS
Si fuma o consume tabaco, puede sumar puntos por tratar de dejar. Para
sumar puntos, debe completar un programa para dejar el tabaco.
Algunos ejemplos son:
• Indiana’s Tobacco Quitline
• Baby and Me Tobacco Free
• Un programa brindado por su
hospital o clínica
Pregúntele a su médico por los programas
que recomienda. Una vez que lo haya
terminado, pida un certificado o carta de
finalización. Luego envíe una copia a MDwise
por correo postal, fax o correo electrónico
para sumar los puntos. Envíe el certificado a:
MDwiseREWARDS
P.O. Box 441423
Indianapolis, IN 46244
Fax (sin cargo): 1-844-759-8551.
Correo electrónico: [email protected].
Recursos útiles
MDwise tiene recursos útiles e información disponibles en línea en
MDwise.org/wellness/smokefree.
Indiana’s Tobacco Quitline
También puede llamar a la Línea para dejar de fumar de Indiana. Es un
servicio telefónico gratuito de asesoramiento. Ayuda a los consumidores
de tabaco de Indiana a dejarlo. Llame al 1-800-QUIT-NOW (1-800-7848669), disponible
24 1-800-QUIT-NOW
horas, todos los días (1-800-784-8669)
de la semana. Allí pueden
TOLLlas
FREE
hablar con usted y orientarlo en el proceso de dejar de fumar. También
Call seven days a week: 8:00am –3:00am (EST)
puede visitar quitnowindiana.com para ver más información.
For more information about quitline
services and resources please visit:
www.indianaquitline.net
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The Indiana Tobacco Quitline is Free and Easy.
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APM0126 (9/14) Rev. 4/15
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