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 Alumna: Virginia Gudiño
COMO FUNCIONA NUESTRA UCCM
Desafios Actuales
Herramientas para crecer como Seres Humanos
INTRODUCCION
VIRGINIA GUDIÑO
1
Científicamente hablando, al cerebro (encéfalo) se lo define como la parte constitutiva del Sistema
Antes de entrar en el tema del
funcionamiento cerebral, haré una
síntesis del conjunto de partes que implica
todo el Sistema Nervioso.
Nervioso ubicada dentro del cráneo.
SISTEMA NERVIOSO
Desde un punto de vista funcional se lo puede subdividir en Sistema Nervioso Central (SNC) y Sistema
Nervioso Periférico( SNP).
Cerebro
1. Médula Espinal
2. Encéfalo:
 Cerebro
 Cerebelo
 Tronco cerebral
Cerebelo
Sistema nervioso
central SNC
Tronco Cerebral
Sistema nervioso
periférico SNP

Sistema nervioso somático (SNS):
interacciona con el ambiente exterior

Sistema nervioso autónomo (SNA) o
de
la
vegetativo(independiente
voluntad) : regula el ambiente interno.
(SN Simpatico + SN Parasimpático)
* El Sistema Nervioso Central (SNC), se encuentra situado en el cráneo y la columna. Está compuesto
por la médula espinal y por el encéfalo, que se divide a su vez en cerebro, cerebelo y tronco cerebral. Se
encarga de procesar la información.
2
* El Sistema Nervioso Periférico (SNP), es la parte localizada fuera del cráneo y la columna. Son las
ramificaciones nerviosas a lo largo del cuerpo que reciben información sensorial o que transmiten
información motora.
El SNP, consta a su vez de dos partes:
a.- Sistema Nervioso Somático (SNS), que interacciona con el ambiente exterior. Se compone de
nervios aferentes, que llevan las señales sensoriales desde la piel, los músculos, las articulaciones, los
ojos, los oídos, etc., hacia el SNC, y de los nervios eferentes que llevan las señales del SNC hacia los
músculos.
SNC
Sistema Nervioso Somático
Nervios AFERENTES
Nervios EFERENTES
Llevan señales
sensoriales hacia
el SNC
Llevan señales del
SNC hacia los
músculos
b.- Sistema Nervioso Autónomo (SNA) o sistema vegetativo, que participa en la regulación del
ambiente interno. Su función es la de ajustar la actividad de los órganos, según cambian las
condiciones medioambientales.
Podemos decir, que el SNA, consiste en un complejo entramado de fibras nerviosas que llegan a todos los
órganos que funcionan de forma independiente de la voluntad.
Está compuesto de nervios aferentes, que llevan las señales sensoriales desde los órganos internos,
hacia el SNC, y de nervios eferentes que llevan las señales motoras desde el SNC hacia los órganos
internos.
SNC
Sistema Nervioso Autónomo
Nervios AFERENTES
Nervios EFERENTES
Llevan señales desde
los órganos internos
hacia el SNC
Llevan señales motoras
del SNC hacia los
órganos internos
Dispone de dos mecanismos antagónicos, el sistema nervioso simpático y el sistema nervioso
parasimpático.
3
Los nervios simpáticos estimulan, organizan y movilizan los recursos energéticos ante situaciones de
peligro, mientras que los nervios parasimpáticos, tienen una función conservadora de energía.
Las funciones que desempeña nuestro Sistema Nervioso nos permiten vivir. Transmitiendo impulsos
nerviosos por nuestro organismo, consigue:






Transportar la información y los estímulos captados por los órganos sensoriales.
Trasladar las respuestas a esos estímulos, hasta los órganos que las van a realizar.
Llevar las "órdenes" que permiten que los distintos órganos de un animal funcionen perfectamente.
Interpretar estímulos y elaborar respuestas, tanto más complejas cuanto más evolucionado es
el ser vivo.
Controlar el funcionamiento de los órganos y sistemas vitales (latido cardíaco, ritmo respiratorio,
digestión, etc.)
Llevar a cabo "funciones superiores" en los animales más evolucionados, y fundamentalmente, en
los seres humanos.
Las células especializadas del Sistema Nervioso son básicamente de dos tipos: las neuronas y las
células acompañantes o de sostén (glía).
Nuestro encéfalo, ubicado dentro del cráneo, formando parte de nuestro SNC, pesa aproximadamente
unos 1350 gramos en promedio y es una masa de tejido color gris rosáceo, compuesta por unos 100.000
millones de neuronas, que se hallan conectadas en forma de una intrincada red de 100 billones de
sinapsis o conexiones nerviosas .
Cada una de ellas tiene la capacidad de conectarse con hasta otras 10.000 de sus compañeras.
La mayor parte de la
comunicación entre neuronas
se produce a través de
neurotransmisores , que son
las sustancias químicas que se
encargan de la transmisión de
las señales desde una neurona
hasta la siguiente (se liberan
desde los botones sinápticos
hacia las hendiduras sinápticas
de otra neurona).
SINAPSIS = punto de comunicación entre
neuronas
SISTEMA NERVIOSO CENTRAL(SNC)
4
Fundido en una sola estructura, nuestro Sistema Nervioso Central alberga tres subsistemas. Por órden
de aparición en la historia evolutiva, esos cerebros son: primero el reptiliano (reptiles), a continuación el
límbico (mamíferos primitivos) y por último el humano (mamíferos evolucionados o superiores).
Cada nuevo cerebro creció por encima de su predecesor, de lo que se desprende que la evolución,
cada vez que conseguía producir un cerebro de mayor capacidad, NO eliminaba al anterior. Por el
contrario, lo mantenía con sus funciones, para que se dedicara a la tareas en las que se había
especializado.
El Cerebro de reptil es la piedra fundamental sobre la cual se construyó el Cerebro Emocional y
luego de éste el Cerebro Humano. Reconocer la existencia del legado evolutivo que hay en nosotros
es primordial, y lo es mucho más, DARSE CUENTA cuándo son los cerebros primitivos los que
guían nuestro comportamiento, porque saber controlarlos apropiadamente es el primer paso
hacia la construcción de un Ser más Humano.
Nuestro Sistema Nervioso evolucionó para
adaptarse maravillosamente a las condiciones
ambientales correspondientes al momento en
que apareció el Homo Sapiens.(sabana
Africana)
Esto explica
la gran
cantidad de
trastornos
nerviosos
que nos
aquejan
actualmente.
Hace 5 millones de años no existían los
supermercados, ni una información que nos
bombardeara sin consideración, "on line" "real
time", 24 horas al día, etc, etc. Éramos
simplemente cazadores - recolectores.
O sea que la estructura y funcionamiento de
nuestro Sistema Nervioso NO está preparada
para esta Sociedad en la que vivimos.
5
Si bien socialmente
somos personas del
siglo XXI,
genéticamente
seguimos siendo
"ciudadanos del
Paleolítico".
EL CEREBRO COGNITIVO o HUMANO (CH)
Es el resultado de un proceso de evolución natural que tomó miles de años en formarse y millones de
pruebas evolutivas. No está adaptado al mundo moderno. Nosotros (mamíferos evolucionados)
cambiamos nuestro propio entorno mucho más rápido de lo que cambió nuestra genética para adaptarse a
esos cambios y ello contribuye a que aún esté lejos de ser ampliamente Humano y altruista.
A pesar de ser el principal responsable de diferenciarnos de otros mamíferos, aún está muy lejos de
resolver los problemas que tenemos hoy los “seres humanos” en el mundo artificial ya que
mantiene la misma estructura que la del Homo Sapiens Sapiens en la sabana africana – mundo natural hace millones de años.
Se encuentra en el Neocórtex. Su gran tamaño es destacable pues representa el 85% del volumen total
cerebral, mientras que el 10% corresponde al cerebro de Mamífero y tan solo un 5% al Cerebro reptiliano.
No obstante las diferencias de volumen, estos últimos ejercen todavía una poderosa influencia en
la vida mental de todo ser humano.
Se enciende sólo si los cerebros primitivos (CR y CM o Complejo CRCM) no pueden resolver la situación
solos. Siempre se activará después que ellos, es de acción lenta y consume mucha energía.
Tiene la capacidad de razonar, pensar, evaluar, vetar el impulso emocional, auto-observarse, ver a
futuro, hacer planes, trazar estrategias, comunicarse a través del lenguaje verbal, desarrollar
valores trascendentes, auto-motivarse.
Lóbulos Prefrontales (Exteriormente se corresponden con la frente)
Los Lóbulos Prefrontales (LPF) son parte parte del CH - específicamente
de la corteza cerebral frontal- y constituyen las áreas más evolucionadas de
nuestro cerebro. Tienen el inmenso poder de conducir todas las actividades
cognitivas (intelectuales), y son además los responsables de nuestra
“inteligencia emocional”, tanto a nivel personal (inteligencia
intrapersonal) como social (inteligencia interpersonal).
LPF
6
Son el asiento de las cualidades cognitivas-ejecutivas y éticas
del ser humano. Son los que poseen la capacidad de frenar los
instintos evolutivos, así como también de modelarlos,
llevándolos de la expresión más primitiva, hacia la más humana.
BASES DEL FUNCIONAMIENTO CEREBRAL
El cerebro maneja 200 trillones de datos por
segundo (estímulos provenientes del mundo
exterior o del propio mundo interior), de los cuales
somos concientes sólo entre 5 y 7 datos, lo que
significa que la toma de conciencia es un
proceso lento. Pero, evolutivamente, la finalidad
es actuar rápido, por eso gran parte de todas
nuestras acciones son totalmente
inconscientes.
Ellos son lo último que se
desarrolla en el cerebro,
(completan su maduración más o
menos a los 21 años, de ahí el
concepto de mayoría de edad),
ocupando aproximadamente el
30% de su volumen.
El hombre está expuesto a la complejidad y la enfrenta mediante patrones fijos, que fueron establecidos
mediante una estimación y desestimación de factores. La mala adaptación surgiría cuando estos patrones
que funcionaron en el pasado no lo hacen en el presente (dado que nuestro cerebro esta diseñado para
adaptarse al Mundo Natural y no al Artificial- mundo moderno-) y se los sigue poniendo en marcha (de
modo automático e inconsciente).
La realidad se crea en el cerebro y la reacción es a esa realidad interior. El Yo se basa en la historia
de cada uno y es el contexto el que determina que cierta zona del cerebro se active o no. Los estímulos
del mundo exterior llevan a una selección automática de Patrones de Acción Fijos (PAF) que nos
permiten la supervivencia.
El cerebro busca en el menor tiempo y con el menor esfuerzo posible, encontrar el PAF que le solucione el
problema, y esta solución a corto plazo, imprescindible para la supervivencia, generalmente se
transforma en un inconveniente (problema) mucho mayor en el largo plazo al hacernos tomar
decisiones sin supervisión d el LPF.
La A mígdala
determinará si ese
estímulo es
Peligrosoo no para
la supervivencia.
Interpretación
rápida, aunque
Burda e
imprecisa
PELIGRO
Información del
mundo
exterior ingresa
a través de
nuestros sentidos
La estructura
cerebral llamada
Tálamo es quien
integra toda esa
Información
(exceptp olfato).
Funciona como
estación de relevo
del CM.
Dado su estrecha
relación con el
Hipotálamo, en solo
125 mseg (un
pestaneo) ya preparó el
Cuerpo para la acción
Sólo el 5% de
esa inf pasará
al núcleo
Amigadlino
(o Amígdala)
7
La Amígdala forma parte,
junto al hipotálamo (y otras
estructuras) de los circuitos
que participan en la
formación de las
emociones, las
conductas, y del control del
SNA (Sistema Nervioso
Autónomo), endocrino
(glándulas) e inmunológico
(defensas del organismo).
El ritmo cardíaco y la presión
sanguínea aumentan. Los músculos
grandes se preparan para la acción
(huida o ataque)
Se denomina Sistema Límbico
(significa anillo) a un circuito de
estructuras que rodean el tálamo,
que intervienen en el comportamiento
motivado, el miedo, la alimentación,
el ataque, la sexualidad.
La amígdala (forma de
almendra) es un núcleo
(pequeña región) del
Cerebro de Mamífero o
Cerebro
Emocional
(CM), ubicada en el
lóbulo temporal.
Las principales estructuras de este
sistema son: la amígdala, el fórnix, la
corteza cingulada y el septum.
El hipotálamo - formado por
distintas áreas y núcleos- está
relacionado de forma directa
con el control de muchas
actividades
vitales
del
organismo y dirige otras
necesarias para sobrevivir:
comer, beber, regulación de
la
temperatura,
dormir,
comportamiento afectivo y
actividad sexual.
ESTIMULOS Y RESPUESTAS CEREBRALES
El cerebro chequea constantemente si hay peligro. Ante un estímulo - externo o interno- se genera una
emoción la que desencadenará una creencia (interpretación) con la consecuente conducta, todo ello a
nivel inconsciente y automático . El hecho objetivo no tiene tanta importancia, pero sí la interpretación
que hacemos del mismo (si está a favor o en contra de nuestra supervivencia).
A FAVOR Supervivencia
Las emociones, son un
mecanismo de supervivencia.
Evolucionaron para hacernos
escapar del peligro o impulsarnos al
placer.
Será la genética individual + el
contexto y la educación (con
incidencia en nuestra epigenética)
lo que irá formando los Bancos de
Memoria - tanto placenteros como
dolorosos- y, por ende, lo que da
placer o dolor a una persona puede
ser muy diferente y hasta opuesto
de lo que “significa” para otra.
placer
.
En CONTRA Supervivencia
dolor
8
Son nuestros cerebros primitivos (complejo CRCM) los primeros que captan cualquier estímulo
basándose en sensaciones y emociones. Si está en juego (peligro) la supervivencia, serán ellos
quienes den la respuesta. Los comportamientos (salidas - pseudosoluciones al problema) serán rígidos
e involuntarios (respuestas de huida, lucha (ataque ofensivo o ataque defensivo), sumisión (falsa
cordialidad) o Inhibición de acción – Salida I- ) . La Amígdala es la responsable principal de desencadenar
tales comportamientos. No hay tiempo para que intervenga la cognición (CH).
HUIDA
A. DEFENSIVO
A. OFENSIVO
F. Cordialidad
INHIBICION de ACCION
Los cerebros primitivos –complejo CRCM- actúan siempre antes que el CH y no sólo interpretan si debo
alejarme o acercarme a una determinada situación, sino que, inevitablemente ya prepararon el cuerpo
para la respuesta (acción).
Pero, si aún no se desencadenó una reacción por vuestra parte, ante el/los estímulos recibidos, está la
posibilidad de que 375 milisegundos después (medio segundo), llegue la información al Cerebro
Humano (CH), específicamente al Lóbulo PreFontal Izquierdo (LPF I).
El LPF I es quien maneja
el habla, y tiene la
particularidad de contar
módulo del
con el
intérprete,
quien
se
encarga de “interpretar”
y dar un por qué a todo
lo que hacemos y lo que
no hacemos.
Lamentablemente, ante los estímulos que constantemente están “invadiendo” nuestro cerebro, lo que
sucede en la generalidad de los comportamientos (dado la carencia de una educación capaz de modelar
nuestras conductas a partir de la comprensión de nuestro mundo interior), es que cuando el Módulo del
Intérprete interviene, generalmente lo hace sólo para justificar las reacciones del complejo CRCM,
amplificando el problema al formular teorias equivocadas por no basarse exclusivamente en
información científica que permita un estilo interpretativo adecuado de los acontecimientos (por lo tanto se
produce una Falsa Salida II). (esto todavía no se explico)
En cambio, si en los 375 milisegundos después, se enciende un LPF Izq que cuenta con conocimiento
neurocientífico y neursicoentrenamiento, “entrará en juego” con la particularidad de poder hacer una
interpretación correcta de la situación.
9
Niveles de
interpretación
Con
Psiconeuroeducación
INTERPRETE
Relacionado con Complejo LPF (salida 2)
tercer nivel de interpretación
En este último caso, el contar además
con el adecuado entrenamiento del
módulo Orbito Frontal (permitiendo
frenar impulsos emocionales) y del resto
de los módulos cerebrales modeladores
de la conducta en su conjunto, llevará a
pensamientos
racionales
que
desencadenen
comportamientos
voluntarios, flexibles y concientes,
posibilitando
el
desarrollo
de
comportamientos
humanos
propiamente
dichos
(Salida
II
verdadera).
Relacionado con complejo LPF (falsa salida 2)
segundo nivel de interpretación
Sin
Psiconeuroeducación
Relacionado con complejo CR + CM (salida 1)
primer nivel de interpretación
A continuación, veremos los
principales módulos
Cerebrales necesarios para la
modelación de la Conducta
Humana
A continuación, veremos los principales módulos Cerebrales
necesarios para la modelación de la Conducta Humana.
10
MÓDULOS principales de los LPF
Cara
INTERNA
Corteza Cingular Anterior. “Ojo
interior”. Se ocupa de avisarme lo
que pienso, ya que puede ser
conciente y centra la atención en
las propias emociones y
pensamientos
Corteza Ventro Medial. Da significación a todo lo que
hacemos y por tanto a nuestra vida! Aquí es donde se
experimentan las emociones y se le da significado a
nuestras percepciones.
Interpreta las Emociones dándole significación, por lo
tanto, éstas se transforman en sentimientos (y no sólo
en una respuesta automática prosupervivencia).
CA
VM
Para Ser Felices es imprescindible su adecuado
entrenamiento.
Cara
EXTERNA
Corteza DorsoLateral. Me
permite ver a futuro, planificar,
desarrollar
estrategias,
,
mantener el plan en acción
hasta conseguir el objetivo.
El Módulo del
Interprete
Interpreta y
justifica,
sepa o no la
razón, todo lo
que hacemos
y pensamos.
Para que pueda actuar es
necesario que primero haya
intervenido la OF.
I
Corteza Orbito Frontal . Esta área es capaz de
inhibir las acciones inapropiadas al vetar el
impulso emocional inmediato producido por la
amígdala (dolor) o el circuito de recompensa
(placer). Nos libera así de la tiranía de los
impulsos.
DL
OF
Si bien, no se puede definir la ubicación exacta del módulo del Intérprete- en el LPF izquierdo-los
estudios del científico Michael Gazzaniga realizados en pacientes con cerebro dividido, han
permitido descubrir su existencia.
11
SITUACION Y DESAFIOS ACTUALES
Hoy, basados en el conocimiento científico - gran logro
evolutivo que llevó a la humanidad cien mil añospodemos construir una nueva forma de pensar, de ver
la realidad y el mundo (Neurocultura), hasta hace sólo
unas décadas totalmente imposible de lograr.
Las Ciencias del Cerebro -Neurociencias- han
proporcionado en muy pocos años, nuevos conocimientos
acerca de cómo somos en el mundo y cómo cambiamos
de forma permanente y constante. Nos aportan datos de
la maduración cerebral y los principios que rigen su
funcionamiento y adaptación. Y estos cambios son los
que hacen evolucionar nuestra conducta, nuestras
percepciones y experiencias, nuestras relaciones con los
demás, nuestros procesos mentales y hasta nuestra
conciencia.
Comprometidos y de la mano,
podremos
contribuir
a
la
progresiva transformación de
la ignorancia a nivel del mundo
interior (propio y ajeno), pues
ésta es la causa principal de las
dificultades humanas tanto a
nivel de las relaciones familiares
y sociales como con el trato que
se dan a si mismos (lenguaje
interior).
1
Generando seres humanos de mejor
calidad cognitiva que se transformen en
un capital social de mejor calidad y que
contribuyan
al
consiguiente
perfeccionamiento de las generaciones
futuras en el mismo sentido, lograremos
crear redes de personas e instituciones
que aporten a la construcción de seres
humanos integralmente desarrollados
(que posean tanto conocimiento como
control del mundo exterior como interior),
que extiendan su influencia a todos los
ámbitos en los que les toque intervenir
(familiar, laboral, social, etc.).
La posibilidad de construcción de este nuevo pensamiento, es lo
que nos posibilitará el control de nuestro mundo interior
(capacidad que históricamente quedó relegada por la necesidad
imperiosa de controlar el mundo exterior) y nuestro desarrollo
como
verdaderos
Seres
Humanos
–
integralmente
desarrollados-. Todos estos cambios nos llevarán a criticar las
ideas y concepciones de lo que entendemos por humano y
relaciones humanas, y con ellos las reglas y leyes que las
gobiernan. Nace una nueva cultura -neurocultura- que nos
ayudará a encontrar una ética universal que guíe a la
humanidad.
HERRAMIENTAS para Lograrlo- RECURSOS CEREBRALES con que contamos
Para disolver los problemas, primero hay que comprenderlos, y, para ello, es fundamental
utilizar herramientas de cognición (con base en los LPF) para conocer y aprender. Para “ver” siempre
hay que saber; el saber nos permite darnos cuenta de quienes somos y de dónde estamos
parados.(arreglar frase algo falta), es quien da las instrucciones
Las características sobresalientes de
al cerebro y también es quien nos permite desarrollar mayor
tolerancia. No se puede “ver” lo que no se sabe, por eso es estos nuevos individuos será la
de
los
valores
fundamental desarrollar la metacognición: “verse a uno prevalencia
prohumanos y prosociales tales
mismo”.(VER Modulos Cerebrales de los LPF)
como la tolerancia, el altruismo y la
La Educación científica (además de una adecuada nutrición) es solidaridad hacia el más necesitado,
lo más importante, para que el LPF pueda saber qué es lo tanto estos pertenezcan a sus
que sucede. El conocimiento neurocientífico, aplicado a través propios grupos de pertenencia como
también
con
individuos
de neurosicoeducación y neurosicoentrenamiento, nos así
permite lograr el control de nuestros impulsos evolutivos – al pertenecientes a otros grupos y que
permitirnos fortalecer el poder de freno de la Orbito Frontal - y no han tenido fortuna en su vida
del
círculo
de
es ése control quien nos posibilita salir del estrés (falta de (ampliación
control y uso de los cerebros primitivos para reaccionar) y compasión).
mejorar nuestra Calidad de Vida.
12
2
APRENDER a SER
FELICES (entrenamiento
de la Orbito Frontal, la
VentroMedial y el
Hemisferio Izquierdo) es
una posibilidad y opción
real que disponemos
actualmente
Asimismo, una vez que tomo conciencia de cuáles son los
ajustes a realizar, es necesario el entrenamiento, en primer término, de la
Orbito Frontal (módulo cerebral externo de los LPF con la capacidad de
frenar los instintos evolutivos) y, a continuación, del resto de los
módulos internos y externos de los LPF encargados de la modelación
de la conducta, que, en conjunto, me posibilitarán implementar una
estrategia a largo plazo, creando nuevas redes hebbianas y borrando
las que nos traían inconvenientes en la resolución de conflictos.
Además, en los módulos internos de los LPF, se encuentra el módulo de lectura de la mente, lo que
permite ver la mente de los otros y poder vincularnos constructivamente, aprendiendo a comprender
al otro. Pero ello funcionará con éxito sólo si tengo información científica (el conocimiento científico es
el único que no se altera y sí puede superarse, evolucionando así a través del tiempo) y no actuando a
través del pensamiento mágico o filosófico.
3
También juega un rol fundamental en todo ese proceso la
Neuroplasticidad, o sea, la capacidad del cerebro de reorganizar
y modificar funciones para poder adaptarse a los cambios
(externos e internos) a través de la creación de nuevos circuitos
neuronales (redes hebbianas) que me permitan resolver los nuevos
desafíos y borrando los que quedaron en desuso, que ya NO nos
son útiles.
Existen dos tipos de
neuroplasticidad: la positiva,
que se encarga de crear y
ampliar las redes Hebbianas, y la
negativa que se encarga de
eliminar aquellas que no se
utilizan.
Esta capacidad tiene, además, importantes implicaciones en el aprendizaje. Las respuestas
desencadenadas por el SNC son más complejas, cuanto más exigente sean los estímulos ambientales. El
cerebro necesita una intrincada red de circuitos neuronales conectando sus principales áreas
sensoriales y motoras, es decir, grandes concentraciones de neuronas capaces de almacenar,
interpretar y emitir respuestas eficientes a cualquier estímulo, teniendo también la capacidad en todo
momento - en correspondencia con nuevas informaciones- de reajustar sus conexiones sinápticas y
nuevos aprendizajes.
La neuroplasticidad como propiedad universal del sistema nervioso (SN), se basa en mecanismos
comunes en especies tan diferentes como insectos y seres humanos, y tiene en general carácter
adaptativo, Se expresa en cada etapa del desarrollo de un individuo, a partir de fenómenos
genéticamente programados (como el crecimiento y la migración neuronal) y también asociados a las
experiencias individuales como el aprendizaje o posterior a la ocurrencia de lesiones en el SN.
LPF
Creadora
de nuevas
Redes
Hebbianas
Neuroplasticidad
Conciente
Supresora
de viejas
Redes
Hebbianas
13
4
Las investigaciones y descubrimientos actuales sobre Epigenética (explicar que es )nos permiten
saber y tomar conciencia del gran aporte que puede hacer la modificación de nuestros patrones
nocivos de conducta ya que se ha podido corroborar cómo los cambios concientes y sostenidos en el
tiempo con entrenamiento adecuado, pueden perdurar hasta 3 generaciones, o sea que, 2 (dos)
generaciones más de nuestros descendientes se podrán ver favorecidos con el esfuerzo y trabajo
que HOY estemos invirtiendo en nuestro crecimiento como
La epigenética es el interlocutor
Remodeladora
de
viejas
del ambiente con la genética, es verdaderos seres humanos.
redes
hebbianas
acción
de los
lo que explica la
El científico español Manel Esteller, especialista en epigenética e
estilos de vida sobre los genes .
(del griego epi, en o sobre) se investigador en cáncer que dirige el laboratorio de epigenética del
refiere a los cambios reversibles cáncer del Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas
de ADN que hace que unos (CNIO) en Madrid, considera que la epigenética ayuda a
entender el desarrollo de muchos tumores, pero además es lo que
genes se expresen o no
permite
explicar por qué el hombre y el chimpancé son tan
dependiendo de condiciones
distintos
si comparten el 98% de los genes y otras muchas
exteriores (polifenismo).
cuestiones que escapan a la genética.
¿Qué es la epigenética entonces? Es la herencia de patrones de expresión de genes que no vienen
determinados por la secuencia genética [la cadena de pares de bases del ADN de cada individuo]. Los
genes se expresan o no dependiendo de ciertas condiciones bioquímicas, como la metilación del ADN o de
las histonas, la forma de la cromatina, y otras que se van conociendo. Digamos que la epigenética son
los vestidos bioquímicos que lleva el ADN desnudo. Si estos vestidos son finos y transparentes,
permiten ver el ADN y los genes pueden expresarse; si son gruesos, no permiten ver el ADN y no dejan
expresar los genes.
Me dan CAPACIDAD
DE CONTROL
(modulación) sobre la
genética, derribando
los conceptos anteriores
de Genética
Conductual, que
sostenía que el 90% de
nuestras conductas era
determinado
irremediablemente por
nuestros genes
EDUCACION
10%
Educación de Calidad orientada a la comprension y
mejoramiento de nuestra conducta
40%
Contexto. Es quien controla a la epigenética
Necesario manipularlo con una Educación de Calidad
(basada en ciencia)
50%
Genética. Solo modificable controlando los ya
mencionados factores epigeneticos
Epigenética
Genética
Conducta
El medio ambiente (contexto) actúa sobre los Factores epigenéticos y éstos sobre los genes
14
El ESTRÉS altera la genética
de células y tejidos.
En la intimidad de los delicados
mecanismos genéticos que
rigen
la
división
y
la
multiplicación
celular,
los
científicos han hallado pruebas
fehacientes de que el estrés
anticipa el envejecimiento.
El
hallazgo
de
investigadores
del
Laboratorio
de
Neuroendocrinología de la Universidad de California (en San
Francisco) demuestra que una acumulación de situaciones
estresantes es capaz de agregar muchos años más al ADN de
una persona que los de su edad cronológica real.
Los
científicos
encontraron que
las células de la
sangre
de
mujeres
que
habían pasado la mayor parte de sus vidas cuidando
de un hijo discapacitado tenían, genéticamente
hablando, una década más de edad que las mismas
células de aquellas madres que llevaban menos
tiempo en la misma difícil tarea.
Toda cosa viviente se compone de células.
Las células son las unidades más
pequeñas del cuerpo humano y no se
pueden ver sin un microscopio.
.
El estudio, que aparece en las actas de la Academia Nacional de Ciencias de los Estados Unidos, sugiere
también que la percepción de estar estresado puede agregar años genéticos a la edad biológica de
una persona. A pesar de que los médicos han relacionado el estrés psicológico con una función
inmunológica débil y un mayor riesgo de contraer infecciones, aún intentan comprender cómo es que esta
tensión permanente daña y debilita los tejidos del organismo.
Los tejidos son grupos de células que
realizan la misma función.
Por ej,
el tejido
muscular
La nueva investigación sugiere una manera en que
ese deterioro podría ocurrir y, abre al mismo tiempo, la
posibilidad de que el proceso pueda ser revertido. El
hallazgo brinda algunas de las más claras evidencias
jamás halladas hasta ahora acerca del daño que
pagan los tejidos luego de una vida con alto
estrés.
.
Los órganos son
tejidos que se
agrupan para
realizar una función
específica, como el
corazón o el hígado
En el experimento, analizaron muestras de sangre de
58 madres jóvenes y de mediana edad, 39 de las
cuales cuidaban a un hijo con enfermedades
crónicas, como autismo o parálisis cerebral.
15
Utilizando técnicas genéticas, examinaron el ADN de los glóbulos blancos, que son fundamentales para
la respuesta del cuerpo ante una infección.
En la especie humana,
cada célula tiene 46
Las investigaciones, se centraron en una parte del ADN
cromosomas en su
llamada telómero (en rojo en la figura), en el extremo de
interior
los cromosomas de la célula. Como la cabeza de un
fósforo partido, el telómero se contrae cada vez que la
célula se divide y se duplica.
Cromosoma
Cuando los investigadores compararon el ADN de madres que
cuidaban hijos discapacitados, encontraron una impactante
tendencia: luego de considerar los efectos de la edad, calcularon
que cuanto más tiempo las mujeres habían estado cuidando
a su hijo, más corto era el largo de su telómero y más baja la
actividad de su telomerasa.
Las células se reproducen a sí mismas
muchas veces en la vida para reparar y
fortalecer al órgano que las alberga, para
crecer o para luchar contra cualquier
enfermedad
Cuando la gente bajo estrés aparece ojerosa, es como si
envejeciera delante de nuestros ojos; ello refleja una correlación
con lo que está sucediendo a nivel molecular.
Una sustancia química llamada
telomerasa ayuda a restaurar una
porción del telómero en cada
división.
Pero luego de 10 a 50 divisiones,
aproximadamente (el número varía
según el tipo de tejido y el estado
de la persona) el telómero se
vuelve tan corto que la célula no
puede reproducirse más. Por lo
tanto, se cree que el cambio en la
longitud del telómero, a través
del tiempo, es la medida de la
edad de la célula,
Los investigadores también dieron a las mujeres un cuestionario donde se les pedía que establecieran un
puntaje para indicar el grado de agotamiento que sentían en su vida cotidiana y con qué frecuencia se
veían incapacitadas para controlar las cosas importantes. Las mujeres que se percibían bajo fuerte estrés
también tenían telómeros significativamente acortados comparados con los de las que se sentían
más relajadas, estuvieran criando o no a un niño discapacitado.
En 2003, un grupo de investigadores
comenzó a estudiar a 850 personas de
Nueva Zelanda desde el nacimiento hasta
los 26 años e informó que las variaciones
en un solo gen ayudaron a predecir qué
niños serán más tarde susceptibles a la
depresión ante acontecimientos
estresantes, como el divorcio y el
desempleo
Genes y educación
Los investigadores de los Institutos Nacionales de Salud
de los EE.UU. demostraron en monos que una crianza
afectuosa y atenta de las crías podía proteger a los
animales jóvenes de esta variación genética
promoviendo el poder de recuperación en individuos
genéticamente vulnerables. Una educación fría y
abusiva, puede tener el efecto opuesto.
Todos estos factores se entrelazan en la forma en que una persona maneja el estrés. La tensión
emocional provoca la liberación de hormonas del estrés, como el cortisol, que con el tiempo llega a
dañar las células. Una de las posibles explicaciones de cómo estas hormonas u otras toxinas
relacionadas con el estrés afectan a los telómeros, son las diferencias epigenéticas o
modificaciones en la expresión del genoma.
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El problema se produce cuando esta
capacidad
de
adaptación
es
superada y pasa al estado crónico
de estrés- que es al que la gente hace
referencia al utilizar la palabra- y hace
que nuestro cuerpo pierda la
capacidad de mantener el balance
natural u "homeostasis".
Es útil y necesario conocer el estrés
con el fin de combatirlo, no
eliminarlo. El diario bombardeo
sensorial al que estamos sometidos,
sobretodo en la gran ciudad, en
muchos llega al peligroso nivel de la
superación de la natural capacidad
de adaptación al cambio.
Éste es el que necesitamos conocer,
dominar, y prevenir ya que la salud se
afecta y el rendimiento disminuye.
Mientras los variados agentes estresantes se
mantengan dentro del nivel de la capacidad de
adaptación al cambio, dan lugar al estado de estrés
benéfico, útil para mantenernos alerta y creativos, es el
nivel óptimo del estrés. En él se incrementa el
rendimiento y la buena salud.
O sea que, este mecanismo que
antaño era tan eficiente,
resulta
insuficiente en el mundo artificial
actual cuando los peligros son más
sutiles, insidiosos e indirectos.
El estrés siempre ha existido en nuestro mundo. Nuestro
cuerpo está diseñado para afrontar amenazas y peligros;
poseemos mecanismos de defensa autómáticos dirigidos a
enfrentar efectivamente situaciones de emergencia. La
respuesta de estrés es una respuesta automática a
cualquier cambio ambiental - externo o interno- mediante la
cual se prepara para hacer frente a las demandas que se
generan.
Por tanto, ello no es algo "malo" en sí mismo, al contrario,
facilita el disponer de recursos para enfrentarse a situaciones
que se suponen excepcionales. El inconveniente es que, en la
agitada vida moderna, las excepciones pasan a ser las “Reglas del día” –dado las innumerables
presiones mentales, físicas o emocionales y asimismo, no siempre “reales”- demandando un gran
gasto de energía de nuestro organismo.
Ello hace que se disminuya la llegada de
sangre a los LPF -que consumen nada más
y nada menos que el 20% de energia de todo
el organismo- impidiendo así que éstos
puedan funcionar y por tanto tendremos
respuestas dadas por el complejo CRCM.
Hoy en día vivimos en un estado de
constante sobre-estimulación de
naturaleza sicosocial. Esto induce
a una hiperactividad cerebral, de
manera que, se ha desarrollado una
nueva forma de estrés: el estrés de
permanente mutación.
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Los miedos que creamos se forman a partir de la
manera con que nuestra realidad interior
percibe el mundo exterior.
Peligros MUNDO ARTIFICIAL
Peligros MUNDO NATURAL
Únicos
Simples
Fáciles de detectar por
los sentidos
Físicos
Basados en la certidumbre
Secuenciales
Múltiples
Simultáneos
Difíciles de detectar por los sentidos
Físicos, psicológicos y sociales
Basados en la incertidumbre
Inundaciones, terremotos, ataque de predadores Desempleo, inmigración, violencia social, problemas
peleas con otros miembros de la especie, cambios de relación, falta de futuro, perdidas económicas,
climáticos, etc.
trabajo mal remunerado o desagradable, posibles
inconvenientes a futuro, etc.
Existe una base genética que predispone a que los individuos difieran en la reactividad y funcionalidad de
sus sistema fisiológicos relacionados con las respuestas al estrés tanto a nivel cerebral como corporal,
por lo tanto, la genética es un factor determinante en el grado de vulnerabilidad que tendrá un
individuo ante el estrés.
La causa fundamental de los problemas radica en que
la UCCM (Unidad Cuerpo Cerebro Mente) está
preparada para hacer interpretaciones sobre la
realidad, tanto de lo que sucede en el mundo
exterior como lo que sucede en el propio mundo
interior (teoría de la propia mente), y, además sobre lo
que sucede en la mente de las personas con las que
interactúa (teoría de la mente ajena), por lo tanto, si
las interpretaciones en cualquiera de estos tres niveles
llegan a ser erradas, serán la principal causa del estrés humano agudo y crónico, de ahí la necesidad
imperiosa de tener buena información para que las predicciones realizadas se ajusten lo mejor posible a la
realidad.
Un adecuado manejo del estrés (entrenamiento
módulo OF) + la creación y entrenamiento de
nuevas redes hebbianas, formarán Bancos de
Memoria en la corteza cerebral (a largo plazo). La
activación de estos nuevos Bancos de Memoria
(creados a partir del conocimiento neurocientífico +
el entrenamiento de nuevos comportamientos
humanos elegidos) nos permitirá generar
(producir) drogas endógenas de placer, felicidad y
amor.
A diferencia de lo que ocurre en el resto de las
especies las respuestsa del estrés en los
primates- incluyendo al hombre - pueden ser
provocadas no sólo por un suceso concreto en
el aquí y ahora, sino que también pueden ser
desencadenadas por la mera prevención de
un posible peligro futuro (tanto real como
imaginario).

Aprender a SER FELICES y ayudar a que otros también lo
logren, debería convertirse en la principal empresa (propósito)
de nuestra vida, ya que con ello abrimos paso a una nueva
dimensión en nuestras relaciones, tanto intra (con nosotros
mismos) como interpersonales (con los otros), mejorando
nuestra Calidad de Vida y la de las generaciones futuras.
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