Dossier_Porta22_Seminario como superar los miedos

Fitxa Tècnica de l’Activitat
• Descripción/ Objetivos de la actividad
Este seminario va dirigido a sustituir la manera tradicional de afrontar los miedos, centrada en el
control, por la gestión basada en aumentar la autoconsciencia. Nuestros miedos bien gestionados
aportan consciencia y claridad mental, pero también hemos de poder decidir y actuar sin que nos
limiten. Para lograrlo se trabajan diversas técnicas de Coaching que los asistentes puedan aplicarse a
sí mismos en su vida profesional. La sesión tiene como objetivos fortalecer el autoconocimiento,
modificar la pauta de respuesta a los miedos, pasando de luchar contra ellos a gestionarlos, y
potenciar la autoconfianza de los participantes.
Muy importante: se pide el compromiso y la participación activa de los asistentes, dado que la
metodología consiste en talleres prácticos vivenciales y quien no se implique frenará el aprendizaje
del resto del grupo.
•A quién va dirigida
A todas aquellas personas que quieran conocer maneras de gestionar sus capacidades a la hora de
afrontar cambios, especialmente a nivel profesional, y que no quieren actuar como siempre para
obtener los resultados de siempre.
Fitxa Tècnica de l’Activitat
• Índice de Contenidos/Temario
Presentación de los participantes y lista de Expectativas del seminario.
I.
Descubriendo mis miedos. Los Saboteadores inconscientes
«Yo estoy bien» «No tengo miedo, sólo respeto»
Conceptos básicos para entender la Autoconfianza: Autoconcepto y Autoestima
Cómo pensamos que funcionamos y cómo funcionamos realmente
Necesitamos nuestros miedos... ¡y tenemos derecho a ellos!
Ejercicio práctico: Escuchémonos y elijamos un miedo...
Ejercicio práctico: Descubriendo mis Saboteadores
Ejercicio practico: Cómo tener una buena relación con ellos: identificar y describir
II. Gestionar los miedos: Decidir y actuar en un estado emocional y mental adecuado
Ejercicio práctico: Conseguir que no nos afecten cuando encaramos una
situación
Ejercicio práctico: Cambiar mi actitud a través de la gestualidad
Ejercicio práctico: Encontrar un estado emocional favorable trabajando las
polaridades
© DAEC Consulting
Barcelona Activa
Capital humà
Desenvolupament de Competències
Cómo superar los miedos para
lograr tu objetivo profesional
)
Definición del “miedo”
“Perturbación angustiosa del ánimo por un riesgo o daño
real o imaginario”
Diccionario de la Real Academia Española
“Ninguna pasión elimina tan eficazmente la
capacidad de actuar y de razonar de la mente como
lo hace el miedo”
EDMUND BURKE, Político y filósofo (1729-1797)
“Un sujeto experimenta miedo cuando la presencia de un
peligro le provoca un sentimiento desagradable, aversivo,
inquieto, con activación del sistema nerviosos autónomo,
sensibilidad molesta en el sistema digestivo, respiratorio o
cardiovascular, sentimiento de falta de control y puesta en
práctica de alguno de los programas de afrontamiento; huida,
lucha, inmovilidad o sumisión.”
José Antonio Marina “Anatomia del Miedo” 2006
Claves acerca del miedo:
• ¿Se hace o se nace?
• Tiene su razón de ser: Nos protege de las amenazas
• Sentimos antes que pensamos
• Miedo=Cortocircuito (en el cerebro)
No sobreviviré
No me querrán
• Baile hormonal: “y las cebras?”
• Tiene dos caras (Dr.Jekyll y Mr. Hyde)
No puedo con más
cambios. No seré capaz…
CAMBIO
“La ignorancia es la madre del miedo”
Henry Home Kames (Filósofo, 1696-1782)
No puedo fracasar
Perderé mi
posición
CÓMO SE GENERAN LAS CONDUCTAS
VALORES/CREENCIAS
MIEDOS
ILUSIONES
PERSONALIDAD
EXPERIENCIA
FORMA
PENSAR
EXPECTATIVAS
FORMA
SENTIR
ACTITUD
CONDUCTA
HÁBITO
(requiere repetición)
“Visión túnel”:
MIEDO PROVOCA
ESTRECHAMIENTO DE LA
CONCIENCIA
CORPORAL
PSICOLOGICO
CONDUCTUAL
Estrategias de Gestión