BASIC MANUAL FOR THE PREVENTION OF OCCUPATIONAL

BASIC MANUAL FOR THE PREVENTION
OF OCCUPATIONAL HAZARDS
MANUAL BÁSICO DE PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES
DO NOT USE.
FAULTY
FOR HEALTH AT WORK,
FOR PEOPLE.
CON LA SALUD LABORAL, CON LAS PERSONAS.
ÍNDICE
INDEX
..................................................
4
DECLARATION OF INTENTIONS
DEFINICIONES .............................................................................................
Accidentes de trabajo ........................................................................
Enfermedad profesional .................................................................
Salud .......................................................................................................
8
8
8
8
DEFINITIONS ........................................................................................................................ 9
Industrial accidents ................................................................................................... 9
Occupational Disease ................................................................................................ 9
Health ................................................................................................................................ 9
CAUSAS DE LOS ACCIDENTES ...................................................... 10
Causas básicas .................................................................................... 10
Causas inmediatas ............................................................................ 10
CAUSES OF ACCIDENTS ............................................................................................... 11
Basic causes .................................................................................................................. 11
Immediate causes ...................................................................................................... 11
RELACIÓN ACCIDENTE - CALIDAD ................................................. 12
ACCIDENT-QUALITY RELATIONSHIP................................................................... 13
DERECHOS Y OBLIGACIONES ............................................................ 16
RIGHTS AND OBLIGATIONS..................................................................................... 17
SEGURIDAD ................................................................................................. 20
Lugares y espacios de trabajo. Orden y limpieza .................... 20
Máquinas y herramientas ............................................................. 24
Herramientas manuales .............................................................. 28
Trabajos en altura, andamios, escaleras y construcción ...... 32
Riesgo eléctrico ................................................................................ 36
Incendios ............................................................................................... 40
SAFETY ............................................................................................................................ 21
Workplaces. Tidiness and cleanliness .............................................................. 21
Machines and tools................................................................................................. 25
Manual tools .............................................................................................................. 29
Working high up, on scaffolding, ladders or construction sites......... 33
Electrical hazard ........................................................................................................ 37
Fires ............................................................................................................................. 41
44
44
46
48
HYGIENE ............................................................................................................................... 45
Noise .............................................................................................................................. 45
Thermal environment .................................................................................... 47
Chemical substances ........................................................................................... 49
ERGONOMÍA ............................................................................................. 52
Manipulación manual de cargas ................................................. 52
Asiento .................................................................................................... 54
Pantallas de visualización de datos (PVD) ................................. 54
ERGONOMICS .................................................................................................................... 53
Manual handling of loads................................................................................. 53
Seat .................................................................................................................................. 55
Display monitor ........................................................................................................ 55
Legal deposit: 9.993 / 2007
EMERGENCIA ............................................................................................ 56
Primeros Auxilios .............................................................................. 56
Planes de emergencia y evacuación ........................................ 60
EMERGENCY ..................................................................................................................... 57
First aid ......................................................................................................................... 57
Emergency and evacuation plans .................................................................... 61
L- 13484
AUTOEVALUACIÓN .............................................................................. 62
SELF-ASSESSMENT
DECLARACIÓN DE INTENCIONES
MC MUTUAL 2007
Publication edited by:
MC MUTUAL
Mutua colaboradora con la
Seguridad Social, número 1
Josep Tarradellas 14-18
08029 Barcelona
Tel- 93 405 12 44
Fax- 93 410 90 25
Printed by:
F&P
Designed by:
JMG.GARROFÉDISSENY
The total or partial reproduction
of the content of this manual is
authorised as long as the source
is quoted.
HIGIENE ........................................................................................................
Ruido ......................................................................................................
Ambiente térmico ............................................................................
Sustancias químicas ........................................................................
.......................................................................
.......................................................................................................
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63
DECLARACIÓN DE INTENCIONES
DECLARATION OF INTENTIONS
La Ley de Prevención de Riesgos Laborales nos habla, ya en su exposición de motivos, de que la protección del trabajador frente a los riesgos
laborales exige una actuación de la empresa que no sólo se reduce al
cumplimiento formal de un conjunto de deberes y obligaciones sino,
además, a la implantación de una auténtica cultura de la prevención
basada, entre otros principios, en la información y la formación de los
trabajadores dirigidas a un mejor conocimiento de los riesgos derivados
del trabajo y la forma de prevenirlos y evitarlos.
The Law on the Prevention of Occupational Hazards tells us, in its statement
of motives, that the protection of workers against occupational hazards
requires an activity from the company that is not just reduced
to formal compliance with a set of rights and obligations, but also to
the introduction of a genuine culture of prevention based, among other
principles, on offering information and training workers aimed at a
greater awareness of the hazards derived from the job and the way of
preventing them and avoiding them.
Si a lo anterior añadimos que la seguridad en el puesto de trabajo es un
derecho constitucional del que todo trabajador debe hacer uso, es necesario que Vd. tenga unos conocimientos básicos en disciplinas como
If we add to the above the fact that safety at work is a constitutional
right of which all workers should make use, you need to have a basic
knowledge in disciplines such as Safety at Work, Industrial Hygiene
DECLARACIÓN DE INTENCIONES
DECLARATION OF INTENTIONS
la Seguridad en el Trabajo, Higiene Industrial y Ergonomía y Psicosociología Aplicada.
Ergonomics and Applied Psychosociology.
Con este fin MC MUTUAL ha creado este manual que tiene en sus manos. Un Manual Básico de Prevención de Riesgos Laborales que servirá
como guía para que pueda desarrollar su trabajo en condiciones de seguridad y modificar ciertos comportamientos laborales inseguros, que
pueden perjudicar su salud y la de sus compañeros.
Por ello le rogamos que lo lea con atención y pregunte a sus mandos
cualquier duda que tenga al respecto.
It is for this purpose that MC MUTUAL has created this manual that
you are holding. It is a Basic Manual for the Prevention of Occupational
Hazards which will serve as a guide so that you can carry out your work
in conditions of safety and change certain unsafe work behaviours that
could damage your health and that of your workmates.
Therefore, we would ask you to read it with care and ask your superiors
about any doubt you may have about it.
DEFINICIONES
DEFINITIONS
Accidente de trabajo
Industrial accident
Según el Real Decreto Legislativo
1/1994, de 20 de junio:
According to Royal Legislative Decree
1/1994, of 20th June:
“Se entiende por accidente de trabajo toda lesión corporal que el trabajador sufra con ocasión o por consecuencia del trabajo que ejecuta por
cuenta ajena”.
“Industrial accident means any body
injury that workers may undergo during or as a result of the work that
they carry out for somebody else”.
Enfermedad profesional
Desde el punto de vista preventivo,
enfermedad profesional es aquel deterioro lento y paulatino de la salud
del trabajador producido por una
exposición crónica a situaciones adversas, sean éstas producidas por el
ambiente en que se desarrolla el trabajo o por la forma en que éste está
organizado.
Occupational Disease
From a preventative point of view,
an occupational disease is that which
deteriorates the worker’s health slowly
and gradually due to chronic exposure
to adverse conditions, whether these
are produced by the environment in
which the work is carried out or by
the way in which it is organised.
Health
Salud
The World Health Organisation (WHO) defines:
La Organización Mundial de la Salud (O.M.S.) define:
“Health is a state of complete physical, mental and social wellbeing, and not just the absence of disease or pain”.
“La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y
social, y no sólo la ausencia de enfermedad o dolencia”.
CAUSAS DE
LOS ACCIDENTES
CAUSES OF
ACCIDENTS
Los accidentes no surgen por casualidad, sino que son consecuencia de
una serie de causas encadenadas que acaban desembocando en un
accidente.
Accidents do not happen by chance, but are the result of a series of
linked causes that end up producing an accident.
Causas básicas
Basic causes
Factores personales
Factores del trabajo
Work factors
Absence of training and information Incorrect work habits
Tratar de ahorrar tiempo o esfuerzo
Mantenimiento inadecuado de las máquinas
Trying to save time or effort
Insufficient maintenance of the machines
Falta de motivación
Uso incorrecto de equipos y herramientas
Lack of motivation
Incorrect use of equipment and tools
Causas inmediatas
10
Personal factors Ausencia de formación e información Hábitos de trabajo incorrectos
Immediate causes
Actos inseguros
Condiciones inseguras
Unsafe acts Unsafe conditions
Realizar trabajos sin estar cualificado
Falta de protecciones y resguardos
en máquinas
Doing jobs without being qualified Lack of protection and railings on
machines
Anular/Modificar los dispositivos
de seguridad
Falta de señalización en zonas peligrosas
Overriding/changing the safety devices Lack of signposting in dangerous areas
Utilizar herramientas en mal estado
Falta de orden y limpieza en el trabajo
Using tools in poor condition Actuando sobre las causas se consigue evitar el
accidente.
Lack of cleanliness and tidiness at work
By acting on the causes we can manage to
prevent accidents.
11
12
RELACIÓN
ACCIDENTE-CALIDAD
ACCIDENT-QUALITY
RELATIONSHIP
Un trabajo bien hecho es el reflejo de un trabajo seguro. Por lo tanto,
realizar un trabajo bajo los criterios de calidad, consiste en desarrollarlo
en unas adecuadas condiciones de seguridad y salud para el trabajador.
A job well done is the reflection of a safe job. Therefore, carrying out a
job following criteria of quality consists of developing it under suitable
conditions of health and safety for the worker.
Trabajar sin seguridad implica un riesgo para el trabajador, incluso potencialmente para las personas próximas a él. Los actos inseguros y los
accidentes laborales desembocan en una serie de costes adicionales innecesarios y no deseados, siendo un reflejo de no calidad para la empresa.
Working without safety involves a risk for workers, and potentially for the
people close to them as well. Unsafe acts and work accidents lead to a
series of additional, unnecessary, unwanted expenses and are a reflection
on the company of poor quality.
Para trabajar con calidad se deberá:
To work with quality one should:
• Evitar o reducir en lo posible los accidentes, teniendo como objetivo
la meta “cero accidentes”, mediante el cumplimiento de las normas
de prevención.
• Avoid or reduce accidents as much as possible, having as one’s objective
a “zero accident” goal, by means of complying with regulations on
prevention.
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RELACIÓN
ACCIDENTE-CALIDAD
ACCIDENT-QUALITY
RELATIONSHIP
SÍ
• Integrar la prevención a todos los niveles de la empresa. Dichos niveles
son eslabones de una cadena y todos están implicados a la hora de
adoptar actitudes preventivas con el propósito de conseguir la deseada seguridad integral.
• La calidad total es un concepto del todo incompatible con los accidentes; ya que éstos por el sólo hecho de existir, provocan unas pérdidas importantes en forma de: gastos directos derivados del accidente, tiempo perdido, disminución de la producción, etc. Asimismo,
se optará por la seguridad como la herramienta más eficiente para
conseguirla.
• La seguridad es el factor clave para poder prestar un servicio de calidad y a su vez muestra la importancia e interés que la prevención de
riesgos laborales tiene en el trabajo diario.
Un trabajo bien hecho es el reflejo de un trabajo
seguro.
14
• Integrate prevention at all levels of the company. These levels are links
in a chain and they are all involved when adopting preventative attitudes with the aim of achieving the desired integrated safety.
• Total quality is a concept which is completely incompatible with
accidents; by simply existing, accidents cause important losses in the
form of direct costs derived from the accident, wasted time, decrease
in production, etc. At the same time, safety is the most efficient tool
for achieving it.
• Safety is the key factor for being able to offer a quality service and at
the same time shows the importance and interest that the prevention
of occupational hazards has on one’s daily work.
A job well done is the reflection of a safe job.
15
DERECHOS Y OBLIGACIONES
RIGHTS AND OBLIGATIONS
Derechos
Rights
Según se indica en la Ley de Prevención de Riesgos Laborales:
According to the Law on the Prevention of Occupational Hazards:
• Los trabajadores tienen derecho a una protección eficaz en materia de seguridad y salud en
el trabajo.
• Workers have the right to efficient protection in health and safety matters at work.
• El trabajador deberá ser informado para poderse desenvolver en su ámbito laboral de forma segura.
• El trabajador deberá ser formado a nivel teórico
y práctico, de manera que se garantice un adecuado nivel de conocimiento de los equipos de
trabajo, de los sistemas de seguridad y en general de las nuevas tecnologías aplicadas.
• El trabajador tiene derecho a ser consultado y
a participar en el marco de todas las cuestiones que afecten a la seguridad y a la salud en
el trabajo.
• El trabajador tiene derecho a interrumpir la actividad en caso de riesgo grave e inminente para
su salud e integridad física. La seguridad personal y colectiva debe anteponerse al proceso
productivo de la empresa.
• El trabajador tiene derecho a recibir vigilancia
de su estado de salud. Los reconocimientos médicos permiten detectar y diagnosticar la salud
laboral de los trabajadores.
Obligaciones
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Los trabajadores con arreglo a su formación y siguiendo las instrucciones
del empresario, deberán en particular:
• Workers should be informed so they can develop in their work environment in a safe way.
• Workers should be trained theoretically and
practically in order to guarantee a suitable level of
knowledge about the work equipment, the safety
systems and, in general, the new technologies
applied.
• Workers have the right to be consulted and to
participate in the framework of all the questions that affect health and safety at work.
• Workers have the right to stop their activity in
the case of serious, imminent risk to their health
and physical integrity. Personal and collective
safety must come before the productive process
of the company.
• Workers have the right to have their state of
health monitored. Medical checkups enable
the occupational health of the workers to be
detected and diagnosed.
Obligations
With regards to the training and following the instructions of the
company, workers should in particular:
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DERECHOS Y OBLIGACIONES
• Usar adecuadamente las máquinas, aparatos, herramientas, sustancias peligrosas, equipos de transporte y, en general, cualesquiera otros medios con los que desarrollen
su actividad.
• Use the machines, apparatus, tools, hazardous substances, transport equipment and, in general, any other
means with which they carry out their activity in a suitable
way.
• Utilizar correctamente los medios y equipos de protección
facilitados por el empresario, de acuerdo con las instrucciones recibidas de éste.
• Use the means and protection equipment provided by the
company correctly, in accordance with the instructions
received from the company.
• No poner fuera de funcionamiento y utilizar correctamente los dispositivos de seguridad existentes o que se instalen en los medios relacionados con su actividad o en los
lugares de trabajo en los que ésta tenga lugar.
• Not override the existing safety devices or those that are
installed concerning their activity or in workplaces in
which they do their job, but use them correctly.
• Informar de inmediato a su superior jerárquico directo, y a los trabajadores designados para realizar actividades de protección y de prevención o, en su caso, al servicio de prevención, acerca de cualquier
situación que entrañe a su juicio un riesgo para la seguridad y la salud
de los trabajadores.
• Contribuir al cumplimiento de las obligaciones establecidas por la autoridad competente con el fin de proteger la seguridad y la salud de los
trabajadores en el trabajo.
• Cooperar con el empresario para que éste
pueda garantizar unas condiciones de trabajo
que sean seguras y no entrañen riesgos para
la seguridad y la salud de los trabajadores. (Por
ejemplo, asistir a los cursos de formación en
materia preventiva que establezca la empresa).
• Velar tanto por su seguridad y salud, como
por la de su/s compañeros y/o personas a las
que pueda afectar su actividad profesional.
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RIGHTS AND OBLIGATIONS
El incumplimiento por los trabajadores de las obligaciones en materia de prevención de riesgos tendrá la consideración de incumplimiento laboral.
• Immediately inform their direct hierarchic superior and the workers
assigned for carrying out any protection and prevention activities or,
if relevant, the prevention service, about any situation which in their
opinion is a risk for the health and safety of the workers.
• Contribute towards complying with the obligations established by the
relevant authority with the aim of protecting the health and safety of
workers at work.
• Co-operate with the company so that it can
guarantee work conditions that are safe and
not run risks with the health and safety of
the workers. (For example, attend the training
courses in preventative matters as established
by the company).
• Watch out for their health and safety as well
as that of their workmates and/or people who
could be affected by their professional activity.
Non-compliance by the workers of the obligations
in matters of risk prevention will be considered to
be non-compliance with work obligations.
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SEGURIDAD
SAFETY
Lugares de trabajo. Orden y limpieza
Workplaces. Tidiness and cleanliness
Concepto
Concept
Se entiende como lugar de trabajo las áreas del centro de trabajo,
edificadas o no, en las que los trabajadores deban permanecer o a las
que puedan acceder por motivos laborales. Se consideran incluidas las
áreas destinadas para el descanso, los primeros auxilios, los servicios
higiénicos y los comedores.
The work area is considered to be the areas at the work centre, whether or not they are constructed, in which workers must stay or to which
they have access for work reasons. These include areas destined to
resting, first aid, hygiene services and dining rooms.
Hazards
Riesgos
Los riesgos en el puesto de trabajo pueden ser
múltiples y diversos, entre los más comunes podemos destacar:
• Caídas de personas al mismo nivel.
• Caídas de personas a distinto nivel.
• Golpes contra objetos inmóviles.
• Atropellos o golpes por vehículos.
Medidas preventivas
• El espacio y lugar de trabajo debe mantenerse
limpio y ordenado.
• Los pasillos, escaleras, vías de circulación y salidas
deberán permanecer libres de obstáculos, con óptimas condiciones lumínicas, y a su vez exentos de
fluidos (agua, grasa…) en el suelo, para que su utilización esté libre de riesgos en todo momento.
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• Los desperdicios, manchas de grasa y residuos de
sustancias peligrosas que puedan originar accidentes (provocar caídas) o contaminar el ambiente de trabajo. Se han de eliminar inmediatamente depositándolos en los recipientes de material
desechable.
Hazards at work may be multiple and diverse. The
most common ones include:
• Staff falling on the same level.
• Staff falling on to a different level.
• Bangs against stationary objects.
• Being run over or hit by vehicles.
Preventative measures
• The area and the workplace should be kept
clean and tidy.
• The corridors, stairways, circulation lanes and exits
should remain free of obstacles, have optimum
lighting conditions and at the same time be free of
fluids (water, oil, etc.) on the floor, so that their use
is free of hazards at all times.
• Waste, oil stains and residues of hazardous substances that could cause accidents (provoking
falls) or pollute the work environment should be
immediately removed, depositing them in waste
material recipients.
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SEGURIDAD
SAFETY
• Recuerda que en el puesto de trabajo
debe cumplirse: “Un sitio para cada cosa
y cada cosa en su sitio”.
• Remember that at work the following
should be complied with: “Everything in
its place and a place for everything”.
• El Orden y la Limpieza, son tarea de todos, y son absolutamente necesarios
para prevenir los accidentes.
• Cleanliness and tidiness are the responsibility of everyone and are absolutely necessary to prevent accidents.
• Las herramientas de mano, matrices,
moldes, útiles, etc., deben mantenerse
perfectamente ordenados en soportes,
estanterías, etc.
• Hand tools, matrices, moulds, tools, etc.,
should be kept in perfect order on supports, shelves, etc.
• Las tablas con clavos y recortes de chapa, pueden provocar cortes y
punzadas si se dejan por el suelo.
El material almacenado deberá de estar en orden, teniendo en
cuenta que:
• De las estanterías de almacenamiento no deben sobresalir materiales
ya que pueden provocar golpes y caídas.
- Los materiales más pesados deberán de colocarse en las partes más
bajas de las mismas.
- El material más utilizado o primero a recoger deberá estar en las
zonas más accesibles.
- Los productos químicos deberán estar convenientemente almacenados y etiquetados.
• El almacenamiento de objetos o materiales no debe obstaculizar el acceso a extintores, material contra incendios y puertas de evacuación.
• Los lugares de trabajo deberán disponer de señalización adecuada y
suficiente cuando sea necesario llamar la atención de los trabajadores
sobre la existencia de determinados riesgos, prohibiciones u obligaciones, así como la localización e identificación de determinados medios
de protección, evacuación, emergencia o primeros auxilios.
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El Orden y la Limpieza son absolutamente necesarios para prevenir los accidentes.
• Boards with nails and sheet metal cutouts can cause cuts and stabs
if they are left on the floor.
Stored material should be kept in order, taking into account that:
• Materials that could cause bangs and falls should not overhang the
shelves on which they are stored.
- Heavier material should be placed on the lower parts of the
shelves.
- Material that is used most or is the first to be collected should be
kept in the most accessible areas.
- Chemical products should be conveniently stored and labelled.
• The storage of objects and materials should not block access to fire extinguishers, fire-fighting material or evacuation doors.
• Workplaces should have suitable, sufficient signposting when it is
necessary to attract workers’ attention about the existence of certain
risks, prohibitions or obligations, as well as localising and identifying
determined means of protection, evacuation, emergency or first aid.
Cleanliness and tidiness are absolutely necessary
to prevent accidents.
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SEGURIDAD
SAFETY
Máquinas y herramientas
Machines and tools
Concepto
Concept
Se entiende por máquina todo conjunto de piezas u órganos unidos entre sí (de los cuales uno por lo menos
es móvil) y, en su caso, de órganos de accionamiento,
circuitos de mando y de potencia, etc., asociados de
forma solidaria para una aplicación determinada, en
particular para la transformación, tratamiento, desplazamiento y acondicionamiento de un material.
A machine is understood to be the set of pieces or
organs joined to each other (of which at least one of
them moves) and, if relevant, of organs for activating,
control and power circuits, etc., associated in a joint
way for a determined application, in particular for the
transformation, treatment, movement and conditioning of a material.
Riesgos
Hazards
• Atrapamientos por y entre objetos.
• Getting trapped by and between objects.
• Golpes y contactos con elementos móviles de la
máquina.
• Bangs and contact with mobile elements of the
machine.
• Proyección de partículas.
• Projection of particles.
Medidas preventivas
Preventative measures
• Toda máquina y herramienta deberá tener el marcado
“CE”, o en su defecto un certificado que homologue
su adecuación a la normativa legal vigente.
• All machines and tools must have the “CE” marking,
or in its defect a certificate that authorises its suitability
to current legal regulations.
• Las máquinas deberán tener mantenimiento preventivo y periódico
según indicaciones del fabricante.
• The machines must be subject to preventative and periodical
maintenance as per the indications of the manufacturer.
• El trabajador deberá conocer el adecuado funcionamiento de las máquinas y herramientas que utilice en su jornada laboral, así como los
mecanismos y sistemas de seguridad de que disponen las mismas.
• Workers must be suitably informed about the function of the machine and tools they use during their working day, as well as the safety
mechanisms and systems they have.
• Si los sistemas de seguridad no pudieran ser posibles, se dotará al
trabajador de los equipos de protección individual necesarios para
cada fin.
• If the safety systems are not possible, workers will be provided with
the necessary personal protective equipment for each purpose.
• Si se proyectan esquirlas o partículas, se instalarán pantallas como
medio de protección colectiva, o en su defecto se deberá utilizar protección ocular.
• If splinters or particles are projected, screens will be installed as a
collective protective measure or, in their defect, eye protection must
be used.
25
SEGURIDAD
SAFETY
• Todos los órganos de transmisión (volantes, poleas, tambores, engranajes) deben
estar protegidos. Las carcasas de protección deben estar bien colocadas y sujetas.
No deben extraerse con la máquina en
marcha.
• Bajo ningún concepto deben inutilizarse,
modificarse, y/o anularse los dispositivos
de seguridad.
• Al sujetar piezas, cambiar herramientas,
limpiar, reparar, etc., se deberá realizar
siempre con la máquina parada, y si es posible sin tensión eléctrica.
• Los alrededores de las máquinas deben
mantenerse limpios de virutas y derrames
de líquidos de corte.
• La manipulación en el interior de la máquina debe hacerse con ésta
parada y con dispositivos que impidan su puesta en marcha sin el consentimiento de la persona que la esté manipulando.
• Los sistemas de seguridad deben probarse periódicamente para comprobar que funcionan adecuadamente, por ejemplo: micro ruptores
que bloquean puertas de robots, mandos a doble mano, células fotoeléctricas de aproximación, etc.
Cualquier deficiencia en los mismos debe ser comunicada urgentemente a su supervisor. Su funcionamiento deberá paralizarse en
caso que pudiera implicar riesgos para el trabajador o para terceras
personas.
• All transmission bodies (steering wheels,
pulleys, drums, cogs) must be protected.
The bodies of the protection must be well
fitted and attached. They should not be
removed while the machine is operating.
• Under no concept should safety devices be
made useless, changed and/or annulled.
• When supporting pieces, changing tools,
cleaning, preparing, etc., it should always
be done with the machine turned off and
if possible disconnected from the electrical
supply.
• The areas around machines should be kept
clean of shavings and spills of cutting liquids.
• Any handling inside the machine should be done with the machine
turned off and with devices that prevent it from being put into
operation without the consent of the person who is handling it.
• Safety systems should be tried out periodically to check that they work
correctly, for example: micro cutouts that block robot doors, two-handed controls, approximation photoelectric cells, etc.
Any faults in them should be urgently communicated to your
supervisor. Their operation should be paralysed if they involve
hazards for workers or for third parties.
• As personal protective garments you should use gloves, goggles,
safety footwear, or others, depending on the hazard to which you are
exposed in your job.
• Como prendas de protección individual deben utilizarse guantes, gafas, calzado de seguridad, u otros en función del riesgo al que estemos
expuestos en nuestro puesto de trabajo.
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Los accidentes causados por máquinas y herramientas derivan en general en consecuencias graves.
Accidents caused by machines and tools generally
have serious consequences.
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SEGURIDAD
SAFETY
Herramientas manuales
Manual tools
Concepto
Concept
Son aquellos equipos de trabajo para cuyo funcionamiento se requiere
únicamente del esfuerzo físico de las personas.
These are work tools which in order to operate require only the physical
effort of people.
Riesgos
Hazards
• Caída de las mismas durante la manipulación.
• The tool falling while being handled.
• Golpes y cortes contra objetos y herramientas.
• Bangs and cuts against objects and tools.
• Proyección de partículas.
• Projection of particles.
• Lesiones músculo-esqueléticas.
• Skeletal muscle injuries.
Medidas preventivas
Preventative measures
• Las herramientas a utilizar deben ser las apropiadas para cada tipo
de tarea. Deben ser utilizadas para aquello que fueron diseñadas y
construidas. Así, por ejemplo, no deben utilizarse los destornilladores
como palancas, ni como cinceles o punzones.
• The tools to be used should be suitable for each kind of task. They
should be used for the purpose for which they were designed and
built. Therefore, for example, you should not use screwdrivers as levers, or as chisels or bradawls.
• Recuerda comprobar que los mangos u otros elementos están sujetos
de forma efectiva.
• Remember to check that the handles or other elements are securely
attached.
• Ubicar las herramientas en su lugar correspondiente, con sus fundas
y/o dispositivos de seguridad, manteniendo en todo momento el orden y la limpieza.
• Keep the tools in their corresponding place, with their cover and/or
safety device, remembering to maintain cleanliness and tidiness at all
times.
• Los mangos de los martillos deben presentar una superficie limpia, sin
barnizar y perfectamente encajados a la cabeza del mismo. No deben
utilizarse herramientas cuyas cabezas presenten rebabas o superficies
deterioradas, debido al riesgo de proyección de las mismas.
• The handles of hammers should have a clean surface, without varnish
and should fit perfectly into the head of the hammer. You should not
use tools whose heads have burrs or deteriorated surfaces, due to the
risk of projection.
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SEGURIDAD
SAFETY
• No deben de guardarse herramientas en los bolsillos o en los cinturones, ya que en determinados movimientos como agacharse, girarse o
subir escaleras, se corre el riesgo de sufrir heridas.
• You should not keep tools in pockets or in belts, as when making
certain movements such as bending down, turning or climbing stairs,
you run the risk of injuring yourself.
• Para evitar golpes producidos por llaves fijas, deben adaptarse perfectamente a la cabeza de la tuerca o perno y debe colocarse perpendicularmente al mismo.
• To prevent bangs caused by spanners, they should fit the head of the
nut or bolt perfectly and should be used perpendicularly to them.
• Siempre que sea posible, es más seguro utilizar llaves fijas que las ajustables y es más seguro tirar que empujar la llave.
• Los alicates y tenazas deben mantener un buen corte, limpio y afilado.
No deben utilizarse como llave de tuercas ni como martillo.
• En el caso concreto de herramientas neumáticas: deben inspeccionarse periódicamente las mangueras y conexiones de aire comprimido.
• No debe utilizarse el aire comprimido para limpiar la ropa de trabajo,
ni aplicarlo sobre la piel.
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• Whenever possible, it is better to use spanners than adjustable spanners
and it is safer to pull rather than push the spanner.
• Pliers and pincers should have a good cut and be clean and sharp.
They should not be used as a spanner for bolts or as a hammer.
• In the specific case of pneumatic tools: you should periodically inspect
the hoses and compressed air connections.
• You should not use compressed air to clean work clothes, or apply it
to your skin.
31
32
SEGURIDAD
SAFETY
Trabajos en altura, andamios, escaleras
y construcción
Working high up, on scaffolding, ladders or
construction sites
Concepto
Concept
La construcción es una de las actividades donde más
riesgos y más variados se presentan y donde las consecuencias de los mismos son graves, muy graves e
incluso mortales.
Construction is one of the activities which presents
most hazards and most varieties and where the
consequences of the hazards are serious, very serious
or even fatal.
Riesgos
Hazards
• Caídas de personas a distinto nivel.
• People falling on to a different level.
• Caídas de personas al mismo nivel.
• People falling on the same level.
• Caída de objetos desprendidos.
• Loose objects falling.
• Pisadas sobre objetos.
• Treading on objects.
• Golpes, cortes y atrapamientos.
• Bangs, cuts and getting trapped.
Medidas preventivas
Preventative measures
• Los equipos de protección individual a utilizar estarán en función de
los riesgos existentes en cada momento, como norma en general se
deberá usar: casco, botas de seguridad con suela antiperforacion,
guantes, gafas de seguridad, cinturón y/o arnés de seguridad.
• The personal protective equipment to be used will depend on the
existing hazards at any time. As a general rule the following should be
used: helmet, safety boots with non-perforating sole, gloves, safety
goggles, safety belt and/or harness.
• Cualquier defecto del material que utilicemos deberá ser comunicado
inmediatamente a su supervisor.
• Any defects in the material that you use should immediately be notified
to your supervisor.
• Nunca debe circular sin pasarela de seguridad sobre tejados de material frágil, como fibrocemento, materia plástica, etc.
• You should never circulate on roofs made of fragile material, such as
fibre cement, plastic material, etc. without a safety barrier.
• No deben lanzarse escombros ni material de derribo de forma libre y
descontrolada. Utilizar sistemas canalizados para evacuar materiales
de qualquier índole entre diferentes niveles y alturas.
• You should not throw builder’s rubble or demolition material in a
free, uncontrolled way. Use chutes to remove materials of any nature
between different levels and heights.
• Si el andamio posee ruedas, deberán estar bien bloqueadas.
• If the scaffolding has wheels, they should be carefully blocked.
33
SEGURIDAD
SAFETY
• No utilizar andamios y plataformas de trabajo
sin barandillas de seguridad, o zócalos protectores de caídas de material.
• Do not use scaffolding or working platforms
without safety railings or protective toe
guards to prevent material from falling.
• Los andamios deben ser instalados por personal
debidamente cualificado.
• Scaffolding should be installed by duly qualified
staff.
• A las zanjas debe accederse (y salir) mediante
escaleras de mano.
• Ditches should be accessed (in and out) by
means of ladders.
• La subida y bajada en escaleras de mano debe
hacerse siempre de frente a ella y sin transportar cargas que dificulten el agarre a los
largueros.
• Going up and down ladders should always
be done facing them and without carrying
loads that make it difficult for you to grasp
the sides.
• No se permitirá el uso de la escalera a más
de una persona al mismo tiempo.
• Ladders may not be used by more than one
person at a time.
• No deben utilizarse escaleras empalmadas,
deformadas, con escalones rotos, o que no
garanticen un sistema antideslizante.
• You should not use ladders that have been
added on to, are deformed, with broken
rungs, or that do not guarantee a non-slip
system.
• Antes de subir a una escalera deberá comprobarse que las suelas del calzado no tienen
grasa, barro o cualquier otro elemento que
pueda hacer resbalar el pie.
• La inclinación de la escalera ha de ser segura, considerándose adecuada cuando la distancia de separación de la base es la cuarta parte de
la longitud vertical hasta el punto de apoyo L/4.
La construcción es una de las actividades con más
riesgos y donde las consecuencias pueden ser muy
graves e incluso mortales.
34
• Before climbing a ladder you should check
that the soles of your footwear do not have
oil, mud or any other element that could
make your foot slip.
• The angle of the ladder should be safe, considering it to be safe when
the distance that separates the base from the wall is a quarter of the
vertical length to the point of support L/4.
Construction is one of the activities which present most hazards and where the consequences of
the hazards can be very serious or even fatal.
35
36
SEGURIDAD
SAFETY
Riesgo eléctrico
Electrical hazard
Concepto
Concept
El paso de corriente eléctrica por el cuerpo humano puede producir una amplia gama de lesiones
en función del tipo de contacto, la intensidad, el
tiempo de exposición y el recorrido de la electricidad por el cuerpo del operario.
An electrical current passing through the human
body can cause a wide range of injuries depending on the type of contact, the intensity, the time
of exposure and the route of the electrical current
through the operator’s body.
Riesgos
Hazards
• Electrocución por contacto eléctrico.
• Electrocution through electrical contact.
• Incendio o explosión.
• Fire or explosion.
• Posibilidad de caídas de altura o golpes con
otros objetos.
• Possibility of falls from heights or bangs against
other objects.
Medidas preventivas
Preventative measures
• No desconectar ni alterar los sistemas de protección.
• Do not disconnect or alter the protection
systems.
• Antes de manipular equipos o instalaciones en
tensión, siempre se desconectará la corriente.
• Before handling equipment or installations with
voltage, always disconnect the electrical supply.
• Los trabajos eléctricos sólo pueden ser realizados por personal cualificado e instruido.
• Electrical work should only be carried out by
qualified, instructed staff.
• Alejamiento de las partes activas de la instalación para evitar cualquier tipo de contacto fortuito con las manos o elementos conductores
que se manipulen.
• Keep away from the active part of the installation to prevent any kind of unexpected contact
with your hands or conductive elements that
are handled.
• Para los trabajos con presencia de tensión eléctrica,
se deberán utilizar siempre los equipos de protección individual específicos para este tipo de trabajo,
como guantes, calzado sin ningún elemento metálico, casco aislante, gafas, pantallas faciales, etc.
• Workers in the presence of electrical voltage should
always use specific personal protective equipment
for this kind of work, such as gloves, footwear
without any metal elements, insulating helmet,
goggles, facial screens, etc.
37
SEGURIDAD
SAFETY
• Antes de usar los equipos de protección individual, se deberá comprobar el buen estado de los mismos.
• Before using the personal protective equipment, you should check it
is in good condition
• Usar herramientas con partes aislantes.
• Use tools with insulated parts.
• Se tomará especial atención en no llevar anillos, pulseras o relojes
metálicos.
• Take special care not to wear rings, bracelets or metal watches.
• En caso de incendio de un equipo eléctrico, por sobrecarga o cortocircuito, no se deberá apagar NUNCA con agua debido al peligro de
electrocución.
• No trabajar en instalaciones que no
proporcionen seguridad. Se evitarán
conexiones múltiples, empalmes defectuosos y, en definitiva, todos aquellos materiales que no presenten un
buen estado.
• Prestar especial atención al aislamiento de cables y conexiones.
• No dejar conectadas a la red aquellas herramientas que no estén
en uso.
• En las situaciones que se precise, se señalizará la zona donde se esté
trabajando, así como las zonas donde exista un riesgo eléctrico.
• Do not work in installations that
do not offer safety. Avoid multiple
connections, faulty connections and,
in short, all materials that are not in
good condition.
• Pay special attention to the installation of cables and connections.
• Do not leave tools that are not being used connected to the mains.
• Wherever necessary, the area in which work is being carried out will be
signalled, as well as areas where there is an electrical hazard.
• We recommend the use of insulating benches or mats, support poles,
etc.
• Es recomendable el uso de banquetas o alfombras aislantes, pértigas…
• To disconnect a pin from a plug, always pull the plug and not the
electrical cable.
• Para desconectar una clavija de un enchufe, tire siempre de ella, nunca
del cable de alimentación.
• Do not carry out work with electricity on damp or conductive surfaces.
• No realizar trabajos con electricidad sobre superficies húmedas o conductoras.
IMPORTANTE: En caso de avería o incidente, como
medida de seguridad inmediata desconecte la
corriente eléctrica.
38
• In the case of fire in electrical equipment, due to overloading or a short
circuit, you should NEVER put it out with water due to the danger of
electrocution.
IMPORTANT: In the case of a breakdown or
incident, as a safety measure, immediately
disconnect the electrical supply.
39
40
SEGURIDAD
SAFETY
Incendios
Fires
Concepto
Concept
Para que se produzca un incendio es necesaria la presencia simultánea
de tres elementos:
For a fire to occur the simultaneous presence of three elements is
required:
• Foco de ignición (cigarrillos, chispas, etc.).
• A source of ignition (cigarettes, sparks, etc.).
• Oxígeno (presente en el aire).
• Oxygen (present in the air).
• Combustible (papel, madera, gasolina, butano, etc.).
• Combustible material (paper, wood, petrol, butane gas, etc.).
Riesgos
Hazards
• Incendio.
• Fire.
• Explosión.
• Explosion.
• Quemaduras.
• Burns.
• Asfixia.
• Asphyxia.
Medidas preventivas
Preventative measures
• No fumar allí donde existan sustancias combustibles.
• Do not smoke where there are combustible substances.
• Confirmar siempre que los cigarrillos u otros focos de ignición se han
apagado completamente.
• Always make sure that cigarettes or other sources of ignition have
been completely put out.
• No sobrecargar la instalación eléctrica conectando varios aparatos a
una misma toma.
• Do not overload the electrical installation by connecting several appliances to a single plug.
• No depositar materiales combustibles cerca de focos de ignición (calefactores portátiles, hornos, etc.).
• Do not deposit combustible material near sources of ignition (portable
heaters, stoves, etc.).
• Mantener siempre el orden y la limpieza en los centros de trabajo.
• Always maintain cleanliness and tidiness in the workplace.
Medios de extinción
Fire extinguishing means
Son aquellos dispositivos diseñados
para combatir un incendio, siendo el
extintor el más conocido.
These are devices that are designed to
fight a fire. A fire extinguisher is the
most widely known device.
41
SEGURIDAD
SAFETY
Normas generales de utilización de los extintores
Con anterioridad a su uso
Before use
• Los extintores deberán situarse en un lugar visible y
accesible con su correspondiente señalización.
• The fire extinguishers should be in a visible, accessible
place with their corresponding signposting.
• No colgar nunca chaquetas, abrigos, paraguas, etc.
en los extintores.
• Never hang jackets, coats, umbrellas, etc. on fire
extinguishers.
• Leer la etiqueta técnica del extintor adosada en el
mismo, para conocer en qué tipos de fuego/s es eficaz o compatible.
• Read the technical label about the fire extinguisher
found on it, to find out for which kinds of fire it is
efficient or compatible.
Durante la extinción
• Asegúrese de que su intervención puede realizarla con seguridad, sin
que ésta implique riesgo para su persona u otras personas.
• Verificar el tipo de incendio y utilizar el extintor apropiado más próximo al fuego.
• Coger el extintor con seguridad, colocando la palma de su mano debajo del mismo para evitar que el extintor resbale y caiga.
• Quitar el pasador y dirigir el chorro de agente extintor a la base de las
llamas y en movimiento de zig-zag.
• Importante: Mantener en todo momento una vía de salida a sus espaldas, atacando el incendio en la misma dirección que su desplazamiento. Es decir, de espaldas al viento en el exterior y a favor de la
corriente en interiores.
• En caso de fuego con presencia de tensión eléctrica, procurar efectuar
el corte de corriente eléctrica o bien utilizar extintores de polvo o CO2.
Nunca utilizar agua en un fuego eléctrico.
• Si no puede controlar el conato de incendio, avise a los bomberos.
Finalizada la extinción
42
General rules for using fire extinguishers
• Una vez utilizado el extintor, ponerse en contacto con su superior, para
que sustituyan con la mayor rapidez posible el extintor utilizado por
otro cargado de las mismas características.
While extinguishing a fire
• Make sure that your intervention can be done safely, without it involving any risk for you or for other people.
• Verify the kind of fire and use the closest suitable extinguisher to the
fire.
• Take hold of the extinguisher carefully, placing the palm of your hand
below it to stop it from slipping and falling.
• Remove the bolt and aim the flow of the extinguishing agent at the
base of the flames in a zigzag movement.
• Important: Make sure at all times that you have a way out behind
you, and fight the fire in the same direction as its movement. In other
words, with your back to the wind in the exterior and in favour of the
draft in interiors.
• In the case of fire with the presence of electrical voltage, try to cut off
the electrical current or use extinguishers with powder or CO2. Never
use water to put out an electrical fire.
• If you cannot control the outbreak of the fire, notify the fire brigade.
After extinguishing the fire
• Once you have put the fire out, contact your superior, so that the
extinguisher used can be replaced as quickly as possible for another
full one of the same characteristics.
43
44
HIGIENE
HYGIENE
Ruido
Noise
Concepto
Concept
El ruido comporta un riesgo para los trabajadores ya que en los ambientes industriales suele ser elevado y a la vez molesto.
Noise involves a risk for workers as in industrial environments it is often
loud and at the same time annoying.
Riesgos
Hazards
• Disminución parcial o total de la capacidad auditiva.
• Partial or total decrease of hearing ability.
• Pérdida total de la capacidad de audición.
• Complete loss of hearing ability.
Medidas preventivas
Preventative measures
• Cuando se sobrepasen los límites permitidos de ruido, 80 dBA en un
trabajo de 8 horas diarias, debe reducirse el tiempo de exposición y, si
no es posible, utilizar protección personal auditiva.
• When the noise limits permitted are exceeded, 80 dBA in an eight
hour a day job, the time of exposure should be reduced and, if this is
not possible, personal hearing protection should be used.
• La protección personal puede ser: cascos antirruidos, auriculares y
tapones.
• This personal protection could be noise-reducing helmets, headphones and earplugs.
• Estos elementos de protección deben estar certificados con marcado
“CE” y han de ser adecuados al tipo de ruido existente.
• These protection elements must be certified with the “CE” marking
and must be suitable for the kind of noise in question.
• Los protectores auditivos son personales y deben mantenerse en correcto estado de conservación.
• Hearing protection is personal and should be kept in correct condition.
45
HIGIENE
HYGIENE
Ambiente térmico
Thermal environment
Concepto
Concept
Ambientes de trabajo a altas temperaturas (por ejemplo, en trabajos frente
a hornos), así como a bajas temperaturas (por ejemplo, trabajos en cámaras frigoríficas), pueden producir en los trabajadores lesiones tanto por calor (deshidratación, golpe de calor, etc.) como por frío (hipotermia, etc.).
Work environments with high temperatures (for example, jobs at stoves),
as well as with low temperatures (for example, work in cold stores), can
produce injuries in workers both due to heat (dehydration, heatstroke, etc.)
as well as due to the cold (hypothermia, etc.).
Riesgos
Hazards
• Exposición a temperaturas ambientales extremas.
• Exposure to extreme environmental temperatures.
• Contactos térmicos con focos de calor o frío.
• Thermal contacts with sources of heat or cold.
Medidas preventivas
Preventative measures
• Disminuir el tiempo de exposición.
• Decrease the time of exposure.
• Dosificar la exposición para establecer una aclimatación en el personal
de nuevo ingreso.
• Manage the exposure to offer acclimatisation to newly joined people.
• Realizar reconocimientos médicos iniciales y periódicos a los trabajadores expuestos a condiciones extremas.
• Utilizar prendas de protección específicas
(equipos de abrigo contra el frío y equipos
contra la radiación).
• Establecer períodos de descanso en zonas
con temperaturas más benignas.
• En el caso del calor, ingerir agua no muy
fría con frecuencia, para reponer las pérdidas por sudor.
Utilizar prendas de protección
específicas.
46
• Carry out initial and periodical medical checkups on the workers exposed to extreme conditions.
•• Use specific protective garments (warm
garments against cold and equipment
against radiation).
• Establish rest periods in areas with milder
temperatures.
• In the case of heat, drink water that is not
very cold frequently to replace what has
been lost through sweat.
Use specific protective garments.
47
HIGIENE
HYGIENE
Sustancias químicas
Chemical substances
Concepto
Concept
Sustancias químicas peligrosas son aquellos elementos químicos y sus
compuestos que pueden dañar directa o indirectamente a personas, bienes o medio ambiente. Estas sustancias pueden manipularse o liberarse
en forma de polvos, humos, gases o vapores.
Hazardous chemical substances are chemical elements and their
compounds which can directly or indirectly damage people, goods or
the environment. These substances may be manipulated or released in
the form of dust, smoke, gases or vapour.
Riesgos
Hazards
• Intoxicación, accidente y/o enfermedad derivada del trabajo, causado por:
• Intoxication, accident and/o disease derived from the work,
caused by:
- Inhalación de sustancias químicas.
- Inhalation of chemical substances.
- Contacto con sustancias químicas.
- Contact with chemical substances.
- Ingestión de sustancias químicas.
- Ingestion of chemical substances.
- Incendio o explosión.
- Fire or explosion.
- Sobreexposición al agente químico.
- Overexposure to the chemical agent.
Medidas preventivas
Preventative measures
• Todos los productos químicos deberán llevar una etiqueta y una ficha
de seguridad del producto y de sus componentes. Dicha etiqueta y
ficha, deberán ser claras y legibles.
• All chemical products should have a label and a safety data sheet for
the product and its components. This label and the sheet should be
clear and legible.
• Antes de manipular una sustancia química debe leerse la etiqueta del
envase y/o la ficha técnica de seguridad. Con ello conoceremos los
riesgos y las medidas de protección a utilizar. Cumplir siempre las instrucciones.
• Before handling a chemical substance you should read the label on the
container and/or the safety data sheet. By doing so, you will find out
about the hazards and the measures of protection to be used. Always
comply with the instructions.
• No mezclar sustancias sin conocer previamente las consecuencias.
• Do not mix substances without previously being aware of the
consequences.
• Evitar el vertido libre desde recipientes.
• Prevent free spilling from recipients.
48
49
HIGIENE
50
HYGIENE
En presencia de sustancias químicas peligrosas no
se debe comer ni fumar.
You should not eat or smoke in the presence of
hazardous chemical substances.
• Los productos inflamables deben mantenerse alejados de cualquier
foco de ignición (llamas, chispas, etc.).
• Inflammable products should be kept away from any source of ignition
(flames, sparks, etc.).
• Los productos químicos deben mantenerse en sus envases originales
y siempre etiquetados para poder ser manipulados. Cuando se trasvasen a otro, deberá colocarse una nueva etiqueta.
• Chemical products should be kept in their original containers and
always labelled for their handling. When decanting into another
container, you must place a new label on it.
• Debe conocerse el lugar donde se hallan ubicados los medios de protección colectivos (extintores, duchas y lavaojos). En caso de incendio
debe darse la alarma inmediatamente.
• You should know the place where collective protective measures can
be found (extinguishers, showers and eye baths). In case of fire, set off
the alarm immediately
• En los puestos de trabajo donde se generan contaminantes deben
mantenerse en marcha los sistemas de extracción o la utilización de
prendas de protección personal.
• In workplaces where pollutants are generated, extraction systems
should be kept operating or personal protective garments should be
used.
• De acuerdo con las características de los productos manipulados las
protecciones personales a utilizar pueden ser: máscaras respiratorias
(autónomas o no), gafas o pantallas faciales, cascos, delantales, guantes, botas de seguridad, etc.
• In accordance with the characteristics of the products being handled,
the personal protective equipment to be used may be: full face
respirators (self-contained or not), goggles or facial screens, helmets,
aprons, gloves, safety boots, etc.
51
ERGONOMÍA
ERGONOMICS
Manipulación manual de cargas
Manual handling of loads
Concepto
Se entiende por manipulación manual de cargas cualquier operación de
transporte o sujeción de una carga por parte de uno o varios trabajadores, así como el levantamiento, la colocación, el empuje, la tracción o el
desplazamiento de dicha carga.
Concept
The handling of loads is any operation to transport or support a load by
one or more workers, as well as its lifting, placing, pushing, traction or
moving.
Hazards
Riesgos
• La fatiga física es el origen de las lesiones dorsolumbares entre otras.
• Sobreesfuerzos en manos, cortes, golpes y atrapamientos.
Medidas preventivas
• En general, el peso máximo recomendado en trabajos habituales de
manipulación de cargas es de 25 kg.
• Para evitar o reducir el riesgo que entraña la manipulación de cargas,
es aconsejable:
1. Siempre que sea posible utilizar medios mecánicos o automáticos
que nos ayuden a transportar una carga.
2. Evitar los movimientos de torsión o de flexión del torso.
3. Evitar recorrer grandes distancias de elevación, descenso o transporte de cargas.
4. Reducir los movimientos repetitivos.
5. Eliminar posturas de trabajo forzadas e incómodas.
• Las operaciones a realizar para un correcto levantamiento de cargas
son las siguientes:
1. Aproxímese a la carga.
2. Separar las piernas y flexionar las rodillas.
3. Mantener la espalda recta y ligeramente inclinada hacia delante.
4. Sujetar correctamente la carga con ambas manos y cerca del cuerpo.
5. Levantar la carga con la fuerza de las piernas.
6. No doblar ni girar la espalda mientras se manipula la carga. Si tiene
que dar la vuelta hágalo moviendo los pies.
52
• Physical fatigue is the cause of back injuries among others.
• Over effort with hands, cuts, bangs or getting trapped.
Preventative measures
• In general, the recommended maximum weight in habitual jobs
handling loads is 25 kg.
• To prevent or reduce the hazard involved in handling loads, we
reccommend:
1. Whenever possible using mechanical or automatic means to help
you transport a load.
2. Avoid movements twisting or bending your torso.
3. Avoid covering long distances lifting, putting down or transporting
loads.
4. Reduce repetitive movements.
5. Eliminate forced, uncomfortable work postures.
• Operations to be carried out to correctly lift loads are the following:
1. Get close to the load.
2. Separate your legs and bend your knees.
3. Keep your back straight and slightly leaning forward.
4. Hold the load correctly with both hands and close to your body.
5. Raise the load with the strength of your legs.
6. Do not bend or twist your back while you are handling the load. If
you need to turn, do so by moving your feet.
53
ERGONOMÍA
ERGONOMICS
Asiento
Seat
Del diseño del asiento va a depender que el usuario pueda mantener durante su trabajo la espalda recta y relajada y el cuello en postura no forzada.
Whether users can do their job with a straight, relaxed
back and their neck in a non-forced posture will depend
on the design of the seat.
Recomendaciones:
Recommendations:
• Silla ajustable en altura e inclinación.
• A chair that is adjustable by height and angle.
• Silla giratoria y con cinco puntos de apoyo.
• A swivelling chair with five points of support.
• Apoyo lumbar con forma cóncava y móvil.
• A concave lumbar support that is mobile.
• Asiento ligeramente inclinado hacia atrás.
• The seat leaning slightly backwards.
Pantallas de visualización de datos (P.V.D.)
Para trabajar con P.V.D. con el mínimo riesgo de sufrir alteraciones en la
salud, es necesario fijarse en: situación geométrica, altura, inclinación e
iluminación del puesto de trabajo.
Recomendaciones:
Regulación de la silla y posición de la pantalla (P.V.D.) según los siguientes parámetros:
• Pantalla situada a una altura en la que coincida el borde superior de la
misma con la altura de los ojos.
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Display monitor
To work with a screen with the minimum risk of suffering changes in
your health, you should be aware of geometric situation, height, angle
and lighting of the workplace.
Recommendations:
Adjust the chair and position of the screen according to the following
parameters:
• Screen set at a height at which its upper edge coincides with the
height of your eyes.
• La distancia entre pantalla y ojos estará comprendida entre 45–50 cm.
• The distance between the screen and your eyes should be between 45
and 50 cm.
• Apoyar los brazos sobre la superficie de la mesa y mantener los codos
en ángulo de 90º.
• Support your arms on the surface of the table and keep your elbows
at a 90° angle.
• Mantener relajadas y apoyadas las muñecas durante la utilización del
teclado y del ratón.
• Keep your wrists relaxed and supported when using the keyboard and
mouse.
• Evitar los reflejos, para ello las fuentes de luz estarán perpendiculares
a la pantalla y a una distancia que evite que incida directamente sobre
ella. Si fuera necesario regular la entrada de luz solar, se utilizarán
cortinas y/o persianas.
• Avoid reflections: to do this, sources of light should be perpendicular
to the screen and at a distance that prevents them shining directly
on it. If it is necessary to regulate the entry of sunlight, use curtains
and/or blinds.
• Las rodillas deberán de mantener un ángulo de 90º facilitando así el
retorno venoso de la circulación sanguínea.
• Knees should be kept at a 90° angle thus facilitating the return of the
blood circulation.
55
EMERGENCIA
EMERGENCY
Primeros Auxilios
First aid
Concepto
Concept
Se denomina Primeros Auxilios a las técnicas que han de aplicarse sobre un
accidentado en los instantes inmediatamente posteriores al accidente.
First Aid is the name given to all the techniques that should be applied to
the victim of an accident in the moments immediately after the accident.
Activación del sistema de emergencia
Activation of the emergency system
Ante cualquier accidente se deberá recordar tres actuaciones claves antes de empezar a atender al accidentado: Proteger, Avisar y Socorrer,
conocido como el método P.A.S.
In the case of any accident, you should remember three key actions
before starting to deal with the victim of the accident: Protect, Request
Help and Offer Help
Procedimiento de actuación
Action Procedure
Ante un accidentado, la actitud del socorrista es decisiva.
For the victim of an accident, the attitude of the lifesaver is decisive.
1. Conservar la calma.
2. Evitar aglomeraciones.
3. No dar de comer ni de beber.
4. No mover al herido.
5. Examinar al herido.
6. Tranquilizar al herido.
7. Mantener al herido caliente.
8. Avisar al personal sanitario.
9. Traslado adecuado.
10.No medicar.
56
1. Keep calm.
2. Prevent agglomerations.
3. Do not give the victim food or drink.
4. Do not move the injured person.
5. Examine the injured person.
6. Calm the injured person down.
7. Keep the injured person warm.
8. Inform health staff.
9. Move the victim correctly.
10.Do not give any medication.
Medidas preventivas
Preventative measures
Actuaciones ante los accidentes más frecuentes:
Actions in the case of the most frequent accidents:
Fracturas
Fractures
• No desplazar ni mover al herido si se sospecha lesión de columna vertebral, cuello o cabeza.
• Do not move or transfer the injured person if you suspect they have
injured their spine, neck or head.
• Solicitar inmediatamente ayuda a personal sanitario.
• Request immediate help from the health staff.
• Mantener la cabeza del accidentado en el eje cuello-tronco.
• Keep the head of the victim of the accident within the neck-trunk
axis.
• Para otras fracturas, inmovilizar la zona afectada.
• For other fractures, immobilise the affected area.
57
EMERGENCIA
EMERGENCY
Pulso y Respiración
Pulse and Breathing
• Aflojar cinturones y corbatas, desabrochar los botones del cuello.
• Loosen belts and ties, undo neck buttons.
• In any case, try to make sure that the victim
of the accident can breathe comfortably.
• En cualquier caso, procurar que el accidentado respire de forma cómoda.
• If there is respiratory paralysis or if the
pulse has disappeared, do cardiac massage,
but only if you know how to do so, if not,
abstain from doing so.
• Si hay parálisis respiratoria o si el pulso
ha desaparecido, practicar un masaje
cardíaco, sólo en el caso de conocer su
técnica, de no ser así abstenerse.
• In any case, try to make sure that the victim
of the accident can breathe comfortably.
• En cualquier caso, procurar que el accidentado respire cómodamente.
58
Heridas
Wounds
• En heridas sangrantes, aplicar un vendaje compresivo y apretar sobre
la herida.
• In the case of bleeding wounds, apply a compressive bandage and press
on the wound.
• Realizar el traslado a un centro Sanitario.
• Transfer the victim to a health centre.
• Si va a curar heridas, lavarse muy bien las manos. Utilizar desinfectantes y apósitos. Utilizar guantes esterilizados.
• If you are going to treat wounds, wash your hands very thoroughly. Use
disinfectants and plasters. Use sterilised gloves.
Quemaduras
Burns
• En quemaduras leves (salvo las eléctricas), la actuación se limita al
lavado con agua fría durante unos minutos y su posterior revisión por
el médico. No aplicar sobre la quemadura ninguna sustancia, cubrir
con una gasa estéril.
• For slight burns (other than electrical ones), limit your action to washing
the area with cold water for some minutes and then having the victim
checked by a doctor. Do not apply any substance to the burn and cover
it with a sterile dressing.
• Para quemaduras más graves, llevar urgentemente al accidentado a
un centro Sanitario.
• For more serious burns, take the victim of the accident to a health centre
urgently.
• Nunca quitar la ropa en la zona del cuerpo que se haya producido una
quemadura.
• Never removed clothes from the area of the body which has been
burned.
Ojos
Eyes
• En accidentes leves la primera actuación debe ser el lavado ocular con
agua abundante durante al menos 15 minutos y posteriormente acudir al médico; nunca han de frotarse los ojos. No echar colirio.
• In minor accidents, the first action should be to wash the eyes with
plenty of water for at least 15 minutes and then to go to the doctor; the
eyes should never be rubbed. Do not use eye drops.
59
EMERGENCIA
EMERGENCY
Planes de emergencia y evacuación
Emergency and evacuation plans
Concepto
Concept
Se entiende por plan de emergencia aquél que establece los recursos
humanos y materiales que deben emplearse para combatir una emergencia, así como la forma de hacerlo.
An emergency plan is that which organises the human and material
resources that should be used to fight an emergency, as well as the way
in which it should be done.
Procedimiento de actuación
Action Procedure
Si recibe la orden de evacuación:
If you receive the order to evacuate:
• Seguir las instrucciones de los equipos de intervención contra incendios.
• Follow the instructions of the fire-fighting teams.
• Mantener la calma y no gritar.
• Keep calm and do not shout.
• Evacuar rápidamente, pero sin correr. Andar cerca de la pared.
• Evacuate quickly but without running. Walk close to the wall.
• No retroceder para recoger objetos personales.
• Do not go back for personal objects.
• No utilizar los ascensores como medio de evacuación en un incendio.
• Do not use lifts as a way of evacuating in a fire.
• Cerrar las puertas y ventanas que encuentre en el camino de evacuación.
• Close the doors and windows you come across while evacuating.
• Si existe un punto de reunión para emergencias, dirigirse y permanecer
en él hasta que se indique.
60
• If there is a meeting point for emergencies, go there and stay there
until you are told you may go.
• En un ambiente de humo que dificulta
la respiración: desplazarse agachado,
gateando, y si es posible, colocarse un
pañuelo mojado sobre la boca y nariz.
• In a smoky environment in which
it is difficult to breathe: get around
by bending down, crawling and if
possible, place a damp handkerchief
over your mouth and nose.
• Si se prende la ropa: no huir corriendo,
revolcarse por el suelo dando vueltas
sobre el cuerpo.
• If your clothing catches fire: do not
run away, but throw yourself on the
floor and roll over and over.
• Si está atrapado: tapar con trapos húmedos todas las rendijas por donde
pueda penetrar el humo y hacer notar
su presencia hasta que sea rescatado.
• If you are trapped: cover any cracks
through which smoke could come in
with a damp cloth and do as much as
you can to attract attention until you
have been rescued.
61
AUTOEVALUACIÓN
SELF-ASSESSMENT
Evaluar si las siguientes afirmaciones son correctas o erróneas y
rellenar los espacios de puntos discontinuos.
Assess whether the following statements are right or wrong and
fill in the spaces on the dotted line.
1 La mejor manera de prevenir los accidentes en todos los lugares de
1 The best way to prevent accidents in all workplaces is by complying
trabajo es mediante el cumplimiento de dos principios básicos como
son: ........................ y la limpieza.
2 Bajo ningún concepto deben ser anulados o inutilizados los dispositi-
vos de seguridad de las máquinas. En el supuesto de la necesidad de
realizar trabajos de reparación o de mantenimiento, los dispositivos
de seguridad podrán ser retirados siempre y cuando la máquina esté
parada, y la actividad sea realizada por el personal autorizado.
a) Verdadero.
b) Falso.
3 Las herramientas manuales a utilizar deben ser las apropiadas para
cada trabajo, y además deben ........................ periódicamente con el
fin de que éstas estén en buen estado.
4 Cuando se realicen trabajos con escaleras, se prestará especial aten-
ción al estado de las mismas; así, los largueros de las escaleras de
madera serán de una sola pieza y sus peldaños estarán ensamblados,
no clavados. Además, no se utilizarán nunca escaleras empalmadas.
a) Verdadero.
b) Falso.
5 Los riesgos asociados a las instalaciones eléctricas son fundamental-
mente la ......................................................., incendio o explosión y
la posibilidad de caídas de altura o golpes con otros objetos.
6 Para que se produzca un incendio es necesaria la presencia simultánea
de tres elementos: focos de ignición, ............................. y combustible.
7 Las prendas de protección individual deben estar homologadas con el
62
marcado “CE” y, a su vez, éstas serán intercambiables y utilizables por
todo el personal.
a) Verdadero.
b) Falso.
with two basic principles which are cleanliness and .........................
2 Under no concept should the safety devices of the machines be annulled
or rendered useless. If repair or maintenance work needs to be carried
out, the safety devices may be removed as long as the machine has
been stopped and the activity is carried out by authorised staff.
a) True.
b) False.
3 Manual tools to be used should always be appropriate for each job and
should also be ........................ periodically to make sure they are in
good condition.
4 When you are going to do work with ladders, pay special attention
to their condition; the length of wooden ladders will be a single
piece and the rungs will be assembled and not nailed. In addition, you
should never use joined-on ladders.
a) True.
b) False.
5 The risks associated to electrical installations are basically ...................
...................................., fire or explosion and the possibility of falling
from heights or banging yourself against other objects.
6 For a fire to occur, the simultaneous presence of three elements is
re-quired: sources of ignition, ..…….................... and combustible
material.
7 Personal protective garments should be authorised with the “CE”
marking and at the same time they may be exchanged and used by
all the staff.
a) True.
b) False.
63
AUTOEVALUACIÓN
SELF-ASSESSMENT
8 En el caso de desarrollar la actividad cotidiana en ambientes de traba-
8 If you carry out your everyday activity in adverse work conditions, some
jo adversos, algunas de las medidas preventivas más usuales son: la
reducción del tiempo de exposición, la utilización de prendas de protección específicas y establecer períodos de ................................... en
zonas con temperaturas más benignas.
of the more usual preventative measures are: reduction in the time
of exposure, the use of specific protective garments and establishing
periods of ................................... in areas with milder temperatures.
9 Before handling any chemical substance, operators should read the
9 Antes de la manipulación de cualquier sustancia química el operario
deberá leer la etiqueta del envase o solicitar la hoja de datos de seguridad. Si no las tuviera, no se deberá manipular dichos productos.
a) Verdadero.
b) Falso.
label on the container or request the safety data sheet. If it does not
have one, the product should not be handled.
a) True.
b) False.
10 When handling loads, the most suitable position for transporting
10 Durante la manipulación de cargas, la posición más adecuada para
transportarlas será: llevar ligeramente inclinada la espalda hacia adelante y aproximarse la carga lo más cerca posible al cuerpo.
a) Verdadero.
b) Falso.
them is with your back slightly leaning forward and bringing the
load as close as possible to your body.
a) True.
b) False.
11 The way to act in the case of an accident is by carrying out an
11 La manera de actuar ante un accidentado es realizando una evalua-
ción primaria que consta de tres etapas: Proteger, ........................
y Socorrer.
initial assessment which consists of three stages: Protecting,
........................ and Offering Help.
12 In the case of emergency and evacuation of the building, staff
12 En caso de emergencia y de evacuación del edificio, el personal
deberá salir de éste rápidamente y abrir las puertas y ventanas
encontradas en el camino de evacuación para facilitar la extinción
del incendio.
a) Verdadero.
b) Falso.
1. El orden / 2. Verdadero / 3. Revisarse / 4. Verdadero / 5. Contacto eléctrico / 6. Oxígeno / 7. Falso / 8. Descansos / 9. Verdadero /
10. Verdadero / 11. Avisar / 12. Falso
1. Tidiness / 2. True / 3. Checked / 4. True / 5. Electrical contact / 6. Oxygen / 7. False / 8. Rest / 9. True /
10. True / 11. Requesting help / 12. False
SOLUCIONES:
SOLUTIONS:
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should get out of the building quickly and open the doors and
windows they find on their way to facilitate extinguishing the
fire.
a) True.
b) False.
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