Evaluación funcional: experiencia sobre la aplicación práctica en los Deportes Individuales C. Blasco, JUDO Evaluación funcional: experiencia sobre la aplicación práctica en D. Individuales En primer lugar quisiera agradecer a la Organización la oportunidad de expresar mi opinión sobre este interesantísimo y discutido tema, así como la constante disponibilidad de colaboración de todo el personal y equipo médico de los Servicios de Apoyo al Deportista de Alicante. A continuación paso a resumir algunos de los datos y aprendizajes que he ido acumulando a lo largo de estos años de entrenamiento. Espero que a pesar de estar muy centrados en mi deporte les sean de la máxima utilidad. Como trataré de explicar en esta media hora, mi experiencia se centra en ese grupo de deportes en los que la evaluación en general, y la valoración funcional en particular, resultan enormemente complicadas, incluso controvertidas. Con ello espero ayudar sobre todos a aquellos entrenadores de deportes individuales en los que, como en el Judo, la complejidad técnico-táctica se une a altísimas exigencias de condición física. En estos casos la especificidad alcanza un grado tal que casi todo lo que no se acerque mucho a este factor corre el riesgo de ser inútil, o lo que es peor, erróneo. Acabaré esta introducción tratando de resumir mi opinión. Mi experiencia personal me dice que, a pesar de la complejidad de una evaluación funcional de calidad, se trata de un factor imprescindible en la correcta orientación del proceso de entrenamiento. Precisamente por ello hace falta que nos sentemos seriamente entrenadores y médicos y/o evaluadores en general para concretar que queremos evaluar realmente, así como la información que los datos nos transmiten. PREMISAS BÁSICAS DE LA EVALUACIÓN FUNCIONAL: No es objeto de esta ponencia explicar que el arte de entrenar es sobre todo cuestión de seleccionar, organizar, mirar, comprender, y reorganizar de forma permanente. Tanto la programación inicial como cualquier cambio posterior parten de una correcta y continua evaluación. Así pues, de forma resumida podemos señalar dos grandes exigencias que justifican la necesidad una evaluación funcional permanente: - Valorar las adaptaciones fisiológicas (cambios neuro-musculares y metabólicos o bio-energéticos) que experimenta el individuo ante el proceso de entrenamiento. - Valorar la correcta adaptación del proceso de entrenamiento a las exigencias de cada modalidad deportiva en competición (de nuevo exigencias fisiológicas en el caso que nos ocupa) Esto último es más importante de lo que parece. Nuestro primer paso será conocer con detenimiento lo que se ha venido a llamar el PERFIL DE RENDIMIENTO de nuestro deporte (algunos autores hablan del “mapa conceptual”). 1 Evaluación funcional: experiencia sobre la aplicación práctica en los Deportes Individuales C. Blasco, JUDO En ese contexto ustedes ya saben que dentro de ese gran saco que son los deportes individuales existen grandes diferencias. 1ª Cat. CAI Dep. psicomotrices 2ª Cat. CAI - No existe incertidumbre ni interacción. - Practicante solo en un medio estable - Incertidumbre en el medio físico Incertidumbre en el adversario Dep. sociomotrices de oposición 5ª Cat. CAI Incertidumbre en 6ª Cat. CAI el adversario y en el medio Alto componente neuromuscular y un solo patrón técnico: ACÍCLICOS (saltos, lanzamientos. Dep. de precisión...) Repetición del patrón técnico y componente neuromuscular regulado por disponibilidad energética: CÍCLICOS ( vel, resist. a la vel, medio fondo, fondo..) Ídem anterior pero condicionados por el medio. Encontramos ya dep. difíciles de clasificar como el windsurf o el Kayac de aguas bravas... Alto componente neuromuscular sometido a continuas tomas de decisión y a la disponibilidad energética... Máxima importancia de cada patrón técnico pero necesidad de regular su uso e intensidad a lo largo del tiempo competitivo: Bádminton, Judo... De nuevo difíciles de clasificar: esquí de fondo y en general casi todas las carreras de actividades en el medio natural como la Orientación, etc. Tabla 1: sub-clasificación de los deportes individuales a partir de P. Parlebas, 1981. Cuando se analizan las aportaciones directas de la mayoría de las pruebas funcionales clásicas (aquellas sobre las que se ha creado tecnología y literatura científica abundante) se observa que su aplicación es esencial en los dos primeros grupos de deportes, casi en una relación lineal. De hecho estas pruebas miden estrictamente la calidad neuro muscular y metabólica en habilidades básicas como el Salto, el lanzamiento, la zancada, la remada, el pedaleo, etc. Su gran difusión en la actualidad y el debate que se ha creado en torno a su uso nace de que esas habilidades básicas están en la base de muchos deportes, y por ello parece que debe existir una necesaria transferencia y consecuente evaluación. No estoy en tajantemente en contra de esta idea, pero no es exactamente así. La transferencia es algo bastante más complejo. Mucho más. Por citar algunas opiniones: Frederick Hagerman, fisiólogo de Remo, nos dice que “La fuerza o la potencia medidas de forma distinta al remo a menudo parece tener poco valor cuando se aplica al rendimiento en el remo”(1); Willmore y Costill valoran como desventaja del cicloergómetro que “si no se hace ciclismo con regularidad es probable que los músculos de nuestras extremidades se fatiguen antes que el resto del cuerpo” (2)... No parece descabellado, por tanto, plantearse dudas iniciales y preguntarse cuáles de estas valoraciones aportan realmente información esencial para nuestro deporte. Y con qué protocolos nos son de más utilidad. Quizá es el momento de recordar que el deportista no es un conejillo de indias. En general no le gustan demasiado los test, máxime si no ve clara su utilidad, y aún más si no es profesional y no dispone del tiempo suficiente para cumplir con los requisitos que requiere una buena evaluación. Así pues, creo que resulta esencial: 2 Evaluación funcional: experiencia sobre la aplicación práctica en los Deportes Individuales C. Blasco, JUDO SELECCIONAR LOS MEJORES INSTRUMENTOS PARA RECABAR INFORMACIÓN MÁS ÚTIL CON EL MENOR SACRIFICIO Y COSTE. LA PERIODIZAR DE FORMA ADECUADA LOS TEST (TANTO RESPECTO AL MOMENTO DE LA TEMPORADA COMO RESPECTO A LA EDAD Y DEMÁS CARACTERÍSTICAS DEL INDIVIDUO). ESTANDARIZAR LAS CONDICIONES DE REALIZACIÓN DEL TEST Y CUMPLIR CON LOS MÍNIMOS EXIGIBLES ES LA SEGUNDA PREMISA BÁSICA. PARA EVALUAR MAL ES MEJOR NO HACERLO. Y como en mi caso no resulta nada sencillo, empezaré por el final. O por el principio. EVALUACIÓN DE LA RESISTENCIA ESPECÍFICA: Durante estos años hemos tratado de crear unos sistemas de entrenamiento que reflejaran de la mejor forma posible las exigencias de nuestro deporte. En más de una ocasión he convertido esos mismos trabajos en un sistema de evaluación, tanto para evaluar lo acertado del entrenamiento en sí como las características de mis deportistas. Uno de los trabajos que hemos utilizado con más éxito son los circuitos de “entrenamiento de la R. específica”. Y hemos ido probando variaciones, de forma que los he agrupado en tres tipos. En los tres casos los parámetros a evaluar intentan ser los mismos: resistencia a la fuerza explosiva, producción y tolerancia lactácida, y capacidad de recuperación en las pausas y al finalizar. Los parámetros temporales son prácticamente los mismos, con ligeras variaciones de uno a otro ejercicio en función del tipo de fuerza y/o coordinación requerido. Al final, los circuitos tratan de reproducir fielmente el tiempo y las características de la competición 1) Circuito técnico: T. Total ( 5’ esfuerzo / 10" mate de media) --> 6,50 minutos Nº de ej er c icio s : 12. S e cuen c ias d e trab ajo d e 2 0 o 30” . E l e me n tos t écn i co s : P r o y ec c io n es, c o mb ina c io n e s, en c ad en a mie n tos p ie - s u e l o , etc . 2) Circuitos Mixtos: (5' 20 esfuerzo / 10" mate de media) --> 7,1minutos Nº de ej er c icio s : 12. S e cuen c ias d e trab ajo d e 2 0 o 30” . Combin ac ión de l tipo d e e j er c i c io s d e 1 y 3 p ar a ma n t ene r la té cn i ca a p e s ar d e la má x i ma f a t ig a l o ca l. 3) Circuito físico: T. Total ( 5' 10 esfuerzo / 10" mate de media) --> 7minutos Nº de ej er c icio s : 12. S e cuen c ias d e trab ajo d e 2 0 o 30” . E le me n tos : balón me d ic ina l, cu erd as , do min ada s, e tc. El primer circuito se usa pocas veces por dos motivos fundamentales: - Las personas con bajo o medio nivel técnico no consiguen intensidad con estos trabajos (para ellos aún prima el componente de aprendizaje motriz...) - El circuito resulta durísimo para los “sparring” (los sufridos “Ukes”). 3 Evaluación funcional: experiencia sobre la aplicación práctica en los Deportes Individuales C. Blasco, JUDO Así pues, he tratado de evaluar los efectos de los más usados, 2º y 3º, con los resultados que les muestro en la siguiente tabla: Media media en % A % de máx R % de máx M % de máx V % de máx S. Físico S. 1 ºcir S. 2º cir Máx 668 334 334 433,5 216,8 216,8 64,9 64,9 64,9 543 248 295 81,3 74,3 88,3 529 242 287 79,2 72,5 85,9 222 222 0 66,5 0,0 407 190 217 60,9 56,9 65,0 S. Té-mix S. 1 ºcir S. 2º cir 544 272 272 448,5 219,8 228,8 82,4 80,8 84,1 499 238 261 91,7 87,5 96,0 429 210 219 78,9 77,2 80,5 432 213 219 78,3 80,5 407 201 206 74,8 73,9 75,7 S. Téc. S. 1 ºcir S. 2º cir 116 58 58 96,3 48,5 47,8 83,6 83,6 83,6 94 46 48 81,0 79,3 82,8 95 49 46 81,9 84,5 79,3 84 44 40 72,4 75,9 69,0 96 49 47 82,8 84,5 81,0 T a b la 2 : c o m pa ra t i va s c i rc u i t o s p a ra e l des a r ro l lo d e la R . e s p e c í f ic a E n los tr es casos s e t r ata de hac e r la m áxi ma in te ns ida d , y los de po rt is tas l o sa be n, por el lo se po d rí a co nsi d er ar un t est. [ E n a q ue l mo me nto no s e rea l izó l a e va lu a c ió n f un c ion a l com p le t a , como e s e l caso de la pro puesta que más ta rde co ncre ta ré ( la cta tos , CMJ s i n brazos pre y p o s t , í nd i c e de r ec u pe ra ci ó n, e t c . ) Po r e l lo n o s e la pu e d o o f re ce r. Aú n a s í, he r e co gi do e n u na gr á f i c a la e vo l uc i ó n d e la FC de l s e g un d o ci r cu it o “ f í s i c o” q u e r e a l iz a n. ] A nálisis de la Frecuencia Cardíaca V2 M2 A2 R2 210 200 190 180 170 160 150 140 130 120 110 100 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Como muestra la última columna, la deportista V, de nivel internacional nos plantea reflexiones bastante interesantes sobre la transferencia real. 4 Evaluación funcional: experiencia sobre la aplicación práctica en los Deportes Individuales C. Blasco, JUDO De nuevo nos encontramos con esta situación cuando realizamos unos test de capacidad anaeróbica lactácida consistentes en tres circuitos Æ 1º y 2º: máximo número de entradas a la máxima velocidad para dos minutos de esfuerzo –límite de esta capacidad-; y 3º: máximo número de proyecciones en un minuto. Ahora sí, acompañamos la medición de un CMJ y un SJ previo y post test. En este caso tratamos de extraer la máxima información posible de los test y podemos hablar de una valoración funcional completa. 1º y 2º Æ 2 x [20” ENTRADAS MÁX VEL (Uchi Komis) x 6 / 5” mate Æ T. Total = 2’25”] CMJ y SJ Salto pr e y Po st test en cada cir cu ito Ex traccion e s d e lactato en 1’ y 3’. >15 recup er ación en tr e 1 y 2. 3º Æ 60” PROYECCIONES A 2 UKES A LA MÁX VEL (Nage Komis, 2 técnicas) T esfuerzo = 2’ - Total = 2’25” C M J y S J p r e y Po s t t es t. I R con tan do par c iale s de p r oyecciones (en1 y 4 ) Ex traccion e s d e lactato en 1’ y 3’. >15 recup er ación en tr e 2 y 3 T a b la 3. I n for ma c ió n r e c o g i da de V : CMJ SJ I .F . Pm 0 Pm 1 Pm 3 I. rec 3 Lac 1 Lac 2 S um re p . I . R es FE Pre 1 P os t 1 27 2 6, 6 2 2, 3 2 0, 5 8 2, 6 7 7, 1 179 144 126 2 9, 6 % 9,0 9,7 126 Pre 2 2 9, 1 2 1, 7 7 4, 6 177 P os t 2 2 7, 9 2 0, 4 7 3, 1 106 Pre 3 2 6, 3 2 2, 1 84 178 156 112 40% 7,3 7,6 P os t 3 2 7, 8 2 2, 9 8 2, 2 37% 7 6,5 130 27 (8+7+6 +6) - 25 % M is O bse r v acio nes : Falta de activación y calentamiento: salta más en 3 Mantiene rep e incluso aumenta en 2, muy bien el 1’ de NK. Motivación máxima. T a b la 4. I n for ma c ió n r e c o g i da de A : CMJ SJ I .F . Pm 0 Pm 1 Pm 3 I. rec 3 Lac 1 Lac 2 S um re p . I . R es FE Pre 1 3 2, 8 2 6, 4 8 0, 5 175 P os t 1 34 2 7, 1 7 9, 7 102 Pre 2 3 1, 6 2 5, 1 7 9, 4 172 157 105 4 1, 7 % 6,5 7,6 P os t 2 3 1, 4 2 4, 4 7 7, 7 3 8, 9% 6,5 7,3 121 125 M is O bse r v acio nes : No mantiene explosividad. Salta menos progresivamente. No acaba de explotar para su ritmo habitual. 5 Pre 3 P os t 3 2 8, 7 25 8 7, 1 30 2 4, 6 82 180 145 ( I. re c 1 ’ = 1 9, 4%) 37% 7 7,5 27 (6+7+7 +7) - 25 % Evaluación funcional: experiencia sobre la aplicación práctica en los Deportes Individuales C. Blasco, JUDO Va lo ra ci ón ge ne ra l: - L os la ct ato s so n ba jos pa ra e l ob j et ivo p ro pu e s t o . E l p e r fi l d e r e mo c ió n n o e s a de cu ad o. E l r i tmo de re pe ti c io ne s l es es c ó modo, a l m e nos a V. A no hac e e l es pe ra do. S e co r ro bo ra co n l os l a ctatos. L os n i ve les de F .ex p lo siva y F. Ex p los iv a e lás tic a s on baj os. Se p ue de pe nsa r m ás e n fa lt a de a p re n di za je. Ha y qu e ha ce r lo más ve ces. A . d eb e ría re pe t ir e n b rev e e l tes t po r c or ro b ora r esta do de cans an c io. Comportamiento de la producción de lactato (Franchinni et al, 1998) 6 Evaluación funcional: experiencia sobre la aplicación práctica en los Deportes Individuales C. Blasco, JUDO Los deportistas con mayor capacidad aeróbica parecen perfundir más rápidamente el lactato. El perfil de la remoción del lactato se consolida como un buen indice del estado de forma del deportista. Nos interesan producciones altas de lactato y entrenar su remoción. Este valor se acompañaría de mejores índices de recuperación cardíaca. Pico de lactato tras cada uno de los combates (medias) Reposo 1/ Tp 0 1/ 1’ 1,5 mmol Recup. La 1 6,4 10,2 FC 183 140 La 2 11,2 12,0 FC 188 164 La 3 10,5 11,3 FC 187 158 1/ 3’ Recua. 9,2 106 11,1 120 11,0 124 Al minuto 5 del 3cir. se evalúa la rec.. (122 pm) y el láctico (9,2mmol) Observamos la producción de lactato y el perfil de eliminación del mismo en fechas cercanas a la Olimpíada del 96. Datos del Servicio Médico del C. de Tecnificación. Dr. Llorca y Baena. 7 Evaluación funcional: experiencia sobre la aplicación práctica en los Deportes Individuales C. Blasco, JUDO ANTROPOMETRÍA Y EXPLORACIÓN FUNCIONAL Vamos a partir de la antropometría, en primer lugar, porque la composición corporal nos da una valoración previa y sencilla del momento de forma que atraviesa el deportista (porcentajes graso y muscular) T a b la 5 : E j e m p lo s e n c a t e go ría s fe me n in a s . Fecha Peso % gr Fk. %mus. M. Kg musc Endo Meso Ecto 52 11,6 28,3 14,72 2,8 3,9 2,1 55 11 31,3 17,22 2,8 4,2 2 62,9 11,5 38,8 24,41 3,1 6,7 0,7 57 10,4 52,6 29,98 2,3 5,2 2,1 A. - 48 21/11/2000 B - 52 30/06/2000 C - 57 03/09/2001 D - 57 26/10/1998 N o c o n o z c o r e f e r e n c i a s p u b l i c a d a s c o n v a l o r e s f e m e n i n o s . S e g ú n m i e x p e r i e n c ia , el perfil antropométrico ideal tiende a 2 – 4 – 2, con porcentajes de grasa en torno al 9-12 –Faulkner- (últimamente encuentro porcentajes menores en las deportistas en periodo competitivo, lo que resulta arriesgado), y masa muscular – Martín- en torno al 35-40. Los cubanos tienen una interesante tabla de pérdida de peso a lo largo de la t e m p o r a d a p a r a c o n s e g u i r e l a f i n a m i e n t o f i n a l . S e gura me nt e ca da d e po r te ti en e su propio ma rco de refer en c ia e n estos casos . En segundo lugar, porque según las propuestas que hemos escuchado, y que me parecen muy interesantes, la evaluación es más exacta cuanto más se refiere a la calidad de nuestro sistema muscular y su adaptación al perfil de rendimiento deportivo. El conocimiento de la masa muscular real de cada deportista añade mucha precisión al valor de consumo de oxígeno. Y probablemente a la potencia, fuerza etc. de cada evaluación posterior. –Ver tablas de cintasAntes de pasar al siguiente apartado quiero resaltar la importancia de la información nutricional que se ha añadido a los informes de composición corporal. En la mayoría de los deportes estamos entrenando casi por la noche –respetando horarios de sujetos no profesionalizados- y doblando entrenamientos por las mañanas. Ello hace imprescindible atender a las recomendaciones de recuperación post-entrenamiento. PRUEBA DE ESFUERZO A partir de este momento vamos a analizar la importante aportación de una serie de pruebas o valoraciones funcionales cuya utilidad en cada deporte puede ser muy variable y que, sin ser determinantes en el éxito deportivo en muchos casos, ofrece una interesantísima información en todos ellos. De nuevo voy a señalar algunos datos femeninos. Y de nuevo reseño que no he encontrado demasiados datos publicados al respecto -ver tabla 7 -. 8 Evaluación funcional: experiencia sobre la aplicación práctica en los Deportes Individuales C. Blasco, JUDO % gr Fk. %mus. M. Kg musc FC máx Vel máx VO2 máx VO2m./Kg m VO2 Um %VO2 Um %V.Um FC umb Vel Umb Lact. máx A. - 48 11,6 28,3 14,72 192 17 47,8 3,25 35,2 73,6 70,6 165 12 8,7 31,3 17,22 185 16 44,5 2,58 36,3 81,6 75,0 168 12 8,6 38,8 24,41 192 15 35,29 1,45 30,84 87,4 80,0 179 12 8,1 52,6 29,98 200 15 50,6 1,69 44,1 87,2 73,3 172 11 9 47,1 37,16 188 14 38,03 1,02 31 81,5 85,7 172 12 8,14 B - 52 11 C - 57 11,5 D - 57 10,4 E – 70 19,2 Tabla 6: Ejemplos de ergometrías en cintas, categorías femeninas. Protocolo de Wasserman, desde 6 Km/h, con aumentos de 1 Km/h por minuto, hasta la extenuación. En mi opinión, la ergometría en cinta va a proporcionarnos en cada deporte una información diferente, centrada en los siguientes puntos: 1) Funcionamiento global de nuestros sistemas metabólicos y cardiorrespiratorios, y de la forma en que somos capaces de proveernos de energía. Para ello debemos conocer el marco de referencia hacia el que debemos tender y dentro del cual deberemos mantenernos a pesar de una posible mayor incidencia en el trabajo anaeróbico. En el caso del Judo, la literatura cita unos consumos mínimos para garantizar un adecuado rendimiento (basado en la recuperacion intra esfuerzos, y remoción del lactato). Estos elevados consumos no vienen tanto de una trabajo de carrera abultado, como de la propia actividad en tatami y específica –alta intensidad e intermitencias- desarrollada a lo largo de muchos años . Las capacidades aeróbicas parecen ser mayores en deportistas de menor nivel mientras que la tolerancia lactácida (pot. y capac) aumenta su importancia a medida que sube el nivel deportivo. También se puede deber a que la eficacia y eficiencia neuro musculares reducen los consumos de oxígeno, etc. Taylor et al, 1981 Thomas el al, 1989 Callister el al, 1991 Mickiewicz et al, 1987 Jose Manuel García Sterkowicz et al, Little N.G., 1991 Población J. Canadienses J. Canadienses Medias 57,5 59,2 (49,7-65,2) J. americanos 55,5 J.as. americanas 52 J. Polacos 60,2 J.as. Polacas 49,9 J. Expertos 54,447 J. Novatos 57,754 J. Polacos 50,1 J. Japoneses 53,17 J.Junior 59,3 J. Senior 53,7 DS 5,18 2,32 2,21 6,48 3,35 5,6 5,6 Tabla 7: Valores medios de consumos de oxígeno máximos ml/kg/min 2) Establecimiento de una zonas “teóricas” para la mejora de las diferentes manifestaciones de la Resistencia y las adaptaciones cardio respiratorias y metabólicas que las acompañan. 9 Evaluación funcional: experiencia sobre la aplicación práctica en los Deportes Individuales C. Blasco, JUDO Estas zonas son un referente claro si hacemos trabajo de carrera (lo que en mi opinión es muy interesante al principio, pero va disminuyendo en importancia a medida que el deportista mejora sus capacidades técnicas). En el caso de que no nos refiramos a la carrera, habrá que tomar precauciones y estudiar sobre el terreno cada actividad. La respuesta cardíaca y muscular varía en función de la mayor o menor implicación muscular. El pulsómetro y el conocimiento fisiológico de lo que sucede en cada una de estas zonas puede ser de gran utilidad. 1 Resultado Cinta DEPORTISTA y Fase entrenamiento Fecha Test A (a)Fin 1 meso B (a) C (o) Fin 1 meso D (o) Tras 15 días fin entren. 10-oct 10-oct 10-oct 2 3 4 AE L 80 -90% AE M 90-97% AE I 98-102% LA EX 103-106% FC Máx FC Umbral 192 185 195 203 165 169 170 178 80% 90% 132 135 136 142 97% 149 152 153 160 102% 160 164 165 173 106% 168 172 173 182 175 179 180 189 Tabla 8: Zonas de trabajo de las diferentes manifestaciones aeróbicas a partir de FC Uman 3) Igualmente importante sería señalar que entre nuestros objetivos, a partir de cierto valor es más importante subir el Umbral, consumo umbral y velocidad a la que se encuentra este valor que seguir aumentando los valores máximos. En ese sentido recalcar la información que ya se ha trasladado desde aquí. Tanto o más importante que los valores de consumos, velocidades, etc. la cinta nos ofrece la posibilidad de estudiar el perfil ventilatorio de los deportistas. Y a pesar de que después no vayamos a correr mucho, se trata de una información imprescindible hasta que no tengamos otra forma de conseguirlo. Author(s) Age (years) n VAT (km/h) Amorim et al. (1995) 14.5 ± 1.5 5 11.08 ± 1.01 Drigo et al. (1994) 22.8 ± 1.4 5 10.25 ± 1.07 20.6 ± 2.0 8 9.55 ± 2.13 15.3 ± 2.6 Drigo et al. (1995a) 11.51 ± 1.41 13 - 14 7 11.58 ± 1.40 15 - 17 8 11.52 ± 1.28 18 - 20 6 9.54 ± 1.84 10 10.20 ± 1.67 16.25 ± 0.82 5 11.6 ± 2.0 19.42 ± 0.49 5 11.1 ± 1.2 23.48 ± 2.23 4 12.8 ± 2.2 above 21 Franchini et al. (1998a) 18 Table 8: Velocity of anaerobic threshold (VAT) in male judo players (mean ± SD). (Franchinni, E. “Effects of recovery type after a match on blood lactate removal and on performance in an intermittent anaerobic task in judo players”). Maximum running velocity (m/s) (km/h) 4,83 (17,38 Km/h) VO2max (ml/kg/min) Maximum heart rate after 1 minute Threshold running velocity (m/s) (km/h Heart rate on achieving threshold running vel. % of HRmax on achieve threshold running vel. % of VO2max on achieve threshold running vel. Lactic acid concentration at rest (mmol/l) Lactic acid concentration after effort (mmol/l) 10 0,31 (+1,11 Km/h) 50,1 188,4 3,33 (12 Km/h) 6,48 8,13 0,24 (0,86 km/h) 163,3 pm 87,13 % 78,67 % 2,30 13,08 9,29 2,69 5,69 0,31 2,21 Evaluación funcional: experiencia sobre la aplicación práctica en los Deportes Individuales C. Blasco, JUDO Tabla 9: Sterkowicz et al, “Levels of anaerobic and aerobic capacity indices and results for the especial fitness Test in Judo competitors”. Univ. de Cracovia, 1998. En cuanto a mi opinión sobre la posibilidad de medir estos valores en ciclo ergómetro o remo ergómetro, encuentro los siguientes problemas: ¾ Para miembros superiores: - Los consumos se establecen en torno al 60 – 70% del conseguido con piernas. - El patrón coordinativo es totalmente diferente al propio del deporte. (Tiene más trasferencia el remoergómetro, aunque habría que buscar un protocolo adecuado... es decir, con un patrón intermitente, un híbrido entre Wingate y evaluación del VO2 máx. ¾ Para miembros inferiores: a pesar de que la estabilidad de los datos es mayor que en la cinta (sobre todo ante las variaciones de peso corporal, y en mi deporte esto se da mucho), ya hemos citado la problemática de que no entreno jamás con el patrón de ciclismo, y por tanto no creo que pueda ser útil en la evaluación de mis deportistas. 11 Evaluación funcional: experiencia sobre la aplicación práctica en los Deportes Individuales C. Blasco, JUDO 12