¿qué hacer frente a hechos inesperados como apagones?

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EN PREVENCIÓN DE RIESGOS DE CHILE
División Difusión y Comunicaciones
¿QUÉ HACER FRENTE A HECHOS INESPERADOS COMO
APAGONES?
¿Qué es lo que nos lleva a angustiarnos y temer a las situaciones inesperadas?
Frente a las rutinas que dominados, un hecho sorpresivo nos altera y atemoriza.
¿Cómo enfrentarlo?
La angustia y el temor que causan los apagones de luz, desastres naturales y
emergencias en general nos llevan muchas veces a actuar de manera impulsiva y
a veces hasta perder el control ¿Qué hacer frente a estas situaciones? ¿Cómo
entender lo que nos ocurre de improviso?
En general, tenemos la idea de que la vida no cambia demasiado, que los días se
suceden unos a otros en una continuidad aparentemente estable, que las
personas, los lugares y los acontecimientos van a suceder de la manera que
esperamos, pero ¿qué ocurre cuando esto se rompe? Generalmente sobrevienen
quiebres y crisis en las personas, son estos acontecimientos los que muchas
veces nos hacen cuestionarnos internamente al vernos enfrentados con nuestros
miedos más profundos.
Foto: Héctor Flores, El Mercurio
Los sucesos inesperados provocan
quiebres y crisis en las personas.
Es necesario entender en primera
instancia por qué nos sucede esto,
¿qué es lo que nos lleva a angustiarnos
y temer a las situaciones inesperadas?
Los factores que pueden influir en
nosotros son múltiples, algunos de
ellos suelen tener relación con la
ambigüedad de la circunstancias, es
decir que se carece de suficiente
información como para que podamos hacernos una idea clara de ella, la
inseguridad que genera la posibilidad de que la situación cambie por sí misma, la
posibilidad de que el suceso pueda acaecer o volver a ocurrir en el futuro, lo
incontrolable del evento, el momento de la vida en que sucede, además de las
redes familiares y sociales que contamos al momento en que ocurre el
acontecimiento inesperado.
Pueden influir además las experiencias previas que hemos tenido, por
ejemplo, los sentimientos de desesperación y profunda angustia que sintieron
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muchas personas al recordar con el apagón del día sábado la experiencia vivida
en el terremoto.
Una de las maneras de contrarrestar estos sentimientos y sanar las heridas
provocadas por los hechos inesperados es contactarse con la seguridad y
estabilidad internas. En definitiva, todo lo que nos sucede guarda relación con
nosotros mismos. Un hecho inesperado puede ser una puerta de entrada para
entender cosas de mí que antes no comprendía, de adquirir seguridades en
ámbitos que no las tenía (el campo espiritual puede ser uno de ellos). Es
necesario para esto enfriar las emociones de miedo y pánico buscando lugares
de tranquilidad y contactarse con la “madre interna” que todos tenemos dentro
que nos da seguridad y confianza.
No sacamos nada con buscar seguridad en el exterior si internamente no soy
capaz de producir esa emoción, si hay elementos externos que me ayuden a
producirla, bienvenidos sean, sin embargo es importante destacar que el poder
interno para lograr ese estado solo se puede conseguir cuando establezco una
conexión profunda conmigo mismo, en la calma, tratando de comprender mis
verdaderos miedos bajo la sensación de inestabilidad e inseguridad.
Ciertamente, y aunque a veces existan reacciones colectivas, las emociones son
personales, cada persona vive las experiencias de manera distinta y puede elegir
cómo enfrentarse a ellas, puede observar aquello que le hace daño y
reemplazarlo por algo que le de tranquilidad y seguridad. A pesar de los
acontecimientos que ocurran en el exterior, todos somos dueños de nuestros
pensamientos y emociones, no olvidemos que la realidad la construimos nosotros
segundo a segundo.
Emol Rosario Matte
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