Por fuerza de voluntad dejaron de fumar 40 cigarrillos diarios

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Así ocurrió: En
1987
periodista
Barbara D
´Achille es
asesinada
SÁBADO 31 DE MAYO DEL 2014 | 10:57
Por fuerza de voluntad dejaron
de fumar 40 cigarrillos diarios
Quizá te identificas con estas historias de personas que, tras una situación personal
fuerte, le dijeron basta al tabaco
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A los 18 años, Mario Barreto (41) cogió un cigarro por la presión de sus amigos. Luego vino otro, otro más y, en su punto álgido,
llegó a fumar dos cajetillas diarias. Sin embargo, cuando se enteró de su mal estado de salud y supo que iba a ser padre,
decidió dejarlo y simplemente no volvió a sentir necesidad.(Eduardo Cavero)
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RENÉ ZUBIETA @renezp
Redactor de Sociedad
La práctica médica señala que un adicto al tabaco fuma desde seis
cigarrillos al día hasta al menos 3 cajetillas (hay de 10 y de 20
unidades), inclusive en espacios prohibidos; por ejemplo, en el lugar
de trabajo dándose unas escapadas. Quiere dejar de hacerlo y no
puede, recae. Casi medio millón de peruanos están en esa
condición y necesitan tratamiento, según el Ministerio de Salud
(Minsa).
Si se siente identificado, tome en cuenta lo siguiente. Un estudio en el
que participó la Universidad Cayetano Heredia revela que 44
personas mueren al día en el Perú por tabaquismo o abuso del
tabaco. Asimismo, estimaciones del Minsa refieren que por cada
cigarrillo fumado se pierden 6 minutos de vida y, a nivel general,
de 10 a 15 años. Las consecuencias van desde los dientes
amarillos y el mal aliento hasta el cáncer, siendo el de pulmón
el más recurrente.
Sin embargo, aunque la mayoría de casos de adicción necesitan
orientación clínica, especialistas coinciden en que hay eventos,
impresiones o ‘shocks’ tan fuertes, que pueden hacer que una
persona tome la tajante decisión de dejar de fumar. Es el caso
de ciudadanos, como tú o como quien escribe, pero que tuvieron al
cigarrillo como refugio por muchos años, llegando a consumir dos a
tres cajetillas, al menos 40 unidades. Sin embargo, situaciones
personales los llevaron a decir, un día, basta.
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el más recurrente.
Sin embargo, aunque la mayoría de casos de adicción necesitan
orientación clínica, especialistas coinciden en que hay eventos,
impresiones o ‘shocks’ tan fuertes, que pueden hacer que una
persona tome la tajante decisión de dejar de fumar. Es el caso
de ciudadanos, como tú o como quien escribe, pero que tuvieron al
cigarrillo como refugio por muchos años, llegando a consumir dos a
tres cajetillas, al menos 40 unidades. Sin embargo, situaciones
personales los llevaron a decir, un día, basta.
Un incentivo de vida
A Mario Barreto Schrader (41) le pasó, tuvo dos ‘shocks’. El
primero fue en mayo del 2009 durante los exámenes médicos previos
a su matrimonio, cuando vio radiografías de sus pulmones dañados y
el médico le dijo que si seguía fumando, en 15 años iba a tener que
usar un balón de oxígeno, pues su capacidad pulmonar era
deficiente. Dos semanas después vino el segundo impacto: s e
enteró de que iba a ser papá. “Más incentivo no puedo tener y no
he vuelto a agarrar un cigarro”, dice tras recordar que fue un
fumador por 20 años, desde los 18.
En su punto más álgido, llegó a fumar dos cajetillas al día y en más de
una ocasión intentó dejar el vicio. Si en una ocasión lo hizo por un
año, luego recayó. Ahora afirma con seguridad: “O lo dejas de
porrazo o no lo vas a dejar nunca”.
Curiosa pero tajante apuesta
Yssa Barakat Abugattás, un septuagenario abogado nacido en
Palestina pero residente en Trujillo, probó su primer cigarrillo a los
9 años. A los 13, cuenta que ya andaba con dos cajetillas en los
bolsillos. Su consumo siguió hasta los 43, cuando apostó con un
amigo que si su tercer hijo nacía mujer, dejaría de fumar. Y así fue.
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DESDE LOS 13 AÑOS
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“La primera semana pasó normal, aunque andaba un poco
nervioso. A los 8 días, sentí que la garganta se iba aclarando”,
recuerda. Pero confiesa que posteriormente siguió comprando
cajetillas, mas no para fumar él, sino para invitar: “Era una manera de
sentir el cigarrillo, pero no fumarlo. Hice eso un año o año y medio.
Ahora ya no compro”. Su recomendación es no hacer mucho caso a
los amigos, pues incitan a fumar.
La vergüenza del olor
Sus papás fumaban y pararon voluntariamente. Walter Urteaga (25),
bachiller en Psicología, siguió los dos ejemplos, y ya no fuma hace
tres años. Empezó a los 16 en la universidad, cuando tenías más
ratos libres y no conocía a mucha gente. Tener más ocupaciones y
retarse a sí mismo ­sobre todo los fines de semana, cuando consumía
dos cajetillas­ hicieron que dejara atrás sus 9 años de fumador. Pero cuenta que lo marcó darse cuenta de la afectación a sus
relaciones interpersonales: “Entraba al salón y olía fuerte. Me
decían ‘hueles a cigarro’. Me daba vergüenza”. Una mañana se
percató con mayor ahínco de que su cuarto y su ropa olían mal.
Ahora ve la diferencia cuando corre y dice respirar más tranquilo.
El susto por estar internada
Al encontrarse con la neumonía y la bronquitis a los 26 años, la
psicóloga social Úrsula Heldmayer Liza (32) supo que tenía que
terminar con sus 10 años de fumadora. “Me asustó un montón,
estuve en la clínica”, dice al recordar la fecha con exactitud, 26 de
febrero del 2008.
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El proceso inicial fue difícil por la ansiedad, que la llevó a comer más y
subir de peso. Si empezó fumando en reuniones, fuera de clases u
otros ámbitos sociales, señala que tuvo que alejarse en muchas
ocasiones de las discotecas y salidas. “Incluso me he despertado
asustada soñando que estaba fumando. Me desperté ansiosa,
porque pensé que había vuelto a fumar”, manifestó resaltando la
importancia de haber tomado la decisión.
Sin poder ejercitarse ni bailar
Vivir en un ambiente de fumadores, por su familia y amigos, llevaron a
Verónica Montoya, desde los 15 años, a hallar en el cigarro un
refugio en sus momentos de estrés estudiantil. Tras 18 años, sintió el
desgaste: “Empecé a hacer ejercicio, no rendía. En una
discoteca, quise bailar tres canciones y no pude. Ahí me
asusté”, cuenta acotando que el iniciar una relación también fue un
incentivo para dejar de fumar desde hace 8 meses.
“Me molestaba que la gente me dijera deja de fumar, fumar es malo.
Me amargaba, era peor. Recomendaría que el día que sientan que ya
no lo soportan, que lo hagan. Lo peor es dejarlo y volver”, expresa.
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Edgar Amorín Kajatt, miembro honorario de la Liga Contra el Cáncer,
coincide con Milton Rojas, psicólogo de Cedro, en resaltar el impacto
de eventos emocionales y la fuerza de voluntad, pero destacan la
necesidad del monitoreo médico como el tratamiento más efectivo. “Lo que funciona en un paciente, no necesariamente va a funcionar
en otro […] La fuerza de voluntad es importante, el interés, la actitud
proactiva, la motivación. Pero no basta”, precisó Rojas. Por su parte,
Amorín destaca, además del impacto emocional y la fuerza de
voluntad, la importancia de la autoayuda.
LA PROPUESTA DE LA OMS
La Organización Mundial de la Salud plantea que el Estado aumente
los impuestos al tabaco a favor de la salud. “Baja el consumo y
aumenta la recaudación. Hay evidencias en Perú y toda
Latinoamérica”, explica Rosa Sandoval, asesora regional.
Se busca dificultar el acceso a los más jóvenes. “Son dos a tres veces
más sensibles con los cambios de precios que los adultos”, sostiene.
Finalmente, explicó que hay cuatro políticas efectivas para generar un
entorno saludable, las cuales deberían implementar el Perú como
firmante del convenio marco de la OMS para el Control del Tabaco.
Dos de ellos ya se aplican con la Ley 29517 del 2010: prohibir fumar
en lugares públicos y que el consumidor acceda a información
adecuada (por ejemplo, fotos en cajetillas). “Lo que falta es fortalecer
el trabajo de inspección y fiscalización de las municipalidades”,
apunta.
Las otras dos políticas que se deberían aplicar, agrega, son prohibir
la publicidad y promoción del tabaco e incrementar los impuestos.
Infografía: Por @angelhugo
SEIS MITOS SOBRE
EL CIGARRO
Mito 1
"Puedo dejar de fumar cuando
quiera"
Un fumador es dependiente física y psicológicamente
del tabaco, aunque fume poco. La nicotina es una de
las sustancias más adictivas del planeta. Algunos
reportes dicen que más que la heroína. (Foto: Bo
Shmono / Flickr)
Mito 2
"Los cigarrillos light son menos
dañinos"
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reportes dicen que más que la heroína. (Foto: Bo
Shmono / Flickr)
Mito 2
"Los cigarrillos light son menos
dañinos"
Los cigarrillos light son bajos en nicotina y alquitrán
pero en sus demás componentes tienen cantidades
similares que los cigarrillos regulares. Además, se
puede llegar a fumar más para compensar la pérdida
de "sabor".
Mito 3
“Un cigarrillo al día no hace
mal”
La enfermedad cardiovascular, principal causa de
muertes relacionadas con el tabaco entre fumadores
y los no fumadores, se puede encontrar entre
quienes fuman de tres a cinco cigarrillos diarios.
(Foto: Franeau / Flickr)
Mito 4
"Los fumadores pasivos no
tienen ningún riesgo"
"Treinta minutos de exposición pasiva al humo de
tabaco son suficientes para que el sistema
circulatorio del no fumador se comporte de manera
similar al de un consumidor. La exposición al humo
de segunda mano también aumenta el riesgo de
cáncer. (Foto: European Parliament / Flickr)
Mito 5
"El tabaco mejora el estado de
ánimo"
4/6
ánimo"
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Si ya te sientes con el ánimo bajo o está deprimido,
fumar no solo puede ponernos peor. También nos
pone en riesgo de padecer depresión clínica,
hiperactividad y déficit de atención. (Foto: renu
parkhi / Flickr)
Mito 6
"Fumar mejora la apariencia"
Los cigarrillos manchan los dientes, arrugan la piel,
generan mal aliento y deterioran la resistencia física.
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Cedro
Organización Mundial de la Salud
Día mundial sin tabaco
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