Cómo fortalecer el Programa de Activación Física en las escuelas

Cómo fortalecer el Programa de
Activación Física en las escuelas de
educación básica
Iti
Itinerarios
i d
de acción
ió
í que..?
¿Sabías
™ Realizar actividad física es indispensable para el crecimiento y para
fortalecer el autoconocimiento y la confianza en uno mismo…
™ No todos tenemos la misma disposición para realizar actividades físicas y
que por tanto, es necesario fortalecer lo si nos gusta hacer…
™ Lo importante de realizar actividad física es cuidar nuestro organismo,
sentirnos
i
bien
bi y asumir
i un estilo
il de
d vida
id activo…
i
™ Si hacemos actividad física, incorporamos más oxigeno a nuestro
organismo…
organismo
™ Que andar en bicicleta es una buena alternativa para activarnos…
Beneficios
Prevención
Mejora de los sistemas corporales:
– Cardiorespiratorio
– Músculo esquelético
– Metabólico
Disminución de factores de riesgo, asociados a enfermedades
cardiovasculares.
Biomédicos:
– Alivio de lesiones
– Recuperación funcional
Rehabilitación
De bienestar
Psicológicos:
– Remedio contra la ansiedad, estrés y depresión.
Sentirse vital
Buenas relaciones sociales
Pertenencia a un grupo y a la comunidad
Ser capaz de hacer las cosas por uno mismo
Satisfacción/diversión
Mejora de la autoimagen
S
Seguridad
id d
Posibles riesgos
Tipo de actividad
Medio
Actividades con movimientos bruscos
Dificultad para controlar la intensidad (deportes colectivos)
P ibilid d d
Posibilidad
de iimpactos
t con objetos
bj t y oponentes.
t
Problemas psicológicos y de relación social derivados de la
competitividad
Falta de seguridad en instalaciones (equipo, clima, contaminación)
Posibles caídas, accidentes, empellones
Deportes extremos
Relacionados con el abuso de la actividad:
Mal uso
– Lesiones por sobreentrenamiento y accidentes
– Dificultad por conciliar el sueño
– Irritabilidad y nerviosismo
– Disminución de la autoestima
– Apatía
– Adicción y obsesión por el ejercicio.
Relacionados con el uso inadecuado:
– Falta de seguridad en la práctica
– Desajuste entre las actividades y las características personales
Itinerario de apoyo a la
gestión escolar
Itinerario p
para la
instalación y apoyo al
Comité de Impulso a la
actividad física
t e a o de promoción
p o oc ó
Itinerario
permanente
Itinerario de apoyo a la
gestión escolar
Propósito: Fortalecer las acciones de cada centro escolar para la
promoción y realización de la activación física durante la jornada
regular de trabajo.
2. Verificar los
espacios de trabajo,
tanto dentro de las
aulas como en el patio
1. Asegurar que cada
escuela cuente con su
Guías de Activación
Física
4. Impulsar de manera
permanente la
realización de la
activación física
3. Buscar el apoyo y
coordinación con los
profesores especialistas
de la asignatura de
Educación Física
Itinerario para la
instalación y apoyo al
Comité de Impulso a la
actividad
i id d física
fí i
Propósito: Impulsar y apoyar las acciones y tareas del Comité de
Impulso a la actividad física.
física
1. Apoyar a las
escuelas en la
instalación del
Comité
2. Auxiliar al Comité
para gestionar
ti
ell uso
de instalaciones
deportivas y áreas
para realizar las
actividades
3. Alentar al Comité
para organizar y
realizar
li
Jornadas
J
d de
d
Actividad Física
dentro y fuera de la
escuela
4. Asistir y favorecer
reuniones entre el
Comité y el resto de
Padres de Familia
Itinerario de promoción
permanente
Propósito: Impulsar y apoyar las acciones y tareas del
Comité de Impulso a la actividad física
física.
1. Difundir y
promover los
beneficios que
reditúa realizar
actividad física
2. Organizar junto
con ell Comité
C ité ell
Programa: Todos
los Padres
sabemos de…
3. Convocar
campañas
permanentes
para asumir un
estilo de vida
activo
4. Fortalecer,
fomentar y
dif di ell juego
difundir
j
limpio en la
confrontación
deportiva
Otros itinerarios:
Itinerario: los recursos
audiovisuales e impresos
Propósito: Difundir entre los Padres de Familia y toda la comunidad
escolar los materiales a
escolar,
audiovisuales
dio is ales e impresos elaborados por la
SEP.
Videos
prácticos
Videos:
Escuela y
salud
Material
impreso
Otros
Otros itinerarios:
Itinerario: Activación
física con grupos
numerosos
Propósito: Realizar con toda la comunidad escolar actividades físicas
recreativas
ti
que ffortalezcan
t l
lla convivencia
i
i y ttengan como fifinalidad,
lid d
animar y desarrollar estilos saludables.
La carrera
de la salud
Recorrido
ciclista
Una
caminata
grupal
L
La
mañanita
deportiva