hipnosis y autosugestión

HIPNOSIS Y
AUTOSUGESTIÓN
Nociones preliminares para 6o año de
Medicina 2005
Miguel S. Herrera Estraño
Diciembre 2005
¿QUE ES LA HIPNOSIS
Su denominación es errónea, significa
sueño.
Es un estado modificado de conciencia en
el cual, ciertas funciones de la
personalidad quedan marginadas
(disociadas), o en vigilia pasiva con
consentimiento del sujeto.
ANTECEDENTES DE LA HIPNOSIS
Los más remotos, en Egipto en los “santuarios del
sueño” , lugares para ser dormidos por los sacerdotes.
En China en 1800 a.C.. En India, los fakires con
muestras de insensibilidad al dolor, los mantras
(repetición monótona de fonemas escogidos por su
sonoridad) y en Grecia los oráculos utilizaban la auto
hipnosis, así mismo en Roma.
En 1843, James Braid, después de observar a
Lafontaine un famoso “magnetizador”, escribió su
Neurohipnología, donde expone sus teorías; para él el
estado logrado no se debía aun tal fluido magnético
mesmérico (Mesmer, 1734-1814), sino a un efecto
psicológico, el hacer que el sujeto mirase fijamente a un
objeto brillante y fatigara su vista, resultaba fácil
inducirle al estado que denominó hipnótico, ya que lo
creyó semejante al sueño (Gr.,Hipnos: sueño)
Algo más de historia
En 1891 la Asociación Médica Británica concluyó en
que la hipnosis era una eficaz arma de Psicoterapia.
En 1928 se constituyó la Internacional Society for
Clinical and Experimental Hipnosis en USA.
Surgieron posteriormente dos escuelas en Francia, la
de Nancy con Liebault (1823-1940) y Berheim y la de
Charcot (1880), en la Salpetriere; los primeros sostenían
que todo era producto de la sugestión y el 2o, que era
un estado patológico, que podía ser nocivo y que solo se
lograba en histéricos; lo afirmaba sin haber realizado las
experiencias necesarias.
Freud en 1889, acudió a Nancy, se impresionó con
Liebault y Berheim, abandonando la hipnosis ya que
probablemente fue mal hipnotizador.
Cuatro teorías sobre la Hipnosis
La Hipnosis difiere del sueño fisiológico, el sujeto
mantiene un continuo rapport con el hipnólogo, se
vuelve más receptivo, la memoria de fijación, el
raciocinio y la atención se mantienen, las sensaciones
se viven más intensamente y la memoria suele
agudizarse. (A diferencia del sueño).
A ) Patológica, sostenida por Charcot sosteniendo que
era un sueño anormal, sobre todo en histéricos. Está
totalmente descartada
B) Fisiológica. La hipnosis se produce por la repetición
de una serie de estímulos, capaces por si mismos de
inhibir determinadas zonas del cerebro, el SRA al ir
perdiendo incitación, se torna incapaz de transmitir
sensaciones a la corteza, los estímulos monótonos
comienzan a inhibir la corteza
Teorías
Psicológica: la hipnosis se debe a un proceso
puramente sugestivo, motivado por agentes externos,
como son el prestigio, la actuación del hipnólogo, su
elocuencia, sus gestos, la influencia de un ambiente
debidamente preparado y el poder de convicción del
hipnólogo.
Psicosomática: la hipnosis se debe a un proceso de
sugestión y a otro de inhibición cortical. (Combinación
de las dos más aceptadas).
La hipnosis es función de la sugestión del sujeto, “un
consentimiento que da curso a la aptitud para
transformar una idea en acto” otros autores la
denominan “fascinación sensorial”, sofrología, relajación
profunda, etc.
Milton Erickson (1901-1980)
Afectado por la poliomielitis a los 17 y 51 años, es tal
vez el mejor hipnólogo que haya existido, supo extraer
de su sufrimiento, la experiencia humana que le permitió
situarse mas cerca de sus pacientes. Es tal vez el
fundador de la visualización la simbolización y el
modelaje.
Desarrolló la Compasión: “instalarse con pasión junto a
aquel que sufre”.
Su estrategia terapéutica se basó en el Respeto:
(Respectare) “mirar por segunda vez, tener otra
perspectiva para recuperar aquello que se recibe en un
contexto, el lenguaje verbal es utilizado como un medio,
no como un fin en si mismo
Expectativas y cambio
Para Erickson el cambio terapéutico no puede
realizarse, a no ser que el terapeuta tenga la
convicción de que los recursos necesarios para
la resolución del problema, residen en la historia
y en la vida del paciente.
Ley de realización automática de las
predicciones: (Predicción creadora de
Thomas);”Cuando se realiza una predicción, el
sujeto se comporta de manera compatible con
su realización”. Ejm., las expectativas positivas
influyen en el rendimiento del individuo.
Proceso hipnótico
Para que tenga curso, basta que se conjuguen tres
ingredientes en la relación terapéutica: el consentimiento,
la fijación y la sugestión; es como un fuego, para que este
pueda existir se requiere de la temperatura
(consentimiento, disponibilidad), el oxigeno (el
catalizador, la fijación) y el combustible (la palabra,
sugestión).
La fijación reduce el campo de la
conciencia,(estrechamiento), focaliza la atención en una
parte del cuerpo.
En la palabra importa mas la forma y secuencia, que el
contenido que se le dé. (lenguaje sensorial de la PNL)
“Así como no podemos no comunicar, no podemos no
influir” (Ejm. “La elocuencia del silencio”)
Pruebas de sugestibilidad
Caída del brazo: el sujeto sentado en una silla, levanta
su brazo derecho, hacia delante, a la altura del hombro,
se le dice: “ Fije su mirada (V) entre mis dos ojos; dirija
su atención al brazo derecho, afloje todos sus
músculos (K) y respire tranquila y uniformemente,
(K), vamos a realizar un interesante experimento….
Voy a contar hasta ocho, notará que a medida que yo
cuento, su brazo se hace más pesado y comienza a
descender, concéntrese en su brazo, no deje de
mirarme (V). !bien prepárese! Voy a comenzar a
contar...escuche (A)
1, su brazo comienza a pesar ligeramente…, 2 el peso
de su brazo se intensifica…
[Importante MSHE: aprecie en negritas, el lenguaje
sensorial (VKA) utilizado; las comas y los puntos
suspensivos indican pausas necesarias del operador]
Caída del brazo (cont.)
3, el brazo pesa (K) mucho, no trate de oponer resistencia.
4, el brazo pesa…pesa…Aflójese (K), …Respire
pausadamente (K)
5, el brazo desciende…desciende y cae…ya cae...
6, el brazo desciende (K) más y más, ya se acerca a la
rodilla, sólo escuche mi voz (A)
7, el brazo desciende.. Desciende.., ya se encuentra
tocando (K) la rodilla
8, Vea el brazo terminar de descender.. .cae… cae”
[Importante, MSHE). Observe los movimientos que realiza el
brazo y describa lo que observa,(temblor, sudor, etc),
adelantándose , guiando el movimiento de descenso, con
monotonía, acompase con la respiración del sujeto y
pausadamente; tómese el tiempo necesario hasta que
ocurra el efecto; en negritas el lenguaje sensorial (KAV),
clave para la sugestión].
Prueba de la caída
Se le sugiere al sujeto colocarse de pie, con los brazos a lo
largo del cuerpo y los talones y puntas de ambos pies
completamente juntos. Se coloca el operador por detrás y le
dice: “Cierre sus ojos (tono de orden V)… Relaje
profundamente (K) todo su cuerpo..suelte (K) los
músculos de su cuerpo; voy a contar hasta cinco y cuando
pronuncie (A) este número, usted se inclinara hacia atrás:.
No tenga cuidado. Por que yo me encuentro detrás de usted
para protegerle. Relájese. Exacto…voy a comenzar a
contar. Prepárese, (tono ligeramente imperativo):
cuento…1, su cuerpo comienza ligeramente a inclinarse
hacia atrás… 2, se inclina cada vez más hacia atrás..3, su
cuerpo se inclina irresistiblemente hacia atrás..4, cae; su
cuerpo cae hacia atrás… 5 su cuerpo cae
definitivamente…cae. Cae”…
(Importante MSHE) Tono de voz firme seguro e imperativo
en ocasiones, Cuidar que el sujeto no se lastime al caer.
Manos entrelazadas
Se le sugiere al sujeto que entrelace sus manos
y extienda los brazos, se le dirá: “Observe
atentamente sus manos. Obsérvelas muy
atentamente. La concentración es un arma muy
eficaz. Deseo saber que tal se concentra usted.
Concéntrese en sus manos y piense que estas
se ponen rígidas, rígidas,.. sus manos
comienzan a fundirse fuertemente una contra
otra, fuertemente, exacto. Usted se está
concentrando muy bien. Sus manos cada vez
están más pegadas, completamente
pegadas…
Manos entrelazadas (Cont.)
Resulta imposible separarlas.. Trate de hacerlo
y verá como no le es posible. Permanecen
pegadas, muy pegadas… cuanto mas trate de
despegarlas menos lo conseguirá.. Trate. Es
imposible. Sus manos están absolutamente
pegadas”
Para concluir, cuando cuente hasta cinco podrá
despegar las manos, uno, dos, tres, cuatro…
! Cinco!
(Nota MSHE), las dos primeras pruebas son las
más sencillas, comience practicando con ellas
con algún familiar.
Grados de la hipnosis
A) Grado Hipnoide
Relajación del cuerpo
Pesadez muscular
Lagrimeo y picazón en los ojos
Ligera somnolencia
B) Grado ligero:
Mayor pesadez muscular
Una más profunda relajación
Ligera sensación de calor a través del cuerpo
Ligero Rapport entre el sujeto y el agente
Mayor somnolencia
Ojos cerrados y párpados pesados
Ligera apatía.
GRADO PROFUNDO
Pérdida total de contacto con el exterior
Perfecto Rapport entre el hipnotizador y el Hipnotizado
(el sujeto sólo escucha la voz del hipnólogo)
Midriasis
Retardo en las sensaciones
Fenómenos que pueden producirse:
Sugestiones posthipnóticas simples y compuestas
Sugestiones posthipnóticas para el caso de caer en
hipnosis bajo un signo-señal
Alucinaciones posthipnóticas
Amnesia posthipnótica
Abrir los ojos sin despertar (como en sonambulismo).
TRANCE
Es un estado en el cual la persona deja de
controlar la realidad del entorno que le
rodea, es un estado modificado de
conciencia, con un estado de
permeabilidad, lo cual permite al
inconsciente aceptar sugestiones.
Aparecen: Flaccidez completa
Pérdida de contacto con todo lo exterior, incluso
con el Hipnólogo.
AUTOHIPNOTISMO
Adopte una posición confortable
Emplee algún objeto para fijar la vista, un clavo, un
punto en un sitio alto de la pared o una vela encendida,
un péndulo o una música suave y lenta. Adagio de
Albinoni, el largo de Palchebel, etc.)
Respirar profundamente en ritmo de cuatro fases,
contando lentamente: una dos, tres, cuatro, durante
cada inspiración, retención, espiración y nueva pausa,
volver a inspirar repitiendo el contaje 1,2,3,4, durante 4
o 5 veces. Al inspirar eleve el abdomen, (para bajar más
el diafragma) y al espirar aplánelo.
AUTOSUGESTIÓN
Una sugestión pudiera ser: mientras miro esa
llama (o veo ese punto), los parpados se me
irán haciendo cada vez más pesados, pronto
estarán tan pesados que se cerraran; (emplear
varias palabras para significar lo mismo y
repetirlo varias veces lentamente).
Al cerrarse los ojos, tener una frase lista o
palabra clave Ej.. Ahora descansa..
Descansa…descansa ( o relájate, lentamente).
Empezar a relajar los músculos comenzando
por los pies, poner en tensión los dedos y luego
aflojarlos y ascender por cada grupo muscular,
pies, piernas, muslos izquierdo, luego lado
derecho, cadera.
Autosugestión
Su respiración se vuelve abdominal y más lenta, seguir
con músculos abdominales y respiratorios, dejar
descansar músculos dorsales, hombros y cuello, los
brazos desde los hombros hasta los dedos, músculos
faciales.
Pensar “ahora me voy cada vez mas adentro, más
profundo, profundo”, (repitiendo varias veces).Imagine
que desciende por una escalera contando lentamente de
10 a 0. Las tres primeras veces que practique la
autoinducción, siéntase a sí mismo bajando tres
escaleras.(vea sus pies en la imaginación) Mientras mira
la llama o al iniciar el proceso, hágase la sugerencia de
despertar después de 15 o 20 minutos y así será.
Visualización
Antes de finalizar visualícese en un lugar ideal
para su descanso,(conocido, inventado o
deseable), observando el verdor de los pastos,
color de las flores o aves, su vuelo; o el agua
tranquila de un lago, una puesta de sol, sienta
alguna brisa fresca y agradable, el contacto con
arena, hierba, imagine que escucha cantos de
pájaros, sonido de una cascada, murmullos o
sonido de olas, brisas de un bosque,
temperatura o humedad agradable, etc.
! Use creativamente su imaginación !.
Imaginación creadora
Imagínese si lo desea, que esta resolviendo
alguna situación pendiente, hablando con
una persona, planificando objetivos de
importancia para usted; véase sus pies y la
ropa de ambos, como si estuviera allí, (No
como si se viera en una pantalla, siéntase de
alguna manera incluido en la escena o
diálogo). Para finalizar puede decir, voy a
contar hasta CINCO y al llegar a CINCO
estaré relajado, enérgico y dispuesto con
entusiasmo, para mis labores habituales.
REFERENCIAS
Calle, R. (S/f).a b c de la hipnosis y la
relajación.(sin editorial)
Cavallier, F. (1998). Hipnosis según
Erickson. Gaia. Madrid
Le Cron L.(1989) Autohipnotismo. Diana.
México