Me han dicho que las vitaminas engordan

Me han dicho que las vitaminas engordan
01, junio
En más de una ocasión me han formulado esta pregunta ¿las vitaminas engordan?. Esto me ha
hecho reflexionar sobre el origen de esta duda. En un primer momento pensé que desconocer que
eran las vitaminas era la causa de que podamos pensar que engordan. Como humanos que somos
tenemos miedo a lo desconocido, las vitaminas son unos nutrientes extraños que continuamente se
habla de ellos y que realmente muy pocos saben lo que son. En multitud de sitios podemos ver la
explicación de lo que son, incluso los niños de primaria ya lo estudian como parte de sus temarios.
Pero siguen siendo unas desconocidas, sabemos que se nombran por letras (A,B,C,D,E..) y algunas
también por números (B1, B6, B12,…), porque sus verdaderos nombres a veces son casi
impronunciables. Son moléculas orgánicas, ácidos o bases, que participan en nuestro misterioso
metabolismo, son el lubricante para que esa maravillosa maquinaria que es nuestro cuerpo
funcione perfectamente.
Las vitaminas las consumimos habitualmente con los alimentos, nuestro cuerpo no las puede
fabricar, sabemos que son más abundantes en unos que en otros y que por ello hay que tener una
dieta equilibrada para no tener deficit o escasez de ninguna. Las que consumimos con los
alimentos, por lo que tengo visto, no nos preocupan si engordan o no, al menos no he escuchado a
nadie decir ¿engordan las vitaminas de este chorizo?. Nadie hace esa pregunta porque del
chorizo sabemos bien lo que engorda (es rico en grasa saturada).
La duda de si engordan las vitaminas se nos plantea cuando las consumimos como complejos
multivitamínicos, muy purificadas y de origen químico en comprimidos o cápsulas. Quizá el temor
a engordar proceda del recuerdo de la niñez, cuando nos veian delgados y nos daban unas
vitaminas para ver si nos “engordaban” un poco, cuando en la mayoría de los casos la delgadez era
por unos hábitos de vida basados en el juego y la diversión con actividad física y ejercicio.
Actualmente, con la llegada de las consolas y los móviles, el entretenimiento ha cambiado y ahora
lo que se presenta como un problema en la infancia es el sobrepeso y sobre todo la obesidad.
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Hablando de obesidad, son mujeres que quieren perder peso a las que más les preocupa si tomar
vitaminas engorda. Son ellas las que más riesgo de desequilibrios nutricionales tienen, porque
llevan muchos meses a dieta. En estos casos si es necesaria la recomendación de tomar
multivitaminas para evitar posibles problemas, y por eso se les plantea la dichosa pregunta ¿las
vitaminas engordan?. Pues bien ahí va la respuesta: NO. Son totalmente acalóricas, de ellas no se
obtiene energía y por tanto no pueden engordar. Y alguien puede decir “pues yo cuando tomo
vitaminas me da más hambre, se me abre el apetito”, vaya!!... un problema nuevo nos ha
aparecido…Habrá que dedicarle un nuevo post a este asunto.
Comentarios
Graciela - 23/08/2016 01:56
Hace varios meses que se me escaman las uñas y se rompen. Intenté con usar guantes para usar
detergentes pero ningún resultado. Busqué en Internet y parece que las vitaminas del complejo B
son las adecuadas para mi caso. Qué me recomiendan?
kayla - 10/08/2016 02:41
Él garito rojo engorda me hago esa pregunta es alto en vitamina y tras aparte se toma con leche es
una duda que tengo
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Hernan - 20/04/2016 00:52
Saludos: estoy tomando energyton Plus y siento que me cae de perlas me siento súper bien pero
estoy preocupado q pueda subir de peso..me ayudan x favor
roberto - 26/10/2015 21:13
si hacen engordar pero no es engordar con exceso de grasa o grasa corporal .... yo tomaba muchas
vitaminas y era de contextura fuerte pero no gordo , esto es algo lógico ya que el cuerpo necesita
de ciertas vitaminas para poder sacarle el mejor partido a lo que comemos o en tal caso a la
absorción de los nutrientes , todo esto lo obtenemos de los alimentos pero no comemos todos los
alimentos ricos en vitaminas .... la toma de vitaminas es excelente y si eres constante en tomarlas
si veras resultados en tu peso pero buen peso un peso sano sin grasa.... yo tomaba un mes o 2
mese y luego paraba uno y luego seguia asi ..... por cierto debo retomar lo que hacía antes ya que
noto que no tengo masa muscular y no estoy asimilando los alimentos..... espero sirva el
comentario ......
Iara - 14/03/2015 04:19
Yo Tomo Vitamina Y No Engordee Lo Unico Que Engordo Fue Las Piernas Y Los Bluteos Y Los Pechos
jose manuel - 03/03/2015 16:14
Con que bebida se deben de tomar las vitaminas y a que hora.
sindy - 29/10/2014 16:08
Excelente!! Gracias por la informacion.
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