Escoge tu menú en función de lo que has comido al mediodía COMIDA CENA CEREALES, FÉCULAS o LEGUMBRES HORTALIZAS CRUDAS o VERDURAS VERDURAS COCINADAS COCINADAS VERDURAS CEREALES O FÉCULAS CARNE PESCADO o HUEVO PESCADO CARNE MAGRA o HUEVO HUEVO PESCADO o CARNE FRUTA LÁCTEO o FRUTA LÁCTEO FRUTA