Maquetación 1 - farmàcies ecoceutics

00-PORTADA 29 FINAL_Maquetación 1 25/02/15 14:43 Página 1
www.ecoceutics.com
NÚM. 29 MARÇ-ABRIL-MAIG LA REVISTA DE FARMÀCIES ECOCEUTICS
AQUESTA PRIMAVERA,
ACTIVA´T
SALUT ESTACIONAL CUINA SALUDABLE ENTREVISTA
Al·lèrgies sota
Celíacs, una vida Núria Picas, guanyadora
control
sense gluten
de l’Ultra Trail World Tour 2014
ECO14045_00.ai
18/2/14
10:25:43
aprofita
els seus
avantatges
C
M
Y
Gratuïta per sempre
Xec regal de benvinguda
Aconsegueix punts descompte
Promocions i descomptes especials
Atenció especial a les noves mares
Espai personal a ecoceutics.com
CM
MY
CY
CMY
K
nt
e
r
e
f
pre
t
n
s
e
c
i
l
i
t
c
u
ce
eco
Recompensem
la teva fidelitat
Demana-la
a la teva
farmàcia
sumari
03-sumari_Maquetación 1 02/03/15 11:42 Página 1
BENVOLGUT/DA CLIENT/A:
EDiCió BilingÜE
La primavera ens activa més que mai! Aprofita per començar a fer
exercici a l’aire lliure; aprén a menjar saludablement; i prepara’t per
gaudir del bon temps. Recorda que el teu farmacèutic pot ajudar-te
amb consells per cuidar de la teva salut.
...t’esperem a la teva farmàcia ecoceutics!
04-salut estacional
24-Edat daurada
Al·lèrgies sota control
Problemes per dormir
06-símptomes i solucions
26-salud en femenino
No t’estressis!
Dolores menstruales
07-Belleza
28-Deporte y salud
La importancia de la limpieza
facial
Ejercicios aérobicos: energía y salud
08-És temps de...
30-i ara què...?
32-salut capil·lar
10-Belleza
Cuidar els cabells blancs
Bronceado sin sol
12-más vale prevenir...
Luchar contra el colesterol
14-Cocina sana
Celíacos, una vida sin gluten
16-ecoflash
18-notícies ecoceutics
19-ecobonus
21-Higiene bucodental
Aprendiendo
a cepillarse los dientes
34-salud sexual
La clamídia
36-En petit
Problemes a les oïdes
37-En pequeño
Extractores de leche
38-¿sabías que...?
39-On pots trobar les
farmàcies ecoceutics?
42-Entrevista
Núria Picas
farmàcies
ecoceutics
Ens interessa conèixer
gerent:
Óscar García Mellado
[email protected]
Coordinació:
Leyre Cueva Fernández
[email protected]
màrqueting:
Óscar Planter Magriñá
[email protected]
Edició:
Podium Ediciones, S.L.
segueix-nos a:
FaCEBOOK
facebook.com/ecoceutics
tWittEr
@ecoceutics
instagram
instagram.com/ecoceutics
la teva opinió
Envia’ns un e-mail a: [email protected]
o una carta a: Farmàcies Ecoceutics
Diagonal 472-476, Esc A - 1º2ª - 08006 - Barcelona
Per cortesia de:
Ja tens la teva
targeta client?
DEmana-la a la tEva
FarmàCia ECOCEutiCs!
(Segell de la farmàcia)
-salut alergies_Maquetación 1 26/02/15 13:40 Página 1
sota control
Salut estacional
consell
ecoceutics
La rinitis
al·lèrgica
estacional
La contaminació
i el canvi climàtic
Informació
d’interès
Pots consultar el Punt
d’Informació
Aerobiològica (PIA) de la
Xarxa Aerobiològica de
Catalunya per saber la
quantitat de pol·len i les
espores al·lergògenes
que hi ha a l’aire. També
pots accedir a dades
històriques, calendaris
pol·línics i prediccions
setmanals i mensuals.
04 ecoceutics
La contaminació a les ciutats
augmenta considerablement les
possibilitats de patir al·lèrgies,
fins i tot en població no
predisposada, segons dades de
la Societat Catalana d’Al·lèrgia i
Immunologia Clínica (SCAIC). I
és que ja es comença a
comprovar que el pol·len en les
zones de gran contaminació
expressa una major quantitat
d’al·lergògens. A més,
juntament amb l’augment de la
temperatura a causa del canvi
climàtic (que també afecta el
calendari pol·línic de les
plantes), s’estan produint
variacions en les
concentracions atmosfèriques
de pol·len, el nombre d’insectes
i la prevalença de fongs
associats a les al·lèrgies. Així,
en un futur no gaire llunyà, els
experts preveuen que
augmentin el nombre de
persones al·lèrgiques.
És una de les
al·lèrgies més
comunes durant la
primavera. La
causa són les partícules de pol·len o
gramínies que transporta l’aire. En aquesta
estació, a les persones al·lèrgiques els
afecta, sobretot, el pol·len del plataner, la
gramínia i l’olivera.
Els símptomes principals són picor,
moqueig i congestió nasal, i picor, irritació i
llagrimeig dels ulls.
Trobar l’al·lergogen
Totes les reaccions al·lèrgiques estan
provocades per un al·lergogen i cal, primer,
descobrir quin és per dur a terme el
tractament més adient.
Caldrà, doncs, fer una prova que,
normalment, consisteix a col·locar sota la
pell, mitjançant una petita punció quasi
indolora, una quantitat molt reduïda de la
substància sospitosa de causar l’al·lèrgia.
Llavors, s’observa si hi ha algun tipus de
reacció (inflor, coïssor, dolor,
envermelliment, etc.).
-salut alergies_Maquetación 1 26/02/15 13:40 Página 2
Una al·lèrgia és una resposta exagerada del nostre sistema immunològic enfront
d’una substància que considera perillosa, anomenada al·lergogen. A Espanya, 1
de cada 4 persones pateix algun tipus de trastorn al·lèrgic, segons la Sociedad
Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC).
En general, les al·lèrgies relacionades amb la primavera no són greus, però sí
que poden afectar la nostra qualitat de vida i, fins i tot, evolucionar cap a malalties
més complexes com, per exemple, l’asma. De fet, es calcula que quasi un 80%
dels asmàtics tenen una base al·lèrgica.
Salut estacional
producte
ecoceutics
✔ Antihistamínics. El teu metge pot
recomanar-te prendre
antihistamínics: pastilles, càpsules,
gotes oftalmològiques, ampolles...
✔ Corticoides. El teu metge et pot
prescriure medicaments
antiinflamatoris, que trobaràs en
diferents formats com, per
exemple, cremes per a la pell,
esprais nasals, aerosols
pulmonars...
✔ Col·liris. Ens ajudaran a calmar
la irritació ocular i la picor. Si tens
problemes per aplicar-te’l, consulta
el teu farmacèutic, que et donarà
les claus per fer-ho de manera
ràpida i senzilla.
✔ Esprais nasals. Els que contenen
solució salina sense medicaments
hidraten els teixits i permeten que
els mocs surtin cap a l’exterior,
arrossegant agents externs que
puguin haver entrat i alleujant la
congestió nasal i la picor.
ECOVITAL VITALITAT
I per a l’astènia
primaveral, Ecovital
Vitalitat: un complement
alimentari a base de
NADH, un potent
antioxidant que es troba
en totes les cèl·lules
vives i que és necessari
per incrementar la
producció d’energia.
ecoceutics 50
solució
No t’estressis!
L’estrès s’entén com una
sobrecàrrega per a l’individu,
tal i com ho defineix la
Sociedad Española para el
Estudio de la Ansiedad y el
Estrés (SEAS).
Simptomes
i solucions
producte
ecoceutics
L’estrès depèn de diversos factors. Per tant, tenim unes quantes variables sobre
les quals podem incidir per aconseguir prevenir-lo. A nivell personal, podem fer:
ECOVITAL CALMANT
És una combinació de
tres plantes (valeriana,
passiflora i rosella de
Califòrnia) que t’ajuden
a tractar estats de
nerviosisme, ansietat i
insomni. Gràcies a la
combinació equilibrada
dels seus components,
presenta un efecte
tranquil·litzant superior
sense produir
dependència.
✔ La dieta: menjar saludablement, evitar
quantitats molt elevades i intentar
socialitzar durant els àpats (parlar amb la
família, companys de feina, amics, etc.).
✔ Organització: portar uns horaris
regulars i ser ordenats amb les tasques que
hem de dur a terme; cal aprendre a delegar
i també a dir que no.
✔ Descans: dormir 8 hores al dia, durant
el nostre temps lliure fer activitats que ens
omplin emocionalment, gaudir dels caps de
setmana i les vacances “oblidant” la feina.
✔ Solucionar problemes: dotar als
contratemps de la seva importància justa
(és a dir, no fer muntanyes de grans de
sorra), no exagerar les conseqüències
negatives, intentar no preocupar-nos en
excés de coses que no sabem del cert si
han de passar, en definitiva, ser
optimista.
✔ Exercici físic: fer exercici ens ajuda a
relaxar-nos i a sentir-nos millor amb
nosaltres mateixos. Podem fer-ho en solitari
o amb amics.
A la nostra farmàcia, podem trobar
productes per ajudar a relaxar-nos
com, per exemple, la valeriana. També
podem trobar infusions (melissa, passiflora, etc.) per prendre abans d’anar
a dormir i aprofitar aquestes hores de
descans tan necessàries. Les Flors de
Bach també ens poden ajudar a recobrar
l’equilibri emocional.
En casos greus d’estrès, el nostre
metge ens pot recomanar tractaments
que sempre s’han de prendre sota
prescripció mèdica.
6 ecoceutics
DIFERÈNCIA ENTRE ESTRÈS I ANSIETAT
L’estrès es considera una resposta a
un procés ampli d’adaptació al medi.
L’ansietat és una reacció emocional d’alerta enfront d’alguna
cosa que considerem una amenaça, tot i que no ho representi realment, i és difícil de controlar; en algunes ocasions es requereix l’ajuda d’un especialista.
-belleza_Maquetación 1 02/03/15 11:49 Página 1
La importancia
de la limpieza facial
Limpiarse el rostro es imprescindible para la salud
de nuestra piel. No solo eliminamos impurezas y
liberamos los poros de obstrucciones que no dejan
respirar nuestra piel, sino que preparamos la
dermis para que pueda recibir todos los beneficios
de los tratamientos posteriores (crema de día,
crema de noche, sérum, etc.).
¿CUÁNDO DEBO LLEVAR A CABO
LA LIMPIEZA?
Mañana y noche. Por la mañana,
cuando nos levantamos, nuestro rostro
tiene pequeños residuos de sudor y
de sebo natural que expulsan nuestros
poros. Con la limpieza, nos deshacemos
de estos ligeros restos para “dejar trabajar” correctamente a nuestra crema
habitual; la aplicación del maquillaje
también será más uniforme.
Por la noche, nuestra limpieza debe
ser más exhaustiva porque necesitamos
eliminar toda la contaminación, células
muertas e impurezas acumuladas durante el día.
¿CUÁL ES LA RUTINA IDEAL?
A diario, mañana y noche, debemos
desmaquillar (si vamos maquilladas),
limpiar y tonificar. Una vez a la semana, deberíamos usar un exfoliante
y una mascarilla limpiadora con propiedades hidratantes, anti-edad, etc.
Belleza
consejo
ecoceutics
DESCUBRIR LAS AGUAS
MICELARES
✔ Las aguas micelares se
componen de “micelas”, unas
partículas que atraen la suciedad
y la grasa propia del rostro. Son
ideales si tenemos poco
tiempo, ya que hacen la función
de limpiador, ayudando a eliminar
completamente el maquillaje y
otros residuos, y tónico al mismo
tiempo. Tampoco necesitan
aclarado.
✔ Las pieles sensibles también
están de enhorabuena, ya que
gracias a su sistema de
limpieza por atracción, no
elimina el film hidrolipídico de la
piel, nuestra protección natural.
Ellos, también
La limpieza facial no es
solo patrimonio de las
mujeres. La piel de los
hombres también sufre
las consecuencias del
estrés, la contaminación,
etc. Hay soluciones
limpiadoras con aromas
muy neutros y/o suaves.
¡Pregunta a tu
farmacéutico!
-es temps de_Maquetación 1 26/02/15 13:42 Página 1
temps
és temps de...
Astènia
primaveral
L’astènia primaveral és un estat de falta
d’energia, i pot influir en el nostre ritme
de vida i el nostre estat emocional.
Els principals símptomes són: malestar
general, irritabilitat, fatiga, somnolència,
tensió arterial baixa...
Per sentir-nos millor, podem:
✔ Seguir una dieta baixa en greixos i augmentar el consum d’hidrats de carboni i proteïnes.
✔ Menjar vegetals de fulla verda.
✔ Fer esport.
✔ Descansar adequadament.
✔ Evitar l’estrès.
✔ Fer activitats que ens agradin i ens motivin.
✔ Prendre un suplement vitamínic. Consulta amb
el teu farmacèutic!
FER
ESPORT
el bon TemPs ja és a
ToCar i és un momenT
exCel·lenT Per
Començar a fer
aCTiviTaT físiCa o
exerCiCi a l’aire
lliure, ToT sol o en
ComPanyia.
8 ecoceutics
maduixots
els maduixots contenen un nivell elevat de vitamina
C, vitamina a i àcid fòlic (molt important per a les
embarassades). a més de consumir-se frescos, els
podem congelar o fer en conserva. També els podem
assecar per barrejar-los amb els cereals.
Per saber-ne més!
no hem de confondre el maduixot amb la maduixa. el
maduixot és més àcid i més gros que la maduixa, i també
té un sabor i una aroma una mica menys intens.
‘Running’.
SEndERiSmE, caminaR.
BicicLEta.
PatinaR.
El teu cos t’ho agrairà i, a més,
t’ajudarà a nivell emocional, ja que la
segregació d’endorfines, l’augment de
la temperatura exterior i la llum diürna
et faran sentir molt millor.
-es temps de_Maquetación 1 02/03/15 13:04 Página 2
març
Dl
Dm
Dc
Dj
Dv
Ds
Dg
1
ndial
Dia Muucoma
del Gla
8
2
3
4
5
6
7
9
10
11
12
13
14 15
16
17
18
19
20
21 22
23
24
25
26
27
28 29
30
31
Dia
Internacio
nal
de la Dona
Dia
Europeu per
a la Prevencio ,
del Risc
Cardiovascular
abril
Dl
Dia Mundial
de la Salut
Dm
Dc
Dj
Dv
Ds
1
2
3
4
5
7
8
9
10
11
13
12
14
15
16
17
18
20
19
21
22
23
24
25
26
28
29
30
6
27
Dg
Dia Mundial
del Parkinson
Dia Mundial de la Seguretat
i la Salut en el Treball
maig
“Operació biquini”
Dia
l
Mundia
de
l’Asma
Dl
4
11
18
L’estiu ja no queda tan lluny i volem lluir un
cos saludable quan arribi. Deixa’t estar de
dietes miracle, poc sanes i, fins i tot,
perilloses per a la salut! El teu farmacèutic
pot recomanar-te aliments saludables i
exercicis per aconseguir el teu pes ideal i,
sobretot, millorar el funcionament i
rendiment del teu organisme. A més, pot
aconsellar-te productes cosmètics per
prevenir i millorar l’aspecte de la cel·lulitis,
les varius, les estries, etc.
Llueix cos...
però amb seny!
25
Dm Dc
5
12
19
26
6
13
20
27
Dj
Dv
Ds
Dg
1
2
3
7
8
9
10
14
15
16
17
21
22
23
24
29
30
31
28
Dia Nacional
,
del Celiac
Dia Mundial
Sense Tabac
Tú ahorras, ¡ganamos Todos!
Fundació Rosa Oriol amb la
col·laboració del Dr. Jordi
Forés i la Fundació Alícia
Plataforma Editorial
Quan comprem motivats més per la temptació que pel que
realment necessitem, acabem comprant més.
saber planificar, comprar, conservar i preparar el que
mengem significa no només estalviar diners sinó també
millorar el nostre estat físic. En aquest llibre trobaràs:
recomanacions per millorar la nostra salut, trucs per
estalviar a la cuina, receptes i consells pràctics per cuinar
de manera saludable, i exercicis físics per fer a casa i
mantenir-se en forma amb poc temps sense gastar.
a més, aquest llibre té una finalitat solidària: els autors
donen tots els seus beneficis a la Fundació rosa oriol i
Plataforma Editorial aporta un 4% addicional dels drets
contra la pobresa infantil.
ecoceutics 9
Belleza
consejo
ecoceutics
Probar antes
Para saber qué tono
exacto va a adquirir tu
piel, recomendamos
probar el producto con
anterioridad en una zona
que no sea visible.
10 ecoceutics
bronceado
Bronceado sin sol
Los autobronceadores son una
buena opción para parecer
bronceados sin exponernos a los
rayos solares.
Es necesario recordar que los
autobronceadores no contienen
Factor de Protección Solar (FPS),
por lo que la Asociación Española
de Dermatología y Venerología
(AEDV) nos aconseja
complementarlos con un
fotoprotector.
¿CÓMO ACTÚA UN AUTOBRONCEADOR?
Los autobronceadores son una forma de maquillaje que hace que la
piel tenga un aspecto bronceado.
Esto se consigue gracias a una molécula
llamada dihidroxiacetona (DHA) que, al
entrar en contacto con la epidermis,
produce una reacción química denominada oxidación, que hace que las
células de la capa más externa de
nuestra piel se tiñan de ese color tan
característico.
El tono que consigamos depende del
nivel de DHA que contenga la fórmula
del autobronceador. Con un 2%, por
ejemplo, ya conseguimos parecer bronceados, aunque la mayoría de estos productos contienen entre un 3% y un 6%.
LA APLICACIÓN PERFECTA
✔ Exfoliar la piel e hidratarla para
eliminar células muertas, así como
para mantener su equilibrio hídrico.
✔ Antes de aplicar el
autobronceador se recomienda
darse una ducha para liberar la piel
de impurezas. También es muy
importante secarse bien luego.
✔ Empezar con el
autobronceador por los tobillos,
distribuyendo el producto con
movimientos circulares
ascendentes por la pierna.
Después seguimos aplicando con el
mismo método en glúteos,
abdomen, pecho (si se acumula
producto en esta zona podemos
aplicarlo un poco en el cuello) y
brazos. No hay que olvidar las
axilas.
✔ Para aplicar en la espalda, es
necesario pedir ayuda a alguien.
✔ Inmediatamente después nos
lavamos las manos con
abundante agua y jabón. Hay que
insistir en la palma y entre los dedos,
pero no en el dorso.
Si tienes alguna duda con
respecto el tono o la aplicación,
consulta con tu farmacéutico.
-mas vale prevenir_Maquetación 1 25/02/15 15:00 Página 1
Más vale
prevenir...
producto
ecoceutics
ECOVITAL TENSCOL
Complemento
alimenticio que ayuda a
mantener la salud del
sistema cardiovascular.
prevenir
Luchar contra el colesterol
Casi el 60% de la población española entre
35 y 64 años supera los niveles aceptables
de colesterol, cifrados en 200 mg/dl, según
informa el Colegio Oficial de Farmacéuticos
de Barcelona.
El colesterol es uno de los principales
factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares. Está demostrado
que las personas con niveles de colesterol
en sangre de 240 mg/dl tienen el doble de
riesgo de sufrir un infarto de miocardio que
aquellas con cifras de 200 mg/dl, según la
Fundación Española del Corazón (FEC).
¿HAY UN COLESTEROL
BUENO Y UNO MALO?
Existen dos tipos de colesterol
en función del tipo de lipoproteínas
que lo transportan por la sangre:
¿QUÉ ES EL COLESTEROL?
✔ Colesterol LDL: son las lipoproteínas encargadas de transportar
el colesterol a los tejidos, incluyendo las arterias. Cuanto mayor
sea el nivel de colesterol LDL
en sangre, mayor es el riesgo
de enfermedad cardiovascular.
Según la FEC, un nivel normal debería ser de menos de 100 mg/dl.
El colesterol es una sustancia similar a la
grasa e indispensable para la vida, tal como
explica la Fundación de Hipercolesterolemia
Familiar (FHF), y se encuentra presente en
todas las células del cuerpo, que necesita
colesterol para su normal funcionamiento.
El problema reside cuando rebasamos
el nivel saludable de colesterol a causa
de, principalmente, una dieta con un elevado contenido en grasas saturadas: sufrimos, entonces, de hipercolesterolemia.
✔ Colesterol HDL: son las lipoproteínas encargadas de recoger el colesterol de los tejidos y transportarlo
al hígado para su eliminación a través de la bilis. Un nivel bajo de
colesterol HDL aumenta el
riesgo de enfermedad cardiovascular. Según la FEC, un nivel
normal debería ser superior a 35
mg/dl en hombre y 45 mg/dl en
mujer.
¡PREVENIR MEJOR QUE CURAR!
La hipercolesterolemia se puede prevenir. Tu médico y tu farmacéutico te pueden ayudar a seguir un plan dietético saludable:
✔ Basa tu alimentación en productos sin grasas saturadas.
✔ Aumenta el consumo de vegetales, frutas, cereales y legumbres.
✔ Toma los productos lácteos desnatados.
✔ Realiza algún tipo de actividad física como, por ejemplo, caminar
o ejercicios aeróbicos, natación, ‘running’, ciclismo, etc. de forma
regular (se recomienda de 3 a 5 veces por semana).
12 ecoceutics
cocina sana_Maquetación 1 26/02/15 16:50 Página 1
Cocina sana
consejo
ecoceutics
Celíacos,
una vida sin gluten
Salir fuera
La web de la
Associació de Celíacs
de Catalunya ofrece a
sus asociados un
listado de
establecimientos
(hoteles, restaurantes,
tiendas de
alimentación, etc.)
donde comer y
comprar alimentos
sin gluten.
Actualmente, el único
tratamiento a seguir
es llevar una dieta
libre de gluten de por vida
La enfermedad celíaca es una intolerancia al gluten de carácter permanente
que provoca, en individuos genéticamente predispuestos, una atrofia de las
vellosidades del intestino delgado que
afecta la capacidad de absorber los nutrientes de los alimentos, según la Associació de Celíacs de Catalunya.
LOS INDICADORES MÁS FRECUENTES
La enfermedad celíaca no siempre
es evidente; sus síntomas son numerosos y variables. Esta enfermedad
puede presentarse a cualquier edad y
los síntomas varían entre las personas
que la padecen, por eso a veces es tan
difícil de diagnosticar.
Los indicios más frecuentes que nos
pueden dar una pista son la pérdida de
peso, náuseas y vómitos, diarrea, pérdida de apetito, irritabilidad, fatiga, dolores abdominales, distensión abdominal,
flatulencias recurrentes, pérdida de
masa muscular, detención del crecimiento en los niños…
CEREALES QUE CONTIENEN GLUTEN
✔ Trigo.
✔ Cebada.
✔ Centeno.
✔ Avena.
✔ Kamut®.
✔ Espelta.
✔ Triticale.
14 ecoceutics
¿CÓMO SE DIAGNOSTICA?
Mediante un examen clínico: una analítica de sangre y, probablemente,
una biopsia intestinal. Ésta última
consiste en extraer una pequeña muestra del tejido del intestino delgado superior para ver si está dañado.
cocina sana_Maquetación 1 02/03/15 12:02 Página 2
Cocina sana
consejo
ecoceutics
TRATAMIENTO ÚNICO Y CRÓNICO
ALERGIA AL GLUTEN
A día de hoy, el único tratamiento que
existe es seguir durante toda la vida
una dieta libre de gluten. Lo más recomendable es decantarse por alimentos
frescos, ya que a veces en los envasados
es difícil certificar que no haya gluten.
La Associació de Celíacs de Catalunya
nos señala los beneficios de una dieta
sin gluten para los celíacos:
✔ Desaparecen los síntomas.
✔ Mejora la apetencia.
✔ Las vellosidades intestinales se
recuperan.
✔ Los nutrientes se vuelven a absorber.
Las complicaciones que pueden surgir si
no la siguen pasan por desarrollar enfermedades como, por ejemplo, diabetes,
osteoporosis y anemia.
La alergia al gluten se produce por una
respuesta inmunológica de hipersensibilidad inmediata. Los síntomas pueden
ser desde un sarpullido en la boca o hurticaria, hasta un choque anafiláctico. Su
diagnóstico se lleva a cabo como si se
tratara de otro tipo de alergia.
TU FARMACÉUTICO TE AYUDA
Si tienes alguna duda, tu farmacéutico puede informarte. Recuerda que
hay medicamentos y productos sin receta que contienen gluten entre sus excipientes, así que consúltaselo siempre.
Y si tienes alguna pregunta sobre tu dieta,
tu farmacéutico también puede ayudarte,
además de encontrar en la farmacia productos dietéticos específicos.
Si eres
celíaco...
... mira la etiqueta.
Aunque el alimento
procesado o
envasado que quieras
comprar parezca que
no debería contener
gluten, sé precavido:
mira los ingredientes
y asegúrate que no
contenga trazas de
cereales que puedan
perjudicarte.
CAMPAÑA ECOCEUTICS
Durante el mes de mayo, ecoceutics llevará a cabo una campaña
de cribaje en sus farmacias. ¡Te mantendremos informado/a!
ecoceutics 15
-ecoflash ok_Maquetación 1 27/02/15 10:41 Página 1
ECOVITAL MAGNESIO
Ecoceutics
Es un producto a base de 6 sales de magnesio
combinadas con vitamina B6 y taurina.
El magnesio interviene en el mantenimiento de
huesos y dientes, y en la contracción y
transmisión nerviosa; favorece la formación de
proteínas; e incide en la acción del músculo
cardíaco, entre otros beneficios.
Recomendado
para hidratar,
calmar y
reparar las
pieles secas
Recomendado
para un correcto
aporte de
magnesio
XERALAUDE FACIAL
cumlaude lab
HIdratantes faciales para pieles secas en textura ultrafluida
(Confort) y en crema. Cada textura se funde con la piel para
proporcionar máxima eficacia hidratante, nutritiva y emoliente.
Xeralaude Facial con SPF 30 protege la piel frente al
fotoenvejecimiento y los efectos nocivos de la radiación solar
con un SPF 30. Xeralaude Facial hidrata intensamente y mejora
la función barrera de la piel gracias a su formulación con 3%
lactato. Formulado con Alantoína y Pantenol, calma, repara,
regeneral la piel y contribuye a disminuir rojeces.
ECOVITAL VITAMINA C
ecoceutics
Es una solución a base de vitamina C, extracto de té
verde y bioperina.
La vitamina C interviene en el funcionamiento del
sistema inmunitario, contribuye a la protección de
las células frente al daño oxidativo y ayuda a
disminuir el cansancio y la fatiga.
16 ecoceutics
Recomendado
para reforzar
nuestro sistema
inmunitario.
-ecoflash ok_Maquetación 1 27/02/15 10:41 Página 2
novedades
ecoflash
Recomendado para
una acción eficaz
contra la caída del
cabello
CYSTIPHANE BIORGA
ANTICAÍDA
Laboratoires Bailleul
La gama Cystiphane Biorga Anticaída
está compuesta por un complemento
alimenticio, que actúa sobre la salud del
cabello y las uñas, y por dos
tratamientos dermoscométicos
enriquecidos con principios activos
innovadores.
Los tres productos se complementan
para actuar en conjunto y conseguir una
acción anticaída eficaz.
ATODERM PREVENTIVE
Bioderma
Crema nutritiva desde el 1er día del
bebé. Limita la evolución de la piel seca
a atópica, corrige la sequedad de la piel
y fortalece y protege la barrera cutánea.
Su formulación contiene la innovadora
patente: Skin Barrier Therapy, que
restaura biológicamente una barrera
cutánea sana. De uso diario, con una suave
fragancia y textura de rápida absorción.
Recomendado
para el cuidado
de tu bebé
desde el 1er día
ecoceutics 17
-noticies_Maquetación 1 02/03/15 11:40 Página 1
gràcies
gràcies
PER LA VOSTRE
COL·LABORACIÓ
AMB EL BANC
FARMACÈUTIC
ecoceutics
7.743
gràcies
Més
farmàcies
a prop teu
Farmàcia
Mª Carmen Barri
Plaza Rovira i Trias, 11
93 213 19 30
Barcelona
Farmàcia
Eva Roca Solà
Riera Buscarons, 55
93 794 05 47
Canet de Mar
(Barcelona)
Farmàcia Feliu
Socós, 2
93 881 01 82
Centelles (Barcelona)
Farmàcia
Subirats i Espinalt
Saclosa, 31
93 875 01 60
Manresa (Barcelona)
Farmàcia
Argemí Alsina
Pl. Espanya, 1
93 723 08 78
Sabadell (Barcelona)
18 ecoceutics
Totes les vostres
aportacions serviran per a
la investigació contra les
malalties cardiovasculars.
Gràcies al treball del
Banc Farmacèutic i a la
vostra col·laboració
desinteressada, hem pogut
proporcionar medicaments
a les persones més
desfavorides.
HEM FET UNA
DONACIÓ DE
euros
7.743
A LA MARATÓ DE TV3!
Farmàcia ecoceutics
Sofia López (Barcelona).
els teus
farmacèutics
campanyes
campanyes
AMB LA JUV
ENTUT
PER LA PREVENCIÓ
Presentant el
Carnet Jove a les
farmàcies ecoceutics,
una caixa de
2 preservatius
easy way de
Control de
regal
amb molta
vista
Campanya “No
perdis de
vista el glaucoma”.
Farmàcies
ecoceutics per a la
prevención
d’aquesta malaltia
amb l’Institut de la
Màcula i la Retina
de la Clínica
Teknon-Quirón.
ECO15031_aaff.ai
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
26/2/15
19:22:11
ECO15031_aaff.ai
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
26/2/15
19:21:45
-dental ok_Maquetación 1 26/02/15 13:44 Página 1
Aprendiendo a
cepillarse los
dientes
Higiene
bucodental
bucodental
Una de las mejores cosas que
puedes hacer por la sonrisa de tu hijo
es enseñarle unos buenos hábitos
de salud bucal desde pequeño.
insisTir en el hábiTo
En torno a los tres años tu hijo ya
estará preparado para empezar a
lavarse los dientes él solito,
aunque siempre debe contar con la
supervisión de un adulto
(aproximadamente hasta los
siete/ocho años de edad).
Debes acostumbrarle desde el
principio a usar una técnica sencilla
para que así le sea cómoda y no evite
el cepillado. se recomienda realizar
movimientos circulares amplios
primero en la parte de fuera de los
dientes, la que se ve al sonreír, luego
por dentro y finalmente en las muelas
realizar movimientos de delante hacia
atrás. y recuerda: ¡no hay que
olvidarse de las encías y la lengua!
explícale el proceso paso a paso
tantas veces como sea necesario hasta
que lo haga bien.
La regularidad es esencial a la hora
de formar un hábito. Procura
acostumbrarle a cepillarse los dientes
después de cada comida, y siempre
antes de acostarse. También debes
recalcarle muy bien que después de
lavarse los dientes ya no se puede comer
nada más.
imiTar a los mayores
A los niños les suele gustar imitar a
los mayores, así que puedes motivarle
con la idea de que ya es un niño grande y
va a empezar a usar cepillo de dientes
como sus papás. Puedes decirle que
pruebe a imitar todo lo que haces:
ponerte delante del espejo, abrir la boca
bien grande, introducir el cepillo y ¡a
cepillarse! Si tiene algún hermano
mayor, puedes invitarle a que te
ayude a enseñar al más pequeño. De
esta manera, él también se esforzará por
hacerlo bien.
consejo
ecoceutics
Sólo para los
“peques”
En tu farmacia puedes
encontrar pastas de
dientes
específicamente
formuladas para
cubrir las necesidades
bucodentales de los
más pequeños.
Su agradable sabor
convirtirá la rutina del
cepillado en algo
placentero.
No perdis de vista
el GLAUCOMA!
Amb el creixent envelliment de la població,
anirà augmentant també el nombre de persones
que corren el risc de patir malalties de la visió
relacionades amb l’edat. Una d’elles és el glaucoma.
El glaucoma és la primera causa de ceguesa
irreversible al món i es calcula que hi ha uns
60 milions de persones afectades amb la
patologia arreu del món. L’any 2020 aquestes
xifres es podrien incrementar en un 30%.
Als països desenvolupats menys del 50% de les
persones que té glaucoma, saben que el pateixen.
Per això és essencial dur a terme proves de
visió per detectar-lo quan abans millor. Com
amb totes les malalties que afecten la visió, la
prevenció és la millor manera de lluitar-hi.
A l’Estat espanyol, el glaucoma afecta un
milió de persones. La manca de consciència
pel que fa a la necessitat d’exàmens preventius
és un dels reptes claus per garantir la salut ocular
universal.
En la major part de casos el glaucoma no
presenta cap tipus de símptomes. La pèrdua
de visió lateral que es produeix sol passar
desapercebuda, sobretot al principi.
Altres vegades, els pacients experimenten certa
malaptesa quan baixen escales o dificultats per
a reconèixer obstacles que queden als costats.
Moltes vegades això no es relaciona amb
problemes visuals i, per aquest motiu, molts
pacients no van al metge fins que la malaltia està
molt avançada i afecta gran part de la visió.
IMIR-OrigDpagECOCEUTICS-GLAUCOMA 10F.indd 1
QUÈ ÉS EL GLAUCOMA?
El glaucoma és una malaltia del nervi òptic (cable
de l’ull que porta la informació del que veiem
fins al cervell) en el que es produeix una pèrdua
progressiva i lenta de les seves fibres. En la majoria
dels casos (més del 70%) s’associa a una pressió
alta de l’ull, tot i que fins a un 30% dels pacients
poden tenir la pressió normal en el moment del
diagnòstic. Si no es tracta, pot afectar a la visió
de manera irreversible i acabar produint ceguesa.
LOCALITATS DE CATALUNYA
CENTRES ECOCEUTICS ON ES REALITZARÀ L’EXAMEN:
Dia 10/03 de 10:00h a 13:30h
Farmàcia Pons
Avda. Andorra, 11 Tarragona
Dia 10/03 de 16:30h a 20:30h
Farmàcia Blanca Cogul
c/ Antoni Roig, 14 Torredembarra
Dia 12/03 de 16:30h a 20:00h
Farmàcia Francesc Vilà
Avda. Molí, 37 Viladecans
Dia 13/03 de 09:00h a 14:00h
Farmàcia La Florida
c/ Florida, 53 Hospitalet de Llobregat
Més informació: www.ecoceutics.com
BARCELONA
Vine a fer-te les proves a
l’Institut de la Màcula i de la Retina!
Disponibilitat MARÇ 2015
Demana cita prèvia trucant al 93 595 01 55
Institut de la Màcula i de la Retina
Hospital Quirón Teknon
Més informació: www.institutmacularetina.com
10/02/15 13:38
AMB L’INSTITUT DE LA MÀCULA I DE LA RETINA
I FARMÀCIES ECOCEUTICS, NO PERDIS DE VISTA EL GLAUCOMA!
VINE I CONEIX SI TENS PREDISPOSICIÓ A PATIR-NE!
AMB MOTIU DEL DIA MUNDIAL DEL GLAUCOMA,
L’INSTITUT DE LA MÀCULA I DE LA RETINA
CONVOCA UNA JORNADA DE PORTES OBERTES
I UNA CAMPANYA DE PROVES DE DETECCIÓ PRECOÇ
Proves de Screening sense cost
En col·laboració amb:
IMIR-OrigDpagECOCEUTICS-GLAUCOMA 10F.indd 2
10/02/15 13:38
-edad dorada ok_Maquetación 1 25/02/15 15:52 Página 1
edat
Edat daurada
producte
daurada
Problemes per dormir
ecoceutics
TRACTAMENTS NATURALS
HERBETES
INFUCALM
Barreja natural d’herbes
(melissa, passiflora i
espí blanc) que ajuden
a relaxar-se i conciliar
la son. Són molt fàcils
de prendre: fes una
infusió amb dues
cullerades de la barreja
i pren-te-la calenta 20
minuts abans d’anar a
dormir.
A partir dels 60 anys, és normal
tenir algun problema a l’hora de
dormir. Si, a més, patim alguna malaltia
o vivim una situació d’ansietat, la situació pot agreujar-se.
Hem de saber diferenciar entre insomni
i el que s’anomena fragmentació fisiològica de la son. Aqueta última accepció
permet tornar a conciliar la son ràpidament després de despertar-se, encara que passi diverses vegades durant
la nit; l’insomni, no, i pot afectar la
nostra salut de manera greu.
El nostre farmacèutic ens pot recomanar remeis per relaxar-nos i
dormir de manera saludable, tot i
que si la situació persisteix, seria aconsellable acudir al metge de capçalera.
Cal tenir en compte que hi ha alguns
medicaments que poden influir en la
qualitat de la nostra son.
✔ La rosella de Califòrnia: alleuja
l’ansietat i permet conciliar la son.
✔ La passiflora: allarga les fases de
son profund i evita despertar-se durant
la nit.
✔ La valeriana: redueix l’ansietat i
afavoreix la son sense produir somnolència diürna.
CONSELLS PER CONCILIAR
LA SON
✔ Mantenir un horari regular per anar
a dormir i per llevar-se pel matí.
✔ Evitar les migdiades.
✔ Fer exercici físic moderat: caminar,
nedar, etc. si pot ser cada dia.
✔ Sopar lleuger.
✔ No prendre begudes amb cafeïna
durant la tarda.
✔ No beure gaire durant la nit per no
tenir que llevar-nos per anar al lavabo.
✔ Relaxar-se abans de ficar-se al llit:
llegir una estona, escoltar música clàssica
o un programa de ràdio que ens agradi,
donar-nos un bany amb aigua tèbia...
✔ Utilitzar el dormitori només per
dormir. Si en 20 minuts no hem aconseguit conciliar la son, s’aconsella llevar-se i tornar al llit quan se senti
somnolència.
24 ecoceutics
www.dormidina.com
Tratamiento sintomático del insomnio ocasional en adultos mayores de 18 años. Lea las instrucciones de este medicamento y
consulte al farmacéutico. Doxilamina. Tomar sólo antes de acostarse. No tomar con bebidas alcohólicas.
CPS: M-13408
-salut en femeni_Maquetación 1 25/02/15 15:54 Página 1
Salud en
femenino
consejo
ecoceutics
Nutrición
Unos días antes de tener
la menstruación, te
aconsejamos seguir una
dieta baja en grasas y
sal y rica en alimentos
diuréticos (alcachofa,
cebolla, espárragos, etc.)
para disminuir el dolor
en la medida de lo
posible.
salud
Dolores menstruales
en femenino
El dolor menstrual es uno de los trastornos
más frecuentes en las mujeres que están en
edad fértil. Este dolor abdominal que tiene lugar
durante la menstruación también se llama dismenorrea, y la hay de dos tipos: primaria, cuando
no existe ninguna causa que la provoque (es más
frecuente entre mujeres jóvenes), y secundaria,
cuando la causa algún trastorno ginecológico.
Los síntomas de la dismenorrea son: dolor en la
parte baja del abdomen, dolores en la parte inferior
de la espalda y/o las piernas, calambres, dolor de
cabeza, náuseas, diarrea o estreñimiento…
Para asegurarnos de que no hay ningún problema
ginecológico es necesario acudir al especialista,
que realizará una exploración rutinaria y una ecografía si fuera necesario.
REDUCIR LAS MOLESTIAS
Para disminuir los dolores menstruales, el médico puede recetar, si
fuera necesario, los llamados AINEs
o antiinflamatorios no esteroideos,
o anticonceptivos orales. También
puede aconsejarte tomar analgésicos
como el paracetamol o el ibuprefono,
aunque este último, al tener un efecto
anticoagulante, puede aumentar el
sangrado. ¡Sobre todo, no te automediques!
En tu farmacia, también puedes encontrar remedios naturales como, por
ejemplo, infusiones de alazor o linaza
o cápsulas de aceite de hierba de asno
o aceite de grosella.
26 ecoceutics
Te recomendamos:
✔ Descansar.
✔ No estresarte, ya que la tensión
aumenta el dolor.
✔ Ponerte una bolsa de agua caliente
sobre el estómago y un cojín bajo
las rodillas.
✔ Alternar baños de asiento calientes
y fríos para mejorar el riego sanguíneo
al útero y aliviar la congestión pélvica.
CUIDADOS
GINECOLÓGICOS
SALUD INTEGRAL
DE LA MUJER
01
Soluciones completas
para las necesidades
más íntimas.
Línea específica con
Clorhexidina indicada
en alteraciones.
Fórmulas testadas bajo
control ginecológico.
Excelente tolerancia
para pieles delicadas.
www.cumlaudelab.com
Pag.Revista gine_ECOVITAL.indd 1
14/05/14 17:11
-deporte y salud_Maquetación 1 26/02/15 13:46 Página 1
Ejercicios aeróbicos:
Deporte
y salud
consejo
ecoceutics
energía y salud
Los ejercicios aeróbicos se basan en la respiración, en el uso de
oxígeno. Los más comunes son caminar, nadar, patinar, esquiar,
pedalear, bailar y hacer aerobic. El tenis, el squash y el ‘running’ se
consideran ejercicios aeróbicos de alto impacto, ya que se consume
mucha energía de forma continua durante su práctica.
¿Qué buscamos
cuando hacemos
ejercicios aeróbicos?
✔ Mejorar
la salud cardiovascular.
la resistencia.
✔ Perder peso.
✔ Tonificar los músculos.
✔ Aumentar
Constancia
Los expertos
xxx
recomiendan a los
adultos entre 18 y 64
xxx
años practicar
actividad física cada
día durante 30 minutos
y durante 60 a los niños
de entre 6 y 17 años.
¿Qué beneficios
aportan a nuestro organismo?
✔ Mejorar
la capacidad pulmonar y la circulación sanguínea.
medio plazo, bajar la presión arterial.
✔ Reducir el nivel de colesterol.
✔ Reafirmar los tejidos musculares.
✔ Favorecer la absorción de calcio en los huesos,
reduciendo el riesgo de fracturas.
✔ Aumentar la segregación de endorfinas, las
“hormonas de la felicidad”.
✔ Bajar de peso o mantenerlo.
✔A
28 ecoceutics
-deporte y salud_Maquetación 1 26/02/15 13:47 Página 2
¡iníciate!
recomendaciones
✔ Imprescindible
realizar un calentamiento previo
y estiramientos al finalizar el ejercicio.
✔ Para obtener unos buenos resultados, la rutina de ejercicios
aeróbicos debe durar unos 30 minutos ininterrumpidos. Lo ideal
sería practicarlos durante 3 días a la semana como mínimo.
✔ Utilizar calzado apropiado y llevar ropa cómoda.
✔ Comenzar despacio e ir incrementando la intensidad poco
a poco en cada sesión.
✔ Hidratarse correctamente.
✔ No fumar, porque perjudicamos nuestra capacidad pulmonar,
muy importante en este tipo de ejercicios.
✔ Si buscas bajar de peso deberás, también, seguir
una dieta. Recuerda que tu farmacéutico
puede aconsejarte sobre nutrición.
Deporte
y salud
producto
ecoceutics
ECOVITAL
ARTICULACIONES
xxx
Diferencias entre ejercicios aeróbicos y anaeróbicos
Ejercicios aeróbicos
Ejercicios anaeróbicos
✔ Media
o baja intensidad.
✔ Larga duración.
✔ Necesitamos oxígeno.
✔ Quemamos grasas y podemos bajar de peso.
✔ Mejoramos nuestros sistema cardiovascular.
✔ Alta
Ej.: ir en bicicleta, correr y nadar.
Ej.: hacer pesas y las carreras de velocidad.
intensidad.
duración.
✔ Necesitamos glucosa.
✔ Tonificamos.
✔ Aumentamos nuestra masa muscular.
✔ Poca
Es un complemento
alimenticio a base de
xxx
sulfatos de glucosamina
y condroitina.
Te ayuda a recuperar el
bienestar de tus
articulaciones y a la
remineralización del
cartílago.
ecoceutics 29
-I ARA QUE_Maquetación 1 25/02/15 16:02 Página 1
I ara què?
Tinc gasos
Els gasos són normals i formen part del procés
digestiu, però en quantitats elevades es
converteixen en una molèstia. Si no els podem
eliminar de forma natural, podem patir inflor,
dolor abdominal i flatulències. A mode preventiu,
hem d’intentar menjar a poc a poc i mastegar bé
els aliments i evitar beure refrescos o aigua amb
gas, així com mastegar xiclets sovint i fumar. A la teva
farmàcia pots trobar productes per ajudar-te a alleugerir el
dolor abdominal i expulsar els gas acumulat.
Pregunta al teu farmacèutic!
Em fa mal l’esquena
Si el mal d’esquena apareix a causa de males
postures durant el dia, cal seguir les recomanacions
següents: ajustar la cadira perquè la pantalla de
l’ordinador quedi a l’altura dels nostres ulls mentre
recolzem els peus completament en el terra; tenir
espai suficient per estirar les cames; asseure’s recte al
seient; aixecar-se cada hora durant uns minuts i realitzar
un parell d’exercicis per desentumir les articulacions i
activar la circulació; i després de dinar, fer una
passejada a pas ràpid per afavorir la digestió.
Evitar el sobrepès, no fumar i fer exercici
regularment ens ajudarà a l’hora
d’adoptar postures corporals
correctes.
M’ha sortit un herpes al llavi
L’herpes labial apareix i desapareix per sí mateix generalment, en
uns 15 dies. No obstant això, podem ajudar a curar les lesions i les
molèsties que produeix, i intentar que desaparegui en el mínim de
temps possible, amb productes disponibles a la teva farmàcia com,
per exemple, aciclovir en format crema (ara, també
transparent) o olis essencials rics en àcids grassos i
substàncies nutritives que hidraten i
regeneren la pell del llavi, afavorint
la seva cicatrització.
Deixa’t aconsellar pel teu
farmacèutic.
salut capilar_Maquetación 1 26/02/15 13:48 Página 1
Cuidar els
cabells
blancs
Salut capil·lar
consell
ecoceutics
Llegenda
urbana
Se sol dir que si ens
arrenquem un cabell
blanc en surten 7 més.
Aquesta afirmació no
té cap base científica.
Si ens surten més
cabells blancs és
perquè el procés ja ha
començat i es
desenvolupa de
manera irreversible.
PER QUÈ ENS SURTEN
CABELLS BLANCS?
Els cabells blancs apareixen a causa
d’una pèrdua de melanina, que és el
pigment que determina el color de la
pell, el cabell i els ulls. A mesura que
complim anys, el nombre de cèl·lules
que fabriquen la melanina disminueix i
les que queden es tornen menys actives.
LES CLAUS PER CUIDAR-LOS
✔ Els professionals recomanen començar a
✔ És vital cuidar els cabells blancs amb pro-
lluir els cabells blancs quan aquests representen, com a mínim, el 60% del total, per
una qüestió estètica d’homogeneïtat.
ductes específics disponibles a la teva
farmàcia. Aquests eviten que es tornin grocs
(una tendència generalitzada), proporcionen
hidratació i incideixen en els problemes de
l’encrespament i l’aspror. Pots trobar: xampús,
condicionadors, màscares capil·lars... El teu
farmacèutic pot recomanar-te allò que
realment necessites.
✔ Els cabells blancs requereixen força dedicació.
En el cas de les dones, si no tenen temps de
proporcionar-li la cura que necessiten, millor
escollir un tall de cabell curt o midi (per les
espatlles); en realitat, són els ‘looks’ que més
afavoreixen a les dones amb cabell blancs.
32 ecoceutics
Els cabells blancs comencen a
sortir a diferents edats; tant pot
ser als 20 com als 40. L’inici té
més a veure amb la nostra
herència genètica que amb els
anys que complim, tot i que l’edat
és un factor determinant: tots
acabem amb els cabells blancs.
També poden aparèixer a causa
d’un xoc emocional, una depressió,
un tractament mèdic, etc.
El cabell blanc és diferent de la
resta: més aspre al tacte,
lleugerament encrespat i pot
esdevenir més gruixut o més prim
en funció de la persona.
-A-PRANAROM OK_Maquetación 1 27/02/15 10:00 Página 1
-salut sexual_Maquetación 1 25/02/15 16:13 Página 1
Salut sexual
consell
ecoceutics
La clamídia
sexualitat
DIAGNÒSTIC PRECOÇ
Prevenció
Per prevenir és
imprescindible l’ús de
preservatius durant
les relacions sexuals.
No només evitarem el
contagi de la clamídia
sinó de moltes altres
malalties de
transmissió sexual.
34 ecoceutics
La clamídia és una malaltia de
transmissió sexual molt comuna
causada per un bacteri, i la poden
patir i transmetre (a través de
sexe vaginal, anal i oral) tant els
homes com les dones.
SÍMPTOMES SILENCIOSOS
Al principi, sovint, no es detecten
els símptomes però més tard
poden variar des de molt lleus
a molt dolorosos segons la persona afectada. En les dones, la
clamídia es pot manifestar com una
lleugera coïssor a la vagina, dolor a
l’orinar i durant les relacions sexuals,
menstruacions irregulars, dificultats
per quedar-se embarassada, excés
de fluid vaginal... En el cas dels homes, poden patir, també, dolor i
coïssor a l’orinar, així com als testicles, i poden presentar secreció en
el penis.
El diagnòstic es basa en una prova d’orina
i/o en extreure una mostra de les cèl·lules
del coll de l’úter a més d’una revisió ginecològica en el cas de les dones, i una
prova d’orina, una mostra de la uretra i
una visita a l’uròleg en el cas dels homes.
Si ens diagnostiquen clamídia, el tractament consistirà en prendre els antibiòtics receptats pel metge.
La clau es detectar-la durant la seva
fase inicial (la cura serà més fàcil i
ràpida), per això són tan importants les
revisions periòdiques i acudir a l’especialista
tan bon punt notem malestar. Si no es
tracta, en les dones la clamídia pot evolucionar en una altra patologia que es coneix
com malaltia inflamatòria de la pelvis, que
pot causar infertilitat, i també salpingits,
una inflamació de les trompes de Fal·lopi.
També s’ha de tenir en compte que si la
dona està embarassada i pateix de
clamídia, pot contagiar el nadó durant
el part.
Si ens diagnostiquen clamídia, haurem
de contactar amb les parelles sexuals
més recents per advertir-los i que es facin
la prova per rebre el tractament el més
aviat possible.
A les dones de menys de 25 anys sexualment actives se les aconsella fer-se
la prova de la clamídia un cop a l’any.
ECO15027_ecovital_aaff.ai
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
21/2/15
09:08:33
-en petit_Maquetación 1 25/02/15 16:16 Página 1
en
petit
Problemes
En petit
consell
ecoceutics
a les oïdes
Els nens solen tenir
problemes a les oïdes: cera,
infeccions de l’oïda externa,
otitis internes...
QUINES SÓN LES PRINCIPALS PATOLOGIES?
Acudeix
al metge
Si el nen o la nena
té febre o es queixa
molt i manifesta
dolor de manera
continuada quan li
toquem l’oïda,
caldria acudir
ràpidament al
metge.
36 ecoceutics
✔ Cera. La cera es
✔ Otitis. L’otitis mitjana es ✔ Oïdes tapades. Un canvi
produeix a les glàndules
produeix per uns bacteris en la pressió atmosfèrica
situades a l’oïda externa i o uns virus que entren pel pot fer que se’ls hi tapin
les oïdes com quan, per
és un procés
nas i la gola i provoquen
completament normal, ja
mocs i pus, augmenten la exemple, viatgem amb
avió. En aquests casos,
que protegeix el conducte pressió interna de l’oïda i
auditiu del dany que
alteren la forma del timpà, podem aconsellar al nen
podria provocar l’aigua,
causant dolor en el nen o o la nena que s’empassi
els cops, l’entrada de
la nena. El nostre metge saliva amb freqüència,
badalli, mastegui xiclet o
cossos estranys, etc. Tot i ens receptarà un
així, si la quantitat de cera antibiòtic segons el cas es tapi el nas i intenti
expulsar l’aire. En principi,
és superior a la normal,
i, probablement, ens
només és qüestió de
es pot formar un tap.
recomani analgèsics
temps que les oïdes se
En aquest cas, el nen o la pel dolor com, per
li destapin i no ens
nena pot notar una
exemple, el paracetamol
pèrdua d’audició, dolor,
o unes gotes que
hauríem de preocupar, tot
picor, tos, etc. El metge
s’apliquen a les oïdes que i que si veiem que no és
així i es queixa pel dolor,
és el professional que
contenen ingredients
haurà de desfer el tap,
antiinflamatoris.
hauríem d’anar al metge.
ja que si ho intentem
nosaltres podríem
Si el petit té tendència a tenir problemes o infeccions d’oïda, el nostre
provocar lesions
farmacèutic pot recomanar-nos com dur a terme una bona higiene
importants.
Per a la higiene regular de les oïdes i també de les foses nasals per evitar recaigudes.
de les oïdes dels petits,
el nostre farmacèutic
I SI HI HA UNA OBSTRUCCIÓ A CAUSA
ens pot recomanar mè- D’UN ELEMENT EXTERN?
todes segurs i pràctics
en què no sigui necessari Si el petit s’ha introduït alguna cosa dins de l’oïda, no hem
introduir cossos estranys
d’intentar treure-la nosaltres mateixos, ja que podríem introduira l’interior de l’oïda, com
la encara més i, fins i tot, agreujar la lesió si n’hi ha alguna. Cal,
en el cas dels bastonets.
doncs, acudir al servei d’urgències el més aviat possible.
en pequeño_Maquetación 1 26/02/15 13:49 Página 1
En pequeño
Extractores de leche
¿EXTRACTOR ELÉCTRICO O MANUAL?
El extractor manual se recomienda:
✔ Cuando la madre tiene un flujo de leche
normal o excesivo y solo se precisa para
vaciar, sin que haya ningún problema
añadido.
✔ Cuando el bebé no se agarra bien al
pecho y con el manual vaciamos para darle
la leche en biberón.
El extractor eléctrico se recomienda en
otros muchos casos:
✔ Cuando el niño no realiza correctamente
la función de succión y necesitamos que
una máquina lo haga por él.
✔ Cuando la madre ha tenido un parto
múltiple y no genera la leche suficiente
para alimentar a todos su bebés, en este
caso el extractor le ayudará a fabricar la
cantidad de leche extra que precisa.
✔ Cuando a la madre le han practicado
una cesárea y cuesta que le suba la leche.
✔ Cuando la madre no tiene ningún
problema con la extracción de la leche
pero quiere un aparato rápido, ya que el
bombeo manual a veces se hace pesado
y, obviamente, hay diferencia de precio.
✔ Bebés que han nacido con el labio leporino
y/o paladar hendido y no sean capaces de
succionar correctamente ni estimular
consejo
¿En qué otros casos el
extractor es necesario?
✔ Si se tiene que operar al bebé.
✔ Si la madre tiene que dejar de
dar el pecho durante un tiempo
por enfermedad o problemas con
alguno de sus pechos.
ecoceutics
EXTRACTORES DE SEGUNDA MANO
Hay que tener en cuenta que la leche
materna puede transmitir bacterias y virus
(incluyendo hepatitis, VIH,
Citomegalovirus) que pueden
contaminar los extractores y
contagiar una infección a ti y a tu
bebé, debido a que las gotas de leche
pueden introducirse en las partes internas
de los extractores. Comprar tus propios
accesorios no hace 100% seguro el uso
de máquinas de segunda mano o
prestadas, en estos casos debes
esterilizar todas las piezas a cada
uso. Si un aparato de esterilización
eléctrico es demasiado caro, puedes
optar por las bolsas de esterilización de
microondas, mucho más económicas e
igual de efectivas, además de prácticas y
re-utilizables.
Congelar
Utiliza recipientes
homologados que
hayan sido
diseñados
especialmente para
almacenar alimentos
y elaborados con
materiales estériles
(no por estéril vale
cualquier material
esterilizado si no ha
sido testado para
este tipo de
alimentación).
SECCIÓN PATROCINADA POR:
Atención comercial:
607 520 466
-SABIES QUE_Maquetación 1 25/02/15 16:21 Página 1
Sabías que...
…las endorfinas nos hacen sentir mejor?
Las endorfinas son unas
sustancias que produce
nuestro cuerpo de forma
natural conocidas como las
“hormonas de la felicidad”.
Éstas producen un efecto
anestésico natural y estimulan
los centros de placer del
cerebro; también nos
protegen de virus y bacterias,
es decir, que afectan
positivamente a nuestro
sistema inmunológico.
Cuando nuestros niveles de endorfinas son bajos
podemos sufrir desánimo, ansiedad o
comportamientos obsesivos-complusivos. ¿Qué
podemos hacer para generar endorfinas? Practicar
ejercicio físico (‘running’, bailar, caminar), dormir
bien, vigilar la dieta (si no ingerimos suficientes
proteínas, no dispondremos de suficientes
aminoácidos para producir las endorfinas), realizar
como mínimo una actividad al día que nos guste,
practicar alguna terapia alternativa como yoga o
taichí… Si necesitas ayuda en alguno de estos
campos, tu farmacéutico puede ofrecerte su consejo
profesional. ¡Siéntete mejor!
SOCIAL
DIABETES
TU
APP
Social DiabeteS eS un SiStema para la
autogeStión De DiabeteS mellituS tipo 1 y 2.
Con SocialDiabetes podemos controlar SocialDiabetes ha sido reconocida por
la enfermedad de forma fácil e intuitiva: la Fundación iSYS como una de las cinco
podemos recordar que hemos comido mejores apps de salud del momento.
en un día, consultar cuánta insulina necesitamos y cómo estaba el nivel de
glucosa después, pudiendo corregir la
insulina o seguir las recomendaciones
de la aplicación.
Enlazando la app con su nube, podremos
compartir dietas, aprender del resto de
usuarios y compartir con nuestro médico
los resultados para que nos haga un seguimiento en tiempo real y reajuste la
insulina y los carbohidratos.
On trobaràs
farmàcies ecoceutics
ANDORRA
SANT JULIÀ DE LÒRIA
Farmàcia Mallol-Sunyer
Centre Comercial
“Punt de Trobada”
902 93 09 66
BARCELONA
L’AMETLLA DEL VALLÈS
Farmàcia Dolors Valls
Ctra. C-17, km 27
93 843 19 07
BADALONA
Farmàcia Montserrat Bernat
Conquista, 53
93 383 58 07
Farmàcia Raimont Valero
C/ Lleó Fontova, 16
93 399 82 31
BARBERÀ DEL VALLÈS
Farmàcia Maria Palomeras
Via Sant Oleguer, 2
93 718 18 04
BARCELONA
Ciutat Vella
Farmàcia de la Estrella
Ferran, 7
93 317 22 88
Farmàcia Imma Bernabeu
Tallers, 42
93 318 09 88
Farmàcia Mercè Vidal
Passeig Joan de Borbó, 33
93 221 92 98
Farmàcia Nadal i Casas
Rambla de Canaletes, 121
93 317 49 42
Eixample
Farmàcia Diputació-Girona
Diputación, 331
93 487 95 29
Farmàcia Eugeni Fors
Marina, 187
93 231 42 05
Farmàcia Ernest Costa Miralbell
Muntaner, 83
93 453 08 79
Farmàcia Ivone Feriche
Aribau, 20
93 454 16 24
Farmàcia Joan Duran
Av. Gaudí, 71
93 435 80 90
Farmàcia Josep M. Morera
Passeig de Sant Joan, 3
93 232 42 10
Farmàcia Núria Massot
Passeig de Gràcia, 50
93 215 70 19
Farmàcia Purificación Alguacil
Provença, 32
93 430 03 47
Farmàcia Riba
G. V. de les Corts Catalanes, 470
93 325 11 94
Farmàcia Sofía López
Av. Sarrià, 31
93 430 26 47
Farmàcia Yolanda León
Aragó, 260
93 487 91 47
Gràcia
Farmàcia Laura Sagarra
Sant Domènec, 20-22
93 237 15 94
Farmàcia Mª Carmen Barri
Plaza Rovira i Trias, 11
93 213 19 30
Les Corts
Farmàcia Surroca
Av. Madrid, 103
93 339 85 63
Farmàcia Les Corts
Travessera de les Corts, 194
93 330 70 66
Farmàcies ecoceutics amb TARGETA CLIENT
/
Nou Barris
Farmàcia Ferran-Rodríguez
Vall d´Ordesa,10
93 429 59 18
Farmàcia Luz Andrés
Passeig de Verdum, 2
93 354 57 04
Farmàcia Montserrat Brió
Antonio Machado, 18
93 427 24 95
Farmàcia Picas i Riera
Passeig del Doctor Pi i Molist, 1
93 408 55 76
Sant Andreu
Farmàcia Carlos Feriche
M. de Déu de Lorda, 57
93 345 65 10
Farmàcia Carme Cartañá
Passeig Maragall, 106
93 351 84 14
Farmàcia Ignacio Marcet
Av. Meridiana, 422
93 274 46 24
Sant Martí
Farmàcia Arranz Sallés
Concili de Trent, 7
93 307 67 00
Farmàcia La Llacuna
Ciutat de Granada, 81
93 300 10 70
Farmàcia Guipuzcoa69
Guipúscoa, 69
93 511 00 91
Farmàcia Galindo Planas
G.V. de les Corts Catalanes, 1.113
93 313 67 09
Farmàcia Josep M. Benito
Puigcerdà, 292
93 313 14 28
Sants-Montjuïc
Farmàcia Gemma Valls
Carretera del Prat, 30 bis
93 296 75 64
Farmàcia Mercè Orbañanos
Constitució, 118
93 331 77 44
Farmàcia Prat
Carrer de Sants, 151
93 339 51 09
Sarrià-Sant Gervasi
Farmàcia Carlos García
Dels Valero, 10
93 201 04 90
Farmàcia Roser Arqué
Muntaner, 393
93 201 37 13
Farmàcia Teresa Borrás
Santaló, 1-3
93 209 49 25
CALAF
Farmàcia Meritxell Font
Passeig Sta. Calamanda, 7
93 869 85 06
CANET DE MAR
Farmàcia Eva Roca Solà
Riera Buscarons, 55
93 794 05 47
CARDEDEU
Farmàcia Cinta Forés
Diagonal Fivaller, 8
93 871 31 46
CENTELLES
Farmàcia Feliu
Socós, 2
93 881 01 82
CORNELLÀ DE LLOBREGAT
Farmàcia Antoni Vives
Bonestar, 68, local 3
93 376 72 03
Farmàcia del Centre
Rubió i Ors, 182
93 474 45 72
Farmàcia Nuria Andrés
Dr. Ferran, 40
93 471 51 30
Farmàcies on podràs trobar la línia de cosmètics IOMA
ecoceutics 39
39-40-41-direccions_Maquetación 1 27/02/15 10:09 Página 2
On trobaràs farmàcies e
EL MASNOU
Farmàcia Ocata
Av. President J.F. Kennedy, 5
93 555 33 08
Farmàcia Viayna
Passeig Prat de la Riba, 23
93 555 04 03
EL PAPIOL
Farmàcia Albert Vilà
Av. de la Generalitat, 30
93 673 07 74
EL PRAT DE LLOBREGAT
Farmàcia Olga Morancho
Montsant, 18
93 379 87 21
GAVÀ
Farmàcia Lauroba
Autovia de Castelldefels, km 16,530
93 633 21 33
Farmàcia de la Rambla de Gavà
Rambla Vayreda, 24
93 662 03 88
GRANOLLERS
Farmàcia Gemma Belenguer
Pla de Baix, 51
93 870 58 38
Farmàcia Susanna Dalmau
Av. de Sant Esteve, 23
93 870 81 06
L’HOSPITALET DE LLOBREGAT
Farmàcia Francesc Molins
Av. de Severo Ochoa, 99
93 437 86 11
Farmàcia La Florida
Florida, 53
93 449 27 38
Farmàcia Juana M. Pérez
Rossend Arús, 54
93 337 07 92
IGUALADA
Farmàcia Cristina Casas
Soledat, 119
93 803 02 97
LLINARS DEL VALLÈS
Farmàcia de la Iglesia
Església, 2
93 841 03 03
MANLLEU
Farmàcia de Gràcia
Av. Roma, 200
93 851 12 82
40 ecoceutics
LA LLAGOSTA
Farmàcia M.G. Carreras
Pl. Antoni Baqué, nº 3
93 560 42 44
MANRESA
Farmàcia Jordi Pradell
Mossèn Serapí Farré, 28
93 877 00 18
Farmàcia M. Dolors Serarols
Balconada, local 15
93 874 39 57
Farmàcia Subirats i Espinalt
Saclosa, 31
93 875 01 60
MATARÓ
Farmàcia Colldeforn
Rda. O’Donnell, 13
93 757 92 93
Farmàcia Francesc Macià
Rda. del President Macià, 61-63
93 741 16 66
Farmàcia Gatassa
Av. Gatassa, 71, baixos
93 798 49 55
MOLINS DE REI
Farmàcia Núria Brun
Torras i Bages, 21
93 668 29 54
MOLLET DEL VALLÈS
Farmàcia Margarita Amadó
Prat de la Riba, 17
93 593 01 61
MONTGAT
Farmàcia Marta Espinàs
Camí Ral, 5
93 469 17 50
NAVARCLES
Farmàcia Ester Carné
Manresa, 6
93 827 69 83
RIPOLLET
Farmàcia Meritxell Boquet
La Lluna, 6
93 692 25 90
RUBÍ
Farmàcia Anna Cuyás
C/ Milà i Fontanals, 43 Local A
93 269 51 03
SABADELL
Farmàcia Argemí Alsina
Pl. de Espanya, 1
93 723 08 78
Farmàcia M. Antonia Montserrat
Brutau, 187
93 710 36 45
Farmàcia Pareja
Ronda Zamenjof, 145
93 726 56 28
SANT BOI DE LLOBREGAT
Farmàcia Miquel Yuste
Camps Blancs, 71
93 640 20 90
SANT CLIMENT DE LLOBREGAT
Farmàcia Eva Tugas
Pl. de Lluís Companys, 6
93 658 14 91
SANT CUGAT DEL VALLÈS
Farmàcia Díaz-Puerto
Passeig de Sant Magí, 50
93 674 33 53
Farmàcia Ruiz de Bustillo
Avinguda Cerdanyola, 23
93 590 10 35
SANT FELIU DE CODINES
Farmàcia Dr. Botet Piró
Barcelona, 1
93 866 30 64
SANT FELIU DE LLOBREGAT
Farmàcia M.Teresa Bassons
Rupert Lladó, 5
93 666 35 56
SANT PERE DE RIBES
Farmàcia Arizcun
Ildefons Cerdà, 54
93 896 40 00
SANT PERE DE RIUDEBITLLES
Farmàcia Imma Llopart
Montserrat, 56-58
93 899 52 76
SANT SADURNÍ D’ANOIA
Farmàcia Rambla 26
Rambla Generalitat, 26
93 826 69 75
SANT VICENÇ DEL HORTS
Farmàcia Can Ros
Mossèn Jacint Verdaguer, 232
93 656 20 07
SANTA COLOMA DE CERVELLÓ
Farmàcia Jaume Tura
Av. de Santa Coloma, 1-3
93 634 11 19
SANTA COLOMA DE GRAMENET
Farmàcia Laura Gomà
Milà i Fontanals, 79
93 392 56 01
SITGES
Farmàcia Cap de la Vila
Plaza Cap de la Vila, 9
93 811 38 00
Farmàcia Pharmauto
Passeig de Vilanova, 72
93 811 38 01
TERRASSA
Farmàcia Ortopèdia Sant Llorenç
Ctra. de Castellar, 478
93 786 34 63
TORDERA
Farmàcia Marcoval Martí
Pl. de l’Esglèsia, 8
93 764 09 92
TORELLÓ
Farmàcia Bardolet
Canigó, 72
93 859 10 24
VILADECANS
Farmàcia Macián Pradas
Pl. de l’Arquebisbe Modrego, 11
93 658 16 85
Farmàcia Francesc Vilà
Av. del Molí, 37
93 637 69 00
VILAFRANCA DEL PENEDÈS
Farmàcia Olivé
Sant Sadurní, 60
93 892 21 44
VILANOVA I LA GELTRÚ
Farmàcia Ferran Pedraza
Pl. Soler Gustems, 20
93 893 00 96
LLEIDA
LA SEU D’URGELL
Farmàcia Jorge Cepero
Mayor, 34
973 35 01 20
TÀRREGA
Farmàcia Anna Mestres Duran
Av. de Catalunya, 11
973 31 07 38
GIRONA
ANGLÈS
Farmàcia Teresa Franch
Indústria, 41
972 42 00 51
39-40-41-direccions_Maquetación 1 27/02/15 10:09 Página 3
s ecoceutics
ARBÚCIES
Farmàcia Sergi González-Huix
Pl. Dr. Turon, 9
972162181
BANYOLES
Farmàcia Jordi Omedes
Mercadal, 16
972 57 01 46
BLANES
Farmàcia Narcís Pujol
Pl. Mare de Déu del Vilar, 6
972 33 04 65
Farmàcia Xavier Altimir
Avinguda Europa, 27
972 33 27 62
CALDES DE MALAVELLA
Farmàcia Francesc Folch Rubau
Santa Maria, 28
972 47 27 94
CASSÀ DE LA SELVA
Farmàcia Anna Laguillo
Ctra. Provincial, 289
972 46 45 55
CASTELL D’ARO
Farmàcia del Castell d’Aro
Av. de la Platja, 68
972 81 85 43
CASTELLÓ D’EMPÚRIES
Farmàcia Mario Alsina
Santa Clara, 43
972 25 00 27
EMPURIABRAVA
Farmàcia David Burset
Sector Bahía, 87
972 45 12 55
Farmàcia Mariano Menéndez
Port Banyuls, 1
972 45 20 95
FIGUERES
Farmàcia Caterina Manera
Joan Maragall, 4
972 50 02 95
GIRONA
Barri Centre
Farmàcia Francesc Folch Camps
Jaume I, 61
972 21 45 11
Farmàcia Olga Folch
Joan Roca i Pinet, 12
972 20 03 34
Barri Oest
Farmàcia Elisabet Folch
Rambla Xavier Cugat, 1
872 08 18 92
Barri Santa Eugènia
Farmàcia Joan Feliu
Campcardós, 37-39
972 23 16 02
LA CELLERA DE TER
Farmàcia Marta Jornet
Dr. Codina, 32
972 42 14 63
LLAGOSTERA
Farmàcia Berta Simon
Av. del Gironès, 8
972 83 21 85
LLAMBILLES
Farmàcia M. Dolors Coll
Ctra. de Sant Feliu, km 8
972 46 80 73
LLANÇÀ
Farmàcia Joaquim Figa
Salmerón, 5
972 12 10 23
LLORET DE MAR
Farmàcia Elvira Tallada
Av. de Catalunya, 6
972 36 93 03
Farmàcia Miquel Masete
Valentí Almirall, 12
972 36 23 71
Farmàcia Montse Tallada
Av. de Just Marlés, 5
972 37 28 68
OLOT
Farmàcia Joan Sans
Ramon Barnadas, 2
972 27 02 41
PALAFRUGELL
Farmàcia Suñer
Pl. de l’Església, 9
972 30 06 91
PALAMÓS
Farmàcia Pons-Gascón
Carmel, 9 A
972 31 63 29
ROSES
Farmàcia Marta Bosch
Av. de Tarragona, 93-95
972 45 82 26
Farmàcia Eva Haro
Gran Via de Pau Casals, 103-107
972 25 63 75
Farmàcies ecoceutics amb TARGETA CLIENT
/
SALT
Farmàcia Rocas
Major, 269
972 23 12 49
STA. COLOMA DE FARNERS
Farmàcia Pujolras
Francesc Moragas, 31
972 84 36 24
ST. FELIU DE GUÍXOLS
Farmàcia Emi Sallés
Del Mall, 2
972 32 04 28
SILS
Farmàcia Illa de Salut
Ctra. de Santa Coloma, 4
972 16 87 50
TORROELLA DE MONTGRÍ
Farmàcia Montserrat Ferrer
Ctra. de Torroella de Montgrí a
L’Estartit, s/n. Pol. Industrial, 1
972 75 71 15
TOSSA DE MAR
Farmàcia Lores
Enric Granados, 7-9
972 34 11 72
TARRAGONA
CAMBRILS
Farmàcia Mireia Valls
Rambla Jaume I, 17
977 36 90 03
DELTEBRE
Farmàcia Matilde Queralt
Av. Goles de l’Ebre, 272
977 48 00 70
L’ALDEA
Farmàcia M. Victoria Gimeno
Av. de Catalunya, 302
977 45 05 43
LA SÉNIA
Farmàcia Marcoval Martí
C/Tarragona, 27
977 71 32 34
MONT-ROIG DEL CAMP
(MIAMI PLATJA)
Farmàcia M. Dolors Solé
Av. Barcelona, 158
977 81 02 21
REUS
Farmàcia Bello
Passeig de Prim, 32
977 31 32 89
Farmàcia Rafael Gispert
Raval de Martí Folguera, 51
977 31 04 78
Farmàcia Sílvia Esteve
Mila Fontanals, 2
977 75 41 71
SALOU
Farmàcia Passeig Jaume I
Passeig de Jaume I, 28
977 35 05 55
SANT CARLES DE LA RÀPITA
Farmàcia Bel-Mur
San Isidre, 87
977 74 14 60
SEGUR DE CALAFELL
Farmàcia Núria Casulleras
Rin, 17-19
977 16 01 81
TARRAGONA
Farmàcia Francesc Cogul
Cristòfor Colom, 23
977 21 21 83
Farmàcia Pons
Av. Andorra, 11
977 21 55 72
TORREDEMBARRA
Farmàcia Blanca Cogul
Anton Roig, 14
977 64 00 03
TORTOSA
Farmàcia Sauras
Passeig Jaume I, 8
977 44 33 04
VILA-SECA (LA PINEDA)
Farmàcia Francesca Masot
Pau Casals, 85
977 37 11 11
Farmàcies on podràs trobar la línia de cosmètics IOMA
ecoceutics 41
-entrevista2_Maquetación 1 25/02/15 16:26 Página 1
Núria Picas
Núria Picas nació en Manresa, y su vida siempre ha estado
unida a la naturaleza y el deporte. El macizo de Montserrat
la vio nacer y crecer como deportista, y fue allí donde
descubrió el mundo de la montaña. Amante de la escalada
y el alpinismo, corrió con 22 años su primera maratón, la
del Aneto, donde terminó 3ª. Su pasión se vio truncada a
causa de un grave accidente; los médicos le dijeron que no
podría volver a correr. Aún así, y contra todo pronóstico,
Núria volvió a la montaña, y después de mucho esfuerzo,
se proclamó ganadora de la Ultra Trail World Tour (2014).
a día. Pienso que la vida es un deporte maravilloso, y que hay
que aprovechar cada segundo.
© Jordi Canyameres.
Su profesión es el resultado de una historia de superación.
Un accidente de escalada en Montserrat le cambió la
vida.
Hace quince años un accidente de escalada en Montserrat me
obligó a dejar el mundo del trail antes de lo debido. Por aquel
entonces tenía un futuro prometedor. Los pronósticos médicos
eran que no volvería a correr nunca más. A día de hoy aún
siento dolor, pero a base de esfuerzo, perseverancia e ilusión,
la vida me ha devuelto lo que aquel grave infortunio me quito
en su día. Ahora puedo contar con dos títulos mundiales en mi
palmarés.
Los hijos también significan un antes y un después…
Los niños aportan muchísimo, son una pieza clave de mi
progresión y siempre están allí para superar momentos duros
y para compartir grandes alegrías. Muchas veces me acompañan
en las carreras, las viven desde dentro e incluso llegan a meta
conmigo. Muchas veces dicen que han ganado la Ultra Pirineu
por haber roto la cinta de llegada… ¡Vaya par, qué listos!
¿Cuál es el hito que recuerda con más satisfacción o
cariño?
No están solo las carreras ganadas ni los títulos conseguidos,
para mí lo que mas me satisface es el camino recorrido, el día
42 ecoceutics
Hay mucha gente que se ha aficionado al ‘running’. El
farmacéutico nos puede ayudar a practicarlo de forma
saludable, ¿verdad?
Por supuesto, el farmacéutico es una pieza importante dentro
del puzzle. En mi caso, y debido al grave accidente que tuve en
el hueso astrágalo del pie izquierdo, me tomo muy en serio eso
de cuidar las articulaciones. Por eso tomo suplementos
vitamínicos para evitar las carencias de hierro y otras vitaminas
necesarias para su correcto funcionamiento.
Con su experiencia, ¿puede aconsejarnos las claves
para llevar a cabo un buen ejercicio físico?
Pienso que es muy importante aprender a escuchar nuestro
cuerpo y conocer en todo momento si estamos acumulando
fatiga o asimilando entrenamiento. Dejarse llevar por un buen
entrenador también nos servirá de ayuda para afrontar nuestros
retos deportivos. Y, sobre todo, cuidar la alimentación, el
descanso e intentar llevar una vida sin estrés.
¿Cuáles son sus proyectos para este 2015?
Tengo un proyecto de gran envergadura para esta primavera:
se trata de escalar una cumbre de más de 8.000 metros en el
Himalaya del Nepal. También voy a luchar para repetir la
victoria del Ultra Trail World Tour, disputando carreras como
Transgrancanaria 125K, Ultra Trail del Montblanc 168K, BUFF
Epic Trail 105K o Ultra Pirineu 110K.
Una nueva
manera
de curar
la tos
Calma la tos
protegiendo la mucosa
Jarabe Adultos
Jarabe Niños
desde 1 año de edad
WITH INGREDIENTS
FROM ORGANIC
FARMING
sin
gluten
gluten
free
sin
gluten
gluten
free
Complejos moleculares
vegetales y miel para
la tos seca y productiva
SON PRODUCTOS SANITARIOS
0373
Leer atentamente las advertencias y las instrucciones de uso.
No utilizar en caso de hipersensibilidad o alergia individual
a uno o más componentes. Producto Sanitario conforme
a la Directiva 93/42/CEE.
En farmacia.
CPSP14092CAT
Fabricante: Aboca S.p.A. Società Agricola
Località Aboca, 20 - 52037 Sansepolcro (AR) – Italia
Distribuido por: Aboca España S.A.U. - C/Sant Josep 23,
1° 1ª 08302 Mataró (Barcelona) - España
INNOVACIÓN PARA LA SALUD
www.aboca.com
ECO15029_ecovital_aaff.ai
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
23/2/15
15:59:13