Activitat Física i Salut Aula d`extensió Universitaria
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Indice Activitat Física i Salut Aula d’extensió Universitaria Introducción Beneficios de la AF Programa de AF Hábitos Ejercicio y cognición saludables Niveles de AF Composición corporal Dr. Joaquín Reverter Masià Grup de Recerca Consolidat Moviment Humà. Generalitat de Catalunya Motivos de Abandono Universitat de Lleida 1 Indroducción Aznar Lain, S, ¿Vendemos Salud? Jornadas de deporte y gestión, 2012 2 Indroducción Beneficios del ejercicio en personas mayores Izquierdo, M . Ejercio fisico y Diabetes, Reunión Diabets t Obesidad 2014 Actividad física y riesgo de diabetes Izquierdo, M . Ejercio fisico y Diabetes, Reunión Diabets t Obesidad 2014 3 Obesidad, condición física y riesgo de diabetes Izquierdo, M . Ejercio fisico y Diabetes, Reunión Diabets t Obesidad 2014 Beneficios del Ejercicio Físico para la Salud Ara, I. Importancia de la AF y el Deporte en el envejecimiento saludable, VI Encuentro salud y trabajo 2014 Composición corporal y envejecimiento Aznar Lain, S, ¿Vendemos Salud? Jornadas de deporte y gestión, 2012 Ara, I. Importancia de la AF y el Deporte en el envejecimiento saludable, VI Encuentro salud y trabajo 2014 4 ¿Que pasa en nuestro País? Obesidad... mórbida Ara, I. Importancia de la AF y el Deporte en el envejecimiento saludable, VI Encuentro salud y trabajo 2014 Abandono Aznar Lain, S, ¿Vendemos Salud? Jornadas de deporte y gestión, 2012 5 Patologias Factores que influyen: personas Aznar Lain, S, ¿Vendemos Salud? Jornadas de deporte y gestión, 2012 Composición corporal y envejecimiento Composición corporal y envejecimiento Ara, I. Importancia de la AF y el Deporte en el envejecimiento saludable, VI Encuentro salud y trabajo 2014 6 Composición corporal y envejecimiento Ara, I. Importancia de la AF y el Deporte en el envejecimiento saludable, VI Encuentro salud y trabajo 2014 Composición corporal y envejecimiento Ara, I. Importancia de la AF y el Deporte en el envejecimiento saludable, VI Encuentro salud y trabajo 2014 Composición corporal y envejecimiento Masa magra vs masa grasa Ara, I. Importancia de la AF y el Deporte en el envejecimiento saludable, VI Encuentro salud y trabajo 2014 Composición corporal y envejecimiento Ara, I. Importancia de la AF y el Deporte en el envejecimiento saludable, VI Encuentro salud y trabajo 2014 7 Composición corporal y envejecimiento Ara, I. Importancia de la AF y el Deporte en el envejecimiento saludable, VI Encuentro salud y trabajo 2014 Composición corporal y envejecimiento Masa osea Composición corporal y envejecimiento Ara, I. Importancia de la AF y el Deporte en el envejecimiento saludable, VI Encuentro salud y trabajo 2014 Composición corporal y envejecimiento Masa osea Ara, I. Importancia de la AF y el Deporte en el envejecimiento saludable, VI Encuentro salud y trabajo 2014 8 Recomendaciones Generales de Actividad Física Recomendaciones Generales de Actividad Física Progresión del entrenamiento Recomendaciones Generales de Actividad Física Progresión del entrenamiento Contraindicaciones absolotas y relativas entrenamiento de fuerza Izquierdo, M . Ejercio fisico y Diabetes, Reunión Diabets t Obesidad 2014 Ara, I. Importancia de la AF y el Deporte en el envejecimiento saludable, VI Encuentro salud y trabajo 2014 9 Recomendaciones Generales de Actividad Física Beneficios y riesgos Factores clave para la calidad de vida Asociación entre la realización de ejercicio e indicadores de funcionamiento físico y cognitivo (n= 390) M.D. López et al / Rev Esp Geriatr Gerontol. 2011;46(1):15–20 Factores clave para la calidad de vida Quince minutos de ejercicio intenso bastan para potenciar la memoria GRUPO: 1 Pedaleó sobre una bicicleta estática, durante 15’ y con una intensidad máxima, ANTES de aprender el ejercicio GRUPO: 2 pedaleó, también 15 minutos con intensidad máxima, DESPUÉS de aprender el ejercicio Grupo Control no pedaleó. Los sujetos que realizan actividad física de moderada a intensa al menos una hora al día, mejoran su capacidad para prestar atención, evitan distracciones y aumentan sus habilidades cognitivas. La actividad física estimula la secreción de sustancias (BDNF) . Roig M, y cols. . PLoS ONE. 2012. 7-9 10 Muchas Gracias por su Atención 11
