FAVOR DE ESCRIBIR EN FORMA CLARA.

THE POINTS
FAVOR DE ESCRIBIR EN FORMA CLARA.
Seleccione su categoría:
_____ AMIGO DE LA CONDICIÓN FÍSICA – Como rutina, hago menos de 150 minutos de actividad por semana.
_____ FANÁTICO DE LA CONDICIÓN FÍSICA – Como rutina, hago más de 150 minutos de actividad por semana.
NÚMERO DE IDENTIFICACIÓN DE EMPLEADO: ____________________
NÚMERO DE PLANTA:____________________
Por favor asegúrese de ingresar su número correcto de identificación de empleado.
Si no está seguro cuál es su número de identificación, favor de pedirle a su
administrador de RH.
Esta hoja está completada por: _____ UN/A EMPLEADO/A _____ UN/A CÓNYUGE
_____ UN/A HIJO/A (EDADES 10 - 26)
___________________________________
NOMBRE
APELLIDO
Escoja la semana:
(Por favor, escríbalo exactamente igual cada vez que entregue una hoja de actividad)
_____ SEMANA 1: LUNES EL 24 DE AGOSTO AL 30 DE AGOSTO
(La hoja vence el 31 de Ago.)
_____ SEMANA 2: LUNES EL 31 DE AGOSTO AL 6 DE SEPTIEMBRE
(La hoja vence el 8 de Sept.)
_____ SEMANA 3: LUNES EL 7 DE SEPTIEMBRE AL 13 DE SEPTIEMBRE
(La hoja vence el 14 de Sept.)
_____ SEMANA 4: LUNES EL 14 DE SEPTIEMBRE AL 20 DE SEPTIEMBRE
(La hoja vence el 21 de Sept.)
Total de minutos de actividad aeróbica esta semana:
102030405060 TOTAL
LUNES
c
c
c
c
c
c
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MARTES
c
c
c
c
c
c
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MIÉRCOLES
c
c
c
c
c
c
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JUEVES
c
c
c
c
c
c
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VIERNES
c
c
c
c
c
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SÁBADO
c
c
c
c
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DOMINGO
c
c
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c
c
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Total por la semana: ¿Tiene fotos para subir? Inicie sesión en el sitio de web ufpi.com/healthyu para subirles,
o mándelas por correo electrónico a [email protected].
_____
1 punto = 1 minuto de actividad aeróbica
5 puntos de bonificación para cada fotografía de actividad (máximo 3
fotos por semana)
50 puntos de bonificación por participar en un grupo de actividad de empleados (por lo menos 5 empleados, máximo 50 puntos por empleado por
semana). Las personas pueden obtener hasta un máximo de 2,000 puntos
cada semana; no se le pone límite a los puntos totales para plantas
y familias.
LAS REGLAS
Es sencillo. Los ejercicios deben ser aeróbicos—una actividad física que
eleva su ritmo cardiaco durante el tiempo que hace ejercicio.
LAS RECOMPENSAS
Individuales
Los premios se otorgarán a los tres participantes en los primeros lugares
en dos categorías: Amigos de la condición física (aquellos que típicamente
hacían menos de 150 minutos de ejercicio a la semana antes de iniciar el reto)
y Fanáticos de la condición física (aquellos que típicamente hacían más de
150 minutos de ejercicio a la semana).
AMIGOS DE LA CONDICIÓN FÍSICA
FANÁTICOS DE LA CONDICIÓN FÍSICA
• Primer lugar: $300
• Segundo lugar: $200
• Tercer lugar: $100
• Cinco al azar: $50
• Primer lugar: $300
• Segundo lugar: $200
• Tercer lugar: $100
• Cinco al azar: $50
(Un ganador será seleccionado al
azar de los que han ganado la cantidad
mínima de puntos (150 a la semana), y
ser otorgado con $50.)
(Un ganador será seleccionado al azar de los que han ganado la cantidad mínima de puntos (150 a la semana), y ser otorgado con $50.)
MEJOR FAMILIA = $250
MEJORES PLANTAS
• Mejor planta en cada nivel: $10 por empleado
(mínimo de $200 y máximo de $1,500)
• Nivel 1: Menos de 30 empleados
• Nivel 2: De 30 a 80 empleados
• Nivel 3: Mayor a 80 empleados
EL RIESGO
La competencia está basada en el tiempo, no en la intensidad del ejercicio,
así que por favor vaya con cuidado. Usted deberá consultar con su doctor
antes de iniciar cualquier dieta o programa de ejercicios.