Prueba Personal de Consciencia: Cuidado Emocional y Espiritual

Prueba Personal de Consciencia:
Cuidado Emocional y Espiritual En Caso de una Crisis
Preguntas de cuidado personalDebemos poder cuidar de nosotros mismos en caso de una crisis. Si no podemos cuidar de nosotros, nuestra
habilidad de cuidar de otros será debilitada. Tome este tiempo para conocerse usted mismo, su cuerpo, su
respuesta emocional y cómo mantener su corazón frente al Señor y los demás. Estas preguntas tienen que
ver con su respuesta personal y preparación en situaciones que pueden ocurrir en el contexto de un desastre.
Lea estas preguntas esta semana y en el futuro. Conteste las que usted pueda y ore y hable con otros acerca
de las preguntas a las que usted no tiene contestación. Muchas veces otros ven en nosotros cosas que
nosotros no podemos ver por nosotros mismos. Nuevamente, es muy valioso hacer esto en un equipo.
Conocerse a usted mismo, cómo usted responde y lo que necesita, es muy importante cuando trabaja junto
con otros.
I. Antes de una Crisis/Desastre- Esté Consciente de Usted
A. ¿Cuáles son las señales tempranas de estrés excesivo en usted? (Ansiedad, no puede dormir, perdida
de temperamento, excederse, no puede escuchar a Dios, etc.)
B. ¿Cómo manejo el estrés positiva y negativamente? (Oro, alabo al Señor, leo la Biblia, respiro
profundamente, me ejercito, como helado, veo televisión, ignoro las señales, le grito a mis amigos,
como chocolate…) Comuníquese con su equipo o familia sobre cómo ellos puede ayudarlo en esta
situación.
C. ¿Qué estoy haciendo en este momento para cuidarse? ¿Diariamente? ¿Semanalmente?
D. ¿Qué mejorías necesito hacerle a mi plan de cuidado personal? ¿A quién debería ser responsable de
revisar estos cambios?
E. ¿Me he dado cuenta de la importancia que es estar físicamente en forma en caso de una emergencia,
no sólo para mi seguridad y conforte, sino para poder ayudar a otros? ¿Estoy en forma?
F. ¿Estoy listo espiritualmente? Algunas maneras de estar listo espiritualmente son: memorizar
escrituras, un conocimiento sólido de la bondad y fidelidad de Dios, sus ojos fijados en Jesús
sin importar lo que cueste y una vida de oración fortalecida.
G. ¿Qué necesito tener en mi “Kit de Conforte”? (Escrituras, fotos de la familia, su poema favorito,
música, su camisa favorita, meriendas, etc.)
Tome tiempo para reflexionar y escribir sus respuestas a algunas de las preguntas anteriores.
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II. Físico/Práctico
A. ¿Estoy listo para encargarme de laborar el tiempo extra que sea necesario en caso de que no haya
electricidad y las comodidades modernas no estén disponibles para mí?
B. ¿Cómo me puedo prepararme a mí y a mi familia para las condiciones de vida en caso de un
escenario de desastre? ¿Cuántas personas planeamos albergar en nuestra casa y cómo sería eso
para mí y mi familia?
C. ¿Cuánto tiempo necesito a solas? ¿Cómo podré estar a solas?
D. ¿Mi cuerpo está físicamente en forma para una evacuación a pie de ser necesario, cargar mi mochila y
encargarme de las necesidades de los niños y la familia?
E. ¿Cómo respondo a elecciones limitadas de comida, horarios, sueño y recreación?
F. ¿Cómo me mantengo física y mentalmente saludable? ¿Necesito ejercicio, respirar profundamente o
tomar siestas? ¿Estoy listo para establecer límites?
G. ¿Cuáles son mis indicadores de que estoy en estrés o necesito ayuda? Asegúrese de compartir estos
indicadores con otros para que puedan ayudarlo.
Tome tiempo para reflexionar y escribir sus respuestas a algunas de las preguntas anteriores.
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III. Emocional
A. Todas las situaciones de crisis serán diferentes y no habrá manera de saber lo que ocurrirá. ¿Cuán
bien manejo lo desconocido? ¿Cómo necesito prepararme de ante mano para manejar la devastación
que usted y su familia podrían pasar?
B. Además de la devastación de su hogar podría haber una devastación emocional y espiritual. Hay
personas que pueden entrar en un estado de shock, molestarse, confundirse, volverse agresivo, sin
esperanza o necesitarán ayuda médica o psicológica. ¿Cómo usted manejará esa situación? ¿Cómo
puedo ayudarlos a ellos también? ¿Cómo manejo mi propio trauma secundario?
C. ¿Estoy listo para manejar mi propia situación (debilidades, situación emocional) mientras me ocurre en
una crisis? ¿Qué estrategias usaré para calmarme/descansar/conectarme con Dios ¿Cómo puedo
ocuparme de mí emocionalmente?
D. ¿He resuelto mi propia sanidad interna de las situaciones que ocurrieron en el pasado? Todo con lo
que no se ha resuelto/manejado saldrá a la luz en situaciones de crisis extendidas. ¿He reconocido
áreas de perdida en mi vida y he pasado un luto saludable? ¿He perdonado las injusticias pasadas por
lo que estoy libre de falta de perdón y amargura? ¿Estoy aferrado al amor de Dios y puedo sentir el
amor del Padre por mí? ¿Adquiero fortaleza de Su deleite sobre mí? ¿Realmente creo que Él es
bueno?
Tome tiempo para reflexionar y escribir sus respuestas a algunas de las preguntas anteriores.
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IV. Espiritual
A. Por último, todo se trata que las personas tengan un encuentro con Dios. ¿Estoy listo para dar una
respuesta de esperanza que está en mí, compartir mi fe y guiar a otros a la oración de salvación?
¿Puedo hacer discipulado básico con alguien?
B. ¿Cuán seguro me siento al orar por otras personas?
C. ¿Estoy listo para manejar con el asunto de la disciplina y misericordia de Dios? ¿Cómo estoy en el
proceso de lucha de estos asuntos del corazón? ¿Está mi corazón estable en la bondad, amabilidad y
fidelidad de Dios aun en medio de un desastre?
D. Cómo responderé a la pregunta, ¿Cómo un buen Dios pudo permitir que esto ocurriera?
E. ¿Entiendo que en el contexto de una crisis, podré tener la oportunidad de ministrar el amor y el
evangelio de Jesús a cada persona que me encuentre? ¿Qué les diré?
Tome tiempo para reflexionar y escribir sus respuestas a algunas de las preguntas anteriores.
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