¿Eres una chica migraña? Me duele la cabeza(¡y es verdad!)

¿Eres una chica migraña?
Me duele la cabeza(¡y es verdad!)
No es una excusa para no tener sexo ni es psicológico, la migraña es una enfermedad crónica que afecta a
20% de las mujeres y 8% de los hombres en edad fértil.
Los especialistas advierten que lo largo del tiempo puede dejar secuelas, por lo que sus esfuerzos están más
centrados en prevenir las crisis que en mitigar el dolor.
Una cosa son las disfunciones sexuales y otra la migraña, pero padecer un dolor de cabeza intenso y pulsátil debe
ser sin duda uno de los mayores inhibidores del deseo. Quien la sufre en esos momentos seguramente no deseará
sentir nada, ni siquiera un orgasmo. Además, se ha descrito que cualquier esfuerzo físico puede ser un detonante,
por lo que tampoco se hace apetecible hacer el amor cuando se sabe que 10 segundos de placer pueden terminar
en una terrible y literal dolor de cabeza. Lo cierto es que tanto la migraña como la vida sexual femenina se han
minimizado de tal forma, que la creencia popular es que la jaqueca no es más que una excusa para evitar el
encuentro sexual. En la etapa fértil de la mujer la prevalencia de la migraña es de 20%, en tanto que en los varones,
en la misma franja de edad, es de 8%, según datos de la Campaña de Sensibilización de Cefaleas de la Organización
Mundial de la Salud. En general, tres de cada cuatro personas que sufren migraña son mujeres, tal vez ahí es donde
comienza la relación que se hace con esta dolencia y el género.
"Siempre se ha banalizado, creyendo que es algo normal y común, pero la migraña es una enfermedad de las
neuronas capaz de dejar secuelas.
A más años y mayor número de crisis, mayor posibilidad de dejar consecuencias:
trastornos del área cognitiva, olvidos, falta de concentración, entre otros", explica el neurólogo Vladimir Fuenmayor,
coordinador de la Clínica de la Migraña del Centro Médico Docente La Trinidad. Por otro lado, "no todo dolor de
cabeza es migraña ni todo lo que parece migraña lo es", advierte el especialista, de allí la importancia de la
evaluación médica, pues esa molestia puede estar solapando condiciones médicas más graves, como aneurismas o
tumores.
CONOCE A LA ENEMIGA
Lo que caracteriza a la migraña es que generalmente el dolor está ubicado en un sólo lado de la cabeza, es
pulsátil, está asociado a molestias visuales, a la intolerancia a ruidos y olores fuertes, puede durar entre 2 y 72
horas, y en muchos casos está acompañada por náuseas y vómitos.
Según el Consejo Americano para la Educación en el Dolor de Cabeza (ACHE), en aproximadamente 15% de los
casos de migraña se presenta la llamada "aura". Se trata de un grupo de síntomas que suelen anteceder al dolor
migrañoso, como distorsión de la visión, puntos de colores o luces que se mueven y parpadean.
¿QUÉ LA CAUSA?
Ciertas comidas –chocolate, tomate, cebolla, naranja, los enlatados, queso, la comida china (por su alto contenido en
glutamato monosódico) o el vino tinto– el síndrome premenstrual, algunos olores, los cambios climáticos, el
descontrol en las comidas y el sueño o el estrés, han sido los principales acusados. Y no ha sido sin razón, pues
algunos de ellos o su combinación suelen anteceder a las crisis. Pero lo que ocurre realmente, según los expertos, es
que ellos sólo actúan como detonadores.
La interacción anormal del cerebro con los vasos sanguíneos y con los nervios que contiene causa el dolor. Esto es
debido a las alteraciones en las sustancias neurotransmisoras que controlan las funciones orgánicas del cuerpo.
De allí que el tratamiento de la migraña, además de ser multidisciplinar –suelen intervenir neurólogos, ginecólogos,
nutricionistas y terapeutas físicos– está centrado en la llamada neuromodulación. "Se trata con sustancias que
regulan el sistema neurovascular. Aún no existe una panacea.
Usar una sustancia u otra depende de las características de cada paciente. Cada caso es individual", explica
Fuenmayor, quien insiste en que los esfuerzos están centrados en prevenir el dolor, más que en tratarlo.
¡AUXILIO, UN MÉDICO!
LOS EXPERTOS PARTEN DE LA PREMISA DE QUE TODO DOLOR DE CABEZA TIENE QUE SER EVALUADO Y NO DEBE SER
MINIMIZADO, ESPECIALMENTE SI NO ES OCASIONAL; HE AQUÍ ALGUNAS CLAVES PARA IDENTIFICAR CUÁNDO ES
URGENTE PEDIR UNA CITA:
• Cuando tienes tres o más dolores de cabeza en una semana.
• Necesitas tomar analgésicos diaria o casi diariamente.
• Requieres más de la dosis recomendada para aliviarte.
• Te sientes confundida o tu mente se nubla.
• Sientes debilidad, hormigueo o adormecimiento de alguna parte del cuerpo.
• El dolor de cabeza comenzó y persiste a raíz de un accidente o golpe.
• La jaqueca se dispara cuando toses, haces un esfuerzo, te inclinas o tienes sexo.
• Sientes que el dolor se va intensificando y empeora cada vez más.
• Si observas cambios en la frecuencia o el formato del dolor.
• Tienes vómitos, molestias en la vista o en los oídos, que acompañan al dolor de cabeza.
EL DOLOR DE CABEZA SIEMPRE SE HA
BANALIZADO, PERO 18% DE LAS MUJERES Y
6% DE LOS HOMBRES HA SUFRIDO
MIGRAÑA AL MENOS UNA VEZ
¿LA CULPA ES DE LA REGLA?
Los ciclos menstruales han sido relacionados con la
migraña. Ya en 1666, Johanis Van Der Linden describió el
caso de la Marquesa de Branderburgo como el primero de
migraña vinculado con la menstruación.
"La hormona que parece estar más implicada es el
estrógeno.
Se ha observado que en el día 24 del ciclo, cuando bajan
los niveles de esta hormona, aparecen los dolores de
cabeza", explica la ginecóloga Amaloa Maguhn. Esto
ocurre también en mujeres que toman anticonceptivos
orales, pues son igualmente cíclicos y se producen
fluctuaciones en las cargas de estrógeno. Por esta razón,
los niveles altos de estrógeno también son capaces de
disparar la migraña, como la que sufren algunas mujeres
menopáusicas que están bajo terapia de reemplazo
hormonal.
La especialista recalca que no se trata de
contraindicaciones de la píldora o de la terapia hormonal,
sino que las alteraciones de los niveles de estrógeno
actúan como detonantes, pues no todas las mujeres que
usan anticonceptivos orales o terapia de reemplazo
sufren jaquecas. "Lo que se recomienda en estos casos es
el uso de anticonceptivos de baja dosis, terapias de
reemplazo hormonal de baja dosis y de uso continuo,
para que no haya fluctuaciones, suplementos vitamínicos
del complejo B y suplementos de magnesio, que deben
ingerirse a diario, para evitar la migraña y otros malestares
del síndrome premenstrual", explica Maguhn.
Entre las mujeres que sufren de migraña, 60% la sufren
mientras menstrúan y durante algunos otros momentos
del mes, 14% sólo la padece durante el período.
NO ES UN INVENTO PARA NO TENER SEXO.
EN PROMEDIO, QUIENES SUFREN DE MIGRAÑA PIERDEN
AL MENOS CUATRO DÍAS DE TRABAJO AL AÑO
SUPÉRALA, POR FAVOR
Entre los 35 y los 45 años es cuando más se sufre migraña, justo en el momento en que muchas mujeres están en la
cima de su carrera profesional, vida familiar y social. Debido a los múltiples roles que cumple, la mujer en la
actualidad está sometida a grandes presiones, por lo que para poder llevar una vida normal, la primera
recomendación –además de buscar formas de liberar el estrés– es acudir al médico si se sufre de migraña, ya que
actualmente hay terapias que aunque no la curan, ayudan a prevenir y distanciar las crisis. "Se recomienda un
examen médico exhaustivo, una historia médica cuidadosa, identificar bien los detonadores para poder evitarlos,
hacer ejercicio, así como conocer y practicar técnicas de relajación", explica Maguhn. Algunas mujeres deben tener
en cuentan dormir bien, comer a la hora y correctamente y evitar el alcohol, especialmente unos días antes de tener
el período. También les funciona llevar un diario, para identificar los detonadores y anotar preguntas para hacerle al
médico. Cada caso es individual y así hay que tratarlo.
Un consejo que da ACHE a quienes sufren de migraña es que al menos una vez a la semana conviene hacer una cita
consigo misma, para hacer lo que quiera. Si alguien solicita algo a esa hora y fecha, la respuesta correcta es: "Lo
siento, tengo un compromiso".
Chicas migraña
" La jaqueca me puede dar todos los días si no estoy pendiente de cuidarla, si no como bien y a la hora, si me
trasnocho, si me tomo unas copitas, si me toca madrugar, si hace mucho sol o mucho calor, y si me va a venir la regla.
Bueno, casi todo me da jaqueca.
Las diligencias; no puedo hacer en carro diligencias demasiado largas, me matan. Yo siempre sé cuándo me va a dar.
El dolor es tan fuerte que me dan ganas de vomitar, la única manera que se me quita es tomándome el analgésico,
poniéndome algo de hielo en la cabeza, acostándome en la cama con aire acondicionado, que nadie me hable, ni
me toque, ni me vea. "
Anabela Castillo, 25 años.
" Empecé a padecer de migraña a los 20 años. Al principio siempre lo relacionaba con un dolor de cabeza común,
hasta que se hicieron más y más frecuentes.
Hoy día para mí es fácil identificar cuándo me puede dar una migraña, puede ser por ingerir algunos alimentos
como la cebolla, carnes rojas, el alcohol, el cigarrillo, etc., también por saltarme alguna comida, por no dormir lo
suficiente o simplemente por olores fuertes (mi esposo no puede cambiar de perfume). "
Inírida Gómez-Castro, 28 años.
" Nunca había sentido ningún tipo de malestar, ni dolores de vientre, ni mareos, ni nada que me hiciera odiar el
hecho de estar ´en esos días´. Pero cuando empecé a usar la píldora me daba un dolor de cabeza intenso antes de
la menstruación, que me duraba varios días. Estoy segura de que una cosa tuvo que ver con la otra, porque cuando
dejé de tomar pastillas me volví a sentir bien ´con la visita´ "
Gabriela Vázquez, 27 años.
ENTRE LOS 35 Y LOS 45 AÑOS ES CUANDO MÁS SE SUFRE MIGRAÑA, EN EL MOMENTO EN QUE MUCHAS MUJERES
ESTÁN EN LA CIMA DE SU CARRERA PROFESIONAL, VIDA FAMILIAR Y SOCIAL
CÓMO ALIVIARLO DE FORMA NATURAL
CADA QUIEN TIENE SU MÉTODO PERSONAL, PERO PUEDES PROBAR CON UNA DE ESTAS TÉCNICAS. NO TIENEN
EFECTOS SECUNDARIOS:
• Date un pequeño masaje en cuanto sientas el primer signo de dolor.
• Aplica frío o calor o altérnalos, según sientas alivio. Dúchate con agua caliente o aplícate algo frío en la frente, la
nuca o la parte alta de la cabeza.
• Frota unas gotas de aceite esencial de lavanda o menta en tus sienes, la nuca o en la parte superior de la frente,
antes de la línea del cabello.
• Tómate una infusión de manzanilla o menta, que son calmantes. A algunas les funciona una taza de café.
• Ingerir diariamente algún suplemento de calcio o magnesio puede ayudar a evitar la tensión muscular.
• Evita el chicle, las bebidas con hielo, el helado y la sal, pues está demostrado que acentúan el dolor.
FUENTES CONSULTADAS:
VLADIMIR FUENMAYOR, NEURÓLOGO.
CENTRO MÉDICO DOCENTE LA TRINIDAD.
TELÉFONOS: (0212) 941 8187 /6300
AMALOA MAGUHN, GINECÓLOGA.
TELÉFONO (0414) 308 9449
AMERICAN COUNCIL FOR HEADACHE
EDUCATION: www.achenet.org
FUENTE
REVISTA EME
N° 24 - Jueves 22 de Septiembre 2005