¡Corazón contento!

N°
3 1 B3oletín de Salud
Setiembre 2014
Información para tu bienestar
¡Corazón contento!
365 días de tranquilidad con tu EPS
Conociendo la
hipocondría
La diferencia entre
emergencia y urgencia
Entrevista:
El virus del ébola
vive pacífico
Boletín de Salud Sumario
Proteja su corazón
Los males cardiacos son la principal causa de muerte en el mundo. Sin embargo, pueden ser prevenidos fácilmente. Continuar leyendo
Conociendo
el ébola
Entrevista con la doctora
Ángela Uyen, jefa de
Gestión de la Salud en
Pacífico Seguros y miembro
de Médicos sin Fronteras.
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Emergencia
y urgencia
Solidez
ósea
La diferencia entre dos palabras
muy similares usadas para referirse a
servicios distintos. Continuar leyendo
La osteoporosis, una enfermedad
crónica que puede ser prevenida y
controlada. Continuar leyendo
No a los
caprichos
Como padres, debemos saber
controlar los deseos de nuestros
pequeños a tiempo.
Continuar leyendo
Más que
una ilusión
La hipocondría es una
enfermedad real sobre la que
hay que tomar conciencia.
Continuar leyendo
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¿Cuánta sal
consumir?
Según la OMS, el excesivo consumo de
sal es, junto con el de tabaco, una de las
principales causas de hipertensión arterial, enfermedad crónica estrechamente
vinculada con complicaciones cardiacas
de diversa naturaleza. La sal en demasía también está detrás de males como
cáncer de estómago y osteoporosis. El
máximo organismo de la salud concluye que reducir su consumo ayudaría a
salvar, en los próximos diez años, 8.5
millones de vidas, aproximadamente.
Ante esta afirmación, vale preguntarse
a cuánto deberíamos reducir nuestro
consumo diario de sal. De acuerdo con la
OMS, este no debería sobrepasar los seis
gramos en los adultos, que equivalen, a
2,4 g de sodio, elemento químico nece-
sario para el funcionamiento del organismo, pero, al mismo tiempo, principal
responsable de la hipertensión arterial.
Una primera recomendación es revisar la
composición salina de ciertos insumos,
como las pastas de tomate, y de productos ya preparados para el consumo, ya que
no todas las marcas usan la misma cantidad de sal, y optar por las de contenido
más bajo. Asimismo, al cocinar, debemos
ser conscientes de las porciones de sal que
estamos usando. Por último, se debe procurar comer más alimentos ricos en potasio, elemento químico tan importante
como el sodio y que ayuda a prevenir la
hipertensión. Ejemplos de estos son las legumbres, las nueces y, sobre todo, frutas
como la papaya, el plátano o el coco.
Datos y noticias
Vacuna
milagrosa
Reto
cumplido
Científicos de la Universidad de Sao
Paulo han desarrollado una vacuna terapéutica que ataca las lesiones y tumores causados por el virus del papiloma
humano, principal responsable de los
casos de cáncer de cuello uterino alrededor del mundo. Las vacunas terapéuticas se diferencian de las preventivas
en que se aplican cuando la persona
ya lleva consigo el virus. Si bien la vacuna se halla en su fase experimental,
las pruebas en ratones han demostrado
un importante estímulo en el sistema
inmunológico, capaz de identificar y
atacar células y tejidos precancerígenos.
Actualmente, la vacuna se encuentra en
fase de adaptación para ser inoculada
en humanos y se espera que estas pruebas comiencen en el 2016.
Agosto fue el mes del “ice bucket challenge”, que tuvo a personalidades
de todos los campos (ciencias, artes,
negocios, etcétera) dejando caer sobre sí baldazos de agua helada para
concientizar al resto de la población y
recaudar fondos para investigar una
grave enfermedad: la esclerosis lateral amiotrófica (ELA). La ELA es un mal
neurodegenerativo que afecta ciertos
grupos de neuronas, lo cual genera
atrofias a nivel muscular, hasta el punto que el paciente pierde el control sobre sus movimientos. A pesar de haber
sido descubierta en el siglo XIX, es muy
poco lo que se conoce sobre la ELA,
lo que llevó a Peter Frates, beisbolista
norteamericano afectado por la enfermedad, a sugerir este curioso reto.
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Solidez ósea
Recomendaciones para prevenir
y afrontar la osteoporosis
Consejos
L
a osteoporosis es una enfermedad que provoca el paulatino
debilitamiento de los huesos y
que, por lo tanto, incrementa
las posibilidades de sufrir una fractura. Se origina cuando el organismo
no es capaz de renovar las células que
componen el tejido óseo a tiempo o
por completo, lo cual sucede, generalmente, al entrar en la tercera edad
o al salir de la menopausia.
En este sentido, el grupo de riesgo de
esta enfermedad está compuesto por
adultos mayores, en su mayoría del
sexo femenino. Sin embargo, la osteoporosis no afecta de forma exclusiva a la tercera edad: jóvenes y adultos
pueden sufrirla por igual, si descuidan
su estilo de vida.
La osteoporosis se presenta de forma
invisible, o sea sus síntomas son poco
notorios: muchos pacientes descubren
que la padecen luego de sufrir una
fractura. Asimismo, un considerable
porcentaje de casos son hereditarios:
de padres a hijos. Por ello, se deben
tomar medidas adecuadas para prevenirla, comenzando por averiguar si
se tiene familiares que padecen o han
padecido este mal.
Otra importante medida preventiva es
realizar ejercicios de diversa naturaleza, en especial aquellas actividades
que generen tensión o carga sobre
los huesos, como correr, levantar pe-
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sas, jugar vóley o fulbito, pues ayuda a
fortalecerlos. Por otro lado, se deben
dejar de lado hábitos insanos como el
sedentarismo o la inactividad, así como
el consumo de tabaco y alcohol.
También hay que alimentarse de forma
balanceada. Una dieta que apunta a
mantener los huesos sanos debe incluir
lácteos (yogurt, queso, mantequilla), legumbres y frutos secos, o sea, alimentos ricos en calcio, mineral esencial en
la composición del sistema óseo.
La vitamina D es otro componente esencial de la dieta, pues ayuda a
asimilar de mejor manera el calcio.
Encontramos esta vitamina en el pescado, el hígado, el huevo y en diversos
alimentos fortificados.
Por último, cabe señalar que la osteoporosis es una enfermedad crónica,
o sea no tiene cura. Sin embargo, es
posible mantenerla bajo control. Para
ello, es necesario consultar con el reumatólogo, quien nos dará a conocer el
nivel de gravedad de la enfermedad y,
dependiendo de ello, nos brindará las
indicaciones adecuadas para mantenerla en raya.
Si eres afiliado de Pacífico EPS y presentas riesgo de tener huesos frágiles,
consulta con tu médico si cumples los
criterios para realizar un examen de
densitometría osea.
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Consejos
Contrario a lo que se
cree, la mayoría de
infartos afecta a personas
de bajos y medianos
ingresos, y por igual a
hombres y mujeres.
Proteja
su corazón
El infarto es la mayor causa de muerte en el
mundo, pero puede prevenirse fácilmente
D
esde el año 2000, cada 29 de
setiembre se celebra el Día
Mundial del Corazón, como una
forma de tomar conciencia sobre el peligro de los males cardiovasculares. Por ejemplo, ¿sabía que el infarto de
miocardio es la principal causa de muerte
en el mundo, con aproximadamente 17
millones de decesos por año? Es cierto
que suena alarmante, pero hay un dato
más que debería tranquilizarnos: el 90%
de estos ataques se puede prevenir.
El infarto es un mal silencioso, por lo que
sus síntomas previos son escasos y aparecen muy poco tiempo antes de que la
persona lo sufra, a lo que se denomina
preinfarto. Los síntomas más leves son
molestias o presión en el pecho, y están
asociados con distintos tipos de esfuerzo, como subir escaleras o cargar peso;
estos se calman con un breve reposo.
Sin embargo, cuando se presentan los
más graves, como sudoración, náuseas,
falta de aire, así como dolor torácico y
del brazo izquierdo, hay que acudir al
médico de inmediato.
Pero la mejor arma está en la prevención. Porque, aunque existen factores
que nos hacen más propensos a sufrirlos (los antecedentes familiares o tener
más de 70 años), en general, las principales causas de los infartos son hipertensión arterial, dislipidemia, diabetes
tipo 2 (ver cuadro), tabaquismo, estrés,
sedentarismo y obesidad, las cuales son
perfectamente evitables.
Existen tres consejos fundamentales:
dejar de fumar; realizar actividad aeróbica (correr, nadar, manejar bicicleta) tres
veces por semana; y seguir un régimen
alimenticio saludable, aumentando la
ingesta de frutas y verduras. Siguiendo
estas recomendaciones, que deben ir
acompañadas de chequeos de la tensión
arterial, el azúcar y los lípidos en la sangre, no hará falta gastar dinero en medicamentos para gozar de buena salud.
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3 6 5 días contigo
Pacífico EPS, la mejor alternativa para
prevenir males cardiacos.
¿Qué es Cuidado Continuo
de la Salud?
Se trata de un programa ambulatorio que facilita la atención y el
control del asma, la dislipidemia, la
hipertensión arterial y la diabetes
mellitus tipo 2, cuando no presentan complicaciones.
¿Cómo me atiendo?
El paciente debe tener un diagnóstico
confirmado y cumplir con las condiciones de ingreso al programa. Inscríbete
llamando a nuestra Central de Información al 513-5000, opción 4.
¿Dónde atenderse con Cuidado Continuo de la Salud?
Los pacientes que viven en Lima
pueden atenderse en el Centro
Salud Pacífico – Clínica Tezza (Av.
El Polo 570, Surco) y Sanna Clínica
San Borja (Jr. Guardia Civil Nº 337,
San Borja).
Ingresa a www.pacifico365.com/
cuidado_continuo_salud y conoce
mucho más sobre este programa.
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“La posibilidad de que el ébola salga
de África es muy baja, pues hay
estrictos controles a nivel internacional”
Entrevista
Entrevista a Ángela Uyen Cateriano, jefa de Gestión de la
Salud en Pacífico Seguros y miembro de Médicos sin Fronteras.
¿Existe ya una vacuna?
No existe una vacuna registrada o aprobada, tampoco hay un tratamiento específico. Pero se está evaluando el uso de
vacunas y tratamientos experimentales.
¿Qué es el ébola?
Es una enfermedad viral perteneciente
al grupo de las fiebres hemorrágicas, tiene un periodo de incubación que puede
durar entre dos y veintiún días, y es considerada una de las más mortíferas para
el ser humano.
¿Cómo se cuida al paciente?
El tratamiento consiste en cuidados paliativos: rehidratación, reducción de la
fiebre y el dolor, así como antieméticos
para las náuseas y tranquilizantes. En
caso de encontrarse alguna infección
se usan antibióticos.
¿Cuáles son sus síntomas?
Básicamente, fiebres súbitas, cansancio, cefalea, así como dolor muscular y
de garganta. Después, el paciente sufre
vómitos, diarreas, erupciones cutáneas,
disfunción renal y hepática; en algunos
casos, hemorragias internas y externas.
¿Cómo se diagnostica?
El diagnóstico temprano es complicado
porque los primeros síntomas también
son frecuentes en otras enfermedades.
Por eso, si una persona ha estado en las
zonas de riesgo y presenta dichos síntomas, deberá ser aislada. Luego, se notificará el caso a las autoridades sanitarias
para que le efectúen las pruebas de laboratorio correspondientes.
¿Qué consecuencias trae consigo?
La tasa de letalidad del ébola puede llegar
al 90%. Por esta razón, la falta de programas de control eficaces frente a una epi-
demia puede provocar un alto número
de muertes y, en consecuencia, afectar
seriamente a un país o una región.
¿Se ha determinado el origen
de la enfermedad?
La fuente inicial es el contacto con animales infectados con el virus. Recordemos que en algunas regiones de África,
se alimentan o utilizan la piel de chimpancés, gorilas, murciélagos, antílopes
o puerco espines, entre otros animales,
lo que incrementa el riesgo de transmisión. Desde su aparición en 1976, casi
todos los brotes del ébola se han localizado en ese continente.
¿Hay contagio de persona a persona?
La transmisión entre seres humanos se
produce por contacto con la sangre, secreciones y otros fluidos corporales. Algunas prácticas funerarias africanas, que
implican contacto con los cuerpos de los
difuntos, aumentan considerablemente
el riesgo de contagio.
¿Cómo evadir el contagio?
Se recomienda evitar viajar a los países
afectados. Por otro lado, los trabajadores de salud de los centros que atienden
casos de ébola deben utilizar guantes,
mascarillas, gafas y trajes protectores,
entre otras medidas preventivas.
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¿A qué países ha llegado
la epidemia?
A Guinea, Liberia, Sierra Leona, Nigeria,
Senegal y la República Democrática del
Congo. Hasta el 31 de agosto, se registraron 3685 casos con 1841 muertes.
¿Se puede extender?
La posibilidad de que el ébola salga de
África es muy baja. Hay estrictos controles a nivel internacional para la circulación de personas provenientes de países
afectados. En la mayoría de países, incluido el Perú, se han establecido medidas para la detección de posibles infectados en los aeropuertos y hay planes de
control en caso sean detectados.
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Pacífico
El lenguaje humano presenta diversos
matices de significado, palabras muy similares que, en determinados contextos,
pueden generar confusión. Tal es el caso
de “emergencia” y “urgencia”. A pesar de
su evidente parecido, en el argot médico ambos términos sirven para indicar
situaciones muy diferentes, que corresponden a servicios distintos.
Tanto la emergencia como la urgencia
son situaciones de salud que se presentan repentinamente, o sea, cuando
el afectado no las espera. Sin embargo,
es necesario aclarar que la emergencia
requiere atención y tratamiento inmediatos, ya que conlleva una alta probabilidad de riesgo de vida. Mientras que la
urgencia no amenaza la vida del enfermo
de manera inminente, ni pone en peligro
alguno partes vitales de su organismo.
Emergencia
y urgencia
Dos palabras similares,
para servicios distintos
Es necesario aclarar
que la emergencia
requiere tratamiento y
atención dentro de las
24 horas de producida
Algunos ejemplos de casos de emergencias son fractura de tobillo o un ataque
cardiaco. En estos casos, las personas no
3 6 5 días contigo
¿Qué cubre Pacífico EPS en
caso de emergencia?
Pacífico EPS cubre el 100% en la sala
de emergencias, brinda ambulancia
las 24 horas y transporte por evacuación de emergencias.
pueden manejar la situación y necesitan
de los profesionales especializados (médicos, paramédicos, bomberos, etc.) para
que se ocupen de ella.
Emergencia en Pacífico
El Plan de Salud de Pacífico EPS contempla el beneficio de Emergencia al 100%.
Para que este se active, es necesario que
la atención se realice dentro de las 24
horas de producido el incidente. En caso
el médico diagnostique una urgencia, el
paciente deberá asumir los copagos correspondientes, según lo establecido en
su plan.
Asimismo, para brindar un servicio de calidad, el plan de Pacífico EPS comprende
dos tipos de emergencia. La emergencia accidental que, como su nombre lo
indica, se produce debido a una acción
imprevista de fuerza extrema, afectando
la salud de la persona; y emergencia médica, que es causada por una crisis aguda
e imprevisible en la salud del paciente.
Pacífico EPS, la mejor alternativa para tratar casos de emergencia.
¿Cómo me atiendo de producirse una emergencia?
¿Dónde me atiendo en caso de
emergencia?
Llama a nuestra Central de Emergencias y Asistencias al (01) 415-1515 y
coordinaremos el envío de una ambulancia donde quiera que estés.
Ingresa a pacifico365.com/emergencia
y busca los distintos centros de salud
a tu disposición según la región y provincia donde te encuentres.
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Curiosidades
La hipocondría,
más que ilusión
Creer erróneamente que estamos enfermos
puede ser más peligroso de lo que parece
S
e define como hipocondría al
trastorno por el cual se registran síntomas físicos que llevan
al afectado a creer que sufre
una enfermedad grave, pese a que no
existe ningún diagnóstico médico real
que pruebe la existencia del mal. Es decir, el hipocondríaco piensa que está
enfermo, aunque no sea así, provocándose miedo y angustia.
Este mal suele ser crónico y comienza
con un ciclo de síntomas difíciles de
controlar. El afectado suele examinar
su propio cuerpo, alarmarse por heridas
pequeñas, lunares, toses y hasta latidos
del corazón. Para empezar a tratarlo, hay
que entender que las personas hipo-
condríacas sienten angustia real, por lo
que sus síntomas no deben negarse ni
ponerse en duda.
Debido a que se trata de un problema
psicológico, es habitual que se transmita entre personas cercanas. Por eso hay
familias en las que existe más de un hipocondríaco. En muchos de estos casos, las
conversaciones grupales giran en torno
a enfermedades y diversos males, lo que
aumenta la angustia y los temores.
Otro problema es que, en ocasiones, la
intensidad con que las personas con hipocondría piensan sobre sus síntomas
físicos puede hacerlos más propensos a
padecer esta afección. O también pertur-
El apoyo
del entorno
bar otros aspectos de su vida: aumentar
el ausentismo en las clases o en el trabajo
por las constantes citas médicas es una
consecuencia bastante frecuente.
¿Qué debe hacer una persona hipocondríaca para controlarse? Lo primero es,
evidentemente, asegurarse de que no
tiene la enfermedad física que cree tener.
Y si, pese a esto, los síntomas persisten,
lo recomendable es aceptar el trastorno y recurrir a ayuda psicológica. En algunos casos, el afectado puede llegar a
necesitar apoyo psiquiátrico y la ingesta
de fármacos, pero lo ideal es que pueda tratarse sin ellos para evitar posibles
efectos secundarios.
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Los hipocondríacos suelen buscar
consuelo en su familia, en amigos
o en visitas a médicos con regularidad. Esto debido a que se sienten
incomprendidos al no poder detectar su enfermedad. Por eso mismo, el respaldo que reciban de su
entorno familiar o cercano es crucial. Una buena forma de apoyarlos
es convencerlos de que inicien su
tratamiento psicológico mientras
se intenta descubrir qué enfermedad creen tener. Eso los ayudará
a disminuir su angustia y evitar un
posible cuadro de depresión.
Otra recomendación importante es
establecer una relación de confianza con un solo médico, debido a que
acudir a más de un especialista solo
conducirá a realizarse demasiados
exámenes y diagnósticos que harán
más complejo su problema.
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Entorno familiar
Los caprichos están presentes en el niño
desde sus primeros años: su forma de
ver el mundo hace que sienta el deseo
de poseer determinado juguete o probar cierto alimento. Se trata de un impulso que es incapaz de contener. Sin
embargo, el problema surge al pasar
los calendarios, cuando las demandas
se tornan más conscientes y derivan del
aprovechamiento, o sea de presionar
para obtener aquello que se quiere.
No a los
caprichos
Frenar las rabietas de
nuestros hijos exige una
actitud firme y focalizada
Si no se controlan a tiempo, estos
caprichos pueden resultar extremos
y desencadenar berrinches cada vez
más frecuentes. Por ello, lo recomendable es dejar de lado la permisividad
y enfrentar con firmeza la situación. En
principio, debemos establecer normas
y límites claros en la interacción diaria con los hijos: poner de manifiesto
nuestra autoridad y hacer que se cumplan determinadas reglas. Por ejemplo,
comprar regalos únicamente en fechas
especiales o salir a comer fuera solo
una vez a la semana.
El arte de no ceder
Podemos hacer un alto a las normas,
claro está, pero procuremos analizar el
porqué. Una buena idea es que estas excepciones se efectúen para coronar un
mérito especial (una nota excelente, la
iniciativa de ayudar en alguna tarea del
hogar). Así, el niño asimilará la importancia de la dedicación y comprenderá que,
para satisfacer un antojo, el esfuerzo silencioso vale más que toda pataleta.
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Saber decir no a los caprichos pasa también por un diálogo saludable. Más que
una prohibición dicha de forma tajante
y malhumorada, la comunicación siempre será el mejor camino para obtener
respuestas positivas del niño y hacerlo
recapacitar sobre sus desplantes y actitudes incorrectas. Otra sugerencia es
enseñarle a compartir. Como la mayoría
de veces, los caprichos giran en torno
a un objeto material, inculcarle valores
como la solidaridad puede hacer la diferencia. Hagámosle saber que donaremos
los juguetes y prendas que ya no utiliza
e invitémoslo para que nos acompañe a
estas instituciones benéficas. Con ello,
tomará mayor conciencia de su entorno
y, a la larga, advertirá la diferencia entre
un antojo y una necesidad.
Perfil del niño
caprichoso
• Busca llamar la atención a toda
costa para lograr lo que desea.
• Es poco colaborador, le
cuesta valorar las
necesidades de los demás.
• Es descuidado con sus
pertenencias al no valorarlas
lo suficiente.
• Tiende a revelar una
insatisfacción constante.
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vive pacífico