¿QUÉ ES EL ESTREÑIMIENTO?... Es la dificultad para realizar

¿QUÉ ES EL ESTREÑIMIENTO?...
Es la dificultad para realizar deposiciones regularmente
(menos de tres veces por semana), anormalmente
duras, secas y a menudo difíciles de expulsar.
¿QUÉ TIPOS DE ESTREÑIMIENTO PUEDEN
DARSE?...
Se puede presentar:
Estreñimiento agudo
Estreñimiento crónico
¿QUÉ CAUSAS LO PRODUCEN?...
¿CÓMO SE DIAGNOSTICA?...
La principal causa del estreñimiento
obedece a
problemas enzimáticos y digestivos, tales como colitis
crónica o colon irritable, tumores, obstrucción intestinal,
entre otras. También esta asociado
a una mala
alimentación, pobre de fibra (verduras, frutas,
legumbres, cereales integrales,) y agua,
aunque
intervienen factores físicos, sociales y emocionales, como
los nervios, angustia o miedo, parasitismo intestinal y
sedentarismo.
A través de la realización de una historia clínica se
puede orientar el diagnóstico del estreñimiento, en la
cual
se
indagan
sobre
factores
dietéticos
y
socioculturales,
enfermedades
que
padecen,
tratamientos, entre otros. Sólo en casos muy especiales
se
recomiendan
exámenes
específicos
como:
rectosigmoidoscopia, abdomen simple, colon por enema.
¿QUÉ SINTOMAS PRESENTA?...
¿COMO COMBATIR EL ESTREÑIMIENTO?...
El estreñimiento produce:
Dolor al defecar
Fatiga y cansancio
Sangrado
Heces escasas o duras
Dolor de cabeza
Inflamación del abdomen
Flatulencia o meteorismo
Nauseas
Insomnio
Mareo
Brotes en la cara (acné)
Según el tipo
recomendará:
de
estreñimiento
el
médico
le
Lo mejor es consumir dos litros de agua al día
Consuma alimentos ricos en fibra, vegetales y frutas
frescas
Enzimas digestivas
Laxantes naturales
Elimine la comida "chatarra", que además del
estreñimiento puede causarle obesidad y problemas
de colesterol.
Coma despacio y mastique bien los alimentos.
Procure comer a horas regulares
Realice ejercicio diariamente, evite el sedentarismo
No se automedique, los medicamentos para tratar
el estreñimiento, deben ser recomendados por su
médico
No abuse de los laxantes, su uso repetido puede
conducir a alteraciones intestinales y puede crear
hábito.
Intente controlar el estrés, descanse las horas
necesarias y evite la sobrecarga de trabajo
Consulte al médico con frecuencia
Tomado de: tuotromedico.com, www.alimentacionsana.com, mujeractual.com, dsalud.com, saludalia.com,
saludhoy.com y Aporte Equipo Médico Universidad Libre