“Estimat per dins i per fora” (Quiérete por dentro y por fuera)

PROYECTO: “Estimat per
dins i per fora” (Quiérete
por dentro y por fuera)
Ajuntament de Gavà
ÍNDICE
1.
NOMBRE DEL PROYECTO ............................................................................................ 3
2.
OBJETIVOS GENERALES .............................................................................................. 3
3.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS ............................................................................................ 3
4.
POBLACIÓN DIANA / PARTICIPANTES FINALES .......................................................... 3
5.
CALENDARIO ................................................................................................................. 3
6.
ÁMBITO TERRITORIAL................................................................................................... 3
7.
ACTIVIDADES DESARROLLADAS ................................................................................. 4
7.1.
CAMPAÑA INFORMATIVA...................................................................................... 5
7.1.1.
REUNIONES DE CONSCIENCIACIÓN Y ORIENTACIÓN............................... 5
7.1.2.
REUNIONES INFORMATIVAS SOBRE ALIMENTACIÓN SALUDABLE .......... 5
7.1.3.
CARTELES INFORMATIVOS ......................................................................... 5
7.2.
REVISIONES MÉDICO-DEPORTIVAS .................................................................... 5
7.2.1.
Justificación y protocolo .................................................................................. 5
7.2.2.
Tabla de revisiones y apartados incluidos........................................................ 6
7.2.3.
Tipos de revisión y precio................................................................................ 6
7.3.
ACTIVIDADES DE SALUD INCLUIDAS DENTRO DEL ABONO.............................. 7
7.3.1.
Ejemplo cuadrante actividades incluidas dentro de la oferta de los abonos...... 7
7.4.
DESARROLLO DEL PROGRAMA PAFES............................................................... 7
7.4.1.
Características del programa........................................................................... 7
7.4.2.
Dípticos itinerarios saludables y orientaciones generales de actividad física .... 9
7.5.
PROGRAMAS DE ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD.................................................. 12
7.5.1.
Programa de ayuda en el control y reducción de peso................................... 12
7.5.2.
Programa para personas con patologías ósteo-articulares............................. 12
7.5.3.
Programa para personas con patologías metabólicas.................................... 12
7.5.4.
Programa de ayuda a personas con otras patologías .................................... 13
7.5.5.
Programa de mejora de la condición física .................................................... 13
7.5.6.
Programa de actividad acuática terapéutica para adultos .............................. 13
8.
AGENTES Y SECTORES COLABORADORES EN EL PROYECTO .............................. 14
9.
MEDIOS MATERIALES Y HUMANOS UTILIZADOS PARA EL DESARROLLO DEL
PROYECTO........................................................................................................................... 14
10.
RECURSOS E INFRAESTRUCTURAS UTILIZADOS EN EL PROYECTO ................ 14
11.
EVALUACIÓN DEL PROYECTO ............................................................................... 15
1. NOMBRE DEL PROYECTO
Campaña de promoción: “Estimat per dins i per fora” (Quiérete por dentro y por fuera)
2. OBJETIVOS GENERALES
Conseguir el mayor número de practicantes para la mejora y prevención.
Atender a las necesidades del mayor número de personas con patologías.
3. OBJETIVOS ESPECÍFICOS
En función de las necesidades e intereses de la persona, estos programas y servicios buscan:
1. Mejorar la calidad de vida y salud con programas con objetivos variados para
conseguir un trabajo global de todo el cuerpo.
2. Prevenir.- para aquellas personas que sin tener una patología concreta, empiezan a
tener ciertos valores de riesgo y necesitan un trabajo orientado para controlar su
estado de salud y evitar problemas en un futuro.
3. Tratar.- para aquellas personas que necesitan un trabajo complementario de actividad
física para mejorar los síntomas derivados de su patología.
4. POBLACIÓN DIANA / PARTICIPANTES FINALES
La población de Gavà y otras poblaciones cercanas.
5. CALENDARIO
Año natural de Enero a Diciembre.
6. ÁMBITO TERRITORIAL
Ámbito municipal y comarcal.
7. ACTIVIDADES DESARROLLADAS
SALUD – DEPARTAMENT D’ESPORTS. AJUNTAMENT DE GAVÀ
ABONADO
USUARIO CURSILLO
DEPORTISTAS
REVISIÓN MÉDICA
OBLIGATORIA
Programas
Acuáticos
Programas
Actividad Física y
Salud
Centre de Salud
Programas
Peso
Osteoarticular
Metabólicas
Otras
Cond. Física
REVISIONES
MEDICAS
Programas
Actividades
Dirigidas
Nova Piscina
Piscina Can Tintorer
Centro de Salud
Revisiones
Programas
Revisiones
Menuda
Estándar
Terapéutica Adultos
Terapéutica Niños
Fibromialgia
Esclerosis
Menuda
Iniciación / Estándar
Alto Rendimiento
Alto Rendimiento +
7.1.
CAMPAÑA INFORMATIVA
7.1.1.
REUNIONES DE CONSCIENCIACIÓN Y ORIENTACIÓN
Estas reuniones se realizaron para dar a conocer la importancia de los controles médicodeportivos y dar las orientaciones de la actividad física más adecuada a las necesidades de
cada persona.
7.1.2.
REUNIONES INFORMATIVAS SOBRE ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Estas reuniones tuvieron por objetivo dar a conocer la importancia de una actividad física
regular combinada con una alimentación saludable.
7.1.3.
CARTELES INFORMATIVOS
Durante toda la campaña se diseñaron carteles informativos de la importancia de realizar
controles médico-deportivos para detectar posibles problemas y poder orientar una práctica de
actividad física de forma más segura y saludable.
7.2.
REVISIONES MÉDICO-DEPORTIVAS
7.2.1.
Justificación y protocolo
El tener un control y seguimiento médico a la hora de hacer una actividad física es muy
importante. Además de conocer el estado general de salud y condición física, una revisión
médico-deportiva sirve para orientar la práctica de actividad física de los usuarios y ajustar los
objetivos a las necesidades e intereses individuales.
Es por este motivo, que todos los abonados/cursetistas de las instalaciones del “Departament
d’Esports” (Departamento de Deportes) tienen que presentar de forma obligatoria un certificado
médico como que la persona no tiene ningún problema físico para realizar una actividad física.
Este certificado lo tendrán que presentar todos los usuarios mayores de 15 años.
Y para poder garantizar un control y seguimiento adecuado, el certificado se tendrá que
presentar de forma periódica. La validez del certificado médico será de:
2 años para los mayores de 15 años.
1 año para los mayores de 60 años o para personas que considere el centro de
medicina.
El “Departament d’Esports” dispone de un Centro de Medicina del Deporte en el que se pueden
realizar revisiones médico-deportivas, obtener el certificado médico y conseguir un
asesoramiento de la práctica física más adecuada para cada persona. El precio de estas
revisiones está subvencionado, y en mayor porcentaje a los habitantes de Gavà.
7.2.2. Tabla de revisiones y apartados incluidos
APARTADOS INCLUIDOS EN CADA TIPOS DE REVISIÓN MÉDICO-DEPORTIVA
Revisión
Menuda
Revisión
Estàndard
Revisión Alto
Rendimento
Revisión Alto
Rendimento +
Anamnesis
X
X
X
X
Exploración física sistemática
X
X
X
X
Electrocardiograma en reposo
X
X
X
X
Control de visión lejana
X
X
X
X
Espirometría
X
X
X
Test de salto
X
X
X
Dinamometrías i tracciones
X
X
X
Valoración biotipológica
X
X
X
Prueba de esfuerzo para la valoración del consumo máximo de oxígeno.
X
Prueba de esfuerzo en cinta o bici y un analizador de gases para hacer una valoración del consumo máximo de
oxígeno.
Prueba de esfuerzo en cinta o bici con un analizador de gases y determinación de ácido láctico capilar para
hacer una valoración del volumen de oxígeno.
X
X
7.2.3. Tipos de revisión y precio
Revisión Iniciación.- para abonados y usuarios con limitaciones físicas o disminución psíquica
o mayores de 60 años.
Revisión Estándar.- para abonados entre 15 y 60 años
Precio 2014: 25€ (censados en Gavà) y 45€ (no censados en Gavà)
7.3.
ACTIVIDADES DE SALUD INCLUIDAS DENTRO DEL ABONO
7.3.1.
Ejemplo cuadrante actividades incluidas dentro de la oferta de los abonos
7.4.
DESARROLLO DEL PROGRAMA PAFES
7.4.1.
Características del programa
Definición: Es un programa de prescripción de actividad física adaptada a las necesidades de
la persona y en función de una exploración física completa incluyendo una prueba de esfuerzo.
Es una actuación conjunta del Departament de Salut y la Secretaria General de l’Esport para
luchar contra el sedentarismo, según Acord de Govern, 28 agost de 2007.
Objetivo general: promocionar la salud desde los centros de atención primaria mediante el
consejo y la prescripción de la actividad física.
A quien va dirigido? A personas con patologías como diabetes, hipertensión arterial,
dislipemaia, etc.
Metodología. Vinculación directa entre las instalaciones deportivas y el centro de atención
primaria.
El PAFES contempla tres tipos de programas:
Programa general
Descripción: prescripción general para iniciarse en la práctica de actividad física. Derivación
hacia las instalaciones deportivas municipales donde lo orientarán en su práctica.
Programa asesorado
Descripción: se plantean unos recorridos para que la gente pueda hacer de forma libre con
unas pequeñas indicaciones.
Programa supervisado
Descripción: programa que permite la orientación de pacientes de los centros de atención
primaria a un programa específico de salud y de la instalación deportiva municipal.
Metodología: sesiones grupales con un técnico de actividad física con una formación
específica.
Periodo: trimestral
Sesiones: 2 días a la semana
Servicios incluidos: 1 valoración inicial y sesiones grupales semanales con un licenciado en
CAFÉ.
7.4.2. Dípticos itinerarios saludables y orientaciones generales de actividad física
Programa general
Programa asesorado
Programa supervisado
7.5.
PROGRAMAS DE ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD
Los programas de actividad física y salud que se desarrollan en las instalaciones del
Departament d’Esports buscan la mejora del bienestar y la calidad de vida de sus usuarios.
Además, algunos de estos programas tienen como objetivo la prevención y la ayuda en el
tratamiento de determinadas patologías o lesiones mediante trabajo individualizado y dirigido
por un equipo de especialistas, son los Programas de actividad física y salud.
7.5.1. Programa de ayuda en el control y reducción de peso
Definición: Programa destinado a controlar y reducir el peso corporal.
Objetivos: Ofrecer al usuario unas pautas de actividad física y de alimentación para controlar
su peso o reducirlo.
Metodología. Se dan unas pautas de alimentación y se entrega una planificación de trabajo de
actividad física variada y adaptada a las propias necesidades.
semestral
Periodo:
Servicios incluíos:
Control médico cada mes o mes y medio
Control de peso con una auxiliar de medicina cada 15 días.
7.5.2. Programa para personas con patologías ósteo-articulares
Definición: Dirigido a persones con patologías como artrosis, artritis, osteoporosis... También
es un programa que puede estar orientado a personas que han estado sometidos a
inmovilizadas y/o cirugía articular.
Objetivos: El programa busca mejorar la movilidad articular y proteger las articulaciones
afectadas.
Metodología: se realizan actividades de tonificación y hábitos higiénicos y posturales.
Individual
Periodo:
Servicios incluidos:
trimestral
3 revisiones médicas con control de evolución.
Grupal
Periodo:
Sesiones:
Días/Horarios:
Servicios incluidos:
trimestral
2 días/semanal
martes y jueves de 09.30 a 10.30 h.
martes y jueves de 10.30 a 11.30 h
martes y jueves de 18.30 a 19.30 h.
martes y jueves de 19.30 a 20.30 h.
lunes y miércoles de 19 a 20 h.
1 valoración inicial y 2 controles de evolución
7.5.3. Programa para personas con patologías metabólicas
Definición: Dirigido a personas con patologías como diabetes, hipertensión arterial, dislipemia,
hipeuricenia, etc..
Metodología. Se realiza una prescripción de actividad física adaptada a las necesidades de la
persona y en función de una exploración física completa incluyendo una prueba de esfuerzo.
Periodo:
trimestral
Servicios incluidos: 1 valoración médica inicial + 1 entrevista inicial con un licenciado en
CAFE + 2 controles médicos + contacto con el licenciado en CAFE para revisar el trabajo.
7.5.4. Programa de ayuda a personas con otras patologías
Definición: Dirigido a personas con patologías diversas de carácter agudo o crónico y que
sean dependientes o semi-dependientes para la realización de la actividad (patologías
respiratorias crónicas, angina de pecho, hemiplejia o paraplejia, etc.).
Metodología: Previa valoración del estado funcional mediante un reconocimiento médico
completo, se hace la prescripción de actividad física como el control y asesoramiento del
fisioterapeuta y/o licenciado en CAFE.
Individual (paquete de 10 sesiones)
Periodo:
Lo que duren las diez sesiones
Servicios incluidos: Cada 10 sesiones se realiza una revisión médica. Cada sesión es
particular e individualizada con el licenciado en CAFE.
Por parejas (paquete de 10 sesiones)
Periodo:
Lo que duren las diez sesiones
Servicios incluidos: La patología entre las dos personas tiene que ser similar. Cada 10
sesiones se realiza una revisión médica. Cada sesión es particular con las dos
personas y el licenciado en CAFE
7.5.5. Programa de mejora de la condición física
Definición: Destinado a personas que quieran mejorar sus capacidades físicas (resistencia
cardiovascular, fuerza, flexibilidad, etc.) de una forma saludable, variada e individualizada en
función de sus necesidades e intereses. La planificación del trabajo la realiza un licenciado en
CAFE.
Periodo:
semestral
Servicios incluidos: 1 valoración inicial. Cada 5 semanas control con prueba de esfuerzo.
7.5.6. Programa de actividad acuática terapéutica para adultos
Definición: Programa acuático destinado a personas que tienen problemas de espalda o
simplemente buscan una actividad de prevención.
Metodología: En este programa se busca disminuir o eliminar las posibles patologías creadas
por las descompensaciones posturales con un trabajo de concienciación corporal, equilibrio
muscular y de la mejora de la condición física en general.
Periodo:
trimestral
Días/Horarios: martes y jueves de 20.00 a 20.45 h
8. AGENTES Y SECTORES COLABORADORES EN EL PROYECTO
El personal que participa y colabora en esta campaña es el siguiente:
-
Personal especializado del centro de medicina deportiva
Personal técnico de las actividades físicas y deportivas
Personal de salud
Técnicos del “Departament d’Esports
9. MEDIOS MATERIALES Y
DESARROLLO DEL PROYECTO
HUMANOS
UTILIZADOS
PARA
EL
A nivel de material utilizado para el desarrollo del proyecto, tenemos que destacar los
siguientes:
- Material específico de actividades físicas dirigidas terrestres y acuáticas:
colchonetas, barras, pesos, dinbands, steps, xertubes, etc.
- Material específico de un centro de medicina y concretamente para el
desarrollo de las revisiones médico-deportivas.
A nivel de material humanos, principalmente hay que destacar la coordinación y participación
de un técnico del “Departament d’Esports” para favorecer la relación entre instalaciones
deportivas y el centro de medicina, y hacer el seguimiento de los programas y actividades.
10. RECURSOS E INFRAESTRUCTURAS UTILIZADOS EN EL PROYECTO
Los recursos e infraestructuras utilizados han sido los siguientes:
- Salas de actividades dirigidas de las instalaciones deportivas
- Sala de fitness
- Espacios acuáticos
- Boxes del centro de medicina
- Espacios naturales para el desarrollo de actividades fuera de las instalaciones
deportivas.
11. EVALUACIÓN DEL PROYECTO
Los resultados de este proyecto han sido muy satisfactorios y permiten continuar afianzando
las bases de trabajo durante la temporada y en años posteriores. Los datos más relevantes
son:
Programas:
Número total inscritos en programas de actividad física y salud
Número total de revisiones realizadas a inscritos en programas de actividad
física y salud
74
160
Revisiones médico-deportivas:
Número total de revisiones realizadas a abonados y cursetistas de Septiembre a
Noviembre de 2014
Número total de revisiones realizadas a abonados y cursetistas durante todo el
año 2014
1.120
1.860