Lista de Comidas para el Ayuno Daniel "...y que nos den legumbres

Lista de Comidas para el Ayuno Daniel
"...y que nos den legumbres para comer y agua para beber."
Daniel 1:12
"En aquellos días, yo, Daniel, había estado en duelo durante tres semanas completas.
No comí alimentos exquisitos, ni probé carne ni vino,..."
Daniel 10:2-3
“Legumbres” de la palabra Hebrea, “zeroa” = Aquello que crece de la semilla sembrada.
Una de las grandes cosas sobre el Ayuno de Daniel es que no se limita a una cantidad determinada de
alimentos, sino más bien a los tipos de alimentos que puede comer. El Ayuno de Daniel se limita a las verduras,
frutas, granos y agua.
Nota especial: si usted tiene problemas de salud, por favor, asegúrese de contactar a su profesional de la
salud antes de comprometerse a cualquier ayuno incluido el Ayuno de Daniel. Si desea una lista de los
alimentos incluidos y excluidos en el Ayuno de Daniel para mostrar a su médico, sólo tiene que copiar el
contenido de esta página.
Asegúrese de leer la etiqueta al comprar alimentos envasados, enlatados o embotellados. Deben ser sin azúcar y
sin productos químicos. Tener esto en cuenta al revisar esta lista de alimentos aceptables.
Alimentos para incluir en la dieta durante el Ayuno de Daniel
Todas las frutas. Pueden ser frescas, congeladas, secas, jugos o enlatadas, sin azúcar o miel agregada:
manzanas, chavacanos, plátanos, moras, melónes, cerezas, arándanos, higos, toronjas, uvas, guayaba, melón
rocío, kiwi, limones, limas, mangos, nectarinas, naranjas, papaya, duraznos, peras, piñas, ciruelas, pasas,
frambuesas, fresas, tangelos, mandarinas, sandías, etc.
Todas las verduras. Pueden ser frescas, congeladas, secas, jugos o enlatadas: alcachofas, espárragos,
remolacha, brócoli, coles de Bruselas, repollo, zanahoria, coliflor, apio, chiles, berza, maíz, pepinos, berenjena,
ajo, raíz de jengibre, kale, puerros, lechuga, hongos, verdes de mostaza, okra, cebollas, perejil, papas, rábanos,
batatas, cebolletas, espinacas, coles, calabacitas, camote, tomates, nabos, berros, ñame, calabacín,
hamburguesas de soya son una opción, si no es alérgico a la soya, etc.
Todos los granos enteros: trigo, arroz, mijo, quinua, avena, cebada, sémola, pasta de trigo integral, tortillas de
trigo integral, pasteles de arroz y palomitas de maíz, etc.
Todos las nueces y semillas: semillas de girasol, nuez de la India, cacahuates, ajonjolí. También mantequillas
incluyendo mantequilla de cacahuate, de almendra, ajonjolí, etc.
Todas las legumbres. Estas pueden ser enlatadas o secas: frijoles secos, frijoles pintos, chicharos, lentejas,
alubias, frijoles negros, frijoles cannellini, frijoles blancos.
Todos los aceites de calidad: oliva, canola, semilla de uva, cacahuate y ajonjolí.
Bebidas: agua, agua destilada o otras aguas puras.
Otros: tofu, productos de soya, vinagre, condimentos, sal, hierbas y especias.
Alimentos para evitar durante el Ayuno de Daniel
Todos los productos de carne y animales: carne de res, cordero, cerdo, aves, peces, etc.
Todos los productos lácteos incluyendo pero no limitándose a leche, queso, crema, mantequilla, huevos, etc.
Todos los endulzantes: azúcar, azúcar morena, miel, jarabes, melaza, jugo de caña, etc.
Todos los pasteles dulces: galletas, pan, donas, pasteles, productos horneados, etc.
Todas los alimentos refinados y procesados: saborizantes artificiales, aditivos alimentarios, productos
químicos, arroz blanco, harina blanca, alimentos que contienen preservativos artificiales, etc.
Todos los alimentos fritos: papas fritas, papitas empaquetadas, tostaditas de maíz, etc.
Todas las grasas sólidas: mantecas, margarina, alimentos ricos en grasa, etc.
Bebidas: café, té, infusiones, bebidas carbonatadas (sodas), bebidas energéticas, alcohol, etc.
Recuerde, ¡LEEA LAS ETIQUETAS!
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