SALUD EMOCIONAL, ATENCIÓN, MEMORIA Y SUEÑO
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EHLE PROJECT SALUD EMOCIONAL, MEMORIA, ATENCIÓN Y SUEÑO GUÍA METODOLÓGICA MODULO TEÓRICO Para la realización de este módulo, el formador dispondrá de: Elementos materiales: ¾ Recursos Multimedia con conexión a Internet ¾ PC con Microsoft Office ¾ Proyector conectado al PC y pantalla ¾ Sala adecuada (espaciosa, iluminada, con buena audición) Organización del Módulo: ¾ Objetivos Generales ¾ Objetivos Específicos ¾ Contenidos: Salud emocional La memoria La atención El descanso y el sueño ¾ Bibliografía para desarrollo del módulo Material de apoyo: ¾ Presentación PPT: Diapositivas de Introducción, justificación Diapositivas de conceptos-contenidos ¾ Folletos y póster ¾ Manual y guía metodológica de soporte de la sesión ¾ Anexo: tesaurus o vocabulario básico como soporte de conceptos 1 EHLE PROJECT INTRODUCCIÓN.................................................................................................. 1 minuto Explicar la importancia del bienestar emocional en la salud del mayor, así como la relación entre salud emocional y la tarea de poner freno al deterioro de las capacidades cognitivas de las personas mayores, mediante el ejercicio de la memoria y desarrollo de los procesos de atención. Se concluye la sesión incidiendo en la importancia del sueño y el descanso en el adecuado funcionamiento del cerebro, (freno al deterioro cognitivo así como a la pérdida de ciertos tipos de memoria) en la salud emocional y en la adaptación al ambiente del mayor. OBJETIVOS GENERALES ................................................................................ 1 minuto Los objetivos de las diversas partes de este módulo teórico se centrarán en desarrollar los conceptos básicos a trasmitir a la población diana mediante comunicación en riesgo, con el objeto de motivarles para cambiar y establecer metas para el cambio. Esquema de cambio de comportamiento. Explicar los riesgos Motivar: por qué cambiar Fijación de metas: Cómo cambiar OBJETIVOS ESPECÍFICOS……………………………………………….. ……… 3 minutos Salud Emocional • Conocer la incidencia de las emociones en la salud y la importancia de la regulación emocional • Identificar los fenómenos afectivos básicos (emociones, sentimientos y estados de ánimo). • Percibir la salud emocional como un estilo de vida que puede desarrollarse mediante el conocimiento y la práctica de estrategias de afrontamiento. 2 EHLE PROJECT Memoria y Atención • Adquirir conocimiento a nivel básico de lo que es la memoria y para que se utiliza en la vida diaria. • Conocer los procesos que intervienen cuando memorizamos cualquier dato. • Entender la importancia de la atención en ese proceso. • Adquirir conocimiento sobre el concepto de atención, sus diversos componentes y factores que pueden perjudicarla. • Justificar la necesidad de fomentar y aumentar la atención en la vida diaria por suponer ello, un incremento en la eficacia de los procesos de memoria. Sueño y descanso • Adquirir conocimiento a nivel básico del sueño y su función en la restauración y supervivencia neuronal. • Conocer el proceso del sueño y los elementos y áreas del cerebro que intervienen durante el mismo • Entender la importancia del sueño en el control de la secreción de cortisol y la afectación a la actividad de funciones superiores del cerebro como la memoria, las emociones o el miedo. METODOLOGÍA................................................................................................... 1 minuto La metodología empleada será expositiva, con el desarrollo de los contenidos a tratar. Se presentan de forma teórica los conceptos relacionados con los contenidos a exponer y mediante una transmisión de conocimientos por parte del formador basada en evidencias científicas. Se utilizarán mapas mentales para fomentar la comprensión y la creatividad. De este modo y por medio de esquemas sobre un tema central (salud emocional y entrenamiento cognitivo), los formadores además de establecer conceptos, los relacionarán entre sí destacando su valor e importancia relativa mediante rasgos intuitivos como: intensidad y grosor de las flechas de relación, colores y figuras usados etc., lo cual creará efectos sinérgicos que beneficien a la salud de los destinatarios entendida como concepto integral. 3 EHLE PROJECT CONTENIDOS: CONCEPTOS BÁSICOS A TRABAJAR.................................40 minutos 1º Salud Emocional: ....................................................................………….(15 minutos) El formador/especialista comienza el módulo explicando: • • • Las emociones básicas o universales Las emociones y la salud: fundamentos y relaciones entre sistema inmunitario, endocrino y nervioso. La fenomenología afectiva (Emociones, sentimientos, estados de ánimo…) La Inteligencia emocional. o Percepción, expresión y evaluación de emociones o Las emociones al servicios del pensamiento o La comprensión emocional o La regulación emocional y las habilidades para su consecución Recomendaciones y pautas • Formulación de dudas del alumnado y aclaraciones • • 2ª Memoria y Atención: ................................................................………… (15 minutos) Contenidos Conceptuales: • Que es la memoria • Distintas funciones de la memoria • Fases necesarias para utilizar la información que nos llega del exterior: - Fase de registro - Fase de retención - Fase de evocación • Que es la atención y su Importancia en las fases de la memoria • Distintos tipos de atención • - Atención selectiva - Atención mantenida - Relejo de orientación - Estado de alerta - Capacidad - Conexión Atención-Conciencia - Filtros atencionales Factores que influyen en la atención: 4 EHLE PROJECT • - Estado psicológico general - Nivel de activación - Medio ambiente - Motivación - Habituación Beneficios del aumento de la atención sobre el funcionamiento general de las personas. 3ª Sueño y descanso:…………………………………………………….….. (10 minutos) • Definición y fases del sueño • Beneficios del sueño en el envejecimiento saludable • Sueño, cortisol y funcionamiento de las diversas áreas del cerebro implicadas • - Sueño y memoria - Sueño conexión hipocampo-corteza - Sueño y emociones Conexiones del cortisol y la memoria y el cortisol y los mayores. EVALUACIÓN Y DEBATE ................................................................................... 5 minutos Una vez concluida la sesión se abre un tiempo de formulación de dudas y preguntas y se realiza una puesta en común con el profesor, y se refuerza el mensaje de la salud emocional el entrenamiento cognitivo y el sueño. De este modo se fomenta la discusión y debate participativo (en pequeño grupos ) sobre los temas expuestos. La formulación de preguntas cortas sobre los contenidos en esta parte teórica puede también ayudar al propósito de comprobar los conocimientos adquiridos. ANEXOS Se puede incorporar como conclusiones y material de apoyo la elaboración un vocabulario específico de este apartado (Nuevos términos emocionales, cognitivos, partes 5 EHLE PROJECT fisiológicas del cerebro y áreas afectadas en el proceso del sueño). De este modo los formadores introducen y refuerzan nuevos vocablos que los alumnos registran, aumentando su capacidad de identificación de los fenómenos afectivos, emocionales, etc…... BIBLIOGRAFIA Salud Emocional Elfenbein, H. A., Marsh, A. & Ambady, N. (2002). Emotional Intelligence and the recognition of emotion from the face. En L. F. Barrett & P. Salovey (Eds.). The wisdom of feelings: Processes underlying emotional intelligence.New York: Guilford Press. p. 37-59 Goleman, D. (1995a). Emotional intelligence. New York: Bantam Books. Mayer, J. D. y Cobb, C. D. (2000). Educational policy on emotional intelligence: the case for ability scales. In R. Bar-On & J.D.A. Parker (Eds.), The handbook of emotional intelligence. San Francisco. 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