Proteja Su Piel: Cómo Evitar la Exposición al Sol

Proteja Su Piel: Cómo Evitar la Exposición al Sol
por Mary Calvagna, MS
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Aunque usted podría sentirse más sano con un poco de bronceado... ¡su piel no! La luz solar
que calienta nuestros cuerpos y hace que crezcan las flores contiene radiación UV. Demasiada radiación UV
puede dañar la piel.
Ésta es la Razón:
La exposición a radiación UV (ultravioleta) de la luz solar puede conllevar a:
Quemaduras por el sol - Ésta es la señal más obvia y más inmediata de demasiado sol. Su piel estará roja y
sensible, y podría inflamarse y tener ampollas. Incluso, usted podría experimentar fiebre y sentir náusea a
causa de una quemadura por el sol.
Aparición prematura de arrugas y pigmentación cutánea dispareja - Con el paso del tiempo, demasiada
exposición al sol causará que la textura de su piel cambie. La piel puede volverse áspera y correosa y podría
notar más arrugas. Además, el sol puede causar zonas marcadas por el sol: decoloraciones en el tono de la
piel que podrían ser cafés, rojas, amarillas o grises.
Cáncer cutáneo - Éste es el resultado más serio de demasiado sol. Revise su piel regularmente para
detectar cualquier cambio en la apariencia de lunares o pecas.
Ésta es la Razón:
Para ayudar a proteger su piel cuando esté en el sol, siga estos sencillos consejos:
Siempre use bloqueador solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 15. Use un "bloqueador
solar de amplio espectro." Este tipo absorbe al menos el 85% de los rayos UVA y UVB del sol.
Aplique bloqueador solar a todas las áreas expuestas aproximadamente 20 minutos antes de la exposición al
sol. Use las cantidades recomendadas por el fabricante. No olvide la parte de atrás del cuello, borde de los
oídos, y partes superiores de los pies. Vuelva a aplicarlo después de nadar y cada dos horas.
Trate de evitar la exposición a la luz solar entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Éste es el momento en el que los
rayos del sol son más dañinos.
Use sombrero de ala ancha, gafas para el sol y otras prendas protectoras. La ropa especial con FPS se está
volviendo cada vez más disponible.
No se asolee a propósito.
Permanezca alejado de aparatos de bronceado artificial, como camas de bronceado o lámparas de
bronceado.
El Índice de UV
The US Environmental Protection Agency y the National Weather Service propusieron el índice de UV, un
reporte diario sobre los niveles de radiación UV en diferentes áreas del país. Ésta es la manera de interpretar el
número:
0 a 2 - Peligro mínimo a causa de los rayos UV del sol para la persona promedio.
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3 a 4 - Bajo riesgo de daño a causa de exposición al sol sin protección. Sin embargo, las personas con piel
clara podrían tener quemaduras en menos de 20 minutos.
5 a 6 - Riesgo moderado de daño a causa de exposición al sol sin protección. Las personas con piel clara
podrían tener quemaduras en menos de 15 minutos.
7 a 9 - Alto riesgo de daño a causa de exposición al sol sin protección. Las personas con piel clara podrían
tener quemaduras en menos de 10 minutos.
10 y más alto - Riesgo muy alto de daño a causa de exposición al sol sin protección. Las personas con piel
clara podrían tener quemaduras en menos de 5 minutos.
¿El Bloqueador Solar Es Seguro?
Estudios muestran que, por el contrario de algunas preocupaciones anteriores, los bloqueadores solares no causan
cáncer en la piel. En lugar de eso, es probable que los bloqueadores solares prevengan de manera efectiva
muchos de los daños causados por la exposición a los rayos UV: incluyendo el cáncer.
FUENTES ADICIONALES:
American Academy of Dermatology
http://www.aad.org
The Skin Cancer Foundation
http://www.skincancer.org
FUENTES ADICIONALES CANADIENSES:
Canadian Dermatology Association
http://www.dermatology.ca/english/
Canadian Cancer Society
http://www.cancer.ca
REFERENCIAS:
American Academy of Dermatology website. Disponible en: http://www.aad.org .
Dennis LK, et al. Sunscreen use and the risk for melanoma: a quantitative review. Ann Intern Med . 2003;
139(12): 966-78.
The Skin Cancer Foundation website. Disponible en: http://www.skincancer.org/ .
United States Environmental Protection Agency website. Disponible en: http://www.epa.gov/ .
Ultima revisión April 2010 por Brian Randall, MD
Last Updated: 4/26/2010
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