Ejercicio 1 Acabando con la Culpa
Anuncio
Taller Acabando con la Culpa Facilitado por Claudia Cuesta Ejercicio 1 Identificando la Culpa en tu vida y lo que te hace A continuación encontrarás una serie de preguntas relativas al tema que acabamos de exponer, es muy importante que te tomes todo el tiempo necesario para considerarlas y responderlas por escrito, puedes elegir responder solo algunas por día, puedes ir al ritmo que tú elijas, pero es necesario tomar consciencia de cada uno de los puntos. Te sugiero que no continúes hacia el segundo módulo hasta que no hayas hecho este ejercicio. Cuando te sientes culpable ¿tienes deseos de hacer cosas, tienes sueños positivos para ti, te atreves a tener expectativas positivas, tomas acciones para realizar tus deseos? ¿Tomas alguna acción para resolver lo que te hizo sentir culpable, como pedir una disculpa o tratar de remediar el daño o resolver el problema causado? Cuando una persona te hace sentir culpable por sus sentimientos, por su dolor, por su malestar ¿sientes resentimiento contra esa persona? Cuando algo no sale bien y te sientes culpable ¿generas resentimiento en contra de lo que no salió bien, o de las personas involucradas? Cuando estás sintiendo culpa ¿sientes algún otro sentimiento? ¿Con qué claridad piensas cuando te sientes culpable? ¿Cómo percibes tu realidad y tu vida cuando te sientes culpable? ¿Cuánta vitalidad y entusiasmo tienes? ¿Cuáles son las elecciones y decisiones que tomas cuando te sientes culpable? ¿Puedes ser profundo cuando te sientes culpable? ¿Puedes ser divertido y ameno cuando te sientes culpable? ¿Es agradable estar contigo cuando te sientes culpable? ¿Te proporciona la semilla y el fomento de tu auto-lástima, en cualquier forma que asuma? ¿Te sientes una víctima o un mártir cuando te sientes culpable? ¿Tiendes a ser cruel contigo y a insultarte cuando sientes culpa? ¿Cómo te tratas cuando te sientes culpable? ¿Cómo tratas a los demás? ¿Cómo esperas que te traten los demás cuando estás sintiendo culpa? ¿Sientes desorden, enajenación, desorientación y fracaso? ¿Sientes confusión y aturdimiento? ¿Puedes escuchar a tu intuición cuando te sientes culpable? Cuando te sientes culpable ¿recuerdas constantemente el evento que generó la culpa? ¿Puedes dejar de sentir el dolor que te produjo el evento? ¿Puedes soltar el pasado? ¿Puedes perdonarte a ti mismo? ¿Te sientes aprisionado por tu culpa? ¿Te sientes limitado? Cuando te sientes culpable ¿puedes cambiar tus patrones de pensamiento y sentimientos? ¿Puedes tener actitudes y creencias positivas? ¿Te sientes libre cuando estás en la culpa?
