Día Internacional del Hombre. - Secretaría de Salud del Estado de
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CEVECE 2015 Semana 47 DíaInternacionaldelHombre Centro Estatal de Vigilancia Epidemiológica y Control de Enfermedades Av. Fidel Velázquez No. 805 Col. Vértice C.P. 50150 Tel. (722) 2 193887 Estado de México DíaInternacional delHombre Luego de que fuera inaugurado en Trinidad y Tobago el Día Internacional del Hombre, un 19 de noviembre de 1999 por el Dr. Jerome Teelucksingh. • Luego de que fuera inaugurado en Trinidad y Tobago el Día Internacional del Hombre, un 19 de noviembre de 1999 por el Dr. Jerome Teelucksingh, bajo el marco de un seminario público que trataba sobre la violencia, los crímenes domésticos y la importancia de la vida en matrimonio, esta celebración se ha ido expandiendo poco a poco hacia otros países. • Para Teelucksingh era importante darles tanto a niños, adolescentes y hombres un día para resaltar el rol positivo y las contribuciones que los varones tienen día a día para con sus comunidades. Hoy en día existe un comité dedicado a su celebración, cuyo principal objetivo es el de proteger y ofrecer un punto de referencia fiable para todos los hombres, así como promover la igualdad de género y celebrar la masculinidad. • Los '6 Pilares' del Día Internacional del Hombre son: o Promover modelos masculinos positivos, no sólo las estrellas de cine y deportes de los hombres, sino los de todos los días: varones trabajadores de clase media que viven vidas decentes y honestas. o Celebrar las contribuciones positivas de los hombres a la sociedad, comunidad, familia, matrimonio, cuidado de niños y para el medio ambiente. o Centrarse en la salud y el bienestar social, emocional, físico y espiritual de los varones. o Poner de relieve la discriminación contra los hombres, en las áreas de servicios sociales, las actitudes y expectativas sociales y la ley. o Mejorar las relaciones de género y promover la igualdad de género. o Crear un mundo más seguro y mejor, donde la gente puede estar segura y crecer para alcanzar su pleno potencial. • Actualmente el Día Internacional del Hombre está reconocido ante las naciones Unidas como un evento mundial, y es celebrado en diversos países como Australia, Estados Unidos, Canadá, Rusia, Jamaica, Hungría, India, Irlanda, Malta, Reino Unido, Perú, entre otros. hombresen México Actualmente, según los datos demográficos de las Naciones Unidas, en el mundo hay un 50,4% de hombres y un 49,6% mujeres. • Actualmente, según los datos demográficos de las Naciones Unidas, en el mundo hay un 50,4% de hombres y un 49,6% mujeres. • Teniendo en cuenta que la población mundial para este año 2015 está censada en 7,350 millones de personas, haciendo sencillas reglas de tres, llegamos a la conclusión de que en el mundo hay 3,700 millones de hombres. • México cerró 2014 con una población de 119.715.000 personas, lo que supone un incremento de 1.318.000 habitantes respecto a 2013, • México está entre los países con más población del mundo, dentro del ranking de 196 estados que componen la tabla de población mundial de datosmacro.com. • En 2013, la población femenina fue mayoritaria, con 63.063.487 mujeres, lo que supone el 51,55% del total, frente a los 59.268.912 hombres que son el 48,45%. • México tiene una densidad de población moderada de 61 habitantes por Km2. Fuente: http://noticias.universia.net.mx/en-portada/noticia/2010/11/19/692667/hoy-celebra-dia-internacional-hombre.html, http://www.datosmacro.com/demografia/poblacion/mexico, http://www.saberespractico.com/curiosidades/cuantos-hombres-y-mujeres-hay-en-el-mundo-2015/, https://cuidandolavida.wordpress.com/2013/03/06/enfermedades-comunes-en-el-hombre/, https://ayudacancer.wordpress.com/conceptos-generales/el-analisis-del-antigeno-prostatico-especifico-psa-preguntas-y-respuestas/, http://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/los-hombres-y-la-depresi-n/index.shtml http://www.esquirelat.com/estilo-de-vida/14/12/16/Los-10-habitos-del-hombre-saludable/ enfermedades comunes Conforme la edad avanza la salud se va deteriorando, por eso conocer las posibles enfermedades que se presentan en los hombres nos ayuda a estar atentos y poder prevenirlas. • Las enfermedades más conocidas son: o Andropausia: Cuando un hombre llega a los 40 años sufre una baja en la hormona testosterona, lo que provoca cambios de actitud, estado de ánimo, fatiga, pérdida de energía, impulso sexual, agilidad física y, lo más grave, cardiopatías. o Diabetes: La diabetes tipo 2 solía considerarse un problema exclusivo de los adultos, especialmente a partir de los 40 años. Sin embargo, con el aumento paulatino del sobrepeso y la inactividad cada vez se diagnostican más casos de diabetes tipo 2 en jóvenes adultos y niños. En México, 14 % de los casos se presenta en menores de 40 años. o Cáncer de próstata: De acuerdo con los especialistas, todos los varones, en especial a partir de los 40 años, están en riesgo de desarrollar hiperplasia prostática benigna, que de no detectarse a tiempo puede convertirse en cáncer. En la actualidad este tipo de cáncer es la segunda enfermedad más frecuente en los hombres. o Cáncer de pulmón: Sus síntomas son tos que nunca se quita, la cual puede acompañarse de flemas y sangre; dolores en el pecho, silbido, ronquera, hinchazón de cuello y cara, fatiga, pérdida de peso y falta de apetito. Este cáncer es una de las enfermedades más frecuentes en varones. o Disfunción eréctil: El 55 por ciento de los hombres entre 40 y 70 años puede padecer algún grado de disfunción eréctil. Las causas van desde las psicológicas hasta las físicas. Por ello es necesario el control médico y la realización de estudios de laboratorio para evaluar el estado de salud. o Gota: Se caracteriza por ser un dolor repentino en una articulación, que generalmente aparece en el dedo gordo del pie. No obstante, también ocurre en tobillos, rodillas, manos y muñecas. Esta enfermedad es más frecuente en hombres mayores de 40 años y se da cuando se forman cristales de ácido úrico en la articulación. o Por eso es importante que cada año te realices un análisis de antígeno prostático. El antígeno prostático específico es una proteína producida por las células de la glándula de la próstata. El análisis del PSA mide el nivel del mismo en la sangre. Se extrae una muestra de sangre y en el laboratorio se mide la cantidad de PSA. Ya que el cuerpo produce PSA y se puede usar para detectar enfermedades, a veces se le llama un marcador biológico o marcador de tumores. elhombreyla depresión Todos, en algún momento, nos sentimos tristes, irritables o de vez en cuando tenemos problemas para dormir. Sin embargo, estos sentimientos y problemas suelen desaparecer después de unos días. • Cuando un hombre sufre de depresión, tiene problemas en su vida cotidiana y pierde el interés en cualquier cosa durante semanas a la vez. • La depresión afecta tanto a los hombres como a las mujeres. Pero los hombres la pueden experimentar de manera diferente que las mujeres. Ellos tienden a sentirse más cansados e irritables y perder interés en su trabajo, su familia o sus pasatiempos. Pueden tener más dificultad para dormir que las mujeres que tienen depresión. Y aunque las mujeres con depresión tienden más a intentar suicidarse, es más común que los hombres mueran por suicidio. • Muchos hombres no reconocen, admiten o buscan ayuda para su depresión. Pueden estar reacios a hablar de cómo se sienten, pero la depresión es una enfermedad real y tratable. Puede afectar a cualquier hombre a cualquier edad. Con el tratamiento adecuado, la mayoría de los hombres que sufren de depresión pueden mejorar y recobrar su interés en el trabajo, la familia y los pasatiempos. • Diferentes personas tienen diferentes síntomas. Algunos de los síntomas de la depresión incluyen: o Sentimientos de tristeza o "vacío" o Sentimientos de desesperanza, irritabilidad, ansiedad o enojo o Pérdida de interés en el trabajo, la familia o actividades que antes resultaban placenteras, incluso las relaciones sexuales o Sentirse muy cansado o Dificultad para concentrarse o recordar detalles o No poder dormir o dormir mucho o Comer demasiado o no querer comer del todo o Pensamientos suicidas, intentos de suicidio o Dolores o malestares, dolores de cabeza, retortijones en el estómago (cólicos) o problemas digestivos o Sentirse incapaz para cumplir con las responsabilidades del trabajo, el cuidado de la familia, u otras actividades importantes A continuación te presentamos una lista de hábitos que caracterizan la vida de un hombre saludable. Intenta ponerlos en práctica y recuerda que para conseguirlo deberás sacrificar ciertas costumbres y modificar tu estilo de vida hombre saludable 1. Duerme. Un hombre saludable respeta sus horarios de descanso, no duerme menos de 6 horas ni más de 8, hacer lo contrario no es sano. Cuando cuidas tus tiempos de sueño le aseguras a tu memoria un mejor rendimiento e incentivas la creatividad. 2. Evita estar sentado mucho tiempo. Estar sentado durante más de cinco horas seguidas es el equivalente a fumar una cajetilla de cigarros completa. Un hombre saludable se sienta en el sillón sólo cuando sabe que el día ha llegado a su fin. 3. Cuida tu alimentación. El hombre saludable no sólo cuida lo que come, sino cómo lo come. El 75% de un cuerpo equilibrado lo compone la dieta diaria: frutas, verduras, carnes, pescado, cereales, fibra. Esto no implica que de vez en cuando no puedas comerte algún gustito, la clave está en el equilibrio. 4. Nunca omitas el desayuno. Un hombre saludable jamás pasa por alto el desayuno, ya que es el alimento más importante del día. Cuando desayunas, estás arrancando las funciones metabólicas de tu cuerpo para que éste funcione de manera correcta durante las 16 o más horas en que estarás despierto. 5. Haz ejercicio. El correcto funcionamiento del organismo de un hombre saludable y su calidad de vida, siempre irán de la mano de su actividad física. 6. Toma mucha agua. Un hombre saludable bebe al menos dos litros de agua diario. El agua, además de hidratarte y desintoxicarte, puede funcionar como algo terapéutico. 7. Bebe (alcohol) con moderación. Un hombre saludable toma, pero lo hace con moderación y recordando siempre que el alcohol está para degustarse como si fuera un capricho de pocas veces. 8. Mantén tu mente ágil. Un hombre saludable ríe muy seguido, aprende más de un idioma o escucha música con frecuencia. Así como hay ejercicios para mejorar el rendimiento físico y mantener el cuerpo en forma, también hay maneras de conseguir que tu mente se mantenga ágil y en buen estado, los primeros son sólo algunos ejemplos. 9. Sé positivo. El hombre saludable es plenamente consciente de las verdades que esconde aquel viejo dicho: “Mente sana, cuerpo sano”. 10. Tiene sexo con frecuencia. Y lo hace simplemente porque la práctica del sexo además de ser placentero, reduce dolores de cabeza y corporales debido al aumento en el nivel de oxitocina y la liberación de endorfinas. También reduce las posibilidades de desarrollar cáncer de próstata, disminuye el estrés, mejora tus defensas, quemas calorías, mejora el estado anímico y potencia las sensaciones de placer y bienestar. Nota: este tríptico es impreso en papel reciclable Contacto Gobierno del Estado de México Secretaría de Salud Centro Estatal de Vigilancia Epidemiológica y Control de Enfermedades Fidel Velázquez 805, Col. Vértice, Toluca, Estado de México, C.P. 50150 Teléfono: 01(722) 219 38 87 Opiniones Si quieres estar en contacto con nosotros vía internet y realizar comentarios, visítanos en: www.salud.edomexico.gob.mx/cevece/ correo: [email protected] o síguenos por:
