¿Está embarazada o acaba de tener un bebé? ¿Está preocupada

¿Está embarazada o acaba de tener un bebé? ¿Está preocupada por su salud mental?
Cómo hablar con su proveedor de atención médica
Las complicaciones emocionales son muy comunes durante el embarazo y/o después del parto. Una de
ocho mujeres experimenta depresión, ansiedad o pensamientos aterradores durante este período. La
depresión sucede frecuentemente por primera vez durante un embarazo o después de un nacimiento.
Puede afectarla a usted y a la salud de su bebé. La obtención de ayuda es lo mejor que puede hacer para
usted y su bebé. Es posible que no pueda cambiar su situación inmediatamente. Sin embargo, puede
cambiar cómo sobrellevarla. Están disponibles muchas opciones de apoyo eficaces. Las mujeres ven muy
seguido a sus proveedores de atención médica durante el embarazo y después de dar a luz, y es
importante que usted le haga saber a su proveedor cómo se siente.
¿Cómo puedo saber si debo hablar con un proveedor de atención médica sobre mi salud mental?
 Su salud mental es un aspecto importante de su salud general durante y después del embarazo. Así
como hablaría con su proveedor de atención médica sobre cualquier otra experiencia relacionada
con la salud, debe hacerle saber sobre cualquier experiencia de salud mental que haya tenido.
 Si está pensando en quedar embarazada, está actualmente embarazada o acaba de tener un bebé y
tiene antecedentes de depresión, ansiedad u otros problemas de salud mental.
 Si ha experimentado cualquiera de lo siguiente durante 2 o más semanas: sentirse inquieta o
malhumorada, sentirse triste, abrumada o desesperada, no tener energía o motivación, llorar
mucho, no comer lo suficiente o comer demasiado, sentir que está durmiendo demasiado poco o en
exceso, no sentir que es capaz de cuidar a su bebé, no tener nada de interés en su bebé o
preocuparse tanto por su bebé que obstaculiza el cuidado de usted misma y/o del bebé.
 Si ha experimentado sentimientos intensos que pueden incluir pensamientos de hacerse daño a
usted misma o a su bebé, ver u oír cosas que no están ocurriendo o preocuparse por la posibilidad
de que hayan personas que la estén persiguiendo o que deseen hacerle daño. Si está
experimentando estos tipos de sentimientos, es importante que llame inmediatamente a su
proveedor de atención médica o se dirija a una sala de emergencia para obtener ayuda.
¿Cómo puedo prepararme para hablar con mi proveedor de atención médica?
 Comience una lista de asuntos específicos que le preocupen y cómo afectan su vida. Incluya
cualquier pregunta y detalles sobre cualquier problema previo de salud mental. Esto ayudará a
asegurar que no se olvide de nada y que se le respondan sus preguntas.
 Considere pedirle a alguien que asista a su cita con usted, por ejemplo, un miembro de la familia o
una amiga. Es posible que reciba mucha información nueva y puede ser útil ir acompañada para que
no se le escape nada.
 Si, en algún momento, siente que su proveedor no está escuchando sus preocupaciones, hágale
saber que siente como si no la estuviera escuchando. Además, puede pedir hablar con otro
proveedor de atención médica.
¿Qué sucederá cuando hable con mi proveedor de atención médica?
 Es posible que su proveedor hable con usted para entender mejor lo que está experimentando. Esto
permitirá que él o ella le ofrezca el tratamiento o los recursos más adecuados para su situación.
 Es posible que su proveedor le sugiera que se reúna con un terapeuta para que la apoye y ayude a
aprender cómo sobrellevar las experiencias emocionales intensas que puede estar experimentando.
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Es posible que su proveedor la derive a un grupo de apoyo para que la ayuden a relacionarse con
otras madres primerizas que tengan experiencias similares.
Es posible que su proveedor hable sobre medicamentos como una opción de tratamiento. Si tomó
medicamentos antes de quedar embarazada, hable con su proveedor sobre si le recomendaría que
continúe tomando los medicamentos durante el embarazo.
Tener un bebé es siempre un desafío y todas las mujeres se merecen apoyo.
Derechos de autor © MCPAP for Moms 2014, todos los derechos reservados. Autores: Byrns H., Hannah M., Byatt N., Biebel
K. y Debordes-Jackson, G.
Fondos provistos por el Departamento de Salud Mental de Massachusetts (Massachusetts Department of Mental Health)