Colegio Antil Mawida
Departamento de Educación Física
Profesor: Danilo Jofré R
Trabajo de Investigación
Entrenamiento Físico y sus Beneficios.
Fecha de Entrega
Unidad Nº 1
Aprendizaje Esperado
Objetivo del trabajo
Lunes 23 de Marzo
Entrenamiento de la Aptitud Física
Conocen
las
modificaciones
que
provocan en el organismo las distintas
manifestaciones
del
entrenamiento
físico.
Conocer
definiciones
y
aspectos
complementarios del entrenamiento
físico, como beneficios para nuestro
cuerpo y la importancia de algunos
criterios.
Instrucciones
Presentación y Formato: El trabajo debe ser presentado en hoja tamaño carta u
oficio. El texto deberá ser escrito en interlineado 1 espacio y medio, con fuente tipo Arial
y tamaño 12.
Figuras: Las imágenes o fotografías deben ir centradas abajo del párrafo que se haga
la referencia.
Cuerpo del trabajo:
Portada: Insignia de la escuela, colocada en la parte superior, tal cual viene en la pauta;
Titulo centrado; Nombre y curso en la parte inferior izquierda de la hoja.
Índice: Cada hoja debe tener su número de página el cual debe ir centrando en la parte
inferior de la hoja.
Introducción: Informar en pocas palabras el contenido de la investigación
Desarrollo: Es el cuerpo principal, debe seguir la pauta de desarrollo del contenido.
Conclusión: Las ideas principales que resuman lo que se investigó, además de
agregar una opinión personal de lo que se aprendió.
Bibliografía: Indicar las fuentes de donde obtuvo la información
Desarrollo de Contenido
Definición de entrenamiento físico
Definición de las capacidades o cualidades físicas:
a) Velocidad y Tipos de velocidad (de arranque; traslación; detención)
b) Resistencia y tipos de resistencia (Resistencia muscular localizada o
anaeróbica; Resistencia aeróbica)
c) Fuerza y tipos de fuerza (Fuerza explosiva; Fuerza sostenida; Fuerza pura)
d) Flexibilidad y tipos de flexibilidad (estática; dinámica)
a)
b)
c)
d)
Beneficios del entrenamiento físico sobre los sistemas:
Sistema Cardiovascular
Sistema Respiratorio
Sistema Locomotor
Sistema Nervioso
El descanso y la alimentación durante el entrenamiento físico
a) La importancia del descanso
b) La importancia de la hidratación
c) ¿Qué tipo de alimentación es la más recomendable?
a)
b)
c)
d)
Formas de entrenamiento en las distintas edades
Etapa Infantil
Etapa Adolecente
Etapa Adulto
Etapa Tercera edad
0
