Taller de Tensión Arterial Equipo Fifty Objetivos 1-. Conocer que es la Hipertensión Arterial ( HTA ) y la importancia de esta para la salud cardiovascular. 2-. Conocer cómo se mide la Presión Arterial y practicar su automedida. 3-. Finalmente, conocer cómo podemos prevenir su aparición o controlarla en caso de ya estar presente. Introducción I El cuerpo humano es un complejo formado por estructuras únicas llamadas células que se agrupan formando órganos y tejidos, y estos a su vez se agrupan formando sistemas. Sistema Cardiovascular El Sistema Cardiovascular está formado por el corazón y los vasos sanguíneos (arterias, venas y capilares). En condición de salud, el corazón, formado por una estructura muscular recibe y envía la sangre a través de las arterias hacia donde es necesaria. Factores de Riesgo Cardiovascular (FRCV) Modificables: Sobrepeso/Obesidad Hipertensión Arterial Diabetes Colesterol Tabaco Sedentarismo No Modificables: Edad Sexo Antecedentes Familiares FRCV-Enfermedad Cardiovascular Definición de HTA En condiciones normales, la sangre es bombeada por el corazón hacia las arterias por donde circula. La fuerza con la que el corazón expulsa la sangre, junto al estado de las paredes de las arterias determina una presión, conocida como Tesión Arterial. Cuando esta se encuentra elevada hablaremos de Hipertensión Arterial. Magnitud de problema Repercusión del problema 8x 8 Risc de Mortalitat CV 7 6 5 4x 4 3 2x 2 1 0 115/75 135/85 155/95 175/105 PAS/PAD (mmHg) Lewington et al. Lancet 2002; 360: 1903-13 Medición de la TA Variables de la TA La tensión arterial es la presión con la que la sangre circula por el interior de las arterias. Cuando se registra la tensión se dan dos valores: la máxima y la mínima. Qué es la máxima o sistólica? Es la presión sobre las arterias que se produce cuando el corazón se contrae, o sea la fuerza con la que este expulsa la sangre hacia las arterias. Qué es la mínima o diastólica? Es la presión que queda en las arterias en el momento en el que el corazón se relaja entre dos contracciones. Relajación ventricular (Diastole) + Resistencia de la pared arterial = TA mínima o diastólica Contracción ventricular (Sístole) + Resistencia de la pared arterial = TA máxima o sistólica Fórmula de la TA La Unidad con las que se mide la tensión arterial son los milímetros de mercurio. Esfingomanómetros Manuales Automáticos Modos de registro de la TA - - TA registrada en una visita médica o entorno sanitario, conocida como TA en la Consulta. TA registrada a nivel ambulatorio o en casa, conocida como TA Ambulatoria (normalmente Automedidas). Interpretación de la medición de la TA (I) Durante una visita médica o entrono sanitario ( TA en la Consulta ) los valores a recordar son: TA máxima o sistólica 140mmHg TA mínima o diastólica 90mmHg Las personas con una TA máxima o sistólica > 140mmHg o una TA mínima o diastólica > 90mmHg se consideran con HIPERTENSIÓN ARTERIAL. Interpretación de la medición de la TA (II) Si se mide ambulatoriamente o se realizan automedidas en casa por ejemplo ( TA Ambulatoria ) los valores a recordar son: TA máxima o sistólica 135mmHg TA mínima o diastólica 85mmHg Las personas con una TA máxima o sistólica > 135mmHg o una TA mínima o diastólica > 85mmHg se consideran con HIPERTENSIÓN ARTERIAL. Situaciones especiales HTA de bata blanca: individuos que tienen cifras de HTA en la consulta o entorno sanitario y estas se normalizan a nivel ambulatorio. HTA enmascarada: individuos que tienen cifras normales en la consulta y en cambio cifras elevadas ambulatoriamente. Más bajo es mejor? Las personas en el grupo de normal alto, tendrían más probabilidades de desarrollar Hipertensión Arterial en la edad adulta que los pacientes con TA optimas. ESH-ESC Guideline 2013 Medidas para BAJAR la TA La Sal ( -5 o 6 mHg) Cuanta sal contiene……. MUCHO contenido en Sal Anchoas, Bacon, Biscotes, Hamburguesas, Salchichas, Queso, Patatas chips, Palomitas, Rebozados Olivas, Salsas, Jamón, Frutos secos procesados, Alimentos ahumados, Salsa de soja. MEDIO contenido en Sal Alubias con salsa, Cereales, Pan, Salsas para cocinar, Pizza, comida procesada, Sopas, Bocadillos. BAJO contenido en Sal Huevos, Cereales integrales, Emmenthal, Pescado fresco, Carne fresca, Fruta i Verdura, Pan casero, Salsas caseras, Sopas caseras, Mozzarella, Yogur desnatado, Legumbres secas, Frutos secos i semillas. La Dieta Saludable ( - 8 a 14mmHg ) El Peso ( - 5 a 20mmHg ) El Alcohol Que se considera un consumo razonable? - Hombre hasta 20-30gr/dia o 140gr/semana - Mujer hasta 10-20gr/dia o 80gr/semana El Ejercicio Físico ( - 4 a 9mmHg ) El Tabaco Automedida de la Tensión Arterial Automedida de la Tensión Arterial Cuando? Automedida de la Tensión Arterial Dónde? Automedida de la Tensión Arterial Cómo? Automedida de la Tensión Arterial Qué evitar?