Atletismo II - Instituto Superior de Educación Física San Luis

INTRODUCCIÓN
El Atletismo, es considerado como uno de los deportes básicos ya que la práctica
del mismo le permite al individuo un desarrollo armónico, integral y duradero de sus
capacidades físicas y habilidades motoras.
Es el más universal porque sigue siendo el más natural de los deportes; todos los
grandes juegos deportivos toman de él sus elementos: Velocidad, resistencia
física, flexibilidad y fuerza.
FUNDAMENTACION
Los contenidos que se aborden en este programa le permitirán conocer y alcanzar
a los alumnos un nivel superior de desarrollo de las habilidades pedagógicas para
la enseñanza de las diferentes pruebas que se aborden a lo largo del mismo.
La inclusión del atletismo en este año propiciará el aprendizaje de las carreras de
1.500 y 300 mts., el triple salto, las carreras con vallas, el salto alto y el lanzamiento
del disco.
Durante el curso se darán a conocer a los alumnos las nociones sobre las reglas
propias del atletismo relacionado con las habilidades contempladas en el programa
de pruebas.
Los contenidos abordados en este Programa y las Indicaciones Metodológicas
adquiridas durante el curso del Atletismo II aplicados en las clases de Educación
Física, son una herramienta de trabajo para construir la educación de los alumnos
de la provincia de San Luis.
FINES Y OBJETIVOS:

Que los alumnos sean capaces de explicar, ejecutar y demostrar los
elementos técnicos del atletismo en las pruebas abordadas.

Planificar y aplicar la metodología de la enseñanza de los elementos
técnicos de cada prueba.

Conocer y aplicar aspectos reglamentarios del atletismo escolar y
federado.
1
DESARROLLO DE CONTENIDOS:
UNIDAD 1
Nociones básicas del atletismo.
1. El programa de pruebas Olímpicas, Pruebas de pista y campo, sus
características,
2. Distribución por áreas, particularidades individuales de las pruebas de pista
y campo, las pruebas de velocidad, carreras con vallas, obstáculos, carreras
de medio fondo y fondo y las carreas de relevos, las pruebas de campo los
saltos horizontales y verticales, los lanzamientos pesado y ligeros,
similitudes y diferencias.
Las carreras de medio fondo:
1. Diferenciación entre caminar, marchar, trotar y correr, partida alta, media y
baja sus aplicaciones para cada grupo de pruebas de pista, características
de la técnica del paso en carreras de velocidad y medio fondo. Los
ejercicios especiales de carrera, características, relación de los factores de
los cuales dependen la velocidad de las carreras con las diferentes
distancias, metodología de la enseñanza de las carreras, explicación,
demostración, ejecución, correcciones de errores.
2. Los métodos de la enseñanza, las tareas de la enseñanza, los medios para
solucionar cada tarea, observaciones metodológicas.
3. Metodología de la enseñanza de las carreras de medio fondo,
particularidades de cada una, la partida por andariveles en los 800 metros,
la partida en carreas de 1.500 metros.
4. Nociones prácticas y teóricas del sistema de entrenamiento deportivo, el
entrenamiento por Intervalos.
Los Saltos:
1. Historia del salto, nociones generales de los saltos, ejercicios especiales,
diferencias entre paso, brinco y salto, técnica del triple salto, la carrera de
impulso, los despegues, el vuelo, la caída.
2. Metodología de la enseñanza del triple salto, caracterizar y aplicar la
estructura técnica del triple salto, características generales de la
metodología de la enseñanza tareas, medios e indicaciones metodológicas
de la técnica, estructura técnica de cada parte, enseñanza del despegue,
las acciones motrices, los medios o ejercicios que lo caracterizan, medios
para detectar y corregir las causas fundamentales de los errores, el método
explicativo, demostrativo y de repetición.
3. Trabajo independiente: Profundizar conocimientos sobre fundamentos
generales y técnica de los saltos en el libro de texto.
2
Parámetros para la evaluación del alumno:
Evaluaciones de rendimiento prácticas según la presente tabla.
1.500 mts.
Triple Salto
Femenino Puntos Masculino Femenino Puntos Masculino
06:30
10
05:30
7,00
10
9,00
06:35
9
05:35
6,80
9
8,80
06:40
8
05:40
6,60
8
8,60
06:45
7
05:45
6,40
7
6,40
06:50
6
05:50
6,20
6
8,20
06:55
5
05:55
6,00
5
8,00
07:00
4
06:00
5,80
4
7,80
07:05
3
06:05
5,60
3
7,60
07:10
2
06:10
5,40
2
7,20
07:15
1
06:15
5,20
1
7,00
300 mts.
Femenino Puntos Masculino
1:00
10
50
1:01
9
51
1:02
8
52
1:03
7
53
1:04
6
54
1:05
5
55
1:06
4
56
1:07
3
57
1:08
2
58
1:09
1
59
Evaluaciones de habilidades técnicas al ejecutar cada prueba.
Evaluación del conocimiento y aplicación de la metodología de enseñanza.
UNIDAD 2
Carreras con vallas:
1. Historia de la prueba y su evolución general, reglas, partes en que se divide
para su estudio, técnica de arrancada y carrera hasta la primera valla,
técnica de pase de la valla: Pierna de Ataque/Guía/Péndulo, Pierna de
Recobro/Abducción/Despegue/Trasera, Ritmo entre vallas, carrera desde la
última valla a la meta o llegada.
2. Ejercicios especiales del vallista, enseñanza de trabajo de la pierna de
recobro y de la pierna de ataque, el ritmo de la carrera entre vallas.
3. Metodología de la enseñanza de las carreras con vallas: Tareas, medios y
métodos de enseñanza.
Los Saltos:
1. Técnica del salto en alto: Historia, nociones generales de la prueba, fases
en que se divide para su estudio, la carrera de impulso, el despegue, el
vuelo, la caída. Variantes tijeras, ventral y espalda “Fosbury Flop”.
2. Ejercicios especiales de saltos, determinación de la carrera de impulso
según las diferentes variantes de salto, aspectos reglamentarios de la
prueba.
3. Metodología de la enseñanza del salto en alto: Tareas, medios y los
diferentes métodos de enseñanza.
3
Los lanzamientos:
1. Lanzamiento del disco: Su evolución histórica, nociones generales de la
prueba, el área de lanzamiento, la zona de caída, tipo de material del disco,
los movimientos pendulares, giro y salida del implemento.
2. Ejercicios especiales de lanzamiento, la posición de fuerza, aspectos
reglamentarios de la prueba
3. Metodología de la enseñanza del lanzamiento del disco.
Parámetros para la evaluación del alumno:
Evaluaciones de rendimiento prácticas según la presente tabla.
Vallas
Salto Alto
Femenino Puntos Masculino Femenino Puntos
10.0
10
10.0
1,40
10
11.0
9
11.0
1,35
9
12.0
8
12.0
1,30
8
13.0
7
13.0
1,25
7
14.0
6
14.0
1,20
6
15.0
5
15.0
1,15
5
16.0
4
16.0
1,10
4
17.0
3
17.0
1,05
3
18.0
2
18.0
1,00
2
19.0
1
19.0
0,95
1
Disco
Masculino
1,60
1,55
1,50
1,45
1,40
1,35
1,30
1,25
1,20
1,15
Femenino
1 kgs.
20
19
18
17
16
15
14
13
12
11
Masculino
Puntos
1 ½ kgs.
10
30
9
29
8
28
7
27
6
26
5
25
4
24
3
23
2
22
1
21
Especificaciones de las carreras con vallas para el práctico.
Sexo
Cantidad de Altura de la
Vallas
Valla
Femenino
4
0,76
Masculino
6
0,84
Dist. A 1ra
Valla
12,00
12,00
Dist. Entre
Vallas
7,30
7,30
Distancia
última valla a
la meta
16,10
11,50
Distancia
total de la
carrera
50 metros
60 metros
Evaluaciones de habilidades técnicas al ejecutar cada prueba.
Evaluaciones del conocimiento y aplicación de las metodologías de enseñanza.
Bibliografía a utilizar:
1. Técnicas del Atletismo y Progresiones de Enseñanza, Herbert Hopf y otros.
2. Manual de Entrenamiento básico, Manuel Ballesteros.
Lic. Jorge Niño D.N.I. Nº 17.123.004
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