Saque de mano baja y saque de tenis

Departamento de Educación Física
1º de Bachillerato
I ES Medina Albaida
SAQUE DE MANO BAJA:
También denominado saque de seguridad o de iniciación por ser la técnica más sencilla de aprender por
parte de quienes se inician. Se trata de una técnica para poner el balón en juego.
Posición Inicial:
- Los hombros deben de estar paralelos a la red con el tronco
ligeramente inclinado hacia delante.
- El pie contrario al brazo que lanza, ligeramente adelantado.
- Las piernas ligeramente flexionadas y con el peso del cuerpo sobre
la pierna retrasada.
- El balón se coloca a la altura de la cadera en el lado del brazo
ejecutor para que esté en línea con éste.
- El brazo que efectuará el saque debe estar extendido atrás, próximo
a la pierna y con la mano rígida y en forma de "cuchara”.
Ejecución de la técnica:
- El brazo derecho se balancea con un movimiento paralelo al
cuerpo en forma de péndulo golpeando el balón.
Simultáneamente realizaremos una extensión de piernas,
pasando el peso del cuerpo hacia la pierna adelantada
- Golpear el balón con el talón de la mano, manteniendo la mano
y muñeca rígidas, con los dedos juntos y el brazo extendido y
continuando con el brazo en dirección ascendente.
- El golpeo se realizará en la parte baja del balón para que suba
hacia arriba por encima de la red pero sin tocar el techo
- El cuerpo temina su extensión, se recupera el equilibrio y se
ingresa a la cancha para ocupar la posición defensiva que le
corresponda al ejecutante.
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Errores más comunes:
Soltar el balón con demasiada antelación antes de golpear o lanzarlo hacia arriba (el balón
debe soltarse de la mano contraria suavemente justo antes de ser golpeada).
Flexionar el brazo desde el codo al golpear.
Golpear con la palma de la mano y los dedos
No tener suficientemente rígidas la mano y la muñeca en el momento del golpeo.
No echar el brazo hacia detrás lo suficiente como para que cuando golpeemos la pelota
pueda llegar al campo contrario.
Tener la pelota mal ubicada (fuera de las trayectoria de la mano que va a golpear).
No transferir el peso de los pies de atrás-adelante y quedarse en el mismo sitio después de
sacar (hay que meterse en el campo).
Departamento de Educación Física
1º de Bachillerato
I ES Medina Albaida
SAQUE DE TENIS:
Técnica en voleibol de saque en el que el balón es golpeado desde arriba para hacer un saque mas directo
y ofensivo. Este tipo de saque incorpora la misma mécanica de golpeo que el remate, siendo la diferencia
que el golpeo se produce en apoyo y a nueve metros de la red.
Posición Inicial:
- Nos colocamos orientados hacia la red con la pierna
contraria al brazo que saca adelantada.
- El peso del cuerpo estará sobre la pierna trasera.
- El balón deberá estar sostenido con una mano por
delante del cuerpo y se lanzará al lado del brazo con que
se golpeará. Mantenemos el brazo del saque flexionado,
con la mano detrás de la cabeza y el codo alto.
Ejecución de la técnica:
- Lanzamos el balón completamente vertical por
encima de la cabeza y comenzamos a extender el
brazo de saque realizando un movimiento hacia
arriba y hacia delante.
- Hay que realizar el golpeo en el punto más alto
posible y con el brazo completamente extendido,
un poco adelantado con respecto al sacador y en
línea con el brazo que realiza el saque.
- El golpeo debe realizarse con el talón de la mano
y en la zona baja del balón para que éste salga
ligeramente hacia arriba. Los dedos, la mano y la
muñeca tienen que estar completamente tensos
para no absorber el golpeo del balón.
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Errores más comunes:
Un incorrecto lanzamiento del balón (echándolo demasiado alto, atrás, adelante o muy
bajo).
Golpear con el brazo flexionado o fuera de la vertical
No golpear en la parte media-baja del balón.
Golpear el balón con la mano blanda o con los dedos