Manténgase sana: Ya sea que quiera tener hijos o

Manténgase sana:
Ya sea que quiera tener hijos o no en su futuro
Manténgase sana toda la vida.
Es muy probable que vino a ver al médico
de Family PACT porque desea prevenir el
embarazo. Pero la planificación familiar no
comprende sólo esto. También le ayuda a
mantenerse sana a lo largo de toda su vida.
Cuando visita a un médico de Family PACT,
puede obtener los cuidados y la información
que necesita para proteger su salud
reproductiva por muchos años. Si toma
buenas decisiones sobre su salud ahora, tendrá
mayores probabilidades de mantenerse sana.
Y si un bebé esta en su futuro, su bebé tendrá
más probabilidad de nacer sano.
Piense si desea tener hijos y en qué
momento.
Es buena idea pensar, planear y formar un plan
de vida que incluya sus deseos de tener familia
y cuándo. Háblelo con su pareja o pregúntese:
■■ ¿Me gustaría tener un (u otro) bebé?
Si es así, ¿cuántos hijos espero tener?
■■ ¿Cuándo me gustaría quedar
embarazada?
■■ Si estoy teniendo relaciones sexuales, ¿que
planeo hacer hasta que estoy lista para
quedar embarazada?
Hable con su médico de Family PACT sobre
sus objetivos y planes futuros.
Decida cuál es el mejor anticonceptivo
para usted.
Su médico de Family PACT puede hablar con
usted sobre los métodos que pueden ayudarle a
lograr sus objetivos. Elija el método adecuado
para usted y que se ajuste a su estilo de vida.
Manténgase sana por usted y su familia.
Use un anticonceptivo hasta que esté lista para
quedar embarazada. Esta es una excelente
manera de mantenerse saludable y estar lista
para cuando llegue el momento de quedar
embarazada.
Elija el método que le dé el tiempo
que necesita.
Existen muchos métodos que puede usar y
que la ayudarán a retrasar el momento de
tener hijos hasta que esté preparada. También
le permitirán regular con qué frecuencia tiene
sus hijos. Por ejemplo:
■■ Si no desea quedar embarazada en los
próximos años, quizás desea usar un
método de acción prolongada como el
DIU, el implante o la inyección.
■■ Si desea quedar embarazada en los
próximos meses, quizás prefiere un
método de corto plazo, como la píldora,
el parche, el anillo vaginal o los condones
hasta que esté lista.
Deje pasar el tiempo necesario entre
medio de sus embarazos.
Es importante esperar por lo menos 18 meses
después de dar a luz para volver a quedar
embarazada. Esto disminuye la probabilidad
de tener un bebé prematuro o con problemas
de salud. También ayuda a mejorar su propia
salud.
Tome una vitamina con ácido fólico
todos los días.
El ácido fólico es una vitamina B. Si una mujer
tiene suficiente ácido fólico en su cuerpo
antes y durante el embarazo, puede ayudar a
prevenir defectos de nacimiento mayores de
cerebro y columna vertebral del bebé. Las
mujeres necesitan 400 microgramos (mcg)
de ácido fólico cada dia. Puede comprar
multivitaminicos de bajo costo en su farmacia
o supermercado.
No fume, beba alcohol ni use droga.
Si fuma, bebe alcohol o usa droga durante el
embarazo, su bebé podría nacer prematuro
o muy pequeño. El fumar, beber o consumir
droga también puede afectar su propia salud y
causar otros problemas de salud para su bebé.
Pregúntele a su médico de Family PACT sobre
los recursos que pueden ayudarle a dejar estos
hábitos.
Pregúntele a su médico sobre
enfermedades crónicas.
Si padece una enfermedad crónica como
diabetes o la alta presión, hable con sus médico
de Family PACT y proveedor de cuidado
primario, si tiene uno. El diabetes y otros tipos
de enfermedades crónicas pueden ocasionarle
problemas para usted y su bebé.
Es una buena idea realizarse un examen
de diabetes si:
■■ Tiene sobrepeso.
■■ Sus padres, hermanos o hermanas
tienen diabetes.
■■ Tuvo problemas relacionados con el
nivel de azúcar en la sangre durante
un embarazo en el pasado.
Obtenga más información.
■■ Visite www.CadaMujerCadaDia.org o
www.nacersano.org para obtener más
información sobre el tema.
■■ Hable con su médico sobre la posibilidad
de vacunarse, realizarse un examen para
detectar infecciones de transmisión
sexual y otras formas de mantenerse sana.
Hágalo por usted, su familia y su futuro.
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