Distorsiones cognitivas

Distorsiones cognitivas
 Si me siento inferior es que lo soy.
 No puedo soportar que hayan llegado tarde. Si llegan tarde es que no
están realmente comprometidos. Se están riendo de mi. Deberían ser
más responsables si quieren que confíe en ellos.
 Si tengo miedo es que eso es peligroso.
 He vuelto a cometer un error en el examen. Siempre me equivoco.
No importa que haya aprobado; no debería haber fallado en eso. Soy un
torpe.
 Me han detectado una enfermedad grave, es por mi culpa. No me he
cuidado lo suficiente.
 Dando una charla: aquellos del fondo se están riendo de mi. Soy un
incompetente.
 En el mundo hay gente buena y gente mala. Yo tengo pensamientos
negativos hacia los demás, soy una persona perversa.
Distorsiones cognitivas
 Si me siento inferior es que lo soy. (Razonamiento emocional)
 No puedo soportar que hayan llegado tarde (magnificación). Si llegan
tarde es que no están realmente comprometidos (Inferencia arbitraria).
Se están riendo de mi (Lectura de mente). Deberían ser más
responsables si quieren que confíe en ellos (Enunciados “debo”).
 Si tengo miedo es que eso es peligroso. (Razonamiento emocional)
 He vuelto a cometer un error en el examen (Abstracción selectiva).
Siempre me equivoco (sobregeneralización/ pensamiento polarizado).
No importa que haya aprobado (descalificación de lo positivo); no
debería haber fallado en eso (enunciados “debo”). Soy un torpe
(etiquetación) .
 Me han detectado una enfermedad grave, es por mi culpa. No me he
cuidado lo suficiente. (personalización/ inferencia arbitraria)
Distorsiones cognitivas
 Dando una charla: aquellos del fondo se están riendo de mi
(abstracción selectiva/ inferencia arbitraria/lectura de mente) Soy un
incompetente (etiquetación)
 En el mundo hay gente buena y gente mala (pensamiento
polarizado). Yo tengo pensamientos negativos hacia los demás, soy una
persona perversa (inferencia arbitraria)