Estilismo completo… ¡A base de hierro!

MARÍA HERRANZ
Estilismo
completo…
¡A base de
hierro!
Por Cándido M
Mo
Moro
oro
Fotos: Estela Ruiz Studio
Todos queremos estar guapos
y atractivos, especialmente las
chicas ¿y quién no? Para eso
nos cuidamos y procuramos
tener buen aspecto. Ellas acuden
a las peluquerías y centros de
belleza y buscan estilistas que
puedan mejorar su aspecto,
pero como caigan en manos
de María Herranz, una de las
mejores estilistas del país, ésta
les recomendará un tratamiento
especial a base de… ¡hierro!
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María Herranz es una joven valenciana nacida
M
ell 22 de noviembre de 1989 en Puerto de
Sa
a
Sagunto
(Valencia), que es Técnico Superior
en
n Estilismo y Peluquería y que desde los 18
añ
ñ regenta su propio salón de belleza, pero
años
ad
d
además
también es campeona de España
IB
B
IBFA
en categoría Fitness Shape, campeona
In
n
Interregional
en Fitness Shape AEF, así
co
o
como
Subcampeona de España en la misma
ca
a
categoría
de Fitness Shape, todo obtenido en
20
0 por tanto no es la peluquera tradicio2013,
n
a ni mucho menos, así que ella a la hora
nal
dee aconsejar a sus clientas no va a limitarse
a preocuparse del cabello, la cara, la piel, las
uñ
ñ etcétera, sino que María les recomienda
uñas,
qu
u se pasen por el gimnasio para llevar a
que
ca
a
cabo
un tratamiento completo de verdad.
V
Vamos, de cuerpo entero, y lo hace porque
ju
u
justamente
ella practica lo que predica.
La historia de María Herranz es muy interee
resante
y motivadora. Aunque como muestrr las imágenes que acompañan este artítran
culo el físico de esta joven es realmente
exuberante, hubo un tiempo en que ella
no estaba a gusto con su aspecto y decidió
remediarlo y eso la llevó al gimnasio con 20
años, aunque fue dos años más tarde cuando
se lo tomó en serio.
“Cuando comencé no era precisamente
una chica delgada y mi obsesión era endurecer, realmente tenía algo de sobrepeso
y la piel y los músculos estaban blandos y
odiaba el aspecto que eso causaba”. Cuando
comenzó la dieta su peso rondaba los 80kg
para sus 1,75 metros. Antes de llegar al gimnasio su experiencia deportiva se había limitado a hacer un poco de snowboard como simple aficionada.
“El motivo que me incentivó a apuntarme a un gimnasio fue mejorar mi aspecto
físico, ya que tenia bastantes complejos, pero
enseguida me di cuenta de que lo mío no
era lo que normalmente hacían mis amigas,
como clases de spinning etc… yo disfrutaba
¡moviendo hierro! Me atraía mucho ver en el
gimnasio fotografías de Inma Martín Vadillo
(campeona de España) entre ella y su marido
Félix Gutiérrez (propietarios del gimnasio
Fitnessland) fueron los que me animaron a
prepararme para competir y me pusieron en
contacto con Julio Portet Mas… amigo personal de ellos y a día de hoy mi preparador y
gran amigo”.
“Al poco tiempo que organizamos mis
entrenamientos y mi alimentación dentro de
mi estilo de vida ya comencé a notar que mi
aspecto cambiaba muy rápido y a tonificarme,
ganar fuerza, también corregí vicios posturales y sobre todo a nivel personal también me
volví mucho más organizada, respetando nuevos horarios, tiempo para descansar, organizar mis nuevos hábitos alimenticios y deseché
poco a poco de manera paulatina alimentos y
cualquier cosa que no me favoreciera en mi
nueva elección de estilo de vida”.
Puesto que enseguida se convirtió en una
estilista y peluquera atípica, María recuerda
que no todo el mundo entendía esa pasión
de una chica tan mona y femenina por levantar pesas…
“Al principio tuve que pasar por bastantes críticas de la gente, nadie entendía porque
quería muscular mi cuerpo ni porque iba al
gimnasio todos los días, incluso en festivos
lo hago con mucha ilusión. Tampoco entendían hasta qué punto lo haría, mi familia no
me comprendía incluso pensaron que era un
capricho más y que pronto me cansaría. A
día de hoy mi familia me apoya más de lo
que nunca pensé, me acompañan a mis competiciones y están a mi lado en los días más
difíciles dándome ¡más de lo que necesito!”
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ara ponerse
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Con un físico así,
la valenciana puede
parar el tráfico.
El nuevo mundo
de las competiciones
En el salón de belleza de María el ambiente
no tiene nada que ver con la clásica peluquería, primero porque su dueña tiene un
físico impresionante que provoca la admiración de sus clientas y aunque muchas la
admiran y animan, otras veladamente acuden
con el íntimo deseo de que María las guíe y
las aconseje para parecerse a ella, pero además a diferencia de otros salones dónde el
tema de conversación es quien sale del programa MasterChef o los chismes propios
de los reality Shows que tanto entretienen a
la gente, aquí María habla de sentadillas, de
presses de banca, de cardio y de calorías así
como de proporciones de nutrientes y desde
que se subió a un escenario también lo hace
de proporciones físicas y de porcentajes de
definición.
“Recuerdo mi primera competición fue
en Murcia, no pude tener a mis padres a mi
lado, ese mismo día, en ese mismo instante
minutos antes de salir a la tarima falleció mi
abuelo… fue muy duro salir ahí sin sus caras
entre el público. Gracias al apoyo incondicional de mis hermanas (tiene dos hermanas)
y de mi segunda familia… (el equipo Julio
Portet), consiguieron que fuese uno de los
días más especiales de mi vida a pesar de la
pena”.
Desde que María empezó a interesarse por
este deporte se fijó en los físicos de Larissa
Reís y de Cedric McMilan como los que más
le gustaban y hoy añade los de Nicole Wilkins, Phil Heath y Flex Lewis.
“Sinceramente cuando llegué al gimnasio
no sabía lo que era una mancuerna. Aunque
la opinión es la misma que tengo hoy en día,
siento admiración por todos los atletas de
este deporte y cualquiera que comparta los
valores y principios de la cultura física que
me han enseñado. Sean competidores o no
lo sean”.
El estilismo del hierro
Aunque María es una auténtica estilista profesional que en su salón decide y marca todas
las pautas, en el gimnasio a pesar de poseer
ya muchos conocimientos, se aplica a lo que
su preparador le indica en todo momento.
“De las pautas de entrenamiento se encarga
mi preparador. Él me organiza la temporada
en relación a las fechas de la competición y
del estado en el que me encuentro físicamente
y juntos trazamos el plan a seguir. La periodización es muy importante en sus técnicas y
realizo distintos mesociclos de entrenamiento
con objetivos diferentes para cada uno. De
esa manera se monta lo que él llama el macrociclo anual de entreno. A modo simplificado
fuera de temporada los entrenamientos son
con pesos más elevados y trabajos con series
convencionales en pirámides etc, pero siempre recorridos completos. Luego en precompetición se cambia el sistema y buscamos más
la intensidad: superseries, series gigantes etc,
pero el peso siempre trata de que sea pesado a
pesar de que por el método de entrenamiento
se reducen las cargas. Cuenta aparte el ejercicio aeróbico y la dieta sobre todo es clave para
la fase de precompetición”.
María también trabaja la flexibilidad.
¿No está m
al el
resultado
de todo
ese trabajo
con los
hierros?
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Siempre atenta
a los detalles…
Tintes, cremas suavizantes,
protectores, mascarillas y…
proteínas y aminoácidos
En los salones de belleza ‘normales’ las chicas preguntan y recomiendan champús, tintes, cremas suavizantes, protectores, mascarillas y un sin fin de productos, pero en el de
María Herranz se habla de dieta, de proteínas
y de suplementos nutricionales, porque la alimentación es un pilar esencial del progreso y
aspecto físico.
“Bajo mi criterio y la poca experiencia
que tengo considero que la alimentación
es cuanto menos el 50% de la preparación
física” dice María.
“Antes los alimentos que consumía estaban formados normalmente por grasas
saturadas, carbohidratos refinados, comida
basura… solía comer muchos bocadillos, o
había veces que me pasaba 8 horas sin ingerir
ningún alimento… ¡que horror! La alimentación de hoy en día es muy sana, en mi dieta
no falta ningún alimento imprescindible y
nunca dejo pasar más de 3 horas entre comidas” asegura la valenciana.
“El aporte proteico es casi todo el año el
mismo unos 2gr a 2,5gr por kilo de mi peso
corporal, solo que en las últimas 3 o 4 semanas de cara a una competición debido a la
restricción de las calorías y los carbohidratos, el desgaste acumulado y el stress puede
que suba un poco más. Fuera de temporada
los hidratos de carbono y las grasas los subimos dependiendo del aspecto, la fuerza,
recuperación etc… pero todo esto lo dejo en
manos de Julio”.
“Además, utilizo a diario suplementos
nutricionales, como proteína, aminoácidos,
multivitamínico, y en precompetición consumo termogénicos, carnitina etc.. considero
que son de especial importancia, porque los
complementos ayudan mucho en la recuperación y a la evolución. No pienso que sustituyen una alimentación, pero que sí son
muy interesantes y casi imprescindibles”.
María ronda normalmente los 65 kilos para sus
1,74 metros de altura y pesa 55kg cuando sube
al escenario. Considera que debe mejorar las
piernas y afirma que éstas están mejorando con
las pautas que le proporciona su preparador.
María Herranz, estilismo global
Es evidente que María Herranz no es una
estilista y peluquera convencional, no ya
tanto por su físico, que también, sino por su
estilo de vida, los valores por los que se rige y
por los objetivos que tiene en la vida.
“Mis objetivos son muy personales, necesito subirme a una tarima y saber que ese es
el mejor estado físico en el que he estado
nunca, y que me dejé la piel en la preparación, eso para mí ya es una victoria”.
“No pienso en obtener nada material, ni
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que le gustan a María Herranz
1. En música: Depende del momento, pero
suelo escuchar a diario temas de Linpkin Park,
Red hot…
2. En vestir: ¡No me puedo quitar los leggins! Me encanta el estilo un poco roquero, en
un buen fondo de armario no pueden faltar: una
chaqueta de cuero y ¡unos tacones de infarto!
Cuando salgo me gusta llevar ropa muy ajustada
que marque mis músculos, me encanta que la
gente me pregunte por mis piernas o mis brazos.
3. En cine: Me gustan las películas de fantasía
y las románticas.
4. Caprichos alimenticios: Fuera de la dieta,
claro. Magdalenas recién horneadas, después de
cada competición ese es mi capricho unas magdalenas recién hechas.
5. Tiempo libre: No suelo tener mucho
tiempo libre, para poder compaginar mi trabajo
y mi hobby necesito organizar mi día con unas
horas de antelación, siempre estoy cocinando
las comidas del día siguiente, o preparándome
las cosas para entrenar, pero siempre que tengo
un ratito intento disfrutarlo con mis amigos y
familiares
6. En lectura: Siempre que puedo leo todo lo
que tenga que ver con el culturismo, alimentación etc. Diariamente busco artículos los cuáles
enriquezcan mi información sobre este deporte,
también busco mi espacio para leer, soy una
mujer romántica y me encantan las novelas.
¿Quién ha dicho algo de una sirena?
María ha encontrado
en las pesas una
óptima forma de
moldear su cuerpo.
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6 COSAS
económico, pienso en disfrutar como hasta
ahora en cada una de las competiciones y en
cada uno de los entrenamientos diarios. Creo
que los grandes atletas de este deporte han
nacido de la humildad, así que me limitaré a
seguir mis principios y lo que venga bienvenido sea”.
Desde los 18 años decidió montar su propio Salón de Belleza y hoy en día, a pesar de
la profunda crisis, María conserva su negocio y trabaja diariamente en él, eso sí, allí las
chicas entran preguntando… “¿Qué Mari,
cómo me ves? ¿Qué crees que necesito para
mejorar mi aspecto? ¿Qué me sugieres?” a
lo que María le puede fácilmente contestar…
“Chica, pues yo creo que puedes estar para
cortar el hipo después de un buen programa
de sentadillas en superserie con zancadas
y unos cientos de abdominales, además de
cardio a diario claro, y eso sí, con una dieta
hiperproteica y baja en glúcidos”.