¿Por qué las personas emocionalmente inteligentes no se deprimen?

Diario T eruel
T
de
Lunes, 9 de marzo de 2015
ERUEL UNIVERSITARIA
11
•INVESTIGACIÓN• CIENCIAS SOCIALES
POR
Profesor contratado doctor interino Área: Metodología de las Ciencias del Comportamiento Departamento: Departamento de Psicología y
Sociología. Facultad de Ciencias Sociales y Humanas Universidad de Zaragoza
́ n Lombas
André s Sebastia
¿Por qué las personas emocionalmente
inteligentes no se deprimen?
U
no de los temas más estudiados en psicología es el
de la inteligencia. Durante
mucho tiempo el estudio de la inteligencia se limitó a la capacidad
de resolver problemas de una
manera puramente lógica y racional. La fascinación de los psicólogos por este tema se debe a que
éste se considera un factor clave
en el éxito académico y profesional. Actualmente, la concepción
que tenemos sobre la inteligencia
es mucho más amplia. Esto se lo
debemos, en gran parte, a Howard Gardner que en 1983 en su
libro Las estructuras de la mente
propuso que no existe una única
inteligencia, sino que existen
múltiples inteligencias. Su trabajo ha tenido una enorme influencia y ello se le ha reconocido en
2011 con la concesión del Premio
Príncipe de Asturias de Ciencias
Sociales. En su libro Gardner distinguió ocho tipos de inteligencia: lingüística, lógico-matemática, musical, corporal-kinestésica, interpersonal, intrapersonal y
naturalista. La inteligencia lógico-matemática es la inteligencia
cognitiva estudiada durante tanto tiempo en psicología, mientras
que la inteligencia intrapersonal
e interpersonal conforman lo que
hoy llamamos inteligencia emocional. Salovey y Mayer definieron la inteligencia emocional como “la habilidad para percibir y
expresar emociones, asimilar la
emoción en el pensamiento,
comprender y razonar con la
emoción, y regular la emoción en
uno mismo y en los demás”. Por
tanto, el que es inteligente emocionalmente, además de tener en
cuenta los datos puramente objetivos, utiliza la información emocional para resolver problemas.
Estos mismos autores consideran
que la inteligencia emocional se
compone de tres aspectos. El primero es la atención emocional,
que es la habilidad para observar
y pensar en las emociones. El segundo es la claridad emocional,
que es la capacidad para comprender las propias emociones. Y
el tercero es la reparación emocional, que es la capacidad de
transformar los sentimientos negativos en positivos.
La inteligencia emocional ha
despertado un gran interés en
• • • La capacidad
protectora de la
inteligencia emocional
en la depresión se
relaciona con la menor
percepción de estrés …
los psicólogos al haber sido relacionada con un mayor bienestar
y un menor malestar psicológico. Así, por ejemplo, la inteligencia emocional se ha asociado con una menor tendencia a
la depresión. Precisamente,
nuestro grupo de investigación
ha investigado el mecanismo
responsable del papel protector
de la inteligencia emocional en
la depresión. Los resultados de
nuestro trabajo demuestran que
la capacidad protectora de la inteligencia emocional en la depresión se relaciona con una
menor percepción de estrés. Estudios previos, que también han
examinado el papel de la inteligencia emocional en el estrés,
han informado que altos niveles
de inteligencia emocional se relacionan con estrategias de
afrontamiento al estrés más
adaptativas, tales como la reflexión y la resolución de problemas. Por el contrario, niveles
bajos se relacionan con estrategias de afrontamiento menos
adaptativas, tales como la evitación y la superstición. Teniendo
en cuenta estos estudios, nuestros resultados parecen sugerir
que las personas con mayor inteligencia emocional afrontan el
estrés de una manera más adecuada, lo que les hace menos
susceptibles a la depresión.
Si bien esto es cierto en términos generales, en realidad, los
resultados que obtuvimos en
nuestro estudio son más complejos que los relatados aquí. Si
bien la influencia de los tres as-
• • • Varios estudios
proponen modelos
teóricos que combinan
los componentes de la
inteligencia emocional
con el mindfulness …
pectos de la inteligencia emocional sobre la depresión estaba relacionada con el nivel de estrés
que percibían, su influencia no
fue siempre protectora. En el caso de la atención emocional, éste
resultó ser un factor de vulnerabilidad. Esto es, que niveles altos
conllevaba una mayor percepción de estrés, lo que se traducía
en mayores sentimientos depresivos. Los efectos perjudiciales
que tiene la atención emocional
sobre la salud psicológica hacen
pensar que se trata de una atención patológica. Esta idea está
respaldada por estudios que han
demostrado que altos niveles de
atención emocional se asocia
con un pensamiento rumiativo.
Esto es, con la necesidad de pensar una y otra vez sobre un problema o preocupación que se tiene. De este modo, nuestra investigación señala la necesidad de
sustituir la actual atención emocional por otra promotora de salud. Nosotros hemos propuesto
su sustitución por mindfulness.
El mindfulness, a diferencia del
pensamiento rumiativo que es
analítico, es una atención enfocada en la experiencia del momento presente y sus efectos beneficiosos en la salud psicológica
han sido ampliamente estudiados. En línea con nuestra sugerencia, recientemente son varios
los estudios que han propuesto
modelos teóricos que combinan
los diferentes componentes de la
inteligencia emocional con el
mindfulness.
•TABLÓN DE ANUNCIOS•
Charla Psicología
Cine
Charlas Magisterio
Movilidad internacional
Las jornadas profesionales de Psicología
Juan Huarte de San Juan incluye este
miércoles, a las 12.15 horas la charla El
trabajo del psicólogo en el área de familia
y menores, con Nuria Ballesteros, en la
sala de conferencias del colegio mayor.
El ciclo Derechos de infancia incluye tres
filmes esta semana: Ángeles sin paraíso
de John Cassavetes (hoy), El enigma de
Gaspar Hauser de Werner Herzog (martes) y La piel dura de François Truffaut
(miércoles). Colegio mayor a las 19 horas.
Las jornadas profesionales de Magisterio Amparo Sánchez comienzan este
miércoles, a las 12 horas en el salón de
actos de la Facultad, con la charla Los
desafíos ante el desembarco de las ideas
neoliberales, con José Luis Bernal.
Universa organiza una charla para estudiantes y titulados sobre movilidad internacional, el miércoles a las 11 horas en la
sala de juntas del Vicerrectorado. Será
impartido por la orientadora laboral de
Universa Asunción Paricio.